Kako zasiti moje zube mineralima

Zubi su vrsta tkanine sa čvrstim vanjskim slojem u obliku emajla. Ovaj sloj sadrži mineralne komponente: uglavnom kalcijum fosfat sa malom količinom natrijuma, hlorida i magnezijuma. Kao rezultat demineralizacije, zubni emajl može oštetiti bakterije, što dovodi do formiranja pećinskog i drugih problema sa zubima. Poznavanje nekoliko profilaktičkih mjera i jednostavnih koraka za izvođenje pomoći će vam da stavite zube mineralima.

Korake

Metoda 1 od 3:

Pridržavajte se oralne higijene

jedan. Četkici četkica zubi. Potrebno je četkati zubi mekom četkom najmanje dva puta dnevno. Previše snažno tlak ili kruta četka može oštetiti emajlu zuba. Nakon čišćenja zubi ne dobijaju usta. Možete jednostavno pljunuti višak paste za zube, ali istovremeno da ne isperite usta vodom. Stoga će minerali sadržani u pasti imati vremena da prodrijete u zube.

Ne zaboravite da operite jezik.

Slika pod nazivom Remineralizirajte svoje zube prirodno korak 2

2. Očistite zube navoja. Potrebno je četkati dnevni navoj zuba. Koristite oko 45 centimetara navoja. Gledajte krajeve niti oko srednjih prstiju obje ruke. Nakon toga pričvrstite nit između velikih i indeksnih prstiju, nježno ga ubaci između zuba i krenite prema naprijed i naprijed. Istovremeno, prekrijte filament svakog zuba.

Kad se tenac ispruži između zuba, pažljivo prebacite ga gore-dolje, tako da se trlja na površinu oba zuba. Nakon čišćenja jednog zuba, bacit ćete čist dio niti i otići na sljedeći zub.

Slika pod nazivom Remineralizirajte svoje zube prirodno korak 3

3. Posetite stomatologa. Prije nego što nastavite sa mineralizacijom, pobrinite se da je zaista neophodno. Prijavite se za recepciju stomatologu koji može provjeriti stanje vaših zuba. Pokretanje procesa mineralizacije, potrebno je redovno posjetiti stomatologa tako da slijedi tok liječenja. Učinkovitost korištenih metoda može se provjeriti samo medicinskim pregledom.

Stomatolog treba redovno posjećivati. Važno je održavati zdravlje zuba. Također je potrebno povremeno četkati zube kod stomatologa sa frekvencijom koje preporučuje.

Slika pod nazivom Remineralizirajte svoje zube prirodno korak 4

4. Proći inspekciju stomatologa. Stomatolog će ispitati usnu šupljinu i određuje da li se brinete za zube i desni. Doktor će također cijeniti da li karijes prijeti. Pored vizuelnog pregleda mogu biti potrebni rendgenski zraci. Stomatolog vam može zamoliti da otkinu usta sa minormom koji sadrži fluorine za nekoliko minuta koji sadrže za nekoliko minuta.

Stomatolog će provjeriti i imate li znaka raka i problema sa čeljustima.

Slika pod nazivom Remineralizirajte svoje zube prirodno korak 5

pet. Slijedite recepte doktora. Stomatolog će vas obavijestiti o tome da li vaši zubi imaju mineralizaciju. Ako je potrebno, mineralizacija će razgovarati o svom planu sa ljekarom. Samo stomatolog može odrediti da li vam treba zaista zuba.

Metoda 2 od 3:

Koristite alate za zube i ispiranje

jedan. Koristite proizvode za njegu zuba koji sadrže fluorine. Fluor se dodaje u paste za zube i ispiranje tekućina, što omogućava obogaćivanje fluoroapatite za emajl zubnih emajla, koji sadrži kalcijum i sprečava demineralizaciju kada je izložena kiselinama. Pasta za zube sa fluorom Bolje uklonite bakterijsku zubnu bakciju i pomozite ojačati emajlu. Ioni fluorine zamjenjuju ioni kalcijuma, što doprinosi jačanju zubne emajle.

Između ostalog, fluor može određenoj mjeri doprinijeti procesu mineralizacije, jer ima antibakterijski učinak i ubija mikrobe koji često oštećuju štetu na zubnom emajlu.
Ako su vaši zubi povećali osjetljivost, koristite pastu za zube za osjetljive zube. Takve pasta za zube također pomažu u smanjenju upale guma.
Postoje mineralizirajuća pasta za zube, tečnosti i puderi. Zamolite stomatologa da vam preporučuje odgovarajuće sredstvo. Odaberite te paste za zube koje je odobrilo Stomatološko udruženje Rusije.
Možete koristiti posebne paste za zube koje sadrže fluor i dizajnirani su za obnavljanje emajla, na primjer, lakalutne paste (Lacalut).

Slika pod nazivom Remineralizirajte svoje zube prirodno korak 7

2. Kupite mineralizirajuću pastu za zube bez fluora. Fluor je koristan, ali nije potreban za mineralizaciju zuba. Iako veze ovog elementa i ojačaju zube, u početku nisu sadržane u zubnom caklinu, tako da moji zubi možete zasiti mineralima i bez fluora. Stomatološke paste bez fluorida takođe smanjuju broj bakterija u ustima. To se postiže zbog činjenice da njihov sastav uključuje ksilitol - poliatomski alkohol koji pomaže čišćenju cakline iz stomatološkog.

Između ostalog, ovi zubima pomažu za satucite kalcijumu i fosfatu emajla.

Popularne marke za zube bez fluorida uključuju splat, nove bisere, rox (rocs), asepta.

Slika pod nazivom Remineralizirajte svoje zube prirodno korak 8

3. Pripremite vlastitu pastu za zube sa mineralizacijom. Ne možete kupiti pastu za zube, ali sami ga skuhajte. Uzmi 4 kašike (60 grama) kalcijum karbonatskog praha. Takav prah može se kupiti u ljekarni ili kalcijum karbonatnom tabletu. Dodajte 2 kašike na puder (40 grama) hrane sode, 0,5-1 Stevia paket i 1 žličica (7 grama) morska sol. Kako mešati. Zatim dodajte kokosovo ulje tako da ispada past masu. Nakon toga dodajte nekoliko kapi paprike za miris i temeljito miješati. Zapunite četkicu za zube u kuvanu pastu i očistite zube.

Možete kuhati i više paste za zube. Nakon toga, stavite ga u čvrsto zatvaranje staklene tegle i stavite ga u hladnjak tako da se ne pokvari.

Ako želite izbjeljivati zube ili se riješiti mrlje od tvrdog drveta na Enamel, dodajte 2 čajne žličice (10 mililita) 3% vodikovog peroksida. Može izazvati formiranje pjene i lagane utikač, ali ne brinite. Vodonik peroksid ima antibakterijsku i izbjeljivanje. Ne koristite rješenje sa koncentracijom iznad 3 posto, jer može izazvati opekotine i iritaciju desni i usana.

Metoda 3 od 3:

Ispravno jasno

jedan. Suzdržati se od svih vrsta šećera. Obično demineralizacija zuba povezana je s dijetama. Ako želite zasititi moje zube mineralima, nemojte koristiti šećer. Izbjegavajte reciklirane vrste škroba koje utječu na vaše zube poput šećera. Slijedi što je manje moguće šećera, jer se bakterije brzo pomnožene u njenoj prisutnosti. Uzdržite se od različitih vrsta duboke reciklirane hrane, poput hljeba, kolačića, kolača, kolača, čipsa i krekera.

Trebalo bi se suzdržavati od gaziranih i drugih vrsta slatkih pića. Takva pića sadrže veliku količinu šećera. Pored toga, oni imaju povećanu kiselost, što je takođe štetno za zubne emajlu.
U slučaju sumnje, ispitajte sastav proizvoda. Ne kupujte ih ako sadrže šećer, kukuruzni sirup sa visokim sadržajem fruktoze i ostalih zaslađivača.
Ako volite slatkiše, pokušajte da se ograničite na imanje antibakterijskih svojstava sa medom i stevijom - travom, što je 200 puta slađe od šećera. Pored toga, Stevia je besplatna od nepotrebnih kalorija.
Iako su umjetni zaslađivači, poput aspartama, vrlo različiti od šećera u hemijskoj strukturi, oni imaju isti utjecaj na mozak kao šećer.

Slika pod nazivom Remineralizirajte svoje zube prirodno korak 10

2. Ograničite upotrebu nekih plodova. Ako želite zasititi zube mineralima, jesti manje citrusa. Ako i dalje koristite citrusno voće, Wechit nakon ove usta kako biste smanjili kiselost.

Voće sadrži još jednu vrstu šećera, što je manje poput bakterija. To znači da je moguće bez ograničenja koje nisu citrusno voće, poput jabuka, kruška ili breskve.

Slika pod nazivom Remineralizirajte svoje zube prirodno korak 11

3. Povećati proizvodnju sline. Dovoljna količina sline pomaže prirodno zasićenim zubima sa mineralima. Tokom hrane, jedan komad hrane treba pažljivo žvakati. Kada se žvaka, slina se razlikuje. Da biste povećali broj pljuvačke, možete žvakati i sadrže mentu koja sadrži šećer koji sadrže žvakanje ili sisa lizalice bez šećera.

Acosite Hrana takođe doprinosi slini, ali povećava kiselost, tako da treba koristiti u umjerenim količinama.

Slika pod nazivom Remineralizirajte svoje zube prirodno korak 12

4. Uzimaju prehrambene dodatke sa elementima u tragovima. Postoji mnogo takvih dodataka za hranu. Možete primiti viševitamine, ali istovremeno osigurati da uključuju takav elemente u tragovima kao kalcijum i magnezijum. Dnevna doza aditiva za hranu treba sadržavati najmanje 1000 miligrama kalcijuma i 3000-4000 miligrama magnezijuma. Ovi elementi u tragovima doprinose prirodnoj restauraciji zubne emajle.

Muškarci stariji od 71 godine i žene stariji od 51. godine trebali bi svaki dan uzimati 1200 miligrama kalcijuma.

Djeca zahtijevaju drugi broj elemenata u tragovima, pa se obratite svom ljekaru ili dajte dijete namijenjeno djeci multivitamins.

Slika pod nazivom Remineralizirajte zube prirodno korak 13

pet. Jesti bogata vitaminom d. Prilikom zastrašavanja zuba, minerali trebaju povećati potrošnju vitamina D. Za to možete jesti proizvode koji sadrže veliku količinu ovog vitamina. Ovo je riba, krava, soja i kokosovo mlijeko, jaja i jogurt.

Slika pod nazivom Remineralizirajte svoje zube prirodno korak 14

6. Uzmite vitamin D na druge načine. Ako želite dobiti vitamin D ne samo s hranom, možete poduzeti odgovarajuće prehrambene dodatke ili češće da posjetite sunce. Daily odrasli i djeci trebaju oko 600 metara (međunarodne jedinice) vitamin D. Takođe možete primati vitamin D, ako svaki tri dana provedete oko 10-15 minuta na suncu tokom dana, a istovremeno da ne upotrebljavate kremu za sunčanje. Ako je moguće, zamijenite ruke, noge i okreće se pod sunčevim zracima.

Ljudi starijih od 70 godina trebaju dobiti 800 metara vitamina D dnevno.

Do zasićenih zuba sa mineralima, vitaminom D, kalcijum i magnezijum trebaju se uzimati u isto vrijeme.

Slika pod nazivom Remineralizirajte svoje zube prirodno korak 15

7. Pijte više vode. 6-8 čaša (1,5-2 litara) čiste vode trebaju piti dnevno. Potrebno je održavati vodenu ravnotežu tijela, a druga pića su manje pogodna za tu svrhu, jer sadrže takve sastojke poput šećera, kofeina i proteina. Između ostalog, održavanje vodene ravnoteže povećava salivaciju, što pomaže u zaštiti zuba i zasići ih mineralima.

Po želji piti mineralnu vodu. U pravilu, tijelo prima sve potrebne minerale sa hranom.

U vodi iz slavine sadrži i minerale, iako njihov sastav i količina ovise o tome gdje živite. U nekim regijama, sastav vode iz slavine može se naći na internetu.

Slika pod nazivom Remineralizirajte svoje zube prirodno korak 16

osam. Pokušajte isperiti ulje za usta. Jednom dnevno pročisti usta ulja. Prema manjim studijama, isperite usta sa kokosom ili sezamovim uljem pomaže u smanjenju bakterijskog zubnog bljeska i upale gume. Ujutro imamo usta sa 1 kašikom (15 mililera) sezamovog ulja prije primanja hrane ili pića. Zatvorite usta, podignite donju vilicu i isperite usta ulja, tako da prodre između zuba. Istovremeno pomaknite donju vilicu kao da poznajete hranu. Imamo usta, tako da 15-20 minuta podijelimo ulje.

Usporavanje ulja, morate očistiti zube i isperiti usta, kao i piću 2-3 čaše (500-750 mililitara) vode.

Wechit ulje samo usta, a ne grlo.