Kako se ponašati na švedskom stolu
Mnogih nutricionista potaknuće vas da izbjegnete bife, ali u nekim je situacijama jednostavno nemoguće. Vjenčanje, novogodišnja korporativna zabava, zabava sa prijateljima u novom restoranu sa buffetom, zaista ćete odbiti od svih? Naravno da ne, pročitajte ovaj članak i saznajte kako se ponašati na švedskom stolu, tako da ne izaziva štetu zdravlju i izgledaju vrijedno!
Korake
jedan. Ako je moguće, pokrenite "Inteligencija" tog restorana u kojem će biti organiziran bife za mifej i pročitati meni. To će vam omogućiti da planirate svoj izbor posuđa.
2. Dođite u svoj plan glave kako ćete jesti. Hodat ćete od presjeka do dijela ili od jela do jela? Postoji li odjeljak koji vas zanimaju više od drugih, i tu želite da isprobate većinu jela? Mislite šta želite pokušati - ne hvatajte sve.
3. Kad prilazite posudi, unesite to kao misija. Govorite sami (samo ne naglas glasno!) Koja će posuđa imati pozitivan učinak na zdravlje ili uvjeriti sebe da nije sve lijepo uređeno, stvarno ukusno i idite na sljedeće korake.
4. Najvažnije pravilo ovog procesa je pokušati jesti mini porcije. Kad priđete posudu, stavite čaj ili stolnu kašiku hrane. Vaš cilj je isprobati što više ukusnih jela, a ne jesti nekoliko velikih porcija. Ako želite isprobati sve, ali uzmite obične porcije, tako da definitivno ne dođete do deserta.
pet. Napravite nekoliko pristupa posudi. Pokušajte malo, a zatim odlučite hoćete li uzeti aditiv. Na primjer, tjestenina sa sirom izgleda nevjerojatno, ali odvratno. Nećete se vratiti njima. I piletina u narančima tako ukusna, koja te zaslužuje pojeli drugi komad ovog jela.
6. Ako pokušavate da jeste, a definitivno vam se ne sviđa, ne morate to učiniti. Mnogi su izvedeni u pričama o "izgladnjeli djecu Afrike" i navikli su da ne izbacuju hranu. Isprobavanje sudova mini porcije, nećete me gnjaviti uzalud.
7. Kad dobijete stvarno ukusno jelo, vratite se i malo više odvojite komad i uživajte u ukusu. Varati teško kao kritičar restorana. Ne gubite vrijeme na osrednju posuđe, zdravlje je važnije.
osam. Kad se krećete, slijedite isti plan! Neki se mogu držati u rukama kada odaberu grickalice ili osnovna jela, ali samo polude kad vide tako različite deserte.
Savjeti
- Izbjegavajte uglove samoposluživanja, gdje će vam se ponuditi da napravite vlastiti omlet ili vafle. Iako je primamljivo, ali porcije će ispasti ogroman, a ukus će biti isti kao da ste ga pripremili kod kuće. Ako se još uvijek odlučite, pokušajte podijeliti jelo s nekim iz prijatelja.
- Izabrati! - u većini slučajeva, radoznalost nas gura da zaposlimo puno hrane. Uzimajući malo, udovoljit ćete svojoj radoznalosti, a nećete se hraniti prije vremena.Ne gubite vrijeme za sumnjivu hranu. Ako jelo izgleda loše, moguće je, isto je i ukus.
- Ako ćete nametnuti hranu malim porcijama, nećete pokušati samo više posuđa, ali vi ćete jesti sporije, pa nemojte biti zadovoljni kada dođe vrijeme do velikog dijela.
- Ako se poslužuje supa, nemojte se bojati tražiti da izlijete samo nekoliko žlica supe u tantici. Možda sa strane izgledat će čudno, ali nećete se zaglaviti iz misije supe, koja vam se neće svidjeti, ali bit ćete prisiljeni da ga pojedete.
- Ne bojte se napustiti hranu na tanjiru. Nemojte se prisiljavati da sve pojedete do kraja. Više niste u toj dobi da se pridružite društvu čista ploča.
- Ne bojte se pitati što se jelo sastoji od. Ako shvatite da jelo sadrži sastojke koje vam se ne sviđa, samo preskočite jelo i idite dalje.
- Slobodno podijelite porcije. Ako želite da uzmete grudi, presecite ga na pola i ostavite polovinu za nekog drugog.
- Ako ste puni, zaustavite se tamo. Činjenica da ovaj bife ne znači da biste trebali raspravljati.
- Ne ustručavajte se tražiti od osoblja na distribuciji odsječeno komadić, ali samo pokušajte. Ako se ne pitate, odbit ćete se uobičajeni komad i stavite vas na tanjir.
- Ne idite u restoran sa buffetom, ako ste gladni. Grickalice su malo prije odlaska u restoran, jesti, na primjer, supu ili taribu. Izaći će iz vašeg apetita, a vi ne crtate obrok kad vidite njenu obilje u restoranu.
Upozorenja
- Ako imate ozbiljne zdravstvene probleme, najbolje je da ne idete u buffet restoran. Ako prijatelji insistiraju, znajući za vaše probleme - to nisu pravi prijatelji!
- Recite im da se dobro osjećate loše i pridružite im se sljedeći put.