Kako pobijediti Anorexia -

Anorexia je bolest u kojoj osoba odbija poduzeti količinu hrane za održavanje zdrave težine. Srećom, u većini slučajeva ova bolest može se ispravno pobijediti, kombinirati fizički, psihološki i društveni tretman.

Korake

Metoda 1 od 4:

Jedan dio: fizički tretman

jedan. Ako je potrebno, počnite hitno liječenje, jer anoreksija može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema koji prijete vašem životu! Ako vam je potrebna hitna pomoć, morate što prije pozvati hitnu pomoć.

Posavjetujte se sa liječnikom ako patite aritmije, dehidracija ili neravnoteža elektrolita.
Ako imate samoubilačke sklonosti ili želju da naštete sebi i svom tijelu, hitno se posavjetujte sa ljekarom.
Ovisno o težini vašeg stanja, ljekar može vas staviti na bolnicu u bolnici. U manje teškim slučajevima doktor će vam napisati recept i poslati kući.

2. Prijavite se za recepciju na nutricionista. Ova osoba će igrati odlučujuću ulogu u procesu oporavka! Nutricionista će vam reći koja je težina normalna za vas, koji proizvodi trebate jesti koliko kalorija trebate.

Rad nutricionista je razviti konkretan plan obroka za svaki dan. Ova posuđe će imati potrebnu količinu kalorija.

Nutricionista može preporučiti neke vitamine i mineralne dodatke. Zapamtite da ne mogu zamijeniti hranu, ali će pomoći u vašem tijelu dodatnim hranjivim sastojcima.

3. Pokušajte povratiti zdravu težinu. Bez obzira da li patite od komplikacija, morate donijeti svoje tijelo kako biste uklopili normalnu težinu za njegov rast i spol. Specijalisti će raditi s vama, ali vi biste trebali težiti u tu svrhu.

U teškim slučajevima ćete se morati prehraniti kroz naistrativnu sondu, koja je umetnuta u stomak kroz nos.

Čim počnete jesti pravo, daljnja pitanja bit će riješena u skupu zdrave težine.

U pravilu se najsigurniji porast težine povećava za povećanje od 0,5 do 1,5 kg tjedno.

4. Pravite redovne posjete ljekaru. Doktor će vam imenovati trajnu posjet da provjerite svoju težinu i opće zdravlje. Planirajte unaprijed.

Tijekom takvih provjera nadgledat će se vaši vitalni pokazatelji, bit će nadgledati ravnotežu elektrolita. Možda ćete morati da pohađate testove (po nahođenju svog lekara).

pet. Saznajte više o propisanim lijekovima. Sada nema droge za liječenje precizno anoreksije, ali postoje lijekovi koji se mogu koristiti za liječenje posljedica anoreksije. Proizvode se receptom.

Depresija se može povezati i sa anoreksijom, tako da će vam u konačnici možda trebati antidepresivi.

Možete preporučiti injekciju estrogena da biste pomogli u regulaciji menstrualnog ciklusa i spriječiti uništenje kostiju tkiva.

Metoda 2 od 4:

Drugi dio: psihološki tretman

jedan. Priznajte da imate problema. Postoji mnogo načina za oporavak, ali prvo morate priznati da imate anoreksiju koja je ozbiljna prijetnja vašem zdravlju.

Vjerojatno mislite da ćete biti sretni ako izgubite neku težinu? Ako ste stalno opsednuti ovom idejom, ona neće otići preko noći.
Morate priznati da vas tvrdoglava želja za tom svrhom može ubiti. Pored toga, potrebno je prihvatiti činjenicu da nemate samo fizičke, već i psihološke probleme.

2. Popunite tok kognitivne terapije ponašanja. Sastaju se sa psihologom ili savjetnikom za pojedine klase. Ove klase potrebne su za otkrivanje osnovnog psihološkog uzroka poremećaja.

Uz pomoć kognitivne terapije bihevioralne terapije (CCT) pomoći će vam da shvatite kako vaše mišljenje funkcioniše. Možete zaustaviti stalne negativne interne dijaloge, možete povećati svoje samopoštovanje i razvoj novih navika.

Radi se o identifikaciji nefunkcionalnih modela razmišljanja, kao i o otkrivanju uvjerenja koja su dovela do takve situacije.

Specifične intervencije u ponašanju vrlo se često preporučuju. Možete tražiti mali cilj i nagraditi se za njihovo postignuće.

Imat ćete ograničenje vremena, tako da ćete se liječiti u zadanom vremenskom periodu. Može se održati u bolnici ili kod kuće.

3. Razmotrite porodičnu terapiju. Socijalni pritisak i stres često su uzroci anoreksije. Ako priznate takvu šansu, bolje je savjetovati se sa porodičnim psihologom.

Porodična terapija je najčešća vrsta socijalne terapije. To se obično radi u prisustvu pacijenta i njegove porodice. U nekim slučajevima porodica može dobiti savjet bez prisustva pacijenta.

Disfunkcija u porodici često se otkriva u ranim fazama. Nakon identifikacije terapeuta može raditi sa svakom članu porodice da bi implementirao promjene koje ovi problemi mogu riješiti.

4. Pridržavajte se plana liječenja. Možda postoje slučajevi kada želite zaustaviti tretman ili preskočiti nekoliko sesija. Važno je pridržavati se plana liječenja bez obzira koliko osjećate tužno.

Metoda 3 od 4:

Treći dio: emocionalna i socijalna podrška

jedan. Razgovarajte o svom problemu. Raspravite o svim poteškoćama koje se odnose na vaš samopoštovanje i režim hrane sa najmilijima.

Imajte na umu da je osjećaj straha ili sramote normalan. Bez obzira na to kako smatrate da vam možete pomoći.
Pobrinite se za osobu s kojom ćete razgovarati s vaše strane. Onaj koji dijeli vaše nezdrave prehrambene navike neće vam moći pomoći.

Slika pod nazivom Beat Anorexia Korak 11

2. Pronađite grupu podrške. Zamolite ljekara, nutricionisti ili psihologa da vam preporučuje lokalnu grupu za podršku. Mnogi ljudi u ovoj grupi bavili su se istim problemima kao i vi. Stoga ćete pronaći potrebno razumijevanje i podršku.

Da biste postigli najbolje rezultate, unesite grupu za podršku u kojoj postoje profesionalci u mentalnom zdravlju.

Sada postoji nekoliko neformalnih pokreta, od kojih je suština - natjecanja, koja od sudionika je bolja. Takve grupe i pokreti mogu ohrabriti ljude na ideje koje vode do anoreksije.

Slika pod nazivom Beat Anorexia Korak 12

3. Pronađite uzorak koji ćete pratiti. Pronađite barem jednu osobu koja će vam pomoći da postanete bolji i jači, to mora biti uzorak mentalnog i fizičkog zdravlja. Kad osjetite da nemate snage za borbu protiv anoreksije, razmislite o ovoj osobi.

To može biti neko koga poznajete lično ili samo poznata osoba.

Osigurajte da vaš uzorak umiri dobro zdravlje. Na primjer, ne biste trebali birati kao ovlaštenja mršavom supermodelu ili čuvenom stručnjaku za mršavljenje. Najbolji izbor bit će onaj koji ima normalnu fiziku i pozitivno razmišljanje.

Slika pod nazivom Beat Anorexia Korak 13

4. Držite se podalje od okidača. Socijalni, emocionalni i psihološki događaji koji smanjuju vaše samopoštovanje i uzrokuju različite probleme s psihom. Opasno je posebno u vrijeme kada ste na putu za oporavak.

Izbjegavajte moderne časopise sa dijetom od recepata.

Ne prisustvujte web lokacijama povezanim s anoreksijom.

Držite se dalje od ljudi koji stalno raspravljaju o prehrani i gubitku kilograma.

Borite se sa željom da smršavite.

Slika pod nazivom Beat Anorexia korak 14

pet. Pokušajte održati svoje tijelo u redu. Potražite načine da se povremeno mazite. Tretirajte svoje tijelo oprezno, naučite da ga volite - bit će lakše otpustiti od želje da se povrijedite kroz štrajk glađu.

Nosite udobnu odjeću. Pronađite svoj stil koji će izraziti vašu individualnost, ne nosite samo tu odjeću koja ostavlja utisak na drugu.

Pleis Vaše tijelo, masaža, manikura, kupajući se sa pjenom i novim losijom.

Slika pod nazivom Beat Anorexia Korak 15

6. Potražite načine da ostanete aktivni. Morate biti aktivni i fizički i društveno. Pomoći će u regulaciji vašeg mentalnog i fizičkog zdravlja.

Intenzivne kardiovaskularne vježbe mogu komplicirati debljanje, tako da takve aktivnosti treba zaustaviti. Uradi joga. Ovo će pomoći da zadržite zdravu cirkulaciju krvi i pomogne u poboljšanju države.

Iskušavanje da se uđe u sebe vrlo velika, ali važno je oduprijeti se ovom osjećaju. Provedite više vremena sa prijateljima i porodicom. Ako ovo nije opcija, potražite ljude koji mogu vjerovati.

Slika pod nazivom Beat Anorexia Korak 16

7. Napravite sebi podsjetnike. Periodično se podsjećati da je nemoguće odustati i spustiti ruke koje trebate povratiti za bilo šta. Socijalna podrška je vrlo važna, ali je također potrebna samosvijest.

Postoji jedan jednostavan način da se neprestano podsjećate na nešto - pisati bilješke. Zapišite ono što trebate učiniti i objesiti na hladnjak. Na primjer, napišite riječ odobrenja, na primjer: "Divni ste!". Stavite ih na ogledalo ili na vratima ormara.

Metoda 4 od 4:

Četvrti dio: Pomozite drugima

jedan. Mislite pozitivno. Podržite svoju voljenu osobu na putu do fizičkog i mentalnog zdravlja. Zalijepite vijeće ljekara, potreban tretman i uravnoteženu prehranu. Tretirajte svoje tijelo sa ljubavlju i poštovanjem.

Stane i rade vježbe.
Provjerite da li vaša omiljena osoba ne čita moderne časopise za mršavljenje.
Ne ostavljajte negativne komentare o vašoj težini ili težini nekoga od prijatelja.

Slika pod nazivom Beat Anorexia Korak 18

2. Jesti. Dobar način da pomognete svojoj voljenoj osobi da se navikne na zdravu prehranu - jesti s njim. Neka vam zajedno imate zajedničke obroke, doručak i večeru. Pustite me da jedem za vas radostan događaj.

Slika pod nazivom Beat Anorexia korak 19

3. Ne vršite pritisak na voljenu osobu, samo mu ponudite ideju, ali ne insistirajte.

Kad vaša omiljena osoba nešto pojede, ne stajte na ramenu u ovom trenutku i ne uzimajte u obzir svaki kalorium.

Izbjegavajte negativnu komunikaciju uopšte. To znači da prođemo pored ušiju svih prijetnji, uvreda, pokušati obuzdati napade ljutnje i ogorčenosti.

Slika pod nazivom Beat Anorexia korak 20

4. Budite strpljivi i mirni. U određenom smislu, morate pratiti sebe. Zapamtite da ovo nije vaša borba, ali borba ko je bolestan. Ne uzimajte sve na svoj račun.

Možete osjetiti malo bespomoćno, ali shvatite da ne možete u potpunosti kontrolirati situaciju, ponašati se racionalno i objektivno.

Pobrinite se za svoje mentalno zdravlje. Ako su problemi vaše voljene osobe nazvali pomak u vašoj psihi, obratite se psihologu za pomoć.

Upozorenja

Ako sumnjate da neko iz vaših poznanika pati od anoreksije, kontaktirajte što je prije moguće. Što prije kontaktirate svoju pomoć, lakše će zaustaviti razvoj bolesti. Takođe će pomoći u sprečavanju ozbiljnih komplikacija.