Kako prevladati ponos

Na prvi pogled ponos može izgledati snažna karakteristika. Ali, u istini, ponos je sinonim za samo-slikanje i odlično samo-koncepte. To znači da ponosni ljudi nisu lako gledati vlastite nedostatke. Ako ste ponosna osoba, možda ćete se smatrati boljim od drugih. Ali na kraju, ponos može uništiti odnose i postati kamen spoticanja na putu ličnog rasta. Prevladati ponos, prepoznajući da to nije najbolji kvalitet, podizanje samosvijesti, zamjenjujući ga zbog poniznosti i riješiti se nesigurnosti.

Korake

Metoda 1 od 3:

Priznaj ponos u sebe

jedan. Prepoznajte greške. Ako ste ponosna osoba, možda ćete biti teško priznati da grešite. U određenom smislu, svi to trebamo učiniti. Možda vam je uskraćena odgovornost jer greške ne odgovaraju vašoj ideji o sebi. Međutim, priznavanje njegovog pogrešnog nije slabost, to je samo dio ljudske suštine.

Naučite da prepoznate greške, ispravite ih i izvinite se za djelo kad grešite. Samo reci: "Izvini. Napravio sam grešku". Pomoći će uštedjeti odnose ili čak koristiti vaš lični rast.

Image pod nazivom Izbjegavajte da unesete uvreda Komentar 3. Korak 3

2. Prestanite ustati u zaštitnom pozu. Na neki način prekomjeran ponos stavlja osobu u položaj poteškoće, jer on uvijek čuva svoj status ili povoljno za sebe. Iz tog razloga ponosni ljudi često zauzmu odbrambeni položaj. Zaštita - znak tvrdoglavosti i nesigurnosti. U takvim situacijama malo ljudi želi nastaviti dijalog.

Umjesto da žurite da biste se zaštitili, zauzimati se. Ne slijedite instinkte koji vas nagovaraju da se branite. Napravite duboke dahe. Slažete se (u određenoj mjeri) rekavši: "Da, i ...". Poželjno je od fraze: "Da, ali..."Koja izgleda kao zaštita. Zatim prevucite prstom brainstorming sa sagovornikom da biste pronašli efikasno rješenje koje će prijetiti vašoj vezi.

Priložite maksimalni napor da biste razvili radoznalost i sposobnost prihvaćanja tuđe gledišta.

Radite na kritike kao deo iskustva iz kojeg možete naučiti lekciju. Ako sve percipirate blizu svog srca, bit ćete teže analizirati kritike i ispraviti.

Slika pod nazivom Sudbit sa repičnim post-post-poremećajem stresa korak 10

Vežbati svijest. Svijest vam omogućava usporiti i osjetiti sadašnjost. Samosvijest će učiniti otmjeno gledajući stvari i pomaže uhvatiti naslov misli i reakciju. Započnite vježbati samosvijest o primijetiti i, na kraju, uzmi ove dijelove.

Možete aktivirati samosvijest kada vas ponos prekriva glavom. Na primjer, osjećate prijetnju od kolege koji obavlja odličan posao. Može usporiti i slušati vaše misli i osjećaje. Zapamtite da ne trebate nečiji uspjeh smatrati prijetnjom. Bolje razmislite o tome što možete naučiti od ove osobe. Dakle, možete uživati u uspjesima drugih.

Metoda 2 od 3:

Riješiti se samopoštovanja

jedan. Označite rizike češće. Ponos čini čovjeka nesigurno. Kao rezultat toga, ljudi rijetko čine sve što može tresti svoj status. Možete izbjeći neke stvari za koje vas ljudi mogu osuditi - ne idite na rizik i ne pokušavajte nešto novo.

Označite jednu stvar koju biste željeli naučiti ili učiniti i napraviti plan za pokretanje posla za narednu sedmicu. Ne razmišljajte predugo o tome, samo učinite.
Čim prihvatite ovaj izazov, pažljivo slušajte sebi: šta osjećate iz onoga što idete na svoju nesigurnost? Ne obraćajte pažnju na mišljenja ili prosudbe drugih ljudi. Ako ste pogriješili, uzmite ga kao dio svog razvoja. Pogrešno je normalno i prirodno.

Slika pod nazivom Tretiranje depresije s meditacijom Korak 10

2. Uzmi konstruktivnu kritiku. Ponosni ljudi rijetko traže povratne informacije. Ipak, druga stajalište je ponekad jedini način da se sačuva objektivna percepcija sebe. Obećajte sebi da ćete započeti ne samo da preduzmete konstruktivne kritike, već i za sebe koristite.

Za početak, zatražite nekoliko prijatelja ili kolega iskreno naznačite tri karakteristike vašeg karaktera, a zatim se dive, a zatim tri funkcije na kojima biste trebali raditi. Ne brani. Recite mi "Hvala" i mislite kako možete koristiti ove prijedloge za lični rast.

Image pod nazivom Izbjegavajte premještanje koraka 6

3. Stani upoređivati. Upoređujući sebe sa drugima, tražimo nešto, što smo bolji od ostalih. Ako ste ponosna osoba, najvjerovatnije, vaše samopoštovanje je vezano za činjenicu da imate ili na onome što ste učinili. Ljudi sa zdravim samopoštovanjem cijene ono što su oni, bez obzira na vlastite dostignuće ili dodatke.

Prepoznajte svoja trenutna vjerovanja, ali naučite kako odbiti. To će vam pomoći da rastete.

Image naslovljena pretvara se da ne špijunirate nekoga koraka 5

4. Postavljati pitanja. Ponos i nesigurnost često uvode osobu da zavede da zna sve što trebate znati. A ako ne zna sve, ne usuđuje se netko razgovarati o tome. Prevladati ponos, prepoznajući da nemate odgovora na sva pitanja. Ne bojte se govoriti frazu: "Ne znam," i hrabro postavljam pitanja da proširim granice vašeg razmišljanja.

Na primjer, sjedite u nastavi, a učitelj vam postavlja pitanje. Vaša tipična reakcija, kada nešto ne znate, može biti zaštita. Ali umjesto toga možete reći: "Nisam siguran (a). Može mi pomoći da to shvatim?"

Metoda 3 od 3:

Razviti poniznost

jedan. Faza vaši nedostaci. Ako vas kontrolira ponosom, možda ćete biti teško prepoznati svoje nedostatke. Pokrenite ranjenosti ranjivosti i pokažite svoje nedostatke. Najvjerovatnije ćete pronaći da volite druge. Pored toga, bit ćete lakše prepustiti komentare i istovremeno da ne izgledate arogantno.

Ne bi trebalo biti nekako veliko otkrivenje. Započnite s malim. Sljedeći put kad čujete da neko pokazuje slabost (na primjer, kaže: "Oh, tako sam teško odoljeti slatkišima!"), Ko vam nije tuđi, pričajte o tome. U pokušaju izgledaju savršenim, spriječite razvoj jakih veza. Biti lakši.
Ranjivost zahtijeva hrabrost, ali sve dolazi s praksom.

Image naslovljen je manje emotivni korak 14

2. Biti otvoren za različita mišljenja. Aktivno slušaj. Svaka osoba može nešto naučiti, čak i ako se čini da je niža od vašeg dostojanstva. Ako prihvatite uvjerenje da su vaše riječi važnije od riječi drugih ljudi, uvrijedit će vas drugi. Pored toga, ovaj pristup će značajno smanjiti mogućnosti za vaš lični rast.

Čak i ako netko dijeli ludilačke ideje s vama, pokažite poštovanje i slušajte ga. Ko zna, možda usred njegovog govora, počet ćete shvaćati sav genij ovim planom.

Image pod nazivom Bavljenje mentalnom bolešću povezano sa detinjstvom Korak 9

3. Hvalite druge. Kako na poslu i u običnom životu, ponekad je potrebno da se pažnju na sebe. Ponekad ponosni ljudi ne žele zasjati druge. Možda vam se čini da će donijeti vlastitu dostignuća. Ali nije. Izričite odobrenje ako je zasluženo. A ako vidite nešto dobro u nekoj osobi, recite mu o tome.

Na primjer, ako primijetite da vaš prijatelj dobro piše, recite mu: "Vau, uvijek sam vjerovao sebi izvanrednim piscem, ali imate i dobre vještine, timur. Ovo je sjajno!"

Podignuto okruženje, sami ste povišeni, postanite čvrstim osobama.

Image naslovljen izlazak iz depresije Korak 3

4. Naučite tražiti pomoć. Skromni ljudi shvate da svi u nekom trenutku trebaju pomoć. Međutim, ponosni ljudi često se često čine samostalno, pretvaraju se da im ne trebaju drugi. Zahtjev za pomoć nije znak slabosti. U stvari, olakšava patnju i promovira međusobnu pomoć i saradnju. Veoma je daleko od.

Postepeno naučite tražiti pomoć od drugih. Započnite s jednostavnim: pitajte ispred osobe hoda da drži vrata ili mi recite prijatelju, ono što trebate da govorite. Imajte na umu koliko će ljudi biti odgovoran na vaše zahtjeve. Ljudi vole pomoć!

Image naslovljen izlazak iz depresije korak 17

pet. Pokušajte dati više nego uzeti. Da budem skromni - ne znači da drugima stavljate druge iznad sebe, žrtvujući vlastite potrebe. To znači da se ne može apsorbirati sama, glasnik prilika da bude neko koristan. Pomičite pažnju na vanjski svijet i definirajte kako možete pomoći drugima i uspostaviti kontakt s njima.

Sljedeći put kada vidite osobu u teškom stanju, povucite ga da pomogne za ruku. Pitajte kolegu, partnera ili prijatelja: "Mogu li učiniti nešto da vam uljepšam dan?"

Možete se prijaviti i za volontere u vašem gradu.