Kako naučiti uzeti: 14 koraka (sa ilustracijama)

Nemogućnost preuzimanja poklona i pohvala često se zasnivaju na niskom samopoštovanju, nepovjerljivi ljudi i strah da se doživljavaju gore od drugih. Ponekad sva tri faktora djeluju na podsvijesti. Potrebno je promijeniti način razmišljanja da bolje reagirate na nešto i naučite prihvatiti.

Korake

Dio 1 od 3:

Razvoj sposobnosti da se preuzme

jedan. Razviti samopoštovanje. Da biste saznali kako da dobijete, morate početi prihvaćati činjenicu da vam ne bude gore od drugih. Prihvatite činjenicu da mogućnost primati nije sebična osobina.

Na nižem nivou trebali biste odbiti "davati - primati" i naučiti kako da se uzmete kao i vi. Vi ste samodovoljna osoba, bez obzira koliko dajete i koliko ste dobili.

2. Budite iskreni prema željama. Zapitajte se šta stvarno želite. Identificirajte strahove oblikovanja vaših želja, a zatim ih pokušati riješiti ih i otići na cilj.

Posebno je potrebno odrediti strahove koji vas sprečavaju da prihvate. Na primjer, ako se plašite da vam nedostaje talent za postizanje uspjeha ili ljepote da biste voljeli, odredite svoj strah i pokušajte da ga iskorijenite. Nećete moći uzimati poklone dok se ne riješite osjećaja koji nedostojan ovih poklona.

3. Pazite na svoju osobinu da date. Utvrdite da li netko dajete bilo čemu s otvorenom dušom. Ako slobodno možete dati bilo šta, bit će lakše da razumijete kako ponijeti.

Razmislite o poklonima koje obično dajete drugima i zapitajte se što je važno za vas. Ako date osjećaj dužnosti ili superiornosti, piše o neiskrenosti. Takođe, ako očekujete da vam date nešto kao odgovor na svoj poklon, morate naučiti kako dati takve nade i samo davati.

Pusti da uđete u naviku da date nešto drugima. Pohvalite druge ljude bez očekivanja da ćete biti pohvaljeni kao odgovor. Budite oprezni za ljude, ne očekujući od njihove strane iste. Čim naučite da otvoreno dajete, odmah prihvatite činjenicu da vam drugi mogu dati nešto sa otvorenom dušom.

4. Razmislite o raznolikosti poklona koje ste dobili. Postoji mnogo vrsta poklona koje možete ući u život. Neki od njih su opipljivi, drugi sažetak. Ako razmišljate o raznolikosti poklona, možete se pripremiti za koji ćete ih uzeti.

Predmeti darovi su obično sasvim očigledni i uključuju novac i čestitke.

Sažetak pokloni nisu tako očigledni. Uključuju pohvale, riječi podrške i pohvale, kao i slušanje vaših problema i savjeta.

Dio 2 od 3:

Trening um

jedan. Odredite i prihvatite kongenitalne poklone. Razmislite o bilo kojem kvalitetu vašeg karaktera koji vam se najviše sviđa. Trenirajte naglas da kažete "hvala" za ono što ste obdareni ovim kvalitetom.

Kvaliteta koju ste utvrdili može biti urođena, na primjer, to može biti šarmantan osmijeh ili dobar smisao za humor.
Recite mi "Hvala vam što imam tako divan osmijeh" ili "Hvala vam na tome što imam tako dobar smisao za humor".
Možda ćete u početku osjetiti očaj i ljutnju na sebi. Odbacite takve prosudbe i ponovite o sebi "Hvala na ovom daru".
Ponovite vježbu dok ne nestanu nepotrebne presude i nećete osjetiti zahvalnost za dar sudbine koji posjeduju.

2. Vlak da se zahvaljujemo drugima za predmete. Pronađite poklon koji ste nekada dali. Držite ga i ponovite "hvala" dok riječi zahvalnosti neće biti prirodne.

Ovaj poklon treba biti fizički opipljiv. Pogledaj ga, uzmi i reci mi "Hvala na ovom daru, pretpostavljam".

Kao i prije, isprva ćete osjetiti osjećaj krivice, zlobe i očaja. Nastavite ponavljati vježbu dok ne nestanu negativne presude. Zauzvrat, trebali biste imati osjećaj zahvalnosti.

3. Pažljivo hvala na apstraktnim poklonima. Razmislite o komplimentu ili drugom apstraktnom daru. Koncentrirajte se na poklon, nakon čega slijedi rekavši "hvala" dok ne osjetite osjećaj zahvalnosti.

Ovoga puta dar ne bi trebao biti fizički opipljiv. To može biti kompliment, riječi podrške ili nešto slično. Važno je odabrati poklon na osnovu osjećaja kako biste mogli uzeti ljubav koja se krije iza njega.

Razmislite o poklonu kao i prije i recite mi "Hvala na ovom daru, pretpostavljam". Ponovite vježbu dok ne ispunite osjećaj zahvalnosti, koju treba zamijeniti negativnim emocijama.

Dio 3 od 3:

Pravilni primitak poklona

jedan. Pričaj mi naglas riječi zahvalnosti. Ako uzmete poklon, otvorite svoju zahvalnost za to.

Najbolje je reći "hvala", šta god da dobiješ. Zahvalan izraz ukazuje na vašu želju da prihvatimo poklon, kompliment ili izraz osjećaja, čak i ako ste stidljivi.
Ako vam se čini da riječ "hvala" čudno, odaberite druge riječi zahvalnosti. Isprobajte nešto poput "Cijenim vaše pohvale" ili "uvijek se brinete o meni".

2. Uzmite poklone pomoću jezičnih znakova. Neverbalni odgovor je takođe važan kao verbalan. Na minimum, trebali biste se nasmiješiti kad uzmete poklon.

Osmijeh ukazuje na sreću, a cilj bilo kakvog dara je da se još jedna osoba sretna. Osmijeh omogućava donatoru da razumije da cijeniš njegov poklon, čak i ako je to samo uljudan osmijeh u znaku manifestacije interesa za poklon.

Pored osmijeha, vi biste trebali čuvati vizualni kontakt i biti bliži donaru. Čak i ako vas je neugodno, ne biste trebali držati prekrižene ruke, okrenuti se ili ne pokazuju interes.

3. Ne dajte želju da se odreknemo poklona. Ako ne znate kako trebate uzeti, vaša prirodna reakcija bit će odbijanje poklona koji nudite. Najvjerovatnije će uzrokovati negativnu reakciju.

Stavite se na donatorsko mjesto i pokušajte osjetiti ono što je kad odbijete svoj kompliment. Većina ljudi neugodna je shvatiti da ne znate cijene. Takođe se može pružiti da shvatite da smatrate dar koji treba da bude neiskreno.

4. Ne budite previše zainteresirani. Moguće je i da će vam ometati poklon. Ako se ne možete otvoriti otvoreno, razmotrit ćete egoiste, koji će uzrokovati negativnu reakciju donatora.

Egoistički stav treba zamijeniti izrazom zahvalnosti. Ne biste trebali reći riječi pohvale na vašu adresu nakon standarda "hvala". Na primjer, ako vam neko kaže kompliment po vašem izgledu, ne odgovarajte "Hvala, svi kažem da" ili "hvala" znam ".

pet. Dati počast tamo gdje je to potrebno. Najbolja manifestacija skromnosti kao odgovor na kompliment ili pohvalu je zbog drugih ljudi.

Na primjer, ako ste primili kompliment na uspješnom projektu vašeg tima, kažete nešto poput: "Cijeli tim je uložio napore, a uspjeh je objašnjeno činjenicom da je svako od nas uložio svoj posao. Hvala na pohvali. ".

6. Slijedite standardnu etiku. Ovisno o situaciji, možda će biti potrebno formalno izraziti zahvalnost ili dati nešto kao odgovor. Ovaj princip ne radi uvijek, ali ako pravila zahtijevaju, mora se učiniti da se osjeća zadovoljstvo s poklona.

Važno je pitanje primati poklone u službenim događajima, poput vjenčanja ili rođendanskih zabava. Nakon primitka poklona, možete jednostavno reći "hvala", a zatim izrazite svoju zahvalnost formalnije, na primjer, slanjem razglednice riječima zahvalnosti.

7. Pokušajte se ne takmičiti sa donatorom. Bez obzira na okolnosti, ne okreću proces dara poklona u takmičenju. Dati i dobiti - ovo su dvije strane iste akcije, a u nijednom drugom nema ništa loše.

Posebno je teško da se ne takmičite kada vam pohvale kažu. Ako neko izrazi pohvale za svoj rad, nemojte razgovarati o pohvalju u odgovoru. Na primjer, ne biste trebali odgovoriti "hvala, ali učinili ste mnogo više". Čak i ako vjerujete u to, najbolje je pohvaliti bez prigovora.