Kako se smiješiti sa zagradama -

Nisu svi ugodni za osmijeh sa nosačima. Oni se moraju naviknuti na njih, pa su na samom početku, ljudi često sramoti njihov osmijeh. Vlak osmijeh da se oslobodite neugodnosti i ne stidite se. Takođe se ne sjećajte pravilno i redovno se brinu za zube i desni. Na grudnjake se ne može naviknuti ništa i molim vas u okruženju samouvjerenog osmijeha.

Korake

Metoda 1 od 4:

Vlak osmijeh

jedan. Treniramo. Najbolji način za samopouzdano osmijeh sa zagradama je obučiti osmijeh. Izrazi lica formiraju se uz pomoć oponaša mišića, tako "Treniramo" osmijeh koji stoji ispred ogledala da odabere optimalan osmijeh na kojem nema nelagode.

Istegnite uglove usta na bočne strane i ne zamutite usne. Odgodite takav izraz lica 10 sekundi, nakon čega se opustite.
Ponovite vježbu, ali malo otvorite usne da izložite liniju kontakta gornjeg i donjeg reda zuba. Odgodite takav izraz lica 10 sekundi, nakon čega se opustite.
Zategnuti uglove usta na stranu još jače, dok se usne toliko otvore tako da ste otvorili gotovo polovinu zuba. Odgodite takav izraz lica 10 sekundi, nakon čega se opustite.
Rastezanje uglova ušća što šire da bi se činilo svim zubima. Odgodite takav izraz lica 10 sekundi, nakon čega se opustite.
Vlak je istezanje uglova usana ispred ogledala kako bi pronašli optimalan osmijeh koji neće izazvati nelagodu, a zatim nastavite trenirati mišiće za lice za punu kontrolu osmijeha.

Slika pod nazivom osmijeh s narukvicama korak 2

2. Razviti prirodni osmijeh. Nakon treninga mimičnih mišića, radeći preko vašeg osmijeha, tako da postaje prirodnije i nije izgledalo istegnuto. Za to morate zadržati dodatne mišiće u tonu.

Obvedite i naprežite usne kako bi postali što više. Također nacrtajte obraz.

Ne zamagljivajte usne i pokušajte istovremeno povući uglove usta na stranu tako da se osmijeh pojavio na licu.

Držite takav izraz lica dovoljno dugo da osjetite mišićnu umor. Zatim se opustite.

Ne vršite takvu vježbu češće nego jednom dnevno, jer pretjerano istezanje može dovesti do prenapona. Nakon nekog vremena vaš osmijeh će postati prirodniji i sjajniji.

Slika pod nazivom osmijeh s narukvicama korak 3

3. Radite na fleksibilnosti i naučite kontrolirati osmijeh. Nakon treninga o istezanju mišića i davanje tona, nastavite saznati da kontrolirate svoj osmijeh. Vlak ostalih mišića za lice.

Ispružite uglove usta na stranu što jači i ne otvarajte usne.

Držite ovaj izraz i pokušajte pomaknuti nos dok ne osjetite napetost kore mišića.

Držite takav izraz pet sekundi, a zatim se opustite. Ponovite vježbu do 10 puta dnevno za kontrolu mišića lica.

Metoda 2 od 4:

Osmjeh

jedan

Nasmiješite se da su se oči malo suzile. Psiholozi su zaključili da su s iskrenim osmijehom mišićima oko očiju uvijek uključeni. Ponekad se naziva i izraz iskrene radosti na licu "Nasmijana deceleta". Sa takvim osmijehom oko očiju pojavljuju se lagane bore. Oči su sužene, a osmijeh postaje širi. Većina ljudi nije svjesna kako se takav osmijeh ispostavi, ali vježbanje vam omogućavaju otvoreno i prirodno osmijeh kroz vaše oči.

Postati ili kihnuo ispred ogledala.
Nasmiješite se da su vam se oči malo suzile. Odgoditi takav izraz za istraživanje mimičnih mišića koji su uključeni.
Njega se osmjeh sa očima da kontroliše takav izraz.

Slika pod nazivom osmijeh s narukvicama korak 5

2. Ponovite druge osmijehe deceleta. Isprobajte sljedeću metodu: Pogledajte fotografije ljudi s osmijesima DECALETA i pokušajte ponoviti takve izraze lica. Slične fotografije lako se mogu naći na Internetu na zahtjev "Osmijeh deceleta". Istraživači su došli do zaključka da takva obuka pomaže u kontroli prirodnog osmijeha.

Vlak ispred ogledala ili kamere.

Pregledajte primjere osmijeha Duzena i vlaka da se osmjehne kroz oči u bilo kojem trenutku, a ne samo nehotice.

Slika pod nazivom osmijeh s narukvicama korak 6

3. Unesite metodu igre. Studije pokazuju da su neki lakše ponavljaju osmijeh deljenice, ako predstavljate ("zamisliti") Određeni događaji koji daju osjećaj radosti. Zamislite i zapamtite smiješne slučajeve sa prijateljima, radosnim sastancima, visokim razredima i drugim trenucima koji su izraženi na licu deceleta osmijeha.

Slika pod nazivom osmijeh s narukvicama korak 7

4. Smijati se osmehu. Neke studije vezuju osmijeh deljenice sa smijehom. Ako ne ponovite osmijeh deljenice, onda pokušajte prvo da se nasmijete. Dakle, možete zamisliti veselu ili radosnu situaciju da se nasmijete i vježbate osmijeh ispred ogledala.

Metoda 3 od 4:

Povećati samopoštovanje

jedan. Usredotočite se na svoje prednosti. Brojni istraživači zaključili su da ako često razmišljate o svojim snagama i pozitivnim osobinama, možete poboljšati samopoštovanje. Visoko samopoštovanje omogućit će vam da zaboravite na nelagodu nakon instaliranja nosača i smiješite se samouvjereno.

Slika pod nazivom osmijeh s narukvicama korak 9

2. Ponovite o sebi pozitivne izjave. Jedna ili više izjava omogućavaju vam da vjerujete u sebe, povećajte samopoštovanje i osjećate samopouzdanje. Koristite dokazanu izjavu o odobrenju poput "Ja sam vrlo pristojna osoba i znam kako da saopštim" i "Volim sebe i osjećam se sigurnim u svoje sposobnosti". Također možete smisliti vlastite tvrdnje vezane za zagrade: "Imam jako lijep osmijeh, zahvaljujući grudnjacima postaće još bolje".

Slika pod nazivom osmijeh sa narukvice 10 koraka 10

3. Ne dajte negativnim mislima. Ponekad svi smo imali tendenciju sumnjati u sebe ili podlegnuti negativnim mislima. Važno je zapamtiti da takve misli uopće ne odgovaraju stvarnosti. Naučite da primetite negativne misli o grudnjacima i izgledu da ih režete na korijenu i podsetite se - nakon nekog vremena vaš će osmijeh postati savršen, a zagrade će ostati u prošlosti.

Metoda 4 od 4:

Briga za šupljinu usta

jedan. Kupite zubnu nit s tvrdim ciljem. Neki ljudi sa zagradama stidljive se osmijehama, jer se plaše da bi moglo biti zaglavljeno komadići hrane između zuba ili nosača. Zubni nit i redovna šupljina za njegu riješit će se straha, osjetiti samopouzdanje i osmijeh. Nisu svi prikladni za korištenje zubne nit kada su instalirani nosači. Danas, gotovo svi proizvođači zubnih navoja nude da koriste navoj s tvrdim ravnim završetkom, koji se naziva i dirigent. Zahvaljujući napornom kraju, mnogo je prikladnije koristiti navoj.

Kupite nit sa dirigentama u najbližoj ljekarni ili supermarketu.
Ako ne možete pronaći nit sa krutom završetkom, kupite dirigent koji se može koristiti sa konvencionalnim zubnim nitima. Izvor oko 30 centimetara tako da su duljine dovoljne za praktično čišćenje zuba.
Očistite zube pokretima u obliku slova C. Nastavite svaku nit zub tako da je potrebno slovo "C". Pomaknite nit prema gore i dolje da očistite zidove zuba sa svih strana. Ova metoda vam omogućava da se brinete za maksimalno područje zuba.
Koristite navoj zub nakon svakog obroka, tako da zubi ostanu čisti, a osmijeh je zasljepljujući.

Slika pod nazivom osmijeh s narukvicama korak 12

2. Očistite zube. Preporučuje se četkati zube dva puta dnevno, ali stomatolozi savjetuju pacijente sa zagradama za čišćenje nakon svakog obroka.

Pored uobičajene njege zuba, ne zaboravite čistiti svaki element instaliranog nosača.

Pokušajte koristiti Intersuban četku. Lako prodire za zagrade, jer je takva četka dizajnirana posebno za takve situacije.

Slika pod nazivom osmijeh s narukvice Korak 13

3. Koristite tekućinu za ispiranje usta. Takva tečnost može se koristiti nakon obroka ne samo kod kuće da se riješe neugodnog mirisa usta i iz bakterija.

Poklopac na mjehuriću omogućava vam izmjerite potrebnu volumen.

Tip ispiranje tečnosti u ustima, ali ne gutajte.

Temeljno isperite svaki ugao oralne šupljine.

Pokušajte ne isprati usta vodom odmah nakon upotrebe tekućine. Elixir za zube i dalje uništavaju bakterije čak i nakon ispiranja, a obična voda ometa takvu radnju.

Slika pod nazivom osmijeh s narukvicom korak 14

4. Ograničite čvrstu hranu. Čvrsti proizvodi nisu samo opasni za zube, često su zaglavljeni između zuba i nosača. Iz tog razloga, bolje je ograničiti količinu tvrde hrane ili brušenja proizvoda u male komade koji olakšavaju izgaranje.

Slika pod nazivom osmijeh sa narukvicom korak 15

pet. Odbijte viskozno i hrskavo. Proizvodi poput kokica, tvrdih bombona i slatkiša brzo se zaglavili između nosača, a ponekad ih mogu čak i oštetiti. Jedite mekšu hranu, uključujući voće i povrće kako bi vaš osmijeh uvijek ostao neodoljiv.

Slika pod nazivom osmijeh sa narukvicama korak 16

6. Ograničite broj bombona i slatkiša. Slatka hrana ostavlja kisele sedimente na zidovima zuba, što dovodi do neugodnog mirisa usta, slabim zubne emajle, pa čak i karijes. Čvrsti bomboni mogu oštetiti nosače. Pokušajte jesti što sitnije slatkiše i slatkiše, tako da zubi ostaju zdravi, a osmijeh zasljepljujući.

Savjeti

Ako se pažljivo brinete za zube i zagrade, nakon nekog vremena će vam osmijeh postati još bolji. Staples su samo privremeni, a zdrav i prekrasan osmijeh ostat će s vama za život (zahvaljujući stalnoj njezi).