Kako biti otvoren (sa ilustracijama) -

Ne pokazuju svi njihovim osjećajima kao otvorena knjiga dostupna svima. Međutim, zatvarajući se od novih poznanika i novih događaja, možete naštetiti vašem osobnom rastu. Naučite biti otvoreni, poboljšavajući svoje društveno i mentalno zdravlje!

Korake

Dio 1 od 2:

Otvoriti ljude

jedan. Realizirati prisustvo straha prije nego što ćete otvoriti ljude. Priznajte ovaj strah i krenite dalje. Dopustite sebi da se osjećate znojni dlanovi, drhtajući glas i komprimirani mišiće vašeg tijela - proći će sa iskustvom.

2. Uzmi držanje otvorene osobe. Ne prelazite ruke i noge, pogledajte pravo na ljude u očima kada razgovaraju s vama. Pomoći će vam da budete pozitivniji i otvoreniji, koji će zauzvrat pomoći u komunikacijama sa ljudima.

3. Zamolite ljude otvorena pitanja. Da se otvori, potreban je potreban iskren i iskren razgovor. Pokušajte započeti s pitanjem: "Kako stvari rade na poslu?", I umjesto običnog "Kako si?".

Zauzvrat, neka se umjesto toga završimo i iskreni odgovori "Dobro" ili "U redu".

Osobna pitanja ne traže uvijek - međutim, često ljudi laskaju kada ih slušate i zanimaju ih.

4. Pronađite zajedničke interese. To mogu biti hobi, hobiji, porodični život, slobodno vrijeme ili knjigu. Kad čujete referencu na ono što želite, recite mi: "Oh, takođe mi se sviđa!" Zatim postavite pitanja na ovoj temi.

pet. Isprobajte grupnu terapiju. Ljudi koji često ne izražavaju svoje emocije pronađu svoje okružno društvo za sebe, prvo, ali to je kao kad otvoreno dijelite svoje emocije otvoreno. Često na grupnoj terapiji ljudi sjede u krug i podijeljeni sa uobičajenim iskustvima ili razgovorima za pokretanje na zajedničkoj temi.

Ako ste u Americi i želite pronaći grupnu terapiju, idite na grupe sajta.PsihologijaTodaj.Com i unesite kod svog grada u pretraživač.

6. Nazovite svoje ljubavne prijatelje i članove porodice. Igrajte barem jedan dugi razgovor sedmično u kojem dijelite svoja emocionalna iskustva. Uzmite pravilo da podijelite sa drugima o onome što se događa u vašem životu: i loše i dobro.

7. Pokušaj da ne budeš nikome. Neki vjeruju da savjete pomažu da se otvaraju, ali čini se da ne mogu vam pomoći da budete otvoreniji. Kad želite dati savjet, slušati i pokušajte naučiti nešto novo.

osam. Ne osuđujte. Iznenađujuće je da je ovjeren stav vidljiv čak i kad ne kažete riječ. Pokušajte kontrolirati svoje misli i biti otvoren kada neko dijeli sa vašim mišljenjem, tada ćete biti lakše razgovarati s osobom.

devet. Pokušajte oponašati otvorenu osobu. Posmatrajte ih u društvenim situacijama. Zatim pokušajte ponekad uzeti svoju ulogu.

Otvorenost treba učiti, ovo nije prirodan dio ličnosti. U ovom slučaju, praksa će pomoći u uspjehu.

2. dio 2:

Otvorite se novim trputom

jedan. Pokušajte češće "Da". Iako sposobnost da kaže "Ne" Važno za nešto što prijeti vašoj sigurnosti, možda je jedini način da se otvorite za novo iskustvo. Pokušaj reći "Da" Na svim prijedlozima koje ćete dobiti sve projekte koje će vam ponuditi.

2. Napišite listu stvari koje želite učiniti prije nego što umrete. Odaberite 10 stvari koje ste željeli neko vrijeme. Dajte sebi 3 mjeseca da napravite potpunu listu.

Ako ne možete razmišljati o onome što želite učiniti, pokušajte napraviti popis od 10 mjesta na kojima želite jesti ili ko želite posjetiti. Napravite potpunu listu.

3. Zamislite da ste turistili u svom gradu. Prijavite se za turneju, vožnju autobusom ili idite na neki događaj. Neki ljudi uživaju u svim mogućnostima svog rodnog grada.

4. Prijavite se za master klasu. Studija otvara nove kreativne ceste i pomaže u pogledu novih mogućnosti u životu. Pokušajte se prijaviti za profesionalne ili lične lekcije u vašem gradu.

pet. Dođite na odmor. Ako ste dugo išli na odmor, verovatno ste zaboravili koliko uzbudljivo može biti proučavanje novih mesta. Odmorite se barem pet dana za istraživanje novih mjesta.

6. Promenite svoj raspored. Postoji određeni udio istine u aforizmu da je promjena bolja od sudide, jer ljudski um postaje više u fizičkim promjenama. Gurajte se na otkrivanje kreativnog potencijala kasnije vježbe ili ranim metroom ili pronađite druge načine za promjenu rasporeda.

7. Pronađite prijatelja koji također želi probati novo. Prijavite se s prijateljem na nove klase za sebe i slijedite gore navedene korake.