Kako se osjećati u školi samopouzdaniji

Možda ste stidljivi ili mislite da vas niko ne primjećuje u školi. Ili možda želite učestvovati u školskoj igri, ali bojimo se da ćete se nasmijati. Ponekad se čini da samo vi ne shvate sebe. Važno je shvatiti da svi oko sebe uče u različitom tempu i niko još nije shvatio pitanje na kraju. Ipak, mnogo je načina za povećanje samopouzdanja.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako poboljšati samopouzdanje

jedan. Vjerujte sami i svoje sposobnosti. Vrlo se lako vjenčati u negativnim mislima i mislite da nemate sposobnosti, nećete se nositi ili ne volite ljude. Zanemarite takve misli, a donesite odluku da vjerujete u sebe i svoje sposobnosti. Djelujte čak i kad sumnjate.

Ponekad je zastrašujuće odvijati se u sportskom timu. Dođite na pregled sa samopouzdaom da biste pokazali svoje sposobnosti i poboljšate se. Tim je odabran ne nužno profesionalci, ali i ljudi koji žele razvijati i rasti.

Image naslovljen je samouvjereniji u školskom koraku 2

2. Koristeći svoju unutrašnju kritiku. Ponekad je nedostatak samopouzdanja zbog tiha glasa u glavi, koji nam govori: "Sve ćete pokvariti" - ili: "Nitko neće biti prijatelj s vama, nikoga vas ne zanimaju". Naučite da ignorišete i blokirate takve misli. Prestanite slušati vašu unutrašnju kritiku.

Sjetite se nedavnog slučaja u školi kada ste doživjeli nespretnost ili sumnjate. Zapišite sve negativne misli i sumnje koje ste na pamet u procesu ili nakon takvog slučaja. Onda mislite: "Koji je izvor takvih misli?"

Image naslovljen je samouvjereniji u školskom koraku 3

3. Koristite pozitivne samopotvrde. Zamijenite negativne misli pozitivnim idejama. Sve misli i žalbe na sebe utječu na vaša osjećaja i djela. Kad dođete na misli poput: "Ne nosim se sa", - ili: "Nisam dovoljno popularan da sjedim za ovu tablicu", zamijeni ih pozitivnim idejama.

Ne žurite sa odustati i recite mi: "Pronaći ću rješenje ako nastavim raditi na zadatku".

Ako se plašite da padnete na ispit, razmislite o sebi: "Dat ću sve od sebe da dobijem dobru procjenu!"

Nakon neuspjeha, ne trebate pržiti pepeo. Govori sami: "Učinio sam sve moguće, ali razumijem da ne možeš uvijek pobijediti. Igrajte se i redom stvari ".

Vjerujte da ste u mogućnosti da postanete bolji, a zamislite kako se nosite sa zadatkom da osjetite plimu samopouzdanja.

Image naslovljen je samouvjereniji u školskom koraku 4

4. Fokus na funkcije. Ponekad se čini da nema načina za jačanje samopouzdanja. Da su u prošlosti bili kvarovi, možda ćete imati uvjerenje da bi ne uspio biti vaš konstantan pratilac. Ovo je pogrešno! Razmislite o svim mogućnostima za povećanje povjerenja u različite okolnosti.

Poboljšajte svoje veštine. Možete crtati, plesti, pjevati, uradi karate. Zapamtite kako ste započeli i šta su se osjećali, a zatim cijenimo vaša osjećanja sada kada su vaše vještine postale mnogo bolje.

Zaštitite svoje interese, postanite volonter, odlučite o koraku koji vas plaši, učite iz novog, odlučite zadatak, stvorite klub za interese ili molim vas osobu. Još uvijek možete probati puno.

Image naslovljena je samouvjerena u školskom koraku 5

pet. Vježbanje fizičkog vaspitanja. Fizički napor i aktivnost povećavaju povjerenje i pomažu u borbi protiv stresa, a također poboljšati raspoloženje. Čak i ako ne volite ići u teretanu ili se baviti sportom, postoji puno drugih vrsta fizičkog napora pored igre košarke ili vježbi Barbell-a. Igrajte soli sa prijateljima, plešu ili hodajte sa psom svaki dan. Čak i skakanje na trampolinu može se smatrati fizičkim odgojem!

Možete plivati ili se uključiti u planinarenje.

Image naslovljen je samouvjereniji u školskom koraku 6

6. Uzmi svoj izgled. Ljudi imaju problema sa kožom, molama ili rođendu na vrlo uočljivom mjestu. Pa, pa šta? Čovek upravo tako rođen! Volite sebe i prestanite da kritikujete svoje tijelo. Razmislite i o onim dijelovima tijela koje volite. Možda vam se sviđa boju vaših očiju, kovrčavu kosu ili sportu fizike po prirodi. Ne zadržavajte se na onome što vam se ne sviđa, ali razmislite češće o onome što cijenite u sebi.

Sjetite se da ljudska vrijednost nije definirana izgledom. Ako vas ljudi cijene samo za lijepo lice ili velike mišiće, tada neće biti bolji prijatelji.

Ljudsko tijelo može biti vrlo različito. Nema "pogrešne" fizike.

Ako ste toliko važni tuđi mišljenje, onda razmislite o razlozima. Zašto želite ispuniti standarde ili poput drugih?

Image naslovljena je samouvjerena u školskom koraku 7

7. Naučite cijeniti svoj identitet. To je osoba koja osoba pravi sam! Ne mijenjajte se da molim ljude. Mnogo je važnije biti sami. Ako se pretvaramo sa drugim ljudima, onda će ljudi voljeti samo vašu sliku. Bolje je ponašati se čudno, ali ostati! Pronađite prijatelje koji vas cijene i ne čekaju da ćete se ponašati drugačije.

Šta određuje vašu individualnost. Ti si dobar? Znate kako suosjećati? Poznat njihovoj velikodušnosti? Volim raditi glupo? Dobri ljudi? Ne bojte se pokazati ovu verziju sebe i prihvatiti sve vaše aspekte. Ljudi se često dive onima koji ostaju sami i slobodno pokazuju svoje najbolje osobine.

Dio 2 od 3:

Kako samouvjereno komunicirati s drugima

jedan. Odlučno izražavajte svoje želje. Ako vam treba nešto ili potrebno, treba poduzeti mjere. Ne očekujte da će sve biti samo po sebi, ali samouvjereno tražiti odluku. Samouvjereno je izrazio vaš zahtjev i želju kao nešto važno. Istovremeno, budite spremni za bilo koji ishod. Čak i ako postignete željeni rezultat, važno je shvatiti da uvijek postoji mogućnost nekoliko ishoda, tako da naučite prihvatiti opciju kompromisa.

Ako te želiš dovesti kući, pa mi reci. Ne trebate hodati okolo i oko toga i napraviti nagoveštaje, samo mi recite da biste me mogli prenijeti?"U najgorem slučaju, odbit ćete i onda se jednostavno morate obratiti nekome drugom.
Obraćaj dolazi sa iskustvom, posebno ako ste stidljiv čovjek. Prvo možete nazvati zahtjeve prijateljima, a potom i drugim razrednicima ili nastavnicima.

Image naslovljen je samouvjereniji u školskom koraku 9

2. Prijavite se u klub ili sportski odjel. Ako ste zainteresirani za klub ili sportski dio u školi, pokušajte postati član. Dakle, upoznat ćete se sa ljudima koji dijele vaše interese, zahvaljujući kojem ćete uvijek imati teme za razgovore. Ljudi će početi čuti vaše ime i reći: "Uzgred, Anya je ušla u tim odbojke i savršeno se pokazao sebi!"Ovo je dobra pažnja.

Potražite nastave prema vašim interesima! Ako igrate odbojku loše i volite više kreativnosti, a zatim se prijavite za kurseve za crtanje, u knjigovodstvenom klubu ili krugu od Ammiona. Nema potrebe pretpostaviti da su neke lekcije prestižne, jer ljudi imaju različite hobije!

Komunikacija sa istomišljenicima pomoći će vam da vjerujete u sebe i ne pretvarajte se.

Image naslovljena je samouvjerena u školskom koraku 10

3. Pronađite hobije i hobije. Vesele i ugodne stvari mogu se baviti i sami. Oni vam omogućuju uklanjanje stresa, poboljšati povjerenje i osjetiti neovisnost. Svi su lijepo osjetiti osjećaj uspjeha u poslovima, ali nekompektivne klase poput planinarenja također donose puno radosti. Ako vam donosi zadovoljstvo, on služi određeni cilj i čini vas srećom osobom.

Naučite crtati, šivati, baviti se jogom, plesom ili karateom. Naučite da igrate alat ili se bavite igalnim radmama. Glavna stvar je da vam je zanimanje zanimljivo!

Hobiji i hobiji daju osjećaj radosti i samopouzdanja koji jačaju samopouzdanje.

Image naslovljena je samouvjerena u školskom koraku 11

4. Slijedite zlatno pravilo. Budite pristojni sa svima u školi. Ne rastvarajte tračeve, a ne i ne govorite loše o ljudima iza njih. Uvek budite pristojni i ljubazni, kada komuniciraju sa različitim ljudima. Nema ništa loše u zaradi ugledu "uljudnog djeteta"!

Tretirajte druge onako kako želite da se odnose na vas. Da li želite da ljudi loše razgovaraju o tebi? Stoga ne razgovarajte o njima ništa loše. Želite li dobro odgovoriti na vas? Govorite o ljudima samo dobro.

Image naslovljena je samouvjerena u školskom koraku 12

pet. Smeh. Ne osjećajte se previše ozbiljno. Ne bojte se smijati! Reci mi nešto smiješno i krenuti dalje. Sve pravite greške, pa je bolje da se prema njima postupaju sa humorom, a ne razočaranje. Smisao za humor i sposobnost da se nasmijem sebi pomoći će vam više uživati u životu.

Možete se čak i ponekad zadirkivati. Ako morate plesati, možete reći da imate "oba noge lijevo".

Lakše se smijete sebi, manje pritiska i osjećaja potrebe da se uvijek ispravno učinite. Sposobnost da se smijemo sebi daje povjerenje u oči drugih ljudi.

Dio 3 od 3:

Kako steći povjerenje u školu

jedan. Govorite nove informacije naglas. Ako vam je teško zapamtiti novu, a zatim izgovorite informacije naglas. Dakle, možete razgovarati o stvarima na promjeni ili pokušati objasniti novi materijal prijatelju ili mlađoj sestri. Ako razgovaramo o glasini, bit ćete lakše proširiti vokabular na novu temu i osjetiti povjerenje za daljnje studiju.

Ljudi često koriste takvu metodu za pamćenje novih imena. Na primjer, ako ste se samo upoznali s romanom, ponovite ime ("lijepo je upoznati roman", - ili: "Roman, recite mi, vi ste lokalni?") Nekoliko puta za pamćenje.

Image naslovljena je samouvjerena u školskom koraku 14

2. Počnite obavljati testiranje sa pitanjima koja su vam poznata. Mnogi studenti paničari, ako ne znaju odgovor na prvo pitanje u kontrolnom radu. Sumnje mogu previdjeti vas, pa rizikujete da vam trošemo sve svoje vrijeme na iskustva koja će vam odgovori na druga pitanja biti nepoznata. Bolje je odmah pogledati sve zadatke i pronaći pitanja na koja znate tačne odgovore. Započnite s njima. Dakle, odmah osjetite plimu povjerenja i bavite se ostalim zadacima mnogo uspješnije.

Image naslovljen je samopouzdanije u školskom koraku 15

3. Znanje strukture. Ponekad vaše uzbuđenje prije samo-radova i iskustava za rezultat stvaraju osjećaj da je sve bilo pomiješano u mojoj glavi. Zapišite sve što sigurno znate. Dakle, shvatićete šta znate mnogo više nego što mislite. Korisno je za samopouzdanje.

Možete kreirati listu, grupne dijeljene teme i koristiti oznake u boji za različite stavke.

U pripremi je prikladno koristiti kartice. Snimite informacije o njima, crtajte slike ili sheme za bolje pamćenje informacija.

Image naslovljen je samopouzdanije u školskom koraku 16

4. Pripremite se sa prijateljima. Rad sa prijateljima ili razrednicima pomaže u boljem razumijevanju i memoriranju informacija. Zauzvrat, postavite jedni druge pitanja, objasnite nove koncepte i "naučite" jedni druge kroz materijal. Ova metoda obuke pomoći će da provodi vrijeme ne samo u korist, već i zabavu i bez previše napona.

Možete izvršiti provjeru ankete i razmjenu jedni s drugima.

Pjesme ili priče o stripovima pomažu u memoriranju informacija.