Kako se nositi i sačuvati zdrav um ako vas svi mrzite u školi

Moguće je da vas ne mrzi, već je teško pronaći svoje mjesto u školi. Moguće je da su glasine i ljudi raspušteni o vama i ljudi su vas počeli izbjegavati. Možda se razlikujete od drugih: siromašniji svojih razreda, tretirajte drugo državljanstvo, imate invalidnost. Možete nastaviti osećaj usamljenosti ili nesporazuma. Potrebno je shvatiti da se možete nositi sa tim osjećajima i uživati u životu.

Korake

Metoda 1 od 4:

Poboljšati okolnu atmosferu

jedan. Budi ljubazan. Ostanite ljubazna osoba, čak i ako vas svi pokušavaju uvrediti. Ne tračete i ne otopite glasine. Tokom razgovora budite pristojni i dobronamjerni. Ako se ponašate dobro, onda niko ne može reći ništa loše u vezi s vama.

Osmjehnite ljude i slobodno pogledajte u oči.

Image pod nazivom Preživljava sa vašom razumnom netaknutom kada vas svi mrze u školskom koraku 2

2. Start vodi dnevnik. Izlazimo iz svih bolnih emocija. Zapišite sve što želite da kažete glasno, ali plašite se ili stidljivi. Opišite događaje i svoje osjećaje.

Možete izbaciti sva svoja osjećanja na papiru, a zatim pažljivo izgorite ovu bilješku.

Dnevnik će biti posebno koristan ako morate izraziti svoje osjećaje.

Image pod nazivom Preživite sa svojom razumnom netaknutom kada vas svi mrze u školskom koraku 3

3. Jačanje samopouzdanja. Časovi fizičkog vaspitanja - prekrasan način za prevladavanje stresa i vjerovati sebi. Ako niste spremni ići u teretanu, onda postoje mnoge druge opcije: počnite skakati kroz odskočnu dasku, hodajte sa psom ili vozite bicikl.

Možete napraviti i plesati, borilačke vještine ili klizanje. Odaberite takvu lekciju koju morate učiniti!

Kupite nove vještine. Nove sposobnosti povećavaju povjerenje u svoje snage, a također vam omogućuju da vidite da ne stojite mirno.

Image Naslovnica preživljava s vašom razumnom netaknutom kada vas svi mrze u školskom koraku 4

4. Prijavite se u krug ili sportski odjeljak. Ako mislite da ne volite nikoga, onda pokušajte postati član krigle ili sportskog tima i pronađite prijatelje koji dijele vaše interese. Mnoge škole imaju kazališne krigle, zidne novine, klub za ljubitelje poezije, muzičke i sportske sekcije. Izvan škole možete se baviti borilačkim vještinama, plesom ili duhovnom prosvetnom.

Odaberite lekciju koja odgovara vašim interesima. Prvo se ne osjećate ne u tanjuru, već barem pokušajte.

Ponekad je najteže doći do prve lekcije. Možda imate osećaj anksioznosti ili osećanja da svi nisu neizvesni i zanemarit će se. Baci mi iz glave! Pokušajte ići barem jednu lekciju.

Zapamtite da svi članovi tima ili odjeljka imaju zajednički interes. Pokušajte se upoznati sa drugim sudionicima postavljanjem pitanja: "Kada ste prvi put bili zainteresirani za fotografiju?", Koliko dugo radite karate?"Ili" Ko je vaš omiljeni pjesnik?".

Image pod nazivom Preživite sa svojom razumnom netaknutom kada vas svi mrze u školskom koraku 5

pet. Fokusirajte se na pozitivne trenutke. Naučite da promenite svoju percepciju i ne mislite da su svi ljudi zlo ili vas niko ne voli. Nema potrebe da se ponovo krećete u misli u mislima iznova i iznova. Kada razmišljate o negativnim trenucima iz prošlosti, zapravo edulite svoje prestupnike sa svježim silama. Počnite jačati svoju snagu i razmislite o sebi u pozitivnom ključu.

Vrlo lako kupiti na činjenicu da ste odbacili ("ono što sam učinio? Mogu li inače učiniti? Zašto su tako zli?"), Ali pokušajte napustiti ovaj zatvoreni krug što je brže moguće. Takvi ljudi vas ne definiraju kao osobu, a njihovo mišljenje ostaje samo mišljenje, ali ne i činjenica.

Razmislite o svojim pozitivnim osobinama (ljubaznost, saosećanje, brižnu i velikodušnost) i jedinstvene sposobnosti (dobar plesač i stariji brat).

Metoda 2 od 4:

Razviti komunikacijske vještine

jedan. Pazite na ljude sa naprednim komunikacijskim vještinama. Često stidljivi i nemirni ljudi u društvu koji su teško komunicirati s drugima, previše su se priključili na sebe i njihove uspjehe ili neuspjehe u komunikaciji. Pazi za one studente koji su popularni u školi, ozdravite se s drugima i započeli puno prijatelja. Zahvaljujući kojem se takvi ljudi vole svi? Pazite na njihovo držanje, geste, vjerni. Obratite pažnju na to kako komuniciraju s drugim ljudima u školi.

Obavijesti šta pozitivna točka ta osoba čini socijalnom interakcijom, a zatim ih pokušati ponoviti sami.
Ako se fokusirate na sebe, lako je propustiti jedva razlikujuće savjete drugih ljudi. Za početak, pokušajte primijetiti takve savjete u drugima da ih tada razlikuju u razgovorima.

Image pod nazivom Preživite sa svojom razumnom netaknutom kada vas svi mrze u školskom koraku 7

2. GESTLI I MIMICA. Ako pređete ruke i noge i pogledate dole, onda vas ta okolina teško odvode za dobar i dobrodošli sagovornik. Gledajte svoj govor tijela što je moguće otvorenije: okrenite se prema ljudima, osmijeh, navigaciju glavom i podržavajte vizualni kontakt. Pokušajte da ne pređete ruke i noge, ne boli i ne ispravite ramena.

Za vizualni kontakt, nije potrebno stalno gledati osobu u očima. To može biti i druge tačke lica: obrazi, čelo, nos, usta. Ako ste prethodno izbjegli vizualni kontakt, a zatim u početku neće biti lako. Ne odustaj.

Image Naslovnica preživljava sa vašom razumnom netaknutom kada vas svi mrze u školskom koraku 8

3. Budite dobar slušatelj. Nema potrebe pretpostaviti da ste 100% odgovorni za nastavak razgovora. Ako mislite samo o vašoj sljedećoj replika, onda možete propustiti važne detalje razgovora. Najbolje je slušati vaš sagovornik i postaviti razjašnjenja pitanja. Na primjer, ako vam je osoba rekla "volim da kopam u vrtu", a zatim pitam koji cvjetovi i biljke volite?"Ili" Kada ste se počeli uključiti?".

Aktivni slušaoci prati ono što im se kaže, a također pokazuju interes za razgovor čovjeka i temu. Ne bojte se kimnuti glavom, recite "Pa da", "ozbiljno?"Ili" wow!"Da pokažem svoje zanimanje.

Slika pod nazivom Preživljava sa vašom razumom netaknutom kada vas svi mrze u školskom koraku 9

4. Razviti komunikacijske vještine. Jedna stvar teorije, ali praksa je sasvim druga! Uključite svoje vještine u razgovore sa bliskim ljudima, a zatim ih pokušajte koristiti u školi. Morate koristiti svoje vještine što je češće moguće ponašati se što je moguće prirodnije.

Ako je potrebno, ostavite svoju zonu komfora! Vremenom ćete biti lakši.

Metoda 3 od 4:

Koluju sa zlim ljudima

jedan. Odlazi. Ako napustite huligan, pokažete da ta osoba ne kontrolira vaše postupke i emocije. Morate biti na istom nivou da se osoba bori. Sada je potpuno ništa učiniti; dakle, ne vrijedi provoditi snage na ovu situaciju.

Uvijek odlučite kako reagirati. Da li se vrijedi pridružiti? Možda je bolje lako otići i ne gnjaviti.

Image Naslovnica preživljava sa vašom razumnom netaknutom kada vas svi mrze u školskom koraku 11

2. Odbiti. Ako vam se netko zadrži ili vas muči na svađe, onda mi mirno recite da se nećete pridružiti. Čovjek vam može pomoći samo ako postane moć nad vašim emocijama. Ako pokažete da nemate stvari koje trebate učiniti, počinitelj će samo izgubiti interes za vas.

Ako osoba pokaže upornost, ignoriram je.

Reci mi "Ne želim razgovarati s tobom" ili "Ne zanima me". Ne zaboravite da vaša reakcija na situaciju ovisi samo o vama. Ne gubite vrijeme natrag.

Image pod nazivom Preživite sa svojom razumnom netaknutom kada vas svi mrze u školskom koraku 12

3. Pogledajte situaciju šire. Zapitajte se: "Da li se sećam ove situacije u godini? I nakon 5 godina? Kako će to uticati na moj život?". Uz negativan odgovor, bolje je poslati snagu na drugi kanal.

Takođe ocenite koliko dugo će ti ljudi ostati u životu. Ako ćete postati univerzitetski student ili se kretati, onda ćete uskoro zaboraviti na njih.

Image pod nazivom Preživite sa svojom razumnom netaknutom kada vas svi mrze u školskom koraku 13

4. Vjer. Ako pokušavate uvrediti, pokušajte odgovoriti na prekršitelja sa šalom. Humor je u stanju da razoruža i zbunjuje vaš protivnik. Humor takođe pokazuje da drugi ljudi nemaju moć nad vama.

Ako se uspijete šaliti kao odgovor, vjerovatno je da će počinitelj izgubiti interes za vas.

Ako se netko pokuša smijati veličinama cipela, recite mi: "U pravu si. Pokušao sam dobiti ulogu u "Gospodaru prstena", ali ispostavilo se da nisam imao dlakave noge ".

Metoda 4 od 4:

Uživajte u podršci

jedan. Razgovarajte sa roditeljima. Uvek će vam pomoći i podržati. Ako vam je teško, zatražite roditelje Vijeća ili pomoći. Oni mogu reći o tome kako su morali ispadati u vašoj dobi i kako su se uspjeli nositi s problemima u školi.

Image pod nazivom Preživite sa svojom razumnom netaknutom kada vas svi mrze u školskom koraku 15

2. Kreirajte prijatelje. Vaša sudbina može dijeliti drugu djecu u školi. Počnite komunicirati s onima koji također odgajaju ostale školske djece. Možda su žrtve uvredljivosti, slušajući novo, koji se teško prilagoditi. Ponudite im svoje prijateljstvo, razumijevanje i podršku.

Ako neko u školi uvrijedi i vaše prijatelje, a zatim razgovarajte sa ovim čovjekom. Iznos se manifestuje, a jedinstvo vam daje uvjerljivo.

Image Naslovnica preživljava vaš razum netaknuti kada vas svi mrze u školskom koraku 16

3. Razgovarajte sa nastavnikom ili školskim psihologom. Ako ste uvrijeđeni u školi, morate obavijestiti odraslu osobu kome vjerujete. Možete jednostavno razgovarati o situaciji ili pokušati braniti pravdu. Čak i ako razgovor ne promijeni situaciju, pomoći će vam da promijenite stav prema njoj.

Možete razgovarati sa učiteljem, roditeljima prijatelja ili svećenika.

Image pod nazivom Preživite sa svojom razumnom netaknutom kada vas svi mrze u školskom koraku 17

4. Kontaktirajte psihoterapeut. Ako ste stalno oštećeni u školi, a ne možete ništa učiniti s tim, onda zamolite roditelje da vas zanimaju psihoterapeuti. Pomoći će vam da se bavite emocijama, prevladajte osjećaje i bolje razumjeti sebe.

Sastanci sa psihoterapeutom ne znače da ste "ludi" ili ne možete riješiti svoje probleme. Apelirate samo na pomoć osobi koja zna kako da shvati situaciju.

Image pod nazivom Preživite sa svojim raznotržom netaknutom kada vas svi mrze u školskom koraku 18

pet. Počastite se sa suosjećanjem. Čak i ako ste vrlo teški, ne biste trebali zaboraviti da obris zaslužuje poštovani odnos od drugih ljudi i, što je najvažnije, od sebe. Vi ste dostojna i značajna osoba, bez obzira na to koliko drugo. Trebali biste se sjetiti da vas tuđa percepcija ne definira kao osobu, odlučite kako biti. Biti ljubazan prema sebi. Prestanite da pomognete sebi ("toliko sam glup" ili "niko me ne voli"), postanite najbolji prijatelj i podrška.

Naučite da opovrgnete negativne misli o sebi. Ako mislite "Ja sam glupi", onda se setite svih trenutaka u kojima ste pokazali inteligenciju (ne nužno u školi). Možete biti dobar matematičar, stolar ili imate mogućnost pronalaženja izlaza iz teških situacija.

Savjeti

Nikad se ne treba smatrati izmetnim ili samicom. Svi su značajni i jedinstveni.