Kako izbjeći jesti psovke

Naučite se kucati dovoljno dovoljno, ali teško je završiti s ovom navikom. Ako ste ozbiljno podešeni da biste se riješili ove loše navike, uspjet ćete. Pročitajte kako izbjeći jesti psovke.

Korake

Metoda 1 od 3:

Svijest i planiranje

jedan. Odlučite zašto želite završiti ovu naviku. Upotreba psovki u govoru odbija negativan utjecaj na čovjeka. U većini slučajeva osoba koja koristi matelove riječi smatrat će neispravnim, neobrazovanim, nezrelim ili lošim. Ako koristite zajednicu na Internetu, možete blokirati pristup web stranicama. Pored toga, ako koristite Crucia u odnosu na osobu, smatrat ćete se impulsom, nerazumnim ili uvredljivim. Upotreba Crucia na radnom mjestu može završiti otkaz. Dakle, postoji mnogo razloga za preuzimanje kontrole nad svojim govorom. Razmislite nekoliko minuta zašto se želite odreći ove navike i kako će takav manevar pomoći da poboljšate odnose sa okolinom i javnim imidžom.

Slika pod nazivom Izbjegavajte izgovaranje loših riječi korak 2

2. Pokušajte primijetiti kada koristite psovke. Uzmite bilježnicu i ručicu, a tokom sedmice napišite situacije kada se zakupite. Kada se najčešće zaklinjete? Koristite nepristojne riječi u prisustvu određenih ljudi, na određenim mjestima? Koji vam faktori okoliša vas nerviraju? Cijevi na putu? Iritirani kupac u redu? Kunete se pod utjecajem stresa, razočaranja ili bijesa? Snimite riječi i odgovarajuće situacije tokom sedmice. Dakle, možete kontrolirati svoje ponašanje, a ovo je prvi korak za promjenu.

Slika pod nazivom Izbjegavajte izgovoriti loše riječi Korak 3

3. Navedi one ljude koji su spremni pomoći (odabrati). Recite svojim najmilijima, ljubazni prijateljima i članovima porodice koje ste spremni prestati psovati i pitati njihovu pomoć. Zamolite ove ljude da vam kažu kada se zakunete.

Ako se odlučite za korištenje voljenih osoba, morate shvatiti da ćete kritikovati. Morat ćete unaprijed riješiti da li možete preživjeti takav odnos prema vama. Ako ne, odustanite od ovog koraka. Ali ako zatražite pomoć, provjerite da niste ljuti na vaše pomagače za kritiku vaše navike psovanja. Rade ono što ste pitali.

Slika pod nazivom Izbjegavajte izgovaranje loših riječi korak 4

4. Mislite koji način možete tvrditi. Na kraju prve sedmice zapažanja provedite sat čitanja vaših zapisa. Mislite kako drugačije možete uspostaviti u društvu. Identificirajte zdrave načine za izražavanje svojih osjećaja.

Umjesto da razgovarate umjesto da kažete "# @ $% našeg direktora!", reci "Jako sam razočaran postupcima našeg režisera!" ili smisliti još jedan ekvivalent. Imajte na umu da kada koristite jake riječi da biste izrazili svoje misli i emocije, psovke odlaze u pozadinu.

Zamijenite često korišteno psovanje na neutralnim riječima poput "strašnog", "izdajica", "idiot", "božićna stabla", "Sladak", "slatko", "Publishing" i t.D.

Metoda 2 od 3:

Započnite s malim promjenama

jedan. Započnite s malim. Pripremite se za promjene, ali počnite s malim. Bolje je odabrati mali, jednostavan za obavljanje zadatka da formira novu naviku.. Odaberite određeno mjesto ili situaciju u kojoj ćete početi poboljšati. Na primjer, pokušajte se ne zaći na točak ili u prisustvu svog nećaka. Odaberite samo jednu situaciju i platite sedmicu vremena kako biste izbjegli psovke.

Ako ste vi (ili vaši pomoćnici) primijetili kada se zakunete u odabranoj situaciji. Izvinite se i parafraziramo prijedlog na takav način da se u njemu ne koriste materijalne riječi. Ponekad je teško, ali praksa bez upotrebe psovki će imati koristi.

Image pod nazivom Izbjegavajte izgovaranja loših reči korak 6

2. Kažnjavati sebe. Dobiti penal. Svaki put kada se zakunete, stavite u njega jedan dolar. Sad kad ste izneli kazneni udarac, razumijete da ne volite gubitak novca, posebno ako moraju dati prijatelju ili potrošiti u dobrotvorne svrhe. Koristite kaznu kao alat za plaćanje koje izdržavate ne možete. Na primjer, možete donirati novac u korist političke stranke takmičara. Ako ste republikanac, potrošite kazne za pomoć demokratama. Ako ste zagovarali rezoluciju pobačaja, trošite novac na borbu protiv pobačaja. Sada ste stvarno na putu da očistite svoj govor.

Slika pod nazivom Izbjegavajte izgovoriti loše riječi korak 7

3. Nagradite sebe. Ako ste ovog tjedna stigli na ciljani cilj, na primjer, nije se zakleo u prisustvu nećaka, nagradite se filmom, gledajući film, dobru knjigu ili masažu.

Metoda 3 od 3:

Nastavite vježbati i postaviti teške ciljeve

jedan. Proširite raspon ciljeva. Kada se uspješno riješite odbijanja psovki u jednoj situaciji (recimo, u prisustvu nećaka), dodajte nove situacije svake sedmice.

Na primjer, ako ste se uspješno nosili s zadatkom da se ne zakuni u prisustvo nećaka tokom tjedna, ponovite ovaj zadatak i ne zakuvajte se u blizini igrališta.
Ako se ne možete uspješno nositi s prvim zadatkom, to znači da je zadatak bio previše težak. Pojednostavite ga. Umjesto da se nikada ne zaklinju u prisustvo nećaka, pojednostavite zadatak "Neću se kupati do 20 sati", ili "Neću se pnuti vožnjom kad imam otvoreni prozor". Odaberite vremenski okvir i situaciju, a zatim postepeno komplicirajte svoj zadatak.

Image pod nazivom Izbjegavajte izgovoriti loše riječi korak 9

2. Imaj strpljenja. Ključ uspjeha leži u odabiru dostupnih situacija i vremenskih okvira za poboljšanje. Proces riješenja psovki trebat će dugo, ali korak po korak, možete se riješiti zakletih navika. Ponekad ovaj proces traje godinama. Samo-poboljšanje je uvijek složen proces, ali vrijedi. Pridržavajte se zadataka i uspjet ćete.

Sta ti treba

Dnevnik
Olovka
Kasica prasica