Kako zaustaviti psovci -

Baš kao i sve loše navike, vrlo je lako početi psovati, ali teško je prestati. Ponekad ne primijetimo ni da se vjenčaju! Srećom, postoji način uvjeravajte se od zlostavljanja - Za početak, priznajte da se zaklinjete previše. Dalje morate napraviti neke napore. U ovom ćemo članku reći nekoliko jednostavnih načina za proučavanje upotrebe mate.

Korake

Metoda 1 od 3:

Naučite da prestanete kipati mat

jedan. Za pomoć se obratite svojim prijateljima. Ako dijelite složene trenutke ili zadatke sa prijateljima, oni postaju mnogo lakši za prenošenje. Vaši prijatelji mogu vam pomoći da se prestanete psovati:

Možete preuzeti težak zadatak da prestanete psovati prostirki zajedno s jednim od vaših prijatelja, koji također koristi puno prostirke. Pored toga, možete zatražiti prijatelja koji se ne zaklinja na prijatelja da pazi na vaš govor i podsjeti vas svaki put kada vas suzete.
Budite to, kada može, kada postoji neko ko će vas neprestano podsjetiti da se ne trebate kupati, pomoći će vam da se jednom i zauvijek riješite ove loše navike.

Slika pod nazivom Zaustavite psovku korak 2

2. Saznajte da izaziva marku i izbjegava. Svi njihovi provocirajući faktori ili okidači koji uzrokuju želju zakleti se. Za neke ljude, to su prometne gužve, za druge se okreću u trgovinama, za treće, ovo je smrt omiljenog heroja u "Igrama prijestolja". Ako možete odrediti šta tačno provocira u Ruganu, možete ga izbjeći - ostavljajući rad već pola sata prije nego što izbjegnete prometne gužve, čineći kupovinu putem interneta ili revizije "prijatelja".

Izbjegavajte bilo kakve situacije koje generiraju negativne emocije u vas, i bit će lakše da kontrolirate svoje psovke.

3. Koristite kaznenu banku za psovke. Ovo je testiran način da se prestane psovati. Da biste to učinili, trebat će vam velika banka ili kutija (nešto što možete lako otvoriti), u kojem ćete staviti deset rubalja (ili onoliko koliko želite) za svaku riječnu riječ koju ste rekli. Ovaj tegljač percipiraju kao kaznu i kao buduću nagradu:

Ovo je kažnjavanje jer se morate pozdraviti do deset rubalja, svaki put kada se zaklinjem po prostirki. Ali čim je banka potpuna (ili ćete se prestati psovati po prostirci), možete potrošiti sav akumulirani novac.

Možete zadržati takvu teglu na poslu ako se odlučite prestati psovati sa kolegama. Svi će slijediti ostatak tako da niko ne izbjegava novčanu kaznu za prostirku. Nakon što se vaša banka napuni, možete kupiti novi aparat za kafu za svoje odjeljenje.

Slika pod nazivom Zaustavite psovanje korak 4

4. Udari zglobni elastični. To je ista stvar koja je stavila na psa ovratnik sa električnim udarom da popravi svoje ponašanje - ne humano, već efikasno. Morate nositi na zglobu gumu, a svaki put kada se zakliznete za prostirkom, izvucite gumu i pobijedite se rukom.

Stoga će vaš mozak početi povezati prostirku s bolom, a postepeno ćete početi jesti manje riječi nasumičnosti.

Možete i moći da vas zamolite prijatelju da vas pretuče gumenim trakom ručno, svaki put kada se zaklinjem po prostirki. Samo pobrinite se da ovaj prijatelj neće zloupotrebiti njenu vlast!

Image Navelog zaustavljanja Plećate korak 5

pet. Zamislite da ste stalno pored bake. Drugi način da se odbijam iz Mate je svaki put kada želite da se siđete, zamislite da je neko u vašoj blizini. To može biti tvoja baka ili tvoj šef, tvoj sin ili kćer, bez obzira. Najvažnije je da je to neko kome se stidite.

Svaki put kada se zaklinjem mat-om, zamislite da ta osoba stoji iza vas i da je šokiran vašim ponašanjem

6. Izbjegavajte muziku i filmove sa nenormativnim vokabularom. Mnogi ljudi, posebno adolescenti, pronalaze naviku broera iz abnormativnog rječnika, koji se koristi u muzici, filmovima i TV emisijama koje slušaju ili gledaju. Ako je to vaš slučaj i samo oponašate omiljeni muzičar, podsetite se da je pogrešan način komunikacije u stvarnom svijetu. Pokušajte slušati muziku na kojoj ne koristite prostirku.

Metoda 2 od 3:

Promenite svoj stav

jedan. Uvjerite se da je marka loša. Ljudi su zabrinuti iz različitih razloga, neki jer su ljuti, drugi - da daju više značenja svojim riječima, drugi - samo da izgledaju smiješnije. Ali zakleti se - ne najprijatnija navika. Prvo, stvara dojam neobrazovanja i ne-kompativnosti, čak i ako nema nikakve veze s vama. Drugo, osoba može uzeti riječi na svoj račun (čak i ako nije tako), a treće, možda je uvredljivo za druge, što možda ne utječe na vaše uspjehe na poslu ili u ličnom životu.

Možda je vaša navika pljuvenske prostirke položena u djetinjstvo ako se neko iz domaćinstava stalno ispostavilo. Možda ste navikli na budalu, kao tinejdžer kada ste koristili prostirku da se čini strmijom.
Biti to kao što može, ne krivi druge ljude. Najvažnije je realizirati problem i nastojati se riješiti.

2. Probati Misli pozitivno. Da biste prestali psovati partner, vrlo je važno naučiti da razmišljate pozitivno. Sve zato što su ljudi skloni hrabrim kada se žale na nešto, u lošem su raspoloženju ili se samo okružuju negativnim. Ne raspravljajte se, naučite pozitivno razmišljati - ne tako jednostavan zadatak, ali postoji način. Upravo svaki put kada ćete biti klonit negativno, zaustavite se, duboko udahnite i postavite sebi pitanje: "I vrijedi je?"

Na primjer, postavite sebi pitanje: "Da li je zaista tako zastrašujuće ako budem kasni nekoliko minuta na sastanku?"- Ili:" Da, ne mogu da nađem daljinski, ali mogu prebaciti kanale sa samog televizora. Vrijedi li to jer je tako ljuta?»Vrijedi gledati situaciju u drugom uglu, a možete se smiriti i prevladati negativne emocije.

Pored toga, razmislite o odbijanju da se prekine kao pozitivna promjena. Ako vidite sve u tamnom svjetlu i nećete vjerovati u uspjeh svog poduhvata, vi ste priori se postavite da izgubite. Podsetite se da ako ljudi mogu prestati pušiti ili smršaviti na desetine kilograma, a zatim možete prestati psovati.

Slika pod nazivom Zaustavite psovanje koraka 9

3. Budite strpljivi prema sebi. Najvjerovatnije, navika psovanja prostirke razvijena je godinama i za to vrijeme postala je dio vas. Nemoguće je preseliti se za noć. Ovo je dug proces. Imat ćete dane kada će sve ići dobro i dane kada se rastajete. Podsetite se zašto to radite i zamislite sebe kad se konačno riješite ove navike.

Mislite stalno zašto se želite prestati psovati. Možda ne želite stvoriti loš dojam na svom novom poslu ili ne želite biti loš primjer svoje djece. Neka te motivira.

Šta god da radite, ne odustajte. Kontrolirajte sebe i podsetite se da možete postići bilo koji cilj!

Metoda 3 od 3:

Promijenite tajmer govora

jedan. Obratite pažnju na svoje razgovore. Pregledajte jednom od vremena - oprošteno. Ali ako se stalno rušite, a ne možete izdržati više rečenica, bez upotrebe prostirke, imate problem. Prvi korak da se uvjerite od hrabrih, započinje svjestan da postignete ocjenu. Kunete se mat sa određenim ljudima ili u određenim situacijama? Postoji li neka definitivna riječ koju stalno koristite? Pokušajte shvatiti zašto se hvatate i kakvu ulogu ove riječi igraju u vašoj svakodnevnoj komunikaciji.

Čim počnete davati ovu naviku pažnje, najvjerovatnije ćete biti šokirani koliko misli izražavate uz pomoć mate. Neka vas uznemiri. Prvi korak da biste se riješili ove navike je odrediti koliko često postižete ocjenu.
Čim počnete primjećivati svaku mat, počet ćete primjećujući ovu naviku i ostale ljude. Vrlo je dobro jer ćete početi shvaćati koliko se neugodno pukotina zvuči za druge, a koji utisak stvara o vama.

Image Navelog zaustavljanja Zakoriš korak 11

2. Zamijenite zle riječi na drugu. Čim shvatite svoju naviku psovanja, moći ćete postepeno ukloniti izblijeđene riječi iz svog leksikona. Na primjer, možete prestati kipati bez razloga, odnosno kada koristite prostirku bez razloga i bez ljutnje, već samo za ligamente riječi. Da biste ga popravili, zamijenite ovu riječ drugima, ne izblijedjeli, koji, na primjer, može započeti s istim slovom ili se čini da zvuči.

Na primjer, možete zamijeniti riječ "p **** c" na riječ "pisar". Možda zvuči glupo, ali navikneš se na ovo. Možda ako koristite takve besmislene riječi, s vremenom, potreba za mesingom jednostavno će nestati.

Čak i ako slučajno izgovorite zagledna riječ, samo mi recite odmah nakon što je vaša odabrana zamjena. Postepeno, vaš mozak će imati paralelu između ovih riječi, a možete svjesno birati između njih.

Image Navelog zaustavljanja Zakopavanje Korak 12

Proširite svoj vokabular. Riječi lidera često se koriste za bolje izražavanje misli. Međutim, ovo nije izgovor. Postoji toliko drugih riječi koje će vam pomoći da izrazite svoju misao svečanije od švicarske riječi. Obogatite svoj vokabular i zamijenite riječi mača od strane drugih, a odvedet ćete se za percipiranje kao intelektualnu i zanimljivu osobu.

Kreirajte popis svojih omiljenih boja i zamijenite ih "dobrim" riječima s inteligentnim rječnikom.

Možete obogatiti svoj vokabular, čitanje više knjiga i novina. Snimite sve nove riječi koje volite i pokušajte ih koristiti u svom govoru. Takođe pokušajte gledati fraze i riječi koje vas ljudi okružuju, umjesto da se izražava bh.

Savjeti

Studije su pokazale da je 21 dan dovoljno da se riješi loše navike. Koristite ove informacije kao cilj - da se ne zakune na prostirku 21 dan.
Ne žuri. Obećajte sebi da ne koristite prostirku, već koristite druge, manje povrijeđene riječi. Dakle, prilično brzo prestanite giraring. Međutim, sve je ovdje pojedinačno.
Ako prostirka zove određenu situaciju, odmori se i smiri se.
Ako negativne emocije i psonosti uzrokuju određenu osobu, ostanite, napravite nekoliko dubokih udisaja i računajte na deset. Ako je potrebno, prekrijte usta - moguće je to učiniti s dlanom tako da se ne izbija previše.
Ako ste dovoljno mladi, zamislite da su roditelji u blizini, svaki put kada želite zagrijati.
Pokažite djeci dobar primjer. Ako čuju kako se kunete, oni će smatrati da je potrebno i učinit će isto.
Vježbajte kada ste ljuti. Sport je pozitivan i eliminira potrebu zakleti se.
Ako želite izaći zbog činjenice da vas je nešto uznemirilo, računajte na 10, dok duboko dišete. Dok to radite, želja za kupanje će nestati.
Nemojte misliti da je potrebno u potpunosti izbjeći zloupotrebu (ako samo vi ne želite). Postoje trenuci kada čak i najminjim ljudima počinju provrtati, na primjer, zbog boli, straha ili gubitka. Vaš je cilj prestati koristiti prostirku kao način da izrazite svoje misli i vaše ponašanje.
Ako je navika došla do sada da čak ni ne razumiješ ni kad su blagajne, pitaju prijatelja ili voljenu osobu da te spriječi. Alternativno, instalirajte program prepoznavanja govora koji će vas obavijestiti (i u isto vrijeme, moguće je ukloniti jednu od svojih omiljenih pjesama ili ga blokirati za tjedan dana) čim prepoznate.

Upozorenja

Ruganska prostirka na poslu, može otkazati.
Ruganska mat na javnim mjestima može dovesti do kazne, a u nekim zemljama možete čak i uhapsiti!
Za prostirku u obrazovnoj instituciji možete biti kažnjeni ili pozvani roditelji u školu.
Ruganska prostirka, može se okupati na različitim lokacijama i forumima, kao i u igrama.