Kako prestati lizanje usana

Ako ližete ili ugrize usne, to može biti znak stresa ili zdravstvenih problema. Stomatolozi, ljekari i kozmetolozi se slažu da je ovo loša navika koju trebate riješiti. Zbog lizačkih usana može osušiti i bolestan. Da biste se riješili ove navike, može ostaviti neko vrijeme, ali koristi će ojačati vaše zdravlje.

Korake

Metoda 1 od 3:

Odredite zašto ližete usne

jedan. Izračunajte kada ližete usne. Ako ste došli do zaključka da je lizanje usana vaš problem, obratite pažnju kad to učinite. Dakle, imat ćete svjesni podsjetnik da imate ovu lošu naviku. Pored toga, počet ćete razumjeti da li je povezan sa stresom ili sa zdravljem.

Lizate usne u određeno doba dana, na primjer, ujutro kad se probudite? To može biti znak dehidracije.
. Lizaš usne dok radiš? To može biti znak stresa ili koncentracije.
Lizete usne nakon obroka? Može biti znak dehidracije ili navike uklanjanja hrane iz usana.

Slika naslovljena prestanite lizati usne korak 2

2. Odredite šta vam donosi stres. Stres može izazvati ozbiljnu štetu na vašoj koži. Uklonite koji izaziva stres u svom životu i zapitajte se da li je to razlog zašto ližete usne. Isprobajte metode uklanjanja stresa da biste je riješili ili spustili. Takođe možete pokušati:

Meditacija,

Yogu,

Sportske klase,

Anksiolitički / smirenje (psihotropni agenti koji smanjuju ozbiljnost ili neodoljivi, strah, anksioznost, emocionalni napon),

Povećajte vrijeme mirovanja,

Novi hobi.

Slika naslovljena prestanite lizati usne korak 3

3. Zapišite svoje navike. Napravite ocjene svaki put kada ližete usne da biste shvatili koje situacije to radite. Tada možete preispitati svoje zapise i mislite zašto ližete usne. Pomoći će vam da se riješite ove navike, jer se misao koja treba da zabilježite akciju može se odbiti da bi ga izvršila.

Metoda 2 od 3:

Riješite se navike

jedan. Pokušajte razmazati usne lošeg ukusa. Da prestanete lizati usne, pokušajte im nešto primijeniti s neugodnim ukusom. Može biti balzam, naftni ili čak oštar sos. Ako imate negativnu reakciju na ukus nakon lizanja vlastitih usana, imat ćete želju za činim. Ne pripazite ništa otrovno na usne!

Slika naslovljena prestanite lizati usne korak 5

2. Odvratiti sebe. Ako primijetite da ližete usne tijekom obavljanja određenog zadatka, pokušajte se odvratiti od nekih dodatnih zanimanja. Na primjer, možete sisati karamelu ili žvakanje žvakaće gume. Ove su akcije odlične ometajuće faktore, jer oponašaju vašu podsvjesnu naviku.

Slika naslovljena prestanite lizati usne korak 6

3. Koristite ruž. Upotreba kozmetike može vam pomoći da se riješite navike lizaćih usana: Prvo, ruž nije baš ugodan za ukus, drugo, malo je vjerovatno da želite pokvariti šminku. Ako ližete usne u javnosti, želja da savršena šminka može biti dobar poticaj za zaustavljanje.

Slika naslovljena prestanite lizati usne korak 7

4. Koristite pozitivnu motivaciju. Nagradite se ako primijetite da se riješite navike. Na primjer, stavite cilj: "Neću lizati usne prije ručka". Dostupnost ostvarivih ciljeva pomoći će vam da se riješite navike.

Metoda 3 od 3:

Vraćanje oštećenja

jedan. Držite vodenu ravnotežu. Lizanje usana mogu izazvati suhu kožu. Možda ste podsvjesno lizali usne u potrazi za soli. To može ukazivati na to da u vašoj prehrani nema dovoljno vode. Svakodnevno podržavajte nivo tekućine konzumiranjem potrebne količine vode prema vašem načinu života.

Slika naslovljena prestanite lizati usne korak 9

2. Koristite bademsko ulje. Bademovo ulje je korisno i ukusno alat koji pomaže navlažiti i vraćanju suvih usna.

Slika naslovljena prestanite lizati usne korak 10

3. Nemojte se brzo tuširati. Može izazvati suhu kožu. Nemojte se dugo vrući tuš, a zatim možete obnoviti oštećenu kožu. Bolje provoditi manje vremena i / ili koristiti hladniju vodu.

Slika naslovljena prestanite lizati usne korak 11

4. Haljina na sastancima sa vremenskim prilikama. Element može sušiti kožu. Ako ste na ulici u hladnoj sezoni, vjetar može biti posebno nemilosrdan. Zamotajte šal oko vrata i usta tako da usne ne suše još više.

Slika naslovljena prestanite lizati usne korak 12

pet. Navlažiti njihov prostor. Ovlaživač će pomoći za zadovoljiti vlagu zraka. To prirodno doprinosi vlažnosti kože. Često u hladnim zimskim mesecima zrak postaje suh i šteta koža.

Slika naslovljena prestanite lizati usne korak 13

6. Koristite kremu za sunčanje. Uvek štitite usne. Koristite balzam za usne sa kremom za sunčanje ne manje od 15 SPF. To će pomoći obnavljanju suvih usana i spriječiti njihovu dodatnu štetu pod djelovanjem sunca.