Kako se nositi sa džudom (sa ilustracijama) -

Judo relativno moderna borilačka vještina koju je stvorio master jigoro Kano 1882. godine. Njegovi korijeni odlaze iz Jiu-Jitsu, originalnih borilačkih vještina, koji su koristili Samurai. Kano je želio stvoriti oblik Ji-Jitsua, koji bi mogao biti angažovan bez rizika da bi se postigla ozbiljna šteta i tako se pojavila Judo. Ovo je borbeni sustav bez upotrebe oružja, čija je svrha pridruživanju borbi protiv protivnika i pobijediti ga, bacanje terena na leđa i zadržati ga na zemlji 25 sekundi ili na primenu gušenja ili bolne na zglobovima do Neprijatelj je rečeno.

Korake

jedan. Pronađite lokalni judo odjeljak. Izgledaju tako da su bili ljudi vaše veličine i težine. Mnogo možete naučiti, trening s ljudima iste veličine kao i vi. Ali budite sigurni da trener ima crnog (ili crvenog) pojasa (najviši rang, ovisno o vašoj zemlji), posebno iznad prvog sastanka. Prisutnost dobrog trenera važan je ne samo za kvalitetno učenje, već i za sigurnost!

2. Kupi Judogi. Judogs (često, ali pogrešno nazvani "kimono") - ovo je poseban oblik za džudo. Gornji dio Judogi je gusta jakna za trening sa hvataljkama, a donji dio su široke hlače u kojima je prikladno pomaknuti. Obrazac se može kupiti na internetu, u sportskim trgovinama ili kroz odjeljak (zatražite da pronađete sudoge vaše veličine!).

3. Naučite da se osigurate prilikom pada. Ugia (Samostrahovka tokom pada) neće vam dozvoliti da povrijedite, kad padnete, a bez njega ćete biti u modrice vrlo brzo. S pravom pogubljenjem Ukrajine, jesen bi trebao biti potpuno bezbolan.

4. Istražite nekoliko tehnika i rad na njihovom poboljšanju, kao i proučavanje novih tehnika. Tehnike učenja motivirat će vas, ali nikad ne zaboravite na temelje. Pogledajte Judo Masters: Često na takmičenjima u svom arsenalu ne postoji više od 4-6 snimaka. Bolje je biti u mogućnosti izvesti nekoliko tehnika, ali dobro, nego mnoge tehnike, ali loše.

pet. Treniramo! Možda je tako zabavno, ali osjećat ćete se u patu deset puta bolje ako ćete trenirati ravnotežu u slobodno vrijeme.

6. Ispitajte tehniku bojnog polja na Zemlji - hvataljke i za odrasle - gušenje i držanje ruku. Posljednje dvije tehnike s pravilnim izvršenjem mogu vam pružiti instant pobjedu. Zapamtite da je u većini (stvarnog) drak, pobijedio na zemlji. Proučavanje brazilskog jiu-jitsu Možete učiniti dobro da nadopunite svoje judo vještine u borbu u Parteru!

7. Naučite japanska imena. Tada ćete znati šta učiniti ako će učesnici vašeg tima vikati "uraditi Ippon Sayunage!!".

osam. Naučite pravila. Na ispitima vam može pomoći. Na primjer, ako zgrabite noge neprijatelja dok ste u snimanju, njeno hvatanje se smatra nevažećim.

devet. Trenirajte redovno. Nemoguće je zamijeniti praksu i bez obzira koliko čitate o džudu, nećete moći zamijeniti ove klase.Dovoljno da budemo lijeni i vrijeme je da djelujete!!

10. FIT kvalitet. Piće i čipovi neće vas učiniti dobrim borac.

jedanaest. Slobodno postavljajte pitanja. Svi ovi zdravi s crnim pojasevima su iste ljude i rado će vam biti samo da vam pomognu da naučite njihov omiljeni sport.

12. Naučite da se suprotstavi općenito prihvaćenim bacanjem - tada ako vaš protivnik želi izvesti određeno bacanje, možete ga koristiti u svojoj korist.

13. Naučite tehniku, fokusirajući se na desnu ruku, a s lijeve strane. Većina sportaša desno-predavača i oni se ne mogu zaštititi od bacanja koja su izvedena lijevom bojom. (Ako ste tako lijevo, onda ćete biti lakše započeti!)

četrnaest. Naučite kombinaciju - to znači da čak i ako vaš protivnik već očekuje jedan prijem od vas, možete ga brzo promijeniti u drugu. Brze promjene mogu zbuniti još iskusnije protivnike.

petnaest. Praksa u prijelazima sa prijema u stalak (Tachi Vadza) do prijema u Parteru (ne Vadza). To je, sletjeti sa hvatanjem, moždanim udarom ili boli ruke odmah nakon bacanja. Veoma poboljšava vašu prednost.

šesnaest. Saznajte i poznajte kulturu i istoriju. Iako se trenutno pažnja posvećuje pažnji sportske komponente Judoa, proučavanja povijesti borilačkih vještina i razumijevanja kako se Judo razvijene dugi niz godina proširiće vaše horizonte.

Savjeti

Naučite osigurati prilikom pada (Ukima) - možda je dosadno, ali za vas je vrlo važno i za druge.
Rank sistem u različitim zemljama i organizacijama može biti drugačiji. Kad odaberete odjeljak, provjerite da li trener ima visoki rang. U Rusiji, najviši rang - crni pojas.
Judo je "mekani način", pa je bacanje iskusnog judosta mnogo sigurnije pridošlicu. Mnogi novorođeni imaju naviku da koriste što više moći kada bacaju, zbog toga, kvaliteta bacanja pati i rizik od povrede povećava se. Fokusirajte se na mašine i ukiji da biste smanjili rizik od ozljeda i partnera.
Kupite obrazac i naučite vezati pojas.
Naučite na različite načine pozdrava i kako se trebate izviniti, može doći dobro u slučaju slučajnih grešaka tokom nastave.
Istražite i poboljšajte širok izbor tehnika.
Trenirajte redovno s mnogim ljudima.
Prodajte se u sportu i u borbenom komponentu Judo.
Obuka sa različitim ljudima uvek poboljšava veštine.
Ako je moguće, govorite na takmičenjima i prolazni ispite.
2. (Ne zaboravite) crveno
3. Žuto
pet. Zelenilo
osam. Crn
jedan. Bijela
Remen (uzlazno naređenje)
6. Plavi
4. Narandžasti
7. Braon

Upozorenja

Ne morate prebaciti sposobnost - skromnost je dio judo kulture ... (Pored toga, vjerovatno je da postoji neko bolji od vas koji čekaju priliku da izbrišete ovaj osmijeh sa lica!)
Nakon prvih nekoliko lekcija možda imate modrice i bol. Svi su prošli kroz njega, ali uskoro ćete biti bolji i neće uvijek biti uvijek.
Gurajte svoju želju za treniranjem za prijatelje i članove porodice koji ne rade džudo. Ne znaju odbranu i mogu se povrediti.