Kako zaboraviti bivšeg momka

} Ako smo nedelja kasnije, meseci ili čak godine nakon što smo se razvelili sa momkom, razmišljate samo o sretnim minutama provedenim s njim, ili sanjate da budete u rukama, to znači da je vrijeme da ozbiljno idu na sebe, da zaboravim prvi i počnite ponovo uživati u životu. Ako želite zaboraviti svog momka, morate s njim razbiti sve veze, počnite živjeti svoj život i prestati u poređati nove muškarce s bivšim voljenim. Želite naučiti kako to učiniti? Samo slijedite ove korake.

Korake

Metoda 1 od 4:

Stavite svoje misli u red

jedan. Daj sebi vremena za prolazak. Ništa strašno ako neko vrijeme prepustite tugu - nemojte misliti da nakon što ste nakon probijanja trebate odmah s glavom da se unesimo u poznate stvari i učinite sve što ste učinili prije. Bez mogućnosti da budete jedan ili bliski prijatelj, plačite i razmislite o svemu što se dogodilo, nećete moći staviti tačku u odnose i Zaboravi na svoje bivše.

Umirku i trpi malo - ovo je normalno. Ne pokušavajte sakriti kako vas boli.
Ako želite biti sami, pitajte rođake i prijatelje na neko vrijeme ostavite vas na miru. Samo ne donirajte već duže vrijeme, inače rizikujete da se oženite u grobnim mislima.

Image Navedena zaboravite na svog bivšeg dečka korak 2

2. Ne razmislite o tome koliko ste bili dobro. Možete se sjetiti vremena provedenog kada se riješite svih ostalih, što vas podsjeća na mene - jednog dana bit će ugodna sjećanja, ali sada će vas samo tuguvati i osjećati se samo tužno i osjećati se samo tužno. Pokušajte da ne sanjate i ne kretete se kroz divne dane koje ste proveli zajedno.

Ubuduće, preplavljeno, možete se zahvalno zapamtiti ove posebne trenutke, ali ne sada.

Slika naslova zaboravi na svog bivšeg dečka korak 3

3. Podsetite se zašto je sve završilo. Umjesto da razmišljate o tome koliko ste bili dobri, sjetite se neugodnih događaja vezanih za prve i razloge za koje veza nije vježbala. Sjetite se svađe, nekompatibilnosti i drugih razloga za vaše rastojanje. Možete mu nedostajati, ali nastavite da se podsećate zašto niste suđeno da budete zajedno.

Nema potrebe da se prebiva na to negativno, što je bilo između vas - samo se sjetite neugodnih trenutaka svaki put kada se uhvatite u osjetljivim osjećajima u odnosu na bivšu.

Slika pod nazivom Zaboravite na svog bivšeg dečka korak 4

4. Ne krivite sebe. Analizirajte svoje pogreške - ovo je normalno, ali ne gubite vrijeme optužujući se u onome što se dogodilo. Čak i ako vam se čini da ste učinili nešto pogrešno i da su neke vaše postupke gurnule bivšeg momka da se razdvajaju, ne razmišljaju o tome kako bi bilo tačno učiniti. Prihvatite činjenicu da je sve gotovo, a ne možete okrenuti vrijeme za obrnuto.

Zaustavite se zbog prošlosti - to znači napraviti važan korak ka zaboravanju bivšeg. Ako pobijedite na činjenici da bi moglo biti ili kako biste bili bolji, bilo bi bolje, bilo bi mi u redu u prošlosti i ne možete razmišljati o budućnosti.

Image Nadledana zaboravite na svog bivšeg dečka Korak 5

pet. Razmislite o svim vašim vrlinama. Napravite listu kvaliteta koje vam se sviđaju u sebi. Završivši s ovim popisom, napravite drugu - s nedostacima bivšeg momka. Pogledajte na obje liste i dopustite sebi da zaključite da vam nije prikladan i trebalo je da dijelite. Svijest da će vam biti bivša - svinja i ništavilo da vam pruži povjerenje. Bićete sretni što su raskinuli sa osobom, a ne pogodnom za ulogu vašeg voljenog.

Spisak kvaliteta koje vam se sviđaju u sebi takođe će vam pomoći biti samopouzdaniji, I to je upravo ono što ti treba, kada doživljavate pauzu.

Image naslova zaboravite na svog bivšeg dečka Korak 6

6. Probati Pogledajte na svijetu pozitivno. Možda je pozitivan stav posljednje što mislite sada, ali da biste shvatili korist od rastave, brzo možete početi uživati u životu i izgraditi vašu budućnost. Vratite negativne, tamne i sentimentalne misli i zamijenite ih pozitivnim razmišljanjima o onome što čekate iz života, zadovoljstvo komunikacije s rođacima i prijateljima i o svemu što vam daje nadu.

Svaki put kada se uhvativši na negativnu misao, pokušajte da se suprotstavite dvije pozitivne.

Imajući vremena sa pozitivno prilagođenim ljudima, možete osjetiti i veselje. Potražite one koji vam pomažu da budu zadovoljni životom i sami.

Napravite listu svega što ste zahvalni životu - i ona će prestati da se čini ovako.

Metoda 2 od 4:

Prekriži ga iz svog života

jedan. Riješite se stvari koje vas podsjećaju na njega. Prvo, preklopite sve stvari bivšeg momka u kutiji ili kofer i odmah ih vrate u njega. Pa, ako mogu uzeti svog prijatelja ili djevojku, tako da ne trebate vidjeti bivše. Zadržat će vas od pokušaja da dodirnete njegove stvari ili uživate u njegovom mirisu. Nakon što se riješite svega što vas podsjeća na vašu ukupnu prošlost - fotografije, diskove koje je zabilježio za vas, njegove poklone i suvenire iz zajedničkog putovanja.

Da, boli se shvatiti da izgubite sve što ste ostavili, ali morate shvatiti šta radite. Učinjet ćete, osjetiti ćete smisao dostignuća - i to će biti prvi korak ka izlječenju.
Ako zaista želite zadržati moje sjećanje o tim vezama, da se jednog dana vratimo, preklopimo stvari u kutiju i uklonite iz očiju - na primjer, stavite u spremište ili uzmite prijatelja. Samo svaka cijena izbjegava iskušenje da ga otvori.

Specijalistički odgovor

Pitanje

Koji je najbolji način da zaboravite svoje bivše?

Amy Chan

Cauche po vezama Chan - Osnivač obnove BOOTUP Bootcamp, smanjenje kampa, gdje se praktikuje naučni i duhovni pristup ozdravljenju nakon završetka veze. Njezin tim psihologa i treniranja u samo 2 godine rada pomogao je stotinama ljudi, a kamp je obilježio CNN, Vogue, New York Times i Fortune. Njena debitantska knjiga "Rastvor za bootcamp" ("Kamp slomljenih srca") objaviće Harpercollins Publishing House u januaru 2020. godine.

Savet specijalista

Odgovori Amy Chan, osnivač obnove Braup Bootcamp: "Najbolje što možete učiniti je riješiti se svih stvari, Podsetite vas na bivšeg partnera. Ako je na početku previše nepodnošljivo, Preklopite ih u kutiju I pitajte prijatelja da li je moguće ostaviti ".

Slika naslova zaboravite na svog bivšeg dečka korak 8

2. Prestanite komunicirati s njim. Možda se čini da ćete biti lakše ako razgovarate sa bivšim - nakon svega, nedostaje vam toliko, ali po tome napravite milion puta gore. Svaki put kada čujete njegov glas, osjetit ćete tugu, žaljenje, gorčinu i mnoge druge negativne emocije koje će vas moliti na zemlju. Ako ne morate komunicirati s njim po objektivnim razlozima, na primjer, da odlučite što učiniti sa zajedničkom mašinom ili stanom, potpuno prestanite razgovarati i upoznajte se s njim.

Nemojte misliti da je razumno upoznati se s bivšim momkom jednom tjedno ili dva da popijete šolju kafe s njim. Iz ovoga ćete biti samo više. Ako bivši insistira na tome da morate "ostati prijatelji", recite mu da vam ne odgovara. Možete postati "samo prijatelj" kada i ako Bićete spremni za to, ali može potrajati mjeseci, pa čak i godina.

Prestanite pozivati i pisati bivšu. Suzdržavajte se čak i ako vas je neka misao podsjetila na njega.

Iako vjerovatno želite da mislite da se više ne brinete za njegovo prisustvo, neko vrijeme izbjegavajte javne događaje u kojima se može pojaviti.

Izbjegavajte ga u bilo kojem trošku teže nego s vremena na vrijeme, to se događa s tim, ali bit će puno bolje za vas.

Slika naslova zaboravi na svog bivšeg dečka korak 9

3. Ne sjedite na društvenim mrežama. Ako bi vaš dosad aktivno koristio društvene mreže, onda trebate ići na Facebook, "Vkontakte", ODNOKLASSNICI i druge web stranice u kojima možete saznati šta misli što on misli ili čini. Čitajući svoje postove i gledanje njegovih fotografija, izluđivat će vas, natjerati vas da se brinete o tome koliko je brzo zaboravio na sve i nastavio ili sumnjao da sve što piše kaže da je već našao još jedan.

Ako ne možete bez društvenih mreža, ako je potrebno, izbrisati ga sa liste kontakata. Takav čin može izgledati nezrelo, ali bolji je od sata s čežnjim da biste pogledali njegovu stranicu na Facebooku.

Image Navedena zaboravite na svog bivšeg dečka korak 10

4. Ne pitajte ga o njemu. Čak i ako ste sa bivšim dečkom milion uobičajenih prijatelja, pokušajte da ih ne pitate, kako ima stvari, ili, gore, da li se sreće s nekim - i dalje želite biti s nekim sljedećim. A ako ga stalno pitate, on najvjerovatnije uči o tome.

Ako zaista imate puno zajedničkih prijatelja, možete ih čak i zamoliti da olakšaju to u vašem prisustvu. Može zvučati kao ekstremna mjera, ali oni će vas razumjeti i pokušati učiniti što bolje.

Image Navedena zaboravite na svog bivšeg dečka korak 11

pet. Pokušajte da ne učinite ono što vas podseća na to - do sada. Ako zaista želite brzo zaboraviti bivšeg momka i udariti ga iz svog života, prestanite raditi ono što ste voljeli raditi zajedno, čak i ako želite da radite ovaj. Ako volite ići na planinarenje s bivšim, moguće je odgoditi planinarenje na neko vrijeme - ako slušate valjanje kamenja s njim, odustanite od klasične stijene.

To se odnosi i na vaše voljene restorane i zabave. Učinite sve što je moguće da ne razmišljate o njemu i ne žalite zbog toga nije blizu.

S vremenom možete nastaviti raditi sve što želite, ali za sada ćete bolje pronaći nove klase.

Ako ste redovno gledali neke TV emisije, odmori se od njih i bolje pročitajte knjigu.

Naravno, ne biste trebali apsolutno odbiti iz svih klasa koji su voljeli, samo zato što će vam pomoći da zaboravite bivšeg momka. Samo potražite nove stvari koje vas neprestano ne podsjećaju na njega.

Slika naslova zaboravi na svog bivšeg dečka korak 12

6. Promenite atmosferu. Ako zaista želite izvući bivšeg momka iz svog života, pokušajte promijeniti svoje okruženje kako biste se riješili osjećaja da je negdje u blizini. Pomaknite namještaj u sobi ili stanu, kupite nekoliko lonca sa biljkama za ukrašavanje kuće. Objesite novu sliku na zidu. Dakle, nećete se stalno sjećati kako je ovdje provedeno vrijeme s vašim momkom.

ako ti stvarno Morate promijeniti situaciju, idite na kratko putovanje ili čak minimalni odmor. Izlet na apsolutno nepoznato mjesto koje nije povezano sa svojim momkom pomoći će vam da ga izbacite iz glave.

Metoda 3 od 4:

Počnite ponovo uživati u životu

jedan. Potražite podršku svoje porodice. Za razliku od bivšeg momka, rođaci će vas uvijek voljeti i uvijek će biti blizu. Sad kad ste sami, možete platiti više vremena za odnose sa rodnim ljudima. Češće smo na porodičnim večerama, pomoć roditeljima oko kuće, držite visoke razgovore s njim, kao i sa vašim sestrama i braćom. Ovo će značajno poboljšati vaše stanje nakon pauze, a vi ćete se radovati vama.

Ako živite daleko od najmilijih, još uvijek možete pokušati više komunicirati s njima. Nazovite ih češće telefonom i na Skypeu, pošaljite čestitke za posebne slučajeve.

Image Navedena zaboravite na svog bivšeg dečka korak 14

2. Uživajte u prijateljima sa prijateljima. Poboljšaće vaše blagostanje i ubrzavanje procesa zacjenjivanja. Bez obzira koliko vas tuga nakon razbijanja veze, zabavna zabava sa djevojkama je najbolji lijek za slomljeno srce. Stoga idite u kupovinu, filmove, uživajte u ugodnim razgovorima za bocu bijelog vina. Oslobodite se ozbiljnih misli najmanje sat vremena ili dva, zagarantovani ste da se podignete.

Recite sebi da, kad ne trebate stalno brinuti o svom momku, imate priliku da se fokusirate na odnos sa djevojkama.

Otvoren. Recite svojim djevojkama o onome što se osjećate i pustite im da vam pomognu.

Molim vas, ne zaboravite da se zabavite: Ako ste u društvu prijatelja samo radite ono što odraste koliko vam nedostaje nekadašnji momak, tada ćete uskoro biti umorni i umorni od sebe.

Možete koristiti i iskustvo iskustava za bolje naučiti druge ljude. Ako ste uvijek dobro postavili s nekom vrstom jednoj liniji, pozovite ga da jede sladoled ili popijte šalicu kafe.

Slika pod nazivom Zaboravite na svog bivšeg dečka korak 15

Zalijepi gustu grafiku. Možda je velika količina pitanja posljednja stvar koju sanjate, ali ovo je najlakši način da zaboravite na bivšeg momka. Ako sjedite dom cijeli dan u mraku, a zatim, naravno, odražavat ćete se na vaš bivša. Ali ako imate bogat raspored, koji se sastoji od veselih stranaka, ojačanih sportskih obuka, kao i rad ili studiranje i parovi slobodnih sati za lične interese, vrijeme za tugu neuspjelih odnosa neće ostati.]

Pokušajte planirati svoje vrijeme tako da za svaki dan imao sam barem jedan događaj, sačekaćete nestrpljenjem. Pružit će vam priliku da se ne osjećate tako beznadno.

Zauzet raspored ne znači da trebate raditi bez produženog ili zabave sa prijateljima. Uvek morate ostati Neki Vrijeme je da budem sama i mislite - samo ne bi trebalo biti previše.

Image Navedena zaboravite na svog bivšeg dečka korak 16

Pazite na sportove. Ideja da se tijelo zaboravi da bivši momak može izgledati glupo, ali počinje davati trening vremena, osjećaćete olakšanje. Sport u samo 30 minuta dnevno može donijeti značajne prednosti i tijelo. Ako zaista pokušate zaboraviti svoje bivše, preuzmite pravilo da redovno obavljate vježbe - bilo koji volite.

Učinite vrijeme obuke u vašem rasporedu. Pomoći će vam da zadržite uski raspored.

Ne radite ono što vi tolerirate ne može. Odaberite vrstu sporta koji volite raditi, biti trčanje, moći joge, časove u teretani ili plivanje i učinite to.

Image Navedena zaboravite na svog bivšeg dečka korak 17

pet. Manji sedi kod kuće. Morate izaći iz kuće što je češće moguće, čak i ako samo želite biti sami izvan kuće. Umjesto da trčite na traci za trčanje, učinite ugodno trčanje pod suncem. Umjesto da radim domaći zadatak ili čitati kod kuće, idite u kafić, tako da se ne osjećate tako usamljeno. Učinite sve što nije kod kuće, već sunčan park, gdje možete biti "sami", okruženi su ljudima.

Provođenje više vremena na suncu i dišite svježi zrak, vjerojatno ćete se osjećati moralno jače.

Govoreći telefonom sa prijateljem ili djevojkom, ne sjedite u mračnoj sobi. Bolje uzmi telefon i idi u šetnju. Dakle, možete razgovarati i istovremeno uživati u suncu i zagrevati.

Image naslovljen zaboravite na svog bivšeg dečka korak 18

6. Uz zadovoljstvo, obavljajte svoje interese i hobije. Ne dozvolite da se rastopi liši šta vam se ljubi. Činjenica da ste tužni zbog prekida odnosa ne znači da trebate odbiti sve klase koje ste donijeli zadovoljstvo i ispunili svoj život. Ako želite ići u fitness utorkom, ne propustite časove. Ako vam se svidjelo u nedjeljnim lekcijama akvarela, ne odbijajte svoju naviku. Nakon prevladavanja vaših omiljenih stvari, samo se smijajte još jačim.

Čini se da se bavi šta te je bilo sretno ranije, postalo je teško i čak i nemoguće. Grešiti - vidjet ćete da ste u mogućnosti ponovo uživati u svojim omiljenim časovima.

Ne radim ono što voliš, zaboraviš ko si. Podsetite se da ste se ranije upoznali sa bivšim momkom, bili ste holistička osoba, a sada je vrijeme da se okupimo i ponovo postanete bivše.

Image Navedena zaboravite na svog bivšeg dečka korak 19

Ne pijte previše. Možete preskočiti čašu vina sa djevojkama ili ići na rođendan prijatelju da se opustite, ali ne biste trebali zloupotrebiti alkohol. Pijenje, najvjerovatnije ćete se uznemiriti, platiti i pokvariti večer i druge. Možda zvuči previše kategorički, ali ne trebate previše piti dok se ne smirite dovoljno da biste mogli piti bez neugodnih posljedica.

U teškim situacijama, mnogi se okreću alkoholu, ali rijetko pomaže. Ako ste se često pili s prijateljima, smislite novu zabavu koja nije povezana sa alkoholom, koja se može upisati u kompaniju.

Metoda 4 od 4:

Naučite uživati u samoći

jedan

Započnite radujte se vremenom provedenom sami. Prije nego što zaista možete zaboraviti bivšeg momka, morate ponovo naučiti uživati u vlastitom društvu. Uski raspored i zabavno zabava s prijateljima i rođacima pomoći će vam da se osjećate bolje, ali trebali biste biti u mogućnosti biti zadovoljni i uveče, potrošili na čitanje dobre knjige ili gledanja filma.

Stavite ciljeve koje želite postići. Možete sanjati da se pripremite za polumaraton, završite epski roman ili naučite francuski. Izmišljajući složene zadatke i uspehom sa svojim uspehom, postaćete sigurni i počet ćete tražiti mogućnosti da budete sami sa vama.
Vozite svoj lični dnevnik. Pomoći će vam da razmislite o svemu što vam se dogodilo i proslavljamo vaš uspjeh svaki dan.
Meditirati. Ovo je odlično iskustvo koje se može dati sami i koje će vam pomoći da se ne samo da se opustite, već se osjećate više sastavljenije i naučite da kontrolirate svoje tijelo. Meditacija nije grupna lekcija.

Slika pod nazivom Zaboravite na svog bivšeg dečka korak 21

Pronađite novi hobi. Nastavljajući činiti sve što vam se svidjelo i baviš se sobom, možete pronaći i apsolutno nove stvari koje će vam učiniti život bitnijim i natjerati vas da mislite na novi način. Isprobajte fotografiju, poeziju, dramaturgiju i bilo koje druge pojedinačne aktivnosti koje ste oduvijek privlačili, ali za koje ste se plašili da se uključite.

Razgovarajte sa bliskim prijateljima i rođacima koji imaju ozbiljne hobije. Vjerovatno će vam moći pomoći da pronađete novu lekciju koja će ispuniti vaš životni značenje.

Slika pod nazivom Zaboravite na svog bivšeg dečka korak 22

Uživajte u činjenici da nemate par. Može se činiti da se zabavljate usamljenosti kada samo radite ono što mislite o bivšem momku, to je nemoguće, ali još uvijek morate koristiti ovaj put za bezbrižno zabavu, a da ne morate razmišljati o svakoj sitnici koju možete razmišljati. Podrum, idite na diskoteke sa prijateljima, flertujte sa momcima i samo radite ono što niste željeli učiniti bivšim, na primjer, voziti bicikl ili čitati u kafiću.

Pitajte nekoliko savjeta od neoženjenih djevojčica. Oni znaju kako se nositi sa usamljenosti.

Ostavljanje ljudi, prilagoditi se. Nema potrebe da se obnamo po vašem izgledu - samo stavite nešto novo i uhvatite da nikad nećete nositi za bivšeg momka.

Image naslovljen zaboravite na svog bivšeg dečka korak 23

4. Ne pridružite se novim vezama dok ne budete spremni za njih. Najgore što možete učiniti je pokušati zaboraviti bivše, odmah će se početi sastati sa prvom koji je sazreo momak. Možda će vam se činiti da će se odnosi s novim muškarcem pomoći da zaboravite na svoju bol, ali u stvari će vas učiniti još samo jer ćete stalno upoređivati novog momka sa bivšim i razmislite o tome što ne dosegne.

Ne samo da komplicirate proces izlječenja, već ćete na kraju uzrokovati bol novog momka koji se stvarno sviđa.

Shvatićete da su spremni za vezu kada će se sastanku sa novim čovjekom osjetiti želju za razgovorom s njim i saznati je bliže i prestati razmišljati o svom bivšem.

Savjeti

Ako vam pomaže, izvadite ga, a zatim pozovite svoje prijatelje i pokušajte se složiti sa njima o sastanku.
Ako vas je prevario ili loše tretirao kad ste bili zajedno, a vi želite da ga izrazite sve što mislite o tome, isplanirajte sve unaprijed. Spektakularna izjava trebala bi biti kratka i u suštini, ali dovoljno kaustična, tako da shvata da su vas uvrijedili i žalili su ga.
Ako ste prekršili ljupko i čini se da možete ostati prijatelji, ne budite agresivno prema bivšem momku nakon jaza, jer će inače daljnje prijateljstvo postati nemoguće.
Ako vas zove ili piše, već najavljujem da je sve između vas između vas, ne reagirajte na pozive i poruke. Dakle, dat ćete mu da shvati da ste već nezanimljivi.
Dajući svoje bivše stvari, zamolite ga da date svoje. Tako će shvatiti da se konačno rađate s njim, želite se riješiti svega što ostaje iz vaše veze i spremna za kretanje dalje.
Ne prisustvujte mjestima koja vas podsjećaju na trenutke, s tim.
Ne nastavite sa odnosima sa onima koji su se povrijedili.
Ne čuvajte kuće stvari koje vas podsećaju na njega, poput poklona od njega.

Upozorenja

Ne vraćajte se ko vas je ponizio! Koliko se time izvinjava i izvinjavamo se niti molilo o oproštenju, sjetite se da ste se osjećali kad se još jednom flertuje s drugom djevojkom ili vas nazvao Tolstojama i bio je jak.
Ako niste spremni da saznate vezu s njim, nemojte to učiniti. Riskirate da prekinete, počnite da napravite nešto nepravedno i osjećate se jadno, čak znajući da to nije istina.