Kako se oporaviti nakon omiljene djevojke oženjen drugim momkom

Dakle, žena s kojom ste imali romantičnu vezu, povezane sa mojim brakom s drugom osobom. Ovo može biti prilično neočekivano vijesti, ovisno o kakvom odnosu imali. Najvjerovatnije ćete osjetiti širok spektar emocija. Srećom, možete odmah poduzeti korake da se oporavite od takvog šoka. Pored toga, možete naučiti kako se koncentrirati na život i nositi se sa otabom izdatih.

Korake

Metoda 1 od 3:

Dođi u moju čula

jedan. Držite udaljenost. Možda kad čujete ove vesti, osećat ćete iznenađenje i uvreda. Čak i ako želja da se odmah obrati devojci, čini se gotovo nepremostivim, zadržite. Odlučila je o kojoj je imao potpuno pravo, uprkos činjenici da bi moglo da vam izazove ogromna bol.

Suzbijaj želju da joj pišem. Ako se ne krenete u glavu bez kraja, šta biste joj željeli reći, obratite se bliskom prijatelju s kojim možete razgovarati ili zapisati svoje misli.
Objavite od njega, uklonite se sa prijatelja, izbjegavajte bilo koje druge interakcije na društvenim mrežama.
Ne dozvolite sebi da čak i vidite njene profile na društvenim mrežama.Ako se uhvatite o tome, nemojte se vratiti - samo prestanite i radite nešto drugo.

Slika naslova oporavak kad se vaša djevojka udala za drugog momka korak 2

Nemojte implementirati previše nasilno. Čak i u situaciji u kojoj ste se snažno upravljali, ne počinite nikakvu akciju od želje da se osvete. Da ne morate raditi ništa opasno ili ilegalno, naravno,, naravno, i ne bi trebalo reći i niti učiniti ništa nepošteno.Konkretno, nije potrebno stalno ići u djevojku da se kontaktira na pitanje njegove moral ili moralne temelje.

Ako osetimo da smo izdan, onda često skloni svu krivicu da legne na drugu stranu.Ne dozvolite da vaše početne misli i osjećaji upravljaju vašim ponašanjem.

Ne vozite scene i histerije.Možda ćete morati izbjeći djevojku ako će sastanci s njim dovesti do snažne emocionalne reakcije.

Ako vam je teško držati se u rukama, pokušajte da se držite u redovnoj rutini.Organizacija i ponavljajuće radnje umiruju, posebno kada smo u napetoj državi.

Ne jedu alkohol ili drogu da se nose sa bolom.To nije samo štetno za zdravlje, već može dovesti do radnji koje ćete požaliti. Bolje pokušati smiri se uz pomoć Duboko disanje, meditacija, trčanje ili bilo koje druge časove koji će vam pomoći da se uzmete u ruci.

Image Nadledana oporavka kada se vaša djevojka oženi za drugog momka 3. korak 3

3. Podsetite se da je najgore iza. Opet, ne razlikuje vašu bol odmah, ali pomoći će vam da počnete mijenjati sliku misli, bez kojih se ne možete kretati dalje. Naučili ste potencijalno traumatične vijesti i ako se nosite sa njima, omogućit će vam da bolje preživite cijeli proces svijesti o onome što se dogodilo.

Ako ste prikladniji za rektivniji pristup, podsjetite se da nemate izbora u ovom pitanju. Morate krenuti dalje i znate da ćete prije ili kasnije to učiniti, čak i ako se trenutno čini nemogućim.

Biti ponosan na trenutke otpora.Kad se odjednom sjetite na djevojku nakon što niste razmišljali o tome već neko vrijeme, čestitam se činjenicom da ste se počeli kretati dalje. I bez obzira da li se osjećate u stanju da se stvarno krenete naprijed ili ne.

Slika naslova oporavak kad se vaša djevojka oženi za drugog momka korak 4

4. Pronađite one koji će vas podržati.Možda će zvučati glasno, ali vaše će iskustvo najvjerovatnije učiniti da doživite tugu. Gore - Ovo je proces tokom kojih će vam možda trebati dodatna podrška drugih ljudi.Kontaktirajte bliske prijatelje ili članove porodice, posebno onih koji su doživjeli bolno odvajanje.

Usredotočite se na provođenje vremena sa ljudima koji podižu vaše raspoloženje. Pozitivni ljudi koji znaju slušati - ovo je najbolje okruženje kako bi se izliječilo. Takođe, pobrinite se da ste u blizini onih s kojima možete iskreno govoriti bez brige da ćete biti osuđeni ili će kritikovati.

Pronađi nove prijatelje. Mnogi ljudi koji se sastoje od odnosa su sužavanje. Situacija može biti još gora ako je većina prijatelja sa djevojkom sa djevojkom bila uobičajena. Slobodno se upoznajte sa onima koji su zainteresirani i planiraju kako razgovarati i vidjeti, naći će zajednički jezik.

Slobodno zatražite pomoć direktan tekst. Reci mi nešto poput: "Slušaj, mogu podijeliti s tobom neke misli? Mislim da će mi pomoći da ublažim dušu i bio bih vam zahvalan na vašem savetu. ".

Metoda 2 od 3:

Pomakni se

jedan. Priznajte da niste bili suđeni da budete zajedno. Jedan od najsloženijih dijelova bilo kojeg rastave s romantičnim partnerom - pustite incident. Čak i kada se jedan od partnera već krene dalje, drugi se još uvijek može kretati kroz gomilu scenarija u stilu "i šta ako). Ako je to vaš slučaj, podsjetite se da sigurno postoji mnogo razloga zbog kojih se ne dogodi ništa.

Analizirajte da ste se osjećali kada su bili u vezi. Često gledamo u prošle veze kroz ruže naočale.Možda ste se čak i sumnjali u ovu vezu.
Prihvatite činjenicu da vaša bivša djevojka živi novi život bez vas. Možda ste se prikrili na nadu da ćete imati dva sve što će se ispasti i da možda imate još jednu priliku za ljubav. Možda će to biti bolno puštanje ovog sna, ali brak bivše djevojke može se doživljavati kao konačni odgovor na sva pitanja viseća u zraku - vaš roman je gotov.
Čak i da niste bili sigurni da su vam suđeno da budete zajedno, još uvijek boli biti oni koji ostavljaju iza sebe. Međutim, podsetite se da, najvjerovatnije, osjećate uprkos činjenici da se iznenada odmaknuo.

Image Naveli se oporavi kada se vaša djevojka oženi za drugog momka 6 6

2. Vježba koju ste zainteresirani. Svaka osoba uvijek ima popis stvari koje bi željeli posvetiti više vremena ili koji želi pokušati ili bolje učiti. Odaberite jednu ili dvije stvari koje želite raditi češće. Na primjer, počnite hodati u teretanu tri puta sedmično umjesto jedne. Takođe možete pokušati potpuno novi hobi.

Pokušajte odabrati nešto aktivno i kreativno. Pogledajte šire. Dno crta je da aktivni način života doslovno pomaže vašem tijelu i razlogu da se osjeća bolje, a prisustvo kreativnog izlaza pružit će snažan način izražavanja svojih emocija.

Na primjer, joga ili upravljana meditacija neće vas voditi samo na odličnu lokaciju duha, ali najvjerovatnije će dati izdati nove ljude.Jednostavne nedeljne časove mogu otvoriti vrata u potpuno novi krug komunikacije i načina života!

Možda si oduvijek želio svirati gitaru. Ovo je vaša šansa! Najvjerovatnije ćete pronaći nastavnike ili drugove za vježbanje, ako se obratite lokalnim muzičkim trgovinama ili pretraživanjem na Internetu.

Slika naslova oporavak kad se vaša djevojka udala za drugog momka korak 7

3. Izgraditi planove koji će se radovati. Klasičan primjer - odmor. Stvorite zajednički razgovor sa prijateljima i ponudite nekoliko ideja za vikend izlet.Odaberite relativno blizu mjesta na kojem će biti lakše i jeftinije. Odaberite vikend oko mjesec dana ispred. To osigurava da ćete se vi i drugi ljudi moći pripremiti za putovanje, a imat ćete razlog za očekivati sljedeći mjesec!

Ako ne možete ići na putovanje, izgradite planove sa prijateljima za sljedeći vikend za samo chat. Nema ništa bolje od maratona videogara kako bi se treptao i opustio.

Slika naslova oporavak kad se vaša djevojka oženi za drugog momka 8 korak 8

4. Pronađite nove prioritete. Ponekad oštar buđenje iz snova može biti upravo ono što vam treba.Koristite novo stečena sloboda da promijenite smjer svojih ciljeva. Promjena sebe na misli o bivšoj djevojci, odmah ometaju. Odaberite cilj koji želite postići i kad god bi se bivša djevojka pala na pamet, razmislite o tome što možete učiniti da biste izvršili težnje i nastavite na akciju.

Ako tražite novi cilj, pokušajte upoznati novu djevojku.Umjesto da samo čekate sastanak, počnite češće da se upoznate sa ljudima koji vas privlače.Možda je najlakša stvar da će biti na događajima ili nastavi vezanim za vaše interese.

Slika naslova oporavka kada se vaša djevojka oženi za drugog momka 9 korak 9

pet. Počnite da se upoznate sa novom djevojkom. Kad se jedan partner oženi drugu osobu, još jedan neminovno izlazi različite oblike nesigurnosti. Možete primijetiti da sumnjate u vašu sposobnost da ponovo verujete ljudima ili održavajte romantične veze. Zaustavite ove sumnje u embyo, počevši nove odnose.

Iskoristite novu slobodu! To ne znači da ste potrebni za ozbiljnu vezu. U stvari, to ne biste trebali raditi. Ipak, definitivno je vrijedno uvođenja lijepe bariste da ste uvijek rado vidjeti.

Ako smatrate da ste izdali, a ne možete ponovo hodati zbog problema sa povjerenjem, prepustite se da se nosite sa svojim emocijama i naučite da se više vjerujete.

Metoda 3 od 3:

Obratite se svojim emocijama

jedan. Dopustite sebi da se zezaš okolo. Mountain je apsolutno prirodan odgovor na gubitak, posebno gubitak duboke skupe osobe. Iznenada gubimo ne samo topli bliske odnose, već i potencijalne zajedničke ciljeve za budućnost. Da se pusti situaciju, imperativ je osjetiti bol o tim gubicima. Respektivno, uvreda, tuga, olakšanje, strah i zbrka koju možete doživjeti su zapravo potrebni aspekti oporavka.

Podijelite svoja osećanja.Nije važno, obratite se prijateljima ili psihologu, glavno što ćete biti korisni za vas da razgovarate o onome što prolazite.
Dnevnik pogona. Pozing misli izuzetno je efikasan način za besplatne emocije i odvozite se u ruku.
Znaju da bol spaja.Čak i ako ste duboko ožali, vaše srce i um na kraju će početi kretati dalje.Ako neko vrijeme nećete primijetiti poboljšanja raspoloženja ili emocije, prijavite se za prijem psihologu ili psihoterapeuti kako biste razgovarali o vašem mentalnom stanju.

Slika pod nazivom biti osjetljiva na druge ljude s src =

Naučite da više verujete. Činjenica da vam je nekada u braku za drugog muškarca može prouzrokovati šok i osjećaj izdaje. Možda se pitate da li možete ikada vjerovati nekome i nevoljkošću drugim vezama. Radite na sebi psihoterapeuti ili sebi da biste izliječili i osjetili spremnost da vjerujete novom partneru u budućnosti.

Radite sa psihoterapeutom da biste saznali kako odvojiti svoje strahove povezane sa ovom izdajom, iz budućih odnosa. Analizirajte kako da shvatite da je potencijalni partner taj koji možete vjerovati. Na primjer, ona uvijek ispunjava svoja obećanja ili pravilno reagira kada dopustite sebi da budete ranjivi. Obratite pažnju da li je potrebna odgovornost za njegove greške i pokušava razumjeti vaše želje, potrebe i blagostanje.

Razlika nakon izdavanja ograničavanja društvenih odnosa s drugim ljudima i može dovesti do činjenice da ćete propustiti druge potencijalno pune odnose.

Image naslova se oporavlja kad se vaša djevojka oženi za drugog momka korak 11

3. Razumiju negativne misli. Možda ćete neko vrijeme doživjeti prilično teške emocije. Vjerojatno će vam se činiti da se čak i koristi, poniženi ili izdani.Mnogi ljudi koji su preživjeli neočekivano razdvajanje osjećaju se nepogrešivo ili čak nepotrebno.Možda ćete se početi osjećati manje zanimljivo ili manje atraktivno. Vjerovatno ćete osjetiti vi lojalan ili šokirani ili biti ljuti. Pod tim okolnostima, ove negativne misli su prilično prirodne - pokušajte da ih ne suzbite i ne ignorišu. Da biste razumjeli emocije možda nisu lako, ali analiza osjećaja pomoći će vam da se krenete i osjećate bolje.

Za početak, sjednite i odredite šta osjećate. Umjesto da ignorišete svoje stanje, zapitajte se: šta osjećaj ili osjećaji osjećam? Šta ja mislim? Ono što osjećam u svom tijelu (šablon u dojkama, poremećaj stomaka, glavobolja itd.)? Imam li presude o vašim osjećajima? Imam li želju da se nosim sa tim osjećajima?

Dopustite da osjetite svoje emocije. Da, možda vas boli, međutim, sjetite se: vaše emocije neće vas ubiti. Preskočite kroz sebe ovaj osjećaj i zapitajte se: šta se događa ako se pomirim sa ovim osjećajem? Je li to zaista nepodnošljivo? Što mogu učiniti da mi olakšam (duboko udisati, meditirati, opustiti i tako dalje)?

Pridržavajte se emocija. Priznajte da vjerovatno doživljavate ove emocije kao direktan rezultat onoga što se vaša bivša djevojka udala. Možda se osjećate ne voljenim, ali ne zato što je istina, već zato što reagujete na bolno iskustvo. Naučiti Bacite izazove negativnim ipak, mijenjajući ih i koristeći dokaze da ih oponašaju.

Na primjer, ne možete se riješiti misao da nikad nećete naći drugu ženu. Zapišite sve dokaze koje pokazuju da ovo nije: sreli ste sa drugim ženama koje ste se svidjele i čak su se zaljubili prije nego što ste upoznali bivšu - u kafiću i na ulici vidite desetine zanimljivih i atraktivnih ženskih predstavnika planeta živi milijarde ljudi i prilično veliku šansu za činjenicu da barem jedan od njih želite izgraditi odnose.

Image naslova oporavka kada se vaša djevojka oženi za drugog momka 12 korak 12

4. Fokusirajte se na novo poznate slobodu. Negdje u dubini emocionalnih iskustava ponekad su čuli gubitnički šapat.Više ne trebate sumnjati u odnose koji vam mogu uzrokovati nesigurnost. U svakom slučaju, bivša djevojka kreće dalje, a može vam omogućiti ili motivirati da učinite isto.

Pored toga, ljudi često ne shvataju da su nezdravi odnosi dok ih ne napuste.Sjetite se ponavljajućih problema koji nikad ne biste mogli riješiti? Pa, sada definitivno ne morate imati ga sa njom.

Image naslova oporavka kada se vaša djevojka oženi za drugog momka korak 13

pet. Budite iskreni ispred sebe.Pokušali ste voziti sve nepaždne emocije i uporna osećaja da ste sami i ono što ste vas bacili.Ponekad možete odvratiti ili čak uvjeriti sebe da vidite pozitivne stvari u svemu. Ali ponekad se čini da negativan samo bilježi mozak i čuva ga u vice. Apsolutno je normalno, osjećaji imaju osjećaje, a oni nastaju kada se osjećate najmanje.

Čak i ako scenarij nije bio izvan odlaska, a vi i bivša devojka kao cjelina raskinuli su se u dobroj bilješci, činjenica da je ona potencijalno srećnija s nekim drugim, ne izlazi iz glave.Jasno je da vas nervira. Sasvim normalno i prirodno ljuto zbog toga. U stvari, korisno je sebi priuštiti, umjesto da se odbijaju emocije ili se pretvaraju da je sve u redu. Proći kroz faze obrade emocija i poduzeti mjere kako bi vam pomoglo da se osjećate bolje, na primjer, razgovarajte s drugim ili se bavite sportom.

Budite upozoreni ako se negativne emocije pogoršaju ili ponavljaju. Ako većinu vremena patite, razmislite o tome da zakažite sastanak na psihoterapeut.

Slika naslova oporavak kad se vaša djevojka oženi za drugog momka korak 14

6. Obratite se svom psihoterapeuti ili psihologu. Bol od razdvajanja biološki je značajan na više načina. Ljudi su programirani na snažnoj osjećaju vezanosti onima s kojima su u romantičnoj vezi. To posebno objašnjava snagu ljubavi. Kad vaša bivša djevojka otvoreno proglašava svoju ljubav prema drugoj osobi, uzrokuje bol. Razmislite da ćete dobiti psihologa ako ne možete krenuti dalje ili ako imate alarmantne misli.

Psihoterapeut je razgovarao sa najčešćem ljudima o širokom rasponu odnosa, a on zna kako vam pomoći da se nosite sa određenim vrstama misli dok se javljaju.

Psihoterapeut će vam pomoći i da počnete razumjeti svoj život sa zdravijim, dalekim i srećom, načinima.