Kako se sastojati u zvezdanom timu na chorilding

Korake

2. Počnite se ponašati kao član grupe navijanja prije nego što to postane. Budite sretan, osmijeh, budite prijateljski, Nemojte biti štetni, Nasmijte više i vježbajte više. Ako se ponašate neprijateljski i bezobrazno s drugim sudionicima, možete samo izbaciti iz tima, tako da budite ljubazni sa svim članovima vašeg tima i ne samo. A takođe pokušajte odabrati dobar tim.

3. Ispitajte kakvu je dobru trjanje. Prije nego što postane član zvjezdane skupine veselja, morate znati što je grupa navijačice. Pogledajte video na YouTubeu ili na web lokaciji USASF (federacije američke chorilde) o navijanju. Saznajte pravila i nivoe da biste imali ideju na kojem ćete nivou pronaći sebe i koja će biti vaša aktivnost. I prije prijave naredbe, saznajte razliku između zvijezde tima, takozvanog all-zvezda i uobičajenog tima za nogomet ili košarku.

4. Odlučite ko ćete biti u grupi. Ako imate visoku visinu, jak ste, najvjerovatnije ćete biti u bazi podataka ili u centru. Ako imate mali rast i fleksibilni ste, možda ćete biti letak. Ako kombinirate i one i druge kvalitete, možete oboje istovremeno ili jedno vrijeme.

pet. Teško je o lokalnom igračom u vašem području i dobiti potrebne informacije. Pogledajte slike na svojoj web stranici, video, saznajte da li postoje posebni zahtjevi za članove tima kojima se želite pridružiti. Da biste pogledali unaprijed prikazivanje konkurencije, idite na mjesta Jamfesta ili U naredbi.S. Nacije. Zapamtite, važno je pronaći Dobar tim. Ako tim samo sedam djevojaka ili tima strši samo dva puta godišnje, a ako je navijanje vaša strast, možda ova grupa nije za vas. Pokušajte pronaći tim sa velikim sastavom, s mnogo nivoa, redovno sudjelovanje u takmičenjima. Ako je moguće, čak pokušajte pridružiti se timu koji sudjeluju u svjetskim takmičenjima.

2. Poboljšati istezanje i fleksibilnost. Vjerovali ili ne, ali što ste više fleksibilni, manje će biti povrede, jer će vaše tijelo biti poznato. Protegnite svakodnevno. Napravite takve vježbe kao uvijanje, kompresiju, gurajte se otprilike tri puta sedmično.

3. Ostanite u obliku i bavite se. Trčite najmanje jednom sedmično. Poboljšanje snage i izdržljivosti pomaže u poboljšanju rezultata na trčanju u skokovima, snopovima, podršci, pa čak i u plesu, ako je složen i brz u vašem timu.

4. Prije nego što se pridružio grupi, prođite kroz pripremne lekcije. Radite preko skokova, uzmite privatne časove ili poništite nekoliko mjeseci prije nego što započnete stvarne časove, sjetite se, morate znati temelje. Te će lekcije pomoći u istraživanju čitave baze. Ako ste već bili uključeni u nešto poput gimnastike ili akrobacije, ne morate prolaziti bazu.

pet. Naučite osnovne pokrete: Hai vi, nisko vi, t i tako dalje.Trenirajte ispred ogledala i ne zaboravite cijelo vrijeme grupirati mišiće. Tokom izvršenja pokreta držite pesnice nesmetano i čvrsto, a da ih ne savijate. Što bolje izvršite osnovne pokrete, to će bolje izvesti akrobaciju.

6. Naučite skakanje na obalu. Trenirajte sebe u skokovima svaki dan, čak i kad sjedite, pokušajte da preuzmete položaj skoka, koji je u ovom trenutku ili se želi poboljšati. Tokom skoka, napravite krigle sa rukama i nogama što je više moguće i držite ruke čvrsto (dakle su osnovni pokreti važni u kolicima).

7. Naučite plesati. Možda zvuči glupo, ali ples je vrlo važan u zvijezdi cheirilding. Ako niste upoznati sa plesom, bit ćete dovedeni dok se drugi članovi vašeg tima pokazuju od najbolje strane na takmičenjima, svi govore u kaišeju uključuju plesni dio. Vaši plesni pokreti moraju biti počašćeni i samouvjereni, a sjetite se izraz lica, osmijeh tokom plesa.

osam. Skinite Rondu, Ronda-Flip natrag, stoji na rukama. To su vrlo važne vještine u trjanju. Zapamtite da najistražni salto navijač čini Rondat-ravan unazad prije konačnog trika. Iako su RONDATI zaboravljeni, ne pokušavajte ih napraviti dok trener ne dozvoli, jer ako to napravite bez dozvole i padova, može dovesti do ozbiljnih ozljeda.

devet. Naučite da ispravno padnete. Ako se vratite, samo napravite to naprijed i nazad, držeći ruke iznad glave i ustanite. Ako padnete, podesite bradu i roli.

10. Pogledajte svoje strahove u lice. Ako imate strah skok nazad, samo vježbajte na prostirkima, vježbajte mostove. Sjetite se da ponekad može biti akrobacija opasna, uzrokovati strah, zato budite spremni za kapi, jer je nemoguće učiniti sve, nikad ne pada.

jedanaest. Izraz lica vlaka. Izražavanje lica daje više bodova u takmičenjima pomaže da tim izgleda bolje tokom performansi. Trebali biste izgledati kao da se vidi da ćete dobiti zadovoljstvo iz konkurencije, jer ako izgledate tlo, najvjerovatnije ćete izgubiti.

2. Pravopis na ispitivanja sa samopouzdanjem. Cijelo vrijeme se nasmiješi i ne pokušavajte raditi ono što još ne možete ili ono što je previše opasno za vas. Budite sigurni i uvijek se prvo zagrejte. Nosite udobnu odjeću. Vidite suce i trenere u očima i zamislite da ste kod kuće i niko vas ne gleda.

3. Čim se tim u potpunosti formira, pokušajte komunicirati i postati prijatelji sa svim članovima tima. Ne miješajte u pojedine grupe i pokušajte se ne svađati s bilo kim. Ne smijejte se nikome ako je neko pao ili ne može napraviti nikakav trik koji može učiniti ostalo.

4. Uživajte lagano prije treninga. Paket grobnica ili moćnog napitka pogodan je kao opcija, ali nemojte se pijati kofein, u suprotnom ne možete obavljati skokove iz hiperaktivnosti.

pet. Nastavite voziti kod kuće, učiniti svaki dan, čak i ako ste već postigli dobre rezultate. Ako već napravite obran, gimnastički valjak će vam pomoći još više poboljšati.

6. Zapamtite, postati dobar akrobat, godina odlazite.

7. Budite sigurni, osmijeh, vjerujte u sebe i izrazite sreću.

• Chirilding se razlikuje od ostalih sportova. Zahtijeva koncentraciju, fleksibilnost, snagu, timski rad, koordinaciju i neustrašivost.
• Većina timova nije dozvoljeno da trenira sa labavom kosom. Labava kosa odvlači i može izazvati nesreću. Fit frizure koje vam omogućavaju da se slobodno krećete i istovremeno izgledate dobro. Na primjer: SPIKElet, snop, snop sa pigtails, pigtails, visoki ili niski konjski rep.
• Radite stalak na rukama. Stalak na rukama pomaže u gotovo svim akrobatskim vještinama. Ako imate redovan jak stalak, bit će lakše savladati trikove i izgledati kao da će biti puno bolji.
• Ako se traže trener da učini ono što nikad niste, slažete se, bez obzira na sve. U većini slučajeva jednostavno provjeravaju, da li ste spremni za promjenu i magistriranje novih.
• Ako u vašem području postoji tim, omogućavajući vam da učestvujete u njoj, uprkos razini vaše pripreme, počnite zarađivati ​​vještine iz njega.
• Ne zaboravite da se nasmiješite. Čak i ako ste zbunjeni u izvršavanju ili vaše vještine nisu dostigle nivo drugih djevojčica, sudije će cijeniti vašu karizmu i mogu dati veći rezultat od iskuse iskusnijih djevojaka bez umjetničkih djevojaka.
• Power je glavni uvjet za dobru akrobaciju.
• Podučavaju jedni druge konvencionalne elemente. Možda zvuči glupo, ali obuka drugih pomaže Saznajte i za vas.
• Pitajte navijače šta je to.
• Ne žurite i budite strpljivi.

• Tijekom razvoja akrobatskih elemenata provjerite je li premaz mekan, a instruktor blizu. Nikada ne skačite na beton, drvenu ili drugu čvrstu površinu, ako nije jednostavan točak u stranu ili, ako više niste profesionalni u ovome.
• Neke se djevojke čude i ponašaju se neprijateljski, pa budite spremni za to. Ako vam neko donira ili podigne tim, recite nam odmah o ovom treneru ili odraslima.
• Uvek se proteže pre nastave. Ako ne napravite istezanje, vaši mišići bit će teški i porasti su rizik da ih povuku ili razbije kosti.
• Pripremite se za trošenje novca na takmičenja, oblika i druge.
• Uvijek napravite disanje, ako se osjećate nelagodno, napravite neku vrstu elementa, na primjer u akrobatiku. Ako to ne učinite, ugrožat ćete i drugi.
• Ako ste povrijeđeni, pričekajte dok se ozljeda potpuno svijetli, prije odlaska u vježbanje, u suprotnom, ako su opet povrijeđeni, bit će duže.
• Zapamtite da nećete dobiti željenu.
• Nema "ja". Trening je koordinirao, verujte jedni drugima i budite prijatelji sa svima. Nikada se ne ujedinite ni sa kim u zasebnoj grupi.
• Biti se ponekad pripremljeni i izgubiti. Ako ste izgubili, glavna stvar koju treba zapamtiti je da ste pokušali, a šta radite, jer volite sportove, a ne zato što želite pobijediti u svakom takmičenju. Biti dobrodošli sa onima koji su pobijedili, čak i ako ste bijesni.
• Chirilding Opasni sportovi. Mnogi misle da to nije da nije opasnije od ostalih vrsta, ali 2002. bilo je oko 280.000 navijača sa slomljenim udovi, a još gore.

• Otpor, fleksibilnost, snaga, dobar fizički oblik, porodična podrška, karizma, efekt, nepokolebljiv, izdržljivost, pravilan stav.