Kako preživjeti period puberteta

Period puberteta - nije lako i uredno vrijeme za mnoge mlade ljude. Momci i djevojke ne znaju uvijek preživjeti ovu fazu. U tijelu se počinju javljaju različite promjene, ali ne žurite za brigu: svi su potpuno prirodni i javljaju se sa svakim tinejdžerima. Svijest i svijest pomoći će vam lakše preživjeti promjene.

Korake

Metoda 1 od 3:
Uobičajeni problemi
  1. Slika pod nazivom Bavljenje pubertetu 1. korak 1
jedan. Pazite na promjene u mirisu tijela. U periodu puberteta, adolescenti počinju znojiti se teže (posebno u pazuhu), a miris tijela postaje više izražajniji. Potpuno je normalno i sada vam je potrebno pažljivije tretirati lična higijenska pitanja. Počnite tuširati se Svaki dan i nosite čiste stvari. Ujutro koristite dezodorans da biste uštedjeli svježi i čisti miris tijela.
  • Neki dezodoransi sadrže antiperspirante - sredstva za znojenje. Uz redovnu upotrebu takvih alata, nećete se prestati znojiti, ali uštedite svježi miris.
  • U periodu puberteta kosa u adolescentima često postaje dobro nego inače, pa ih češće operite tako da uvijek ostaju čiste.
  • Image naslovljena ugovor sa pubertetu korak 2
    2. Znajte kako liječiti osip akna. Kad se seks zrelo, koža se mijenja pod utjecajem hormonskih promjena, što rezultira akna. Ponekad koža postane osušiti ili sahranjen. Dva puta dnevno Oprati lice Mekano čišćenje znači nositi se s takvim problemom. Dakle, nerešena krema za upozorenje od akni pomoći će izliječiti rane i hidratantna krema Riješite se suve kože.
  • Terapeutski agenti iz osika protiv akni mogu sadržavati takve aktivne komponente kao peroksid benzoyl, sumpor, resorcin ili salicilnu kiselinu, koji su izuzetno efikasni. Svi imaju različitu kožu, pa pokušajte više opcija i pronađite odgovarajući proizvod.
  • Slični alati mogu osušiti kožu, pa ne zaboravite na ovlaživač.
  • Uvijek koristite ovlaživač koji ne sadrži ulja, posebno ako postoje jegulja. Znači na bazi ulja mogu uzrokovati nove akne. Sredstva sa kremom za sunčanje štite vas od izlaganja ultraljubičastom.
  • Ne stisnite i ne dižite prištiće tako da ne pogoršavaju problem.
  • Ne dirajte lice rukama ili kosom, tako da ne presečete masnoću kože sa kose i ne izazivajte nove akne.
  • Ako problem ne uspije riješiti neefeptibilnim sredstvom, obratite se dermatologu.
  • Image naslovljena ugovor sa pubertetu Korak 3
    3. Budite spremni za promjene u rastu. Većina je posmatrana barem jedna skočna visina tokom puberteta. Vjerovatno će vaš rast povećati desetak centimetara, težina će postati više, a oblici tijela počet će se mijenjati. Ako vam se novo tijelo čini nespretno i nespretno, onda biste trebali znati da ćete uskoro rasti ovu fazu. Neko dodaje težinu, a zatim počinje rasti, drugi prvo rastu, a zatim se oporavljaju - obje su opcije potpuno normalne.
  • Pokušajte nositi odjeću u veličini da biste se osjećali samouvjereno. Zamolite roditelje da vam kupuju nove stvari (čak i nekoliko) ako je stara odjeća bila gora da sjedne na vas. Treba imati na umu da se promjene i rast mogu nastaviti neko vrijeme.
  • Noge se mogu činiti predugo jer često rastu brže od ostalih. Neće dugo trajati, jer cijelo tijelo neće zaostati u rastu.
  • Slika pod nazivom Dogovor sa pubertetu korak 4
    4. Emocionalne promjene. Seksualna zrelost zbog plima hormona i estrogena testosterona. Oni utiču ne samo izgled, već i na unutrašnjim senzacijama. Kao rezultat toga, mnogi tinejdžeri su ljuti i pokazuju emocije jače nego prije. S tim se ništa ne može učiniti, ali pokušati prepoznati emocionalne promjene i ne razgrađivati ​​se na druge.
  • Ponekad ćete se osjećati nespretno u svom tijelu. Normalno je i uskoro će proći.
  • Ponekad je moguće snažan umor, zato ne zaboravite da se odmorite. Ako problem postane trajni karakter, budite sigurni da recite ljekaru o tome.
  • Uvijek je korisno podijeliti svoje emocije pouzdanim prijateljem ili odraslima. Tokom ovog perioda nećete spriječiti podršku, zato se ne bojte kontaktirati bliske ljude.
  • Jedan od načina za povećanje samopoštovanja u ovoj teškoj fazi jesu udjela u ljubavi. Ako dobro pjevate, crtajte ili igrate košarku, takve će klase pomoći vjerovati sebi.
  • Ako se emocije miješaju u svakodnevni život i ugnjetavaju, obratite se stručnjaku. Razgovor sa psihologom prilika je da se saznamo kako se nositi sa jakim emocijama.
  • Fizička kultura pomoći će se suočiti sa alarmom, što se može pokazati kao rezultat promjena u vašem tijelu. S fizičkim stresom u mozgu, hemikalije su istaknute što poboljšavaju raspoloženje, pa odaberite klase koje vam se sviđaju, budi plivanje, ples ili timski sport.
  • Image naslovljena ugovor sa pubertetu Korak 5
    pet. Ne upoređujte sebe sa drugima. Sazrijevanje Paula može se pojaviti u različitim dob. Ako ste započeli ovaj period prije ili kasnije od ostalih prijatelja, ne morate brinuti! U narednih nekoliko godina se uhvatite jedni s drugima.
  • U djevojčicama, period puberteta obično počinje u dobi od 8-13 godina.
  • Dječaci imaju period puberteta obično počinje u dobi od 9-15 godina.
  • Slika pod nazivom Bavljenje pubertetu 6. korak 6
    6. Pripremite se za seks. U određenom trenutku puberteta počet ćete iskusiti seksualnu privlačnost. Takva atrakcija ne znači da ste već emocionalno pripremljeni za seks. U svakom slučaju, trebali biste razgovarati s pouzdanom odraslom osobom da biste shvatili kada ste spremni i naučite o sigurnom seksu.
  • Ako se odlučite za seks, trebali biste znati kako je važno osigurati zaštitu od trudnoće i seksualno prenosivih bolesti. Najbolje je koristiti kondome, iako ne mogu osigurati 100% odbranu.
  • Venec bolesti mogu se prenijeti i oralnim selom, tako da ne zaboravite na zaštitu. Koristite lateks ploče, folijski film ili kondome, rezanje u obliku kvadrata sa oralnim milosnim u polju vulve (odjeljak izvan vagine) ili anus. Sa oralnim milosnim penisom, koristite kondom. Sva potrebna sredstva se prodaju u ljekarnama i supermarketima. Ploče za lateks mogu se naći u stomatološkim robama ili se obratite centru za planiranje porodice.
  • Nikad vam ne dozvolite da vas prisilite na seks ako niste spremni. Ovo je vaša lična odluka.
  • Image naslovljena ugovor sa pubertetu korak 7
    7. Pronađite sagovornik. Ako vam je teško nositi se sa promjenama u tijelu, često je korisno razgovarati s osobom koja je već doživjela ovu fazu. Komunicirajte s pouzdanom odraslom osobom vašeg seksa - ljekara, roditelja, starijeg brata ili sestru.
  • Možete razgovarati o problemima sa prijateljima, ali važno je zapamtiti da su oni neiskusni kao vi, tako da se bolje ne osloniti na savjet svojih vršnjaka.
  • Ako ste nezgodni za raspravu o problemima s pedijatrijom drugog spola, a zatim pitajte roditelje da pronađu novog ljekara.
  • Metoda 2 od 3:
    Problemi sa devojčicama
    1. Image naslovljena ugovor sa pubertetu Korak 8
    jedan. Naučite se riješiti kose na tijelu. U periodu puberteta u djevojčicama počinju uzgajati kosu na rukama, nogama i okolo Lobca. Ako se ne želite obrijati, onda nije potrebno, ali većina devojaka radije ukrade kosu. Bolje je razgovarati sa mojom majkom ili drugom ženom koja vam vjeruje.
    • Najlakša opcija je britva. Mašine su različiti tipovi, ali u svakom slučaju morate koristiti mazivu poput sapuna ili brijanja. Pazite da ne oštetite kožu. Umjesto obične mašine možete koristiti električni brijač.
    • Kosa noge, U aksilarnoj regiji a zona bikinija može se ukloniti pomoću epilacije voska. Boli me malo, ali rezultat će se nastaviti duže nego nakon brijanja.
    • Također postoje hemikalije za uklanjanje kose koje se mogu kupiti u ljekarni.
  • Slika pod nazivom Bavljenje pubertetu Korak 9
    2. Počnite nositi grudnjak. Kad dojke započne, možda ćete imati želja da nosite grudnjak. Obratite se mami ili drugoj ženi kojoj vjerujete da odaberete svoj prvi grudnjak.
  • Za sport može zahtijevati još jedan grudnjak sa dodatnom podrškom.
  • Veoma je važno odabrati odgovarajuću veličinu. Ako vam je potrebna pomoć, u mnogim trgovinama postoje relevantni savjetnici.
  • Ne brinite ako jedna dojka raste brže od drugog. S vremenom su jednaki, iako većina žena nije iste dojke.
  • Slika pod nazivom Bavljenje pubertetu korak 10
    3. Pripremite se za prvi mjesec. Prvi put možete biti jako uplašeni, ali sve će biti lakše ako ste spremni. Tokom menstruacije treba koristiti Pasteri, koji su pričvršćeni na donje rublje ili Tamponi, koji su umetnuti u vaginu. Sva uputstva prikazana su na paketu, ali bolje se prijaviti za savjet starješima (na primjer, mami).
  • Nosite rezervni donji rublje i higijenske salvete u ruksaku u slučaju da prvi mjesečni počne u školi.
  • U ovom se pravilu u većini slučajeva, prvi period događaju u dobi od oko 12 godina, ali ne i zastrašuju ako počinju u dobi od 8 do 16 godina.
  • Nakon prve mjesečne djevojke spremna je postati mama. Ako se sjemena tekućina sjemena ne padne na jaje, onda se događa svakog mjeseca menstruacija. 3-7 dana od vagine, otprilike jedna šolja krvi.
  • Ne brinite ako su prve izdvajanja smeđe, a ne crvene. Ovo je potpuno normalno. Također je u redu, ako će u prvoj menstruaciji biti nepravilno - sa godinama, vaš menstrualni ciklus se stabilizira.
  • Redovito mijenjajte brtvu ili tampon (svakih nekoliko sati). Ako ne mijenjajući tampone, ozbiljna bolest može razviti - toksični šok sindrom.
  • Bijela ili prozirna izdanja mogu se pojaviti na donjem rublju. Događaju se prije i nakon prvog mjesečnog mjeseca. Takve naglaske uzrokovane su hormonskim promjenama u tijelu i promoviraju zdravlje vagine.
  • Image naslovljena ugovor sa pubertetu korak 11
    4. Budite spremni povećati težinu. Pored rasta dojke, druge promjene koje utječu na oblik tijela javljaju se s organizmom. Tokom puberteta je sasvim normalno i korisno za zdravlje djevojke da se malo oporavi i postane oslažniji, pa ne pokušavajte ometati ovaj proces.
  • Dijeta za vrijeme puberteta sprječavaju normalnu zaradu za težinu i opasno je za zdravlje! Čak i ako promjene uzrokuju nelagodu, važno je ne spriječiti promjene. Ovo je normalan proces, jer tijelo žene ne izgleda kao tijelo djevojke.
  • Metoda 3 od 3:
    Problemi momaka
    1. Image naslovljena ugovor sa pubertetu Korak 12
    jedan. Budite spremni za promjene glasa. Kad se dečak pretvori u muškarca, glas mu postaje u nastavku. Takve promjene su zbog oštrog povećanja larinksa i glasovnih ligamenata. Alas, u procesu adaptacije tijela na takve promjene, vaš glas se može slomiti. S tim se ništa ne može učiniti, ali nemojte biti tužno - obično sve ide za nekoliko mjeseci.
    • Većina momaka se ovo odvija u dobi od 11-14 godina.
  • Image naslovljena ugovor sa pubertetu Korak 13
    2. Početi brijati. U određenom trenutku puberteta počet ćete rastući kosu preko gornje usne i na bradi. Momci počinju obrijati kada dlaka postane primjetna. U ovom pitanju trebao bi ga posjedovati sa vrhovima pape ili drugog odraslog čovjeka koji vjerujete.
  • Električni brijač s plutajućom glavom postat će prikladna i efikasna opcija, mada se ne može uvijek obrijati najljepšom.
  • Umjesto električnog brijača, možete koristiti uobičajenu mašinu, ali pazite da ne smanjite. Uz običan britvar uvijek koristite kremu ili gel za brijanje kako biste izbjegli iritaciju kože.
  • Takođe, kosa će početi rasti ispod miša i u preponama. Kosa na rukama, nogama i drugim dijelovima tijela bit će gušće i teške. Ako se vaša kosa ometa, onda možete obrijati ili napraviti epilaciju voska na takvim dijelovima tijela.
  • Image naslovljena ugovor sa pubertetu korak 14
    3. Budite spremni za spontane erekcije. U periodu puberteta, momci započinju erekciju - zbog plime krvi, vaš penis postaje čvrst. Ne plašite se jer se mogu dogoditi iznenada.
  • Erekcija se može pojaviti u bilo koje vrijeme čak i bez seksualnog uzbuđenja.
  • Pokušajte da se ne stisnete ako u blizini postoje i drugi ljudi. Malo je vjerovatno da će nešto primijetiti, čak i ako mislite drugačije.
  • Ne razmislite o njoj ako se želite riješiti erekcije. Usredotočite se na nešto dosadno i monotono. Na primjer, zapamtite abecedu zauvijek.
  • Tokom puberteta, penis i jaja počet će povećavati veličinu. Ne brinite i ne upoređujte se sa drugim momcima. Takođe ne brinite ako jedno jaje brže raste. Uskoro su jednaki.
  • 4. Zna se zagađenja - savršeno normalno. Pored erekcija, što se događa tokom dana, noću mogu postojati sjeme ili "zagađenja". Za vrijeme spavanja postoji erekcija i naknadna ejakulacija - oslobađanje seminalne tekućine iz penisa. Ovo je normalna faza razvoja muškog tijela koja će prestati s godinama.
  • Image naslovljena ugovor sa pubertetu Korak 16
    pet. Ne brinite zbog manjeg povećanja dojke. Ponekad tokom puberteta, momci zajedno s ostatkom tijela lagano povećavaju. Sasvim je normalno i ne znači da imate problema sa hormonima. Tijelo raste i mijenja se, tako da će problem uskoro nestati sama.
  • Savjeti

    • Ako mislite da se razvijaju mnogo brže ili sporije od vršnjaka, obratite se ljekaru. U većini situacija pojedinačne razlike su sasvim normalne, ali u rijetkim slučajevima to može biti uzrokovano bolešću.
    Slične publikacije