Kako prevladati ovisnost o igri sa kosom -

Dakle, igrate se sa kosom iz vrtića, ali sada smo odlučili prevladati ovu naviku. Različite vrste igara s kosom, poput namotavanja, trzajući i polaganja za uši, često postaju navika i djece i neke odrasle osobe. Promjena takvog ponašanja može biti teško, posebno ako se već pretvorilo u naviku ili čak u opsesivno stanje. Shvatajući problem koristeći različite dodatke i frizure, možete prevladati problem. Iskoristite prednost našeg savjeta, možete pobijediti u ovoj borbi.

Korake

Metoda 1 od 4:

Suočavamo se sa vašom navikom

jedan. Ne gubite budnost i shvatite svoje ponašanje. Možete se igrati sa kosom, a ne svjesni. Ako pokušate promijeniti neku vrstu ponašanja, morate biti svjesni sve Njegove postupke. Pripremili ste se da se promijenite, a sada imate priliku ići skroz sa odlučnošću i samopouzdanjem.

Ako smanjite broj i tempo zadataka koje istovremeno radite, možete poboljšati vašu svijest.
Recite sebi nešto slično: "Pa, u potpunosti shvaćam i pažljivo percipiram šta se događa, a ja se neću igrati sa kosom".

Image pod nazivom Prevladajte kosu koja igra ovisnost korak 2

2. Razviti plan promjene. Podesite datum početka i definirajte sve radnje koje ćete učiniti da se riješite svoje navike. Dobar plan će povećati mogućnost vašeg uspjeha. Imat ćete ciljeve i načine za njihovo postizanje.

Ne ostavljajte ništa bez prethodnog obračuna. Znate šta želite, a ako trenutno ne znate kako to postići, možete shvatiti.

Image pod nazivom Prevladajte kosu korak 3 Korak 3

3. Odredite stupanj svog stanja i potrebu za pomoći. Shvatite da je igra sa kosom prilično uobičajena navika, ali može se razviti u zavisnosti ili zavisnosti. Većina ponašanja mjeri se dosljednošću, koja varira od ispod prosjeka do teške ovisnosti. Ako je igra s kosom postala nekontrolirana navika koja uzrokuje problem u ličnom životu, najvjerovatnije, vrijeme je da se počnemo iskorjeniti.

Iako biste se trebali okrenuti profesionalcu za zvaničnu dijagnozu, sami možete procijeniti vaše ponašanje i identificirati akcije koje biste trebali uzeti. Možda postoje situacije u kojima će se drugi ne složiti sa vašim programom djelovanja i izlijevati vas na odlučujuće akcije.

Na jednoj skali ljestvice imate prosječan intenzitet slučajeva koji su dozvoljeni sami ili zahtijevaju jednostavne strategije za uklanjanje navika.

Na drugoj šalici vaga postoje takvi uvjeti kao trihotholomanija - bolest, čiji rezultat postaje opsesivna želja za izvlačenjem vlastite kose iz glave, kao i obrve ili trepavice ili trepavice. Zbog ovog stanja na ljudskom tijelu može postojati područja bez kose, kao i iritacije kože, što sprečava svakodnevni život. Ova država potvrđuje prisustvo ovisnosti koje imate, a definitivno vam treba pomoć u kontroli i izbavljanju iz takvog ponašanja.

Prekomjerna igra kose često je povezana s drugim državama, kao što su, na primjer, opsesivno-kompulzivni sindrom, depresija ili anksioznost. Možda ćete morati zatražiti liječenje ovog stanja, što vas može spasiti od vaše navike da se igramo sa kosom.

Slika pod nazivom Prevladajte kosu za sviranje kose 4 Korak 4

4. Obratite se profesionalcu za pomoć ako pokušate donijeti promjene. Na primjer, postoji mnogo raspoloživih resursa, na primjer, psihološka udruženja i psihoterapeutske udruženja. Pomoć je dostupna i možda je najbolje što ste ikada učinili za sebe.

Introspekcija je proces kada pokušavate dobiti direktan pristup svojim unutrašnjim procesima. Kad shvatite kako i zašto na ovaj način reagirate na ljude i stvari oko vas, možete riješiti mnoge lične probleme. Samo možete pronaći odgovore na ova pitanja. Analiza može biti teška, ali moći će vam reći način da se promijenite.

Apel za potrebnu pomoć je odvažan korak. Pomoći će vam da živite puno sretan život. Uz pomoć ispravnih alata možete doći do ovoga.

Slika pod nazivom Prevladajte kosu kose Korak 5

pet. Daljite se sami kada će vaš plan početi raditi. Bilo koji mali i veliki uspjeh je postignuće, a sugerira da se događaju promjene. Označite šta možete nagraditi sebe i što se može primijetiti. Kada uživate u unutrašnjim i vanjskim nagradama za vaš naporan rad, bit ćete motivirani za nastavak.

Ako ste uspješno prevladali neki događaj koji je obično uzrokovao vašu želju da se igrate sa kosom, nagradite se. Čak je i mala promjena priznati.

Metoda 2 od 4:

Odvratiti

jedan. Pronađite za sebe zdrave načine za odvraćanje. Kad osjetite želju za igranjem sa kosom, preusmjerite svoju pažnju. Odaberite takve klase koji zahtijevaju koncentraciju pažnje, ali ne u takav mjeri tako da možete izgubiti svijest o svojoj kosi sa kosom. Aktivnosti kao što su čitanje, video igre, gledanje filma i pisanje nečega mogu biti predmeti koji povećavaju tendenciju u igru sa kosom. Pomicanje igara na svježem zraku ili šetnju sa psom mogu biti odlična alternativa za odvraćanje.

Neke klase, misli i osjećaji mogu povećati želju za igranjem sa kosom. Ako se uhvatite o tome, odmah prestanite i pronađite zamjenu lekcije. Na primjer, ako razgovarate s nekim i počnete se igrati sa kosom, rukovati u rukama ili čak sjedite na rukama.
Izračunajte broj puta kada ste se morali odvratiti od igre sa kosom. Pomoći će vam da shvatite ozbiljnost svoje navike. Najvjerovatnije ćete primijetiti veliku frekvenciju u početnim fazama, ali više mogućnosti ćete morati slaviti svoje pobjede.

Slika pod nazivom Prevladajte kosu koja igra ovisnost od 7 koraka 7

2. Uzmi nešto oboje Ruke da ne izbegavaju kosu. Postoji mnogo opcija, na primjer, kuhati kolač, sport, proizvodnju nečega od metala ili drveta, ukras kolačića, kupujući odjeću, izgradnju vrta kamenja, crtanjem s dvije ruke (zašto ne), stajati na rukama, češljam Domaći kućni ljubimac, igra na muzičkom instrumentu i tako dalje.

Ne prestajete samo da se igrate sa kosom, već i provedete vrijeme.

Radi ono što nikad ranije niste radili. Rizik. Možete otkriti nešto novo.

Pokretači za uklanjanje uzbuđenja pomoći će na raspršivanju energije anksioznosti koja vodi do igre sa kosom. Ovo su glatki šljunak koji se mogu možda milovati i sortirati. Takođe su se pokazali kao efikasan komplet za pušače da prestane pušiti. Možete ih naručiti putem interneta ili pronaći u nekim trgovinama.

Slika pod nazivom Prevladajte kosu za sviranje kose 8 korak 8

3. Kritički procijenite svoju anksioznost i nivo dosade. Igra sa kosom može biti znak da vas zabrinute ili dosadni, što znači da je važno pronaći uzrok, a ne da se bavite posledicama. Ako počnete brinuti, možete pokušati umirujuće tehnike. Razgovor s nekim, spreman da vas sluša, pomoći će vam da donesete svoje osjećaje u redu. Ako se pokrenete dosadno, pronađite način da se zabavite.

Pokušajte se sjetiti ili raditi jogu, koji će vam pomoći da se usredotočite na disanje i naučite vas mirno.

Pronađite druge umirujuće opcije radnje koje će pomoći da se nose sa anksioznošću. Jednostavan razgovor sa sobom (glasno ili o sebi) moći će pomoći. Reci mi: "Siguran sam i ja ću se pobrinuti za sebe, sve će biti u redu, ne trebam da se igram sa kosom".

Odlične borbe sa dosadom je učiniti ono što morate učiniti. Napravite listu i izbrišite ono što ste već završili.

Metoda 3 od 4:

Koristimo pribor za kosu

jedan. Nosite zabavu i stilski šešire. Ova vrsta promjene, čak privremena, može naglo prekinuti vašu naviku da se igra sa kosom, a duže će postati odličan alat. Tako će šeširi blokirati put vaših ruku na kosu, s kojim se stalno igrate. Postoji mnogo alternativa kada su u pitanju kape. Prijeglaši jednog stilova odbit će vam više od drugih. Pletena kapa može pogledati vas bolje od kaubojske kapu ili bejzbol kapu. Odaberite te dodatke u kojima ste zgodni.

Slika pod nazivom Prevladajte kosu koja igra ovisnost korak 10

2. Koristite lukove i frizure da biste stilili na kosu, kao i kontroliraju ih. Ako ukidate kosu, ne možete se igrati s njima. Sa ovim dodacima sastavite kosu i izvadite ih iz zone, kosu na kojoj obično igrate. Kreativno prilazi ovom pitanju, a vi nećete primijetiti kako je novi trend novi trend u priboru za kosu.

Image pod nazivom Prevladajte kosu za kosu korak 11

3. Stavite na šal za kosu ili Bandan. Pokriveni poklopac kose uništit će vaše šanse za igru sa kosom. Svaki put kada dodirnete šal ili bandance, podsetit ćete se da ste na putu za pozitivne promjene. Ako možete odoljeti da skinete glavu, dobit ćete više vremena bez ijeka sa kosom.

Metoda 4 od 4:

Mi mijenjamo frizuru

jedan. Uzimati kosu u pletenicu da ih ukloni sa lica. Jednostavne promjene, iako privremene, pomažu u prevladavanju neželjenih navika i donijeti duge promjene u vašem stanju. Ako možete premjestiti pramenove kose s kojom ste se igrali, vaše ruke jednostavno neće pronaći ono sa čime se možete baviti. Može vas podsjetiti da se pokušavate riješiti navike da se igrate sa kosom. Ako napravite pletenicu, nećete moći da se igrate sa kosom, jer samo pokvarite frizuru.

Rep ili paket savršeno se uklapaju. Ako sačuvate kosu ramenima i licima, pomoći će vam da izbjegnete želju da se igrate sa njima.
Stilisti će vam pomoći da pronađete frizuru koja će umanjiti igru sa minimum. Najbolje ako uklonite kosu sa lica ili ih stavite velikom količinom proizvoda za kosu - tako da možete izbjeći neželjenu kosu sa kosom. Želja da frizura u najboljem slučaju može biti dovoljna, tako da prestanete se igrati sa kosom.

Slika pod nazivom Prevladajte kosu koja igra ovisnost Korak 13

2. Podrezati. Ako je kraća kosa ono što želite, uradite ovu promjenu. Brijanje gole - ovo je, naravno, poprsje, ali ako vam se sviđa ovakav pogled, zašto ne, onda ne.

Postoje dobrotvorne organizacije koje koriste kosu koje drugima daju da prave perike za ljude sa rakom koji su izgubili kosu zbog hemoterapije. Možete donirati svoju kosu takve organizacije, koja će vam pomoći i drugima.

Image pod nazivom Prevladajte kosu korak 14 korak 14

3. Obojiti kosu. Mala promjena boje kose može biti uzbudljiva. Može vam pomoći da se bolje shvatite ili pogledate sebe pozitivnije. Promjena izgleda može biti samo ono što vam je potrebno za motivaciju.

Ako se ažurirana verzija želi prestati igrati sa kosom, odaberite novu boju kose i stvorite novu sliku svijeta. To može biti vaše ažuriranje.

Savjeti

Biti prema sebi povoljan. Promjena može biti tvrda.
Uvjerite se da vaša kosa izgleda odlično.
Ostanite u sadašnjosti kako biste izbjegli mentalnu njegu u neželjenom stanju.

Upozorenja

Smanjena kosa s kosom može dovesti do konstantnih gubitka kose i drugih problema sa kožom.
Zavisnosti bilo koje vrste vrijede su ih praćeti i tretirati ih sa svom ozbiljnom.