Kako se brinuti za kožu tako da je izgledala mlada

S godinama je sve teže održavati kožu zdravlja i omladine. Postoji nekoliko jednostavnih promjena u načinu života koji će vam pomoći da zadržite zdravu kožu.

Korake

Metoda 1 od 3:

Unesite zdrav i uravnotežen životni stil

jedan. Redovno vježbati. Sportovi su korisni ne samo da bi napravili tanki struk i održavati u mišićnom tonu, pomažu u zaštiti kože. Tokom vježbe se poboljšava cirkulacija krvi. Krvne ćelije isporučuju radnoj organizmu ćelije vitalne hranjive sastojke i kisiku i uklanjaju životni otpad. Od takvog metabolizma, ćelije i ćelije za kožu su pobijeđene. Krvne ćelije isporučuju kisik i hranjive tvari potrebne za proizvodnju kolagena i uklanjaju slobodne radikale. Klase vježbe jačaju i pročišćavaju kožu iznutra.

Slika pod nazivom ima mlađu kožu kože 2. korak

2. Kontrolirajte nivo stresa. Stres i anksioznost vode do starenja kože. Hronični stres i anksioznost uzrokuju proizvodnju kortizola - ovaj upalni hormon dijeli kolagen. Pored toga, kortizol dovodi do crvenila, neugodnosti i obrazovanja akni.

Da biste se nosili sa stresom, uklonite vrijeme za opuštanje. Časovi joge, progresivno opuštanje i duboko disanje su odlični načini za smirenje i smanjivanje nivoa stresa.

Da bi prevladao negativan uticaj stresa na kožu, povećati potrošnju antioksidansa. Jedite borovnice, narandže i zeleno lisnato povrće.

Slika pod nazivom ima mlađu kožu Korak 3

3. Kako sipati noću. Tako da je vaše telo radilo u punoj snazi, treba da spava dovoljno. Nesigurnost dovodi do činjenice da tijelo prvenstveno teži da zalive energiju i ne obraća malo pažnje na zdravlje kože. Spavajte svake noći do 6-10 sati.

Ako imate poteškoće sa zaspavanjem, nemojte koristiti svoj mobilni telefon prije spavanja, platite više vremena za vježbanje i vježbanje u večernjim satima koji vam pomaže da se opustite (na primjer, za kupanje).

Slika pod nazivom ima mlađu kožu Korak 4

4. Gledajte svoju prehranu da bude dobro izbalansiran. Hrana koju koristite utječe na vaše zdravlje kože. Slatki, slani, masti i reciklirani proizvodi podijeljeni su kolagen i elastin, koji uzrokuje gustpustnu i suhu kožu i promovira stvaranje bora. Povećajte potrošnju vitamina, elemenata u tragovima i korisne masti kako biste smanjili oticanje i rizik od olakšanja, kao i poboljšajte izgled kože i učinite ga elastičnim.

Jedite proizvode iz cijele, a ne reciklirane žitarice.

Umjesto slatkiša jedu slatke sezonske bobice koje su bogate antioksidansima.

Zamijenite masno meso losos, koji je odličan izvor omega-3 masnih kiselina.

Umjesto vrećice čipsa, bolje je pojesti šaku badema, što je bogato vitaminskim mastima zasićenim vitaminima i mononu.

Savet specijalista

Melissa Jannes

Licencirani kozmetičarMelissa Jennis - Licencirani kozmetičar, vlasnik kozmetičke salone Maebee`s Beauty Studio u Filadelfiji. Radi sami i samo po dogovoru, nudi kvalitetne usluge i individualni pristup. Takođe provodi obuku za univerzalne kompanije, vodeću kompaniju koja se bavi podrškom i opskrbom više od 30.000 profesionalaca za spavanje u 47 zemalja. Dobila je diplomu u kozmetologiji u školi ljepote Middletown 2008. godine, licenciran je u državama New Yorka i Pennsylvanije.

Melissa Jannes
Licencirani kozmetolog

Tako da je vaša koža izgledala više mladih, pokušajte da koristite što malo šećera. U velikim količinama šećer uništava kolagena u ćelijama, a kao rezultat toga koža gubi elastičnost. Istovremeno, zadržati šećer ne sadrži samo u pečenju i pecivama. Skriveni šećer dio je raznih proizvoda, pa pažljivo proučite listu sastojaka.

Image pod nazivom ima mlađu kožu Korak 5

pet. Podržavajte vodenu ravnotežu tokom cijelog dana. Za normalan rad, vaše tijelo zahtijeva dovoljnu količinu tekućine. Koža je najveći organ, ali često je voda na njenu posljednju. Kad nedostatak vode, koža postaje suha, razdražena i nedovoljna elastična, počinje ljuštiti. Ljekari vjeruju da su različite ljude potrebne različite količine vode. Trenutno, stručnjaci preporučuju pijenje ne 8 čaša (2 litre) vode dnevno, a 30-60 mililitara vode za svaki kilogram težine.

Slika pod nazivom ima mlađu kožu Korak 6

6. Ne pušite i ne ograničite upotrebu alkoholnih pića. Pušenje i alkohol promoviraju starenje kože.

Pušenje podržava činjenicu da se kolagen sadržavao u kožnim propadanjima, a s vremenom se iznosi iznos koji proizvedeni u tijelu značajno smanjuje. Kad se slomljeni kolagen ne zamijeni novim, formiraju se bore. Pored toga, pušenje pogoršava cirkulaciju krvi i kao rezultat ćelija kože, dovoljne količine kisika i hranjivih sastojaka ne primaju.

Koža Dehidrira alkohol. Ako jedete alkoholna pića, popijte dovoljno vode.

Metoda 2 od 3:

Redovno brinite o svojoj koži

jedan. Koristite za sunčanje dnevno i ograničite svoj boravak na suncu. Zaštitite kožu od dugog talasa i srednje valove ultraljubičastog zračenja - pomoći će da se njeno zdravlje duže. Ako izloženost kože dugim talasnim ultraljubičanim zracima ima samo 10 minuta dnevno, može se promijeniti i formirati. Svaki dan primjenjuje za sunčanje na kožu (najbolje sa SPF 30 koeficijentom). Ako dugo morate biti na ulici, ponovo nanesite kremu za sunčanje ili losion.

Razmislite o stavljanju zatvorene odjeće kad izađete. Prekrijte ruke, grudi, noge i vlasište.

Savet specijalista

Melissa Jannes

Melissa Jannes
Licencirani kozmetolog

Stručno mišljenje: Možda je svakodnevna upotreba krema za sunčanje najvažnija sredstva da vaša koža izgleda mlada. Sunce udara kožu jače od vremena. Srećom, nikad kasno počnite koristiti kremu za sunčanje kako bi se spriječilo daljnje starenje kože.

Slika pod nazivom ima mlađu izgled kože korak 8

2. Očistite kožu lica. Operite jedan ili dva maslina da očistite kože pore iz prljavštine, bakterija, masti i raznih sredstava. Operite u toplom vodom i mekom deterdžentu ujutro i prije spavanja. Da biste smanjili rizik od lakoće iritacije akni i kože, operite gornji sloj šminke.

S godinama smanjuje proizvodnju sebuma. Kao rezultat toga, pranje dva puta dnevno može osušiti kožu. Umjesto toga, ujutro operite lice toplom vodom, a u večernjim satima prije spavanja, brinite pažljivije koristeći meki deterdžent.

Slika pod nazivom ima mlađu kožu Korak 9

3. Vlaži kožu. Vlaživači ne samo da pružaju vlagu kože, već i na njemu formiraju zaštitni sloj. Losions vraćaju kožu za suvo piling. Oni drže prirodnu vlagu sadržanu u koži i formiraju dodatni zaštitni sloj iz vanjskih faktora. Vlažite kožu ujutro i večeri nakon što radite ili se tuširate.

Umjesto hidratantnog losiona ili vrhnja, možete koristiti kokosovo ulje.

Ne zaboravite da vlaži vrat.

Ako imate suhu kožu, izbjegavajte sredstva koja sadrže alkohol.

Ako imate masnu kožu, izbjegavajte fondove na bazi ulja.

Slika pod nazivom ima mlađu kožu Korak 10

4. Okvirite kožu jednom ili dva puta nedeljno. Uklonite gornji sloj kože pilingom - doprinosi ažuriranju kožnih ćelija i stvaranja kolagena. Oslobađajte kožu 1-2 puta sedmično. Može se učiniti malo češće u proljeće i ljeto. Postoji nekoliko vrsta pismike:

Rotirajuća četka duboko čisti kožu lica, uklanja sloj mrtvih ćelija i otvara pore;

Vlažna urina lagano ispruži kožu, može se koristiti svakodnevno;

Hemijski piling sadrže kiseline, poput salicilne kiseline i enzima koji uklanjaju sloj mrtve kože. Koristite ih jednom sedmično.

Slika pod nazivom ima mlađu kožu Korak 11

pet. Ručno nanesite piling za tijelo kružnim prijedlozima za kontrolu postupka pilinga. U ovom slučaju možete povećati ili smanjiti pritisak.

Slika pod nazivom ima mlađu kožu Korak 12

6. Koristite sredstva od starenja kože. Retinoides (vitamin derivati) pomažu u smanjenju uočljivih tragova starenja. Ta sredstva povećavaju brzinu obnove ćelije i potiču povećanu proizvodnju kolagena. Iako su najefikasnije kreme i serum s retinoidima oslobađaju propisivanje, manje su moćan analozi u besplatnoj prodaji.

Za početak, nanesite pad kože lica sa graška svaka tri dana u večernjim satima. Postepeno povećavajte frekvenciju dok proizvodite toleranciju na sredstva.

Metoda 3 od 3:

Dermatološki tretman

jedan. Koristite za uklanjanje nabora i agregata bora. Kvalificirani dermatolog moći će vam ponuditi nehirurške metode koje će vam omogućiti da se riješite bora, malih nabora i pomoći ili sofisticiranosti kože. Istovremeno koristite botox i kozmetičke punila.

Kada se uvede u čelo, Botox, koji je pročišćeni oblik botulinum toksina, pomaže u izramovanju malih nabora i bora i razmaka mišića, koji uzrokuju izgled gušnica, linija smijeha i drugih bora. Injekcije traju nekoliko minuta i relativno bezbolni.
Kozmetički punila povećavaju tkanine u okviru problematičnih područja. Popunjavaju bore i zaglađuju nabore. Punila uključuju kolagen, hijaluronsku kiselinu i masnoću bedara.

Image pod nazivom ima mlađu kožu kože 14

2. Uklonite vanjske slojeve kože. Umjesto da iscrpljuju kožu jednom ili dva puta tjedno, posjetite dermatolog tako da će biti hemijski piling ili mikrodermabrazija.

S hemijskim pilingom, dermatolog stavlja rastvor kiseline na kožu. Postupak traje 15 minuta. Kao rezultat toga, gornji slojevi kože se uklanjaju, a izgleda svježe i zdravo.

Sa mikrodermabrazijom ili dijamantnim brušenjem, koža je izlepana malim kristalima. Ovaj nehirurški postupak pomaže u izradi manje uočljivih smeđih mrlja, ožiljaka i manjih nabora, a izliječiti štetu uzrokovanu suncu.

Slika pod nazivom ima mlađu kožu Korak 15

3. Stimulisati razvoj kolagena. Ako imate spornu križajući kožu, razmislite o tome da napravite radiolifikaciju (termički). Istovremeno, dermatolog koristi uređaj koji zrači radio talasama da potakne proizvodnju kolagena i na taj način jačaju kožu.

Ovo je bolan postupak, iako je jedna sesija obično dovoljno da bi se osjetilo rezultati.

Slika pod nazivom ima mlađu kožu Korak 16

4. Ažurirajte unutrašnje slojeve kože. Umjesto iscrpljujući gornje slojeve kože, obratite se dermatologu o tome kako možete poboljšati unutrašnje slojeve. Za to možete koristiti dva postupka: laserski pomlađivanje ne-ablacije ili tretman kože Intense impulsno svjetlo (IPL).

S IPL dermisom (najniži sloj kože) izloženost kratkim svjetlosnim impulsima. Kao rezultat toga, dermis se zagrijava i proizvodi kolagen. Pored toga, svjetlost uništava stare ćelije i doprinosi njihovom ažuriranju. Između ostalog, ovaj postupak čini manje uočljive oštećenja kože.

Laser pomlađivanje ne-ablacije utiče na donje slojeve kože, što značajno smanjuje vrijeme oporavka. Ovaj postupak stimuliše proizvodnju kolagena, što pomaže izglađivanja nabora i bora. Pored toga, čini glatkiju boju kože.