Kako izbjeći hipotermiju: 14 koraka (sa ilustracijama)

Hipotermija - životno prijeteće stanje u kojem tijelo gubi više toplote nego tijelo može reproducirati, što dovodi do smanjenja temperature ispod 35 ° C. Ako idete u planinarenje, posebno s preko noći, vrlo je važno biti u mogućnosti prepoznati prve simptome hipotermije i znati kako to spriječiti.

Korake

Dio 1 od 3:

Da biste izbjegli hipotermiju, unaprijed cijenite situaciju

jedan. Ocijenite vremenske uvjete prije odlaska od kuće. Nije bitno, turista koje ćete pohađati ili jednostavno planirate provesti dobar dan na svježem zraku, podijelite vrijeme za proučavanje vremenskih izvještaja i odlučite da se trebate pripremiti za uličnu zabavu. Imajte na umu da je rizik od hipotermije prisutan čak i na relativno toplom temperaturu zraka, kao i vjetar i kiša također mogu sniziti temperaturu vašeg tijela.

Slika pod nazivom Sprečite hipotermiju korak 2

2. Saznajte koliko noćna temperatura može pasti. Ako morate prenoćiti na otvorenom nebu, saznajte koliko hladno može biti noću i obavezno stavite odgovarajuću odjeću i vreću za spavanje, što će vas moći zaštititi od hladnoće.

Postoje vrećice za spavanje posebno dizajnirane za hladnije vrijeme, zato provjerite da li karakteristike vaše vreće za spavanje odgovaraju vremenu u kojima ćete ga koristiti.

Slika naslovljena sprečava hipotermiju korak 3

3. Zamislite unaprijed plan spasenja. Ponekad se događaji nisu razvijeni po planu, a možete prisiliti da ostanete u prirodi, kada ste dugo morali biti kod kuće. Čak i ako samo idite na dnevni pohod, pokažite predostrožnost i uzmite vam dodatnu odjeću za izolaciju, svjetiljku i mobitel u slučaju da vam treba pomoć. Ako idete na službenu turističku rutu, obavezno se učinite u dnevniku za registraciju (ako postoji) tako da su ljudi odgovorni za ovu rutu znali da ste na putu i mogli biste doći na vašu pomoć ako se ne vratite na vrijeme.

Ako morate biti izvan područja pokrivenosti saća, razmislite o korištenju ličnog GPS trackera sa SOS gumbom tako da imate priliku zatražiti pomoć u slučaju nužde.

Obavezno obavijestite najmanje dvije osobe o tome gdje se krećete i kada se planirate vratiti.

Dio 2 od 3:

Kako spriječiti hipotermiju u prirodi

jedan. Otvorite nekoliko slojeva odjeće za zaštitu osjetljivih zona tijela. Upotreba nekoliko slojeva odjeće - efikasan način zaštite tijela od hipotermije. Nemojte misliti da će jedan sloj odjeće biti dovoljan za zaštitu od hladnog zraka. Stavite na sebe nekoliko slojeva odjeće i zgrabite poštene stvari s vama u slučaju da vam treba više.

Međurokija, pazuha, glava, vrat i boc prsa potrebna je dodatna zaštita. Gube brže brže od ostalih dijelova tijela.
Koristite i nekoliko čarapa i rukavica za zaštitu ruku i zaustavite se iz smrzavanja.
Uzmi sa mnom rezervnu odjeću u slučaju da promoviraš. Ako idete, spakirajte rezervnu odjeću u vodootpornom polietilenskom paketu tako da ostane i dalje u slučaju, ako vas iznenada trebate.

Slika naslovljena sprečava hipotermiju korak 8

2. Stavljajući slojeve odjeće, koristite pravilo: "Hidroizolacija, zaštita od grijanja i vlage". Ljubitelji iz pohoda saznali su da određena kombinacija tkiva pruža najbolju zaštitu tijela od hladnoće.

Za prvi sloj odjeće pored kože, koristite stvari iz tkiva vlage. Ona uzima vlagu iz tijela kad se znojite, pa tijelo ostaje suho. Stoga ste stavili topljenje majice dugim rukavima i dugim hlačama, šivene iz posebnog poliestera.

Za drugi sloj odjeće preko toplotne snage koristite stvari od vune ili druge topline tkanine. Vuna je najbolji izbor za hladno vrijeme, kao što diše, ali pruža odličnu toplinsku izolaciju i dobro se zagrijava.

Za treći sloj odjeće, nosite stvari od vlage odbojnog ili vjetrovnog tkiva. Odlučite sa kojim vremenskim uvjetima možete susresti i staviti na sebe da biste zaštitili odgovarajući treći sloj odjeće. Možda će vam trebati vjetrovnjak ili vodootporna jakna koja neće dati da se uđe u ostale slojeve odjeće.

Slika naslovljena sprečava hipotermiju korak 12

3. Ne nosite pamuk u hladnom vremenu. Pamuk se odnosi na previše disanje tkanine, što ne daje dovoljno topline za zaštitu od hipotermije. Kad on Weeti, on samo pogoršava položaj, jer je polako putovao i zadržava vlagu s kojom se karoserijski kontakti. Stručnjaci znaju tačno koji je pamuk najgora krpa za upotrebu u hladnom vremenu. Ležajte traperice i majice flanela kod kuće, a preferencije daju efikasniju tkivu koji će vam pružiti sigurnost svježeg zraka.

Slika naslovljena sprečava hipotermiju korak 13

4. Pokušajte se ne mokriti i ostati suv. Vlaga - vaš najgori neprijatelj kada je u pitanju zaštita od hipotermije. Ne hodajte na sirovim mjestima ako niste nosili vodootporne cipele i pantalone da biste zaštitili noge kako bi ostali suvi. Ako ste zabrinuti zbog rizika od hipotermije, pokušajte i ne prevladati na izgled znoja, jer čak i vlaga koju vaše tijelo proizvodi može postati izvor opasnosti prilikom smanjenja temperature zraka i podizanje tijela.

OBAVIJEST - ako planirate biti kod kuće za samo nekoliko sati, a zatim se znoj u ovom slučaju dopušten. Jednostavno ubrzavate metabolizam, a ovo će vam pomoći da se zagrejete u kratkom roku. Problem može prouzrokovati dugoročne vremenske intervale (na primjer, kada preko noćenja na otvorenom), jer nakon prestanka aktivnog fizičkog napora vaš znoj će postati izvor hladnoće i smanjite temperaturu vašeg tijela.

Slika naslovljena sprečava hipotermiju korak 14

pet. Pronađite se sklonište u slučaju kiše ili snježnih padavina. Ako pada kiša i imat ćete priliku da se sakrijete od njega, budite sigurni da ga koristite. Ostanite u skloništu do kraja kiše, ako je moguće.

Nakon kiše, odmah se radujte iz vlažne odjeće u suhom. Ponekad jednostavno može biti nemoguće ne biti mokri, ali to znači da trebate promijeniti kako biste se osušili što je prije moguće. Zato je važno uzeti rezervnu odjeću s vama, koju možete nositi na sebi.

Slika naslovljena sprečavaju hipotermiju korak 16

6. Pronađite sklonište od vjetra. Vjetar može biti opasan u hladnom vremenu, kako kiša, kako puše odjeću i hladi tijelo brže od stalnog zraka. I posebno je opasno ako ste mokri od znoja ili zbog kiše. Dobar vjetar može vam dati odbranu, ali čak i u ovom slučaju jak vjetar još uvijek može proći kroz slojeve vaše odjeće.

Ako vjetar postane gust, pronađite se sklonište, čak i ako su sve debla visokih stabala. Gledajte, da li nećete čekati vjetrovito vrijeme i nastaviti put kad vjetar manje ili više.

Ako ste i dalje odlučili krenuti dalje, pokušajte držati bliže stablima ili strmim padinama brda ili planina tako da vjetar ne puše na vas sa svih strana.

Slika naslovljena sprečava hipotermiju korak 19

7. Budite spremni da se vratite dok ne budete sigurni. Osjećam rizik od hipotermije, važno je odmah okrenuti i vratiti se.

Ne dozvolite da uzbuđenje želi doći do vrha planine da biste sebi učinili da napredujete u promociji i proširenom stanju. Ne zanemaruju drhtanje i druge rane simptome hipotermije.

Dio 3 od 3:

Simptomi hipotermije i prve pomoći po njenoj pojavi

jedan

Obratite pažnju na simptome. Ako sumnjate ili druga ljudska hipotermija, ne trebate čekati - početi odmah ponašati. Obratite pažnju na sljedeće simptome hipotermije.

Svjetlo hipotermija:

drhtati;
vrtoglavica;
glad;
mučnina;
disanje;
Poteškoće govora;
Jednostavna zbrka;
Kršenje koordinacije;
umor;
Rapidni puls.

Snažna hipotermija:

drhtaj (ali imajte na umu da kada se hipotermija pogoršava, drhtavi zaustavljanja);

nespretnost i gubitak koordinacije;

nejasan govor za puhanje;

Zbunjenost svijesti, složenost usvajanja pravih rješenja, na primjer, pokušaji uklanjanja topline odjeće;

pospanost i veliki nedostatak snaga;

zanemarite vlastitu državu;

progresivni gubitak svijesti;

slabi puls;

Usporava površinsko disanje.

Hipotermija kod novorođenčadi:

Crvenilo kože;

smanjenje energije;

Slab plačan.

Slika naslovljena spriječiti hipotermiju korak 40

2. Poduzmite mjere za pomoć u nekoj osobi da se zagreje. Ne izlečite telo smrznutog prebrzo. Postepeno radite tako da šok iz oštre uvredljivog topline ne uzrokuje dodatnu štetu. Promicanje tjelesne temperature na siguran nivo - najvažniji korak u borbi protiv hipotermije. Učiniti sve što će biti potrebno za zagrijavanje osobe, uključujući sljedeće korake.

Surride na toplom mestu. Ako nemate priliku da se osigurate grijanjem, barem doći do skloništa i pričekajte da pomognete. Sklonište vam mora pružiti zaštitu od vjetra i kiše.

Uklonite mokru odjeću. Uklonite mokru odjeću i jedite smrznute u suhoj krpi ili odjeći. Imajte na umu da je bolje potpuno ostaviti osobu bez odjeće (ili samo u donjem rublju) nego da ga pusti da sjedne u vlažne stvari. Ako vi ili neko iz vaše grupe imate stvari koje možete pozajmiti smrznuti i potencijalno doživjeti hipotermiju osobi, onda je vrijeme da ih podijelite.

Dajte smrznuto toplo piće. Ovo će vam pomoći da se zagreje (ali ne vruće) čaj, čorbu ili samo vodu. Samo zapamtite da je ključ uspjeha topao, a ne vruće piće - potonji može prouzrokovati šok zbog oštre temperature pada. Ne dozvolite smrznutom alkoholu, jer u stvarnosti dovodi do smanjenja tjelesne temperature, uprkos problemu mišljenja da može biti toplo.

Primijenite vanjske izvore toplote na ljudsko tijelo, posebno za međunožje, pazuhe i trbuh (budući da se ove zone ugrijane). Ovo će vam pomoći u bočicama za toplu vodu ili hemijskom grijanju.

U ekstremnom slučaju možete zagrejati osobu koja pati od ljudske hipotermije (direktan kontakt s kožom). Obično nije najefikasniji način, ali ako iz nekog razloga imate dogovor sa samo jednim smrznutim, onda ovaj korak može pomoći kao ekstremnog agenta dok to ne neće pasti na tebi. Samo ne zaboravite tražiti hitnu pomoć ili spasioce ako se nađete u takvoj situaciji.

Slika naslovljena sprečava hipotermiju korak 44

Ako je potrebno, potrošite kardiovaskularne oživljavanje (napravite umjetno disanje i zatvorena masaža srca). Ako je žrtva u nesvijesti i ne osjeća impuls, troši kardiovaskularne oživljavanje. Ako niste obučeni kako pravilno izvršiti ovo reanimaciju, pružite ga onome koji je upoznat sa njom i poziva hitnu pomoć ili spasioce.

Čim se žrtva pojavi puls, disanje će se obnoviti, a akcije oživljavanja više neće biti potrebne, samo nastaviti da osigurava da je osoba topla i ugodna dok pomoć ne stigne.

Ako ne uspijete vratiti puls i / ili disanje osobe, nastavite s postupcima oživljavanja prije dolaska pomoći. Ako ste na teško dostupnom području i pomažete da pričekate, obično se preporučuje zaustaviti oživljavanje nakon 30 minuta pokušaja, ako osoba ne reagira na bilo koji način.

Image naslovljena sprečava hipotermiju korak 47

4. U svakom slučaju, prilikom prekomjernog pokrivanja, odmah se obratite medicinskoj pažnji. Dobiti što je prije moguće uzeti žrtvu u bolnicu. Ako sami ne možete doći do bolnice, nazovite ambulanta. Čak i ako se osoba zagrijava i dođe do normalnog, važno je da ga vidi doktora. Hipotermija može dovesti do komplikacija koja neće odmah postati eksplicitna. Osoba može imati i tragove smrzavanja tkanina i drugih posljedica hipotermije. Stoga se obratite medicinskoj pažnji što je prije moguće.

Savjeti

Termički i čak i tarpe sposobni da vam pruže toplotnu izolaciju i otpornost na vetar.
Postrojenja za hemijsko grijanje sa strateškom lokacijom na tijelu mogu povećati svoju temperaturu.
Energija se troši na generaciju topline! Uzmite sa sobom odgovarajuću opskrbu hranom za nahranjivanje sila tijela.

Upozorenja

Hipotermija - ozbiljna država. Ako vi ili neko pored vas doživljava simptome jake hipotermije, obratite se medicinskoj pažnji.
Ne pijte alkohol u pokušaju zagrevanja. Unatoč pojavi osjećaja topline na svom prijemu, alkohol zapravo smanjuje tjelesnu temperaturu i opasan je za upotrebu kada postoji rizik od hipotermije.