Kako postaviti tjelesnu temperaturu: 11 koraka

Ako se predispoziruje na smanjenu temperaturu ili brigu za osobu koja pati od hipotermije, tada biste trebali znati načine za povećanje tjelesne temperature. Pravilna ishrana i pića, mobilnost i topla odjeća pomaže u povećanju tjelesne temperature. Kad se nađe u uvjetima opasnih niskih temperatura, vrlo je važno zagrijati kako bi se spriječilo hipotermiju. Ako posebno pokušavate povećati tjelesnu temperaturu u toplim uvjetima, a zatim provjerite da se možda neće preurediti jer može dovesti do termičkog iscrpljenja ili termičkog utjecaja.

Korake

Metoda 1 od 2:

Radnje u kritičnim situacijama

jedan. Znakovi hipotermije. Kad vaše tijelo počne izgubiti toplinu brže nego što proizvodi, onda imate rizik od hipotermije - kada tjelesna temperatura smanjuje ispod 35 stepeni, organi više ne mogu normalno funkcionirati. Hipotermija predstavlja ozbiljnu prijetnju životu i zdravlju. Može dovesti do gubitka prstiju na ruci i nogu, kao i udove, osim toga možete patiti od stabilnih lezija. Ako mislite da imate smanjenje tjelesne temperature, situacija postaje kritična i trebate povećati temperaturu što je brže moguće.

S umjerenom hipotermijom očituju se sljedeći simptomi: hladnoća, vrtoglavica, glad, mučnina, brzo disanje, svjetlosna zbrka i gubitak koordinacije, problemi sa govorom, umure i ubrzanim pulsom.
Sa razvojem hipotermije, umjereni simptomi stječuju teži obrazac. Možete zaustaviti tremor, to će biti izazvana i pletenica, da li ćemo obavijestiti da ćete početi nerazumna rješenja poput želje za uklanjanjem topline odjeće, slabi puls i površno disanje, počnite polako izgubiti svijest i U nedostatku pravovremene pomoći (i zagrijavanja) možete čak umrijeti.

Slika pod nazivom Povećajte tjelesnu temperaturu Korak 2

2. Stajati hladno. Kada imate jaku tjelesnu temperaturu, onda morate hitno premjestiti na toplinu. Ako ste na ulici, morate pronaći toplu sobu ili sklonište.

Slika pod nazivom Povećajte telesne temperature Korak 3

3. Uklonite mokru odjeću. Stavite na toliko slojeva topline odjeće kao što možete, ne zaboravite na moju glavu i vrat. Možete odsjeći ili otkinuti nepotrebne dijelove odjeće tako da ne pada.

Slika pod nazivom Povećajte tjelesnu temperaturu Korak 4

4. Kretati se blizu druge osobe. Ako nemate priliku da se sakrite u sobi, pokušajte uviti ispod suhe prekrivače ili slobodne odjeće zajedno s drugom osobom. Ovo je jedan od najefikasnijih načina za brzo podizanje i stabilizaciju tjelesne temperature.

Slika pod nazivom Povećajte tjelesnu temperaturu Korak 5

pet. Prvo trebate zagrijati torzo. Vaši udovi (ruke, noge i prsti) obično se smrzavaju prvenstveno kada hladnoća prodire u tijelo. SLUGE TORSO, želudac i ingvinalni prostor za stabilizaciju tjelesne temperature i učini da srce ljulja krv. Topla krv se diverzira kroz vene udova iz tijela.

Pritisnite udove u tijelo. Stavite pazuhe ili između komprimovanih nogu. Udružujući "Kalachik" da zadrži toplinu između torza i nogu - pokupi noge za sebe tako da se ne pomeraju.

Metoda 2 od 2:

Zadržavamo se u hladnom vremenu

jedan. Nosite više odjeće. Dodatni slojevi odjeće pomažu u održavanju topline, što povećava ukupnu tjelesnu temperaturu. Iz tog razloga je da će jedan dodatni komad odjeće povećati tjelesnu temperaturu. Upotreba nekoliko slojeva osigurat će potrebnu zadržavanje topline. Na primjer, nosite odjeću u sljedećem redoslijedu:

Majica
Majica
Pulover
Vjetar
Kaput

Slika pod nazivom Povećajte tjelesnu temperaturu Korak 7

2. Stavite na poklopac, rukavice i šal. Značajna količina toplinske listove kroz glavu - stavljajući poklopac ili izolirao glavu haube, spasite ga toplo. Slično tome, mitzeni i šal izoliraju ruke i prsa, držeći ukupnu tjelesnu temperaturu.

Slika pod nazivom Povećajte tjelesnu temperaturu Korak 8

3. Umjesto odjeće, možete koristiti ćebad ili prekrivače. Ako zaista trebate podići tjelesnu temperaturu u hladnim vremenskim uvjetima ili iz drugog razloga, a nemate više odjeće, možete biti omotani pokrivačima ili ručnicima. Ako su ćebad i ručnici također, tada možete improvizirati s rukotvornim materijalima. Možete pokušati sakriti nekoliko slojeva novine ili polietilenskih paketa.

Slika pod nazivom Povećajte tjelesnu temperaturu Korak 9

4. Obrok. Probava povećava tjelesnu temperaturu jer tijelo pretvara hranu tokom metabolizma. Stoga, uvijek imate nešto jestivo pri ruci da barem malo povećate temperaturu.

Trebalo bi znati da će se prirodni pokušaji tijela zagrijati tokom hladnoće, također snažno povećati metabolizam. Slijedom toga, spalite mnogo više kalorija nego inače kada se ne pokušavate zagrejati.

Dakle, unos hrane također pomaže u nadopunu energetskih rezervi potrebnih za održavanje prirodnih procesa zagrijavanja.

Slika pod nazivom Povećajte tjelesnu temperaturu Korak 10

pet. Jedite topla jela i pijte topla, slatka pića. Prijem vrućih jela i pića povećava tjelesnu temperaturu još efikasnije od kore po sebi, jer tijelo dobija toplinu od hrane. Bit će korisno biti bilo koje vruće jelo, ali topla i slatka pića su lakše i brzo pripremaju, a šećer će tijelu dati dodatnu kaloriju za probavu (i proizvodnju energije). Dobar izbor bit će:

Kafa

Čaj

Topla čokolada

Toplo mlijeko sa medom ili bez meda

Vruća juha

Supa

Slika pod nazivom Povećajte tjelesnu temperaturu Korak 11

6. Ne prestaj se da seliš. Pokret podržava temperaturu u stalnom stanju, a vježba može djelomično suzbiti hlađenje u hladnim uvjetima. Dođite ili podebljajte, izvršite vježbu sa skokovima ili drugim pokretnim vježbama - naletite na brzi tempo ili napravite točak. Ne uzimajte pauze duže od nekoliko sekundi. Prestao se kretati, tijelo će se početi hladiti natrag.

Biti pažljiv. Ako osoba pati od teške hipotermije, tada su oštri pokreti u stanju da izazivaju zaustavljanje srca. Ne pokušavajte zagrijavati osobu masažom ili vježbanjem.

Pokret je učinkovit samo ako žrtva nije previše smrznuta, već i nema rizika od hipotermije.