Kako spriječiti maculyodistrofiju (sa ilustracijama)

Makularna degeneracija ili makularna distrofija, uobičajena je oka, zbog koje se središnja vizija smanjuje. Uz makularnu degeneraciju, možda imate poteškoće u fokusiranju na temu, a u nekim slučajevima vizija može u potpunosti aby. Postoje dvije vrste makularne degeneracije, a od 80% do 90% slučajeva pada na suhu makuladistriju, u kojoj se pojavljuju bijela ili žuta mjesta ispred očiju, uzrokujući gubitak vida s vremenom. Mokri makuladistria se razvija kada postoji patologija krvnih žila očiju, zbog čega se pojavljuju krvarenje i curenje tečnosti, ali ova vrsta makularne degeneracije događa se znatno manje. Ova vrsta makularne degeneracije dovodi do brzog gubitka vida. Metode prevencije makuladistracije iste su u oba slučaja, razlikuju se samo metode hirurškog liječenja bolesti.

Korake

Dio 1 od 3:

Promenite stil života

jedan. Provjerite vid. Ako primijetite bilo kakve probleme sa vizijima, onda se obavezno pogledajte okulist. Kada posjetite ljekara, obavezno obavijestite da li postoje faktori koji povećavaju rizik od razvoja ove bolesti. Razgovarajte sa lekarom kako da smanjite uticaj ovih faktora rizika. Doktor će moći odrediti kršenja vida, ako ih ima i spriječi njegov gubitak. 11% ljudi starih 65 do 74 godine ima Maculadistrofia, dok je među ljudima stariji od 75 godina bolest češće gotovo tri puta (27,9%). Sljedeći faktori povećavaju rizik od makularne degeneracije:

pretilost;
koji pripadaju određenoj etničkoj pripadnosti;
pušenje;
Infekcije respiratornih klamidija (Klamidija pneumoniae);
Makularna degeneracija rođaka;
svjetlo u boji, I.E. Eye iris plava ili zelena boja;
Kardiovaskularne bolesti.

Slika pod nazivom Sprečite korak za makularnu degeneraciju 2

Baci pušenje. Pri pušenju, retina je izložena toksinima od duhana. Pušenje cigareta povećava rizik od makularne degeneracije u dva ili pet puta. Oči krvnih žila su najtasnije u tijelu. Toksini iz cigareta smješteni u tijelu i oštećuju te posude s više lakoćom.

Pušenje takođe dovodi do uništavanja Luteina, što je važno za zdravlje zaštite oka i mrežnice.

Slika pod nazivom Sprečite makularnu degeneraciju Korak 3

3. Zaštitite oči od sunca. Vjeruje se da pretjerani utjecaj ultraljubičastih zraka može doprinijeti razvoju makuladistria. UV zrake emitiraju zračenje u sunčevim i oblačnim danima. Važno je zaštititi oči ako ste vani. Nosite naočale koje štite oči od UV i UV zraka. Trebali biste nositi i šešir za dodatnu zaštitu.

Naočale polarizacije pomažu u zaštiti oči od još opasnijih zraka. Naočare možete prodati zaštitom od sunčeve svjetlosti sa strane i odozgo - blokiraju još više sunčeve svjetlosti.

Slika pod nazivom Sprečite makularnu degeneraciju Korak 4

4. Jesti zdravu hranu za sprečavanje pretilosti. Gojaznost je jedan od glavnih faktora rizika koji doprinosi razvoju makularnog degeneracije. I iako naučnici još uvijek nisu uspjeli objasniti ovu vezu, preporučuje se održavanje zdrave težine, nadgledati nivo krvnog pritiska i holesterola. Jedite u malim porcijama i pokušajte odabrati niskob i proteinsku hranu, poput jesti više voća, povrća, puretine i proizvoda za svega. Pored toga, trebalo bi biti ograničeno na potrošnju visoko kaloričnih proizvoda i zasićenih masti. Ograničite ili izbjegavajte sljedeće proizvode:

životinjske masti;

povrće;

orasi i sjemenke, maslac od kikirikija;

Dolivanje salata;

brza hrana;

tamna čokolada;

sir;

Masna hrana ili prerađena mesna hrana.

Slika pod nazivom Sprečite makularni degeneracijski korak 5

pet. Jedite proizvode vitamina C. Vitamin C jedan je od najjačih vitamina za poboljšanje vida. To je i antioksidans, što znači da pomaže u borbi protiv oštećenja očiju zbog oksidativnog stresa. Možete preuzeti prehrambene dodatke od 500 mg vitamina C ili jesti više, barem pola šalice, vitamine bogate hrane. Proizvodi koji sadrže veliku količinu vitamina C:

Grejpfruits;

Jagoda;

Papaya;

Bruxelles klice;

narandže;

Zelenog papra.

Slika pod nazivom Sprječava makularni degeneracijski korak 6

6. Jedite više proizvoda bogata vitaminom B. Vitamin B doprinosi poboljšanjem zdravlja za oči, posebno u kombinaciji s folnom kiselinom. Ova kombinacija smanjuje rizik od starosne makularne degeneracije očiju. Vitamin B može se uzeti kao dodaci hrane ili uključiti sljedeće proizvode u njenu prehranu:

riba;

hljeb;

zobena kaša;

jaja;

mlijeko;

sir;

riža;

grašak (bogat folnoj kiselini);

Šparoga (bogata folnom kiselinom);

smeđa riža (bogata folnom kiselinom);

Žitarice za folnu kiselinu.

Image pod nazivom Sprečite makularnu degeneraciju korak 7

7. Uključite vitamine A i E na vašu prehranu. Ovi vitamini rade na isti način kao i vitamin C, štiteći i jačajući oči. Da biste dobili dovoljno vitamina A, uzmite aditive za hranu od 15 mg beta karotena i do 25.000 cine vitamina a. Uzmite prehrambene dodatke sa vitaminom E u dozi 400 Kone. Međutim, ovi vitamini mogu se dobiti iz obične hrane. Dobri izvori ovih vitamina su:

Vitamin A: batat, šargarepa, cale, bundeve, romano salata, kuraga, slatki bugarski biber, tunjevina i mango.

Vitamin E: Sjemenke suncokreta, bademi, špinat, mangold, avokado, šparoga, senf i škampi.

Slika pod nazivom Sprječava makularnu degeneraciju Korak 8

osam. Konzumirajte više cinka i drugih minerala. Studije su pokazale da je cink potreban za zdravlje očiju. U očima je puno cinka, jer cink povećava razvoj enzima očiju. Cink se može koristiti u obliku aditiva za hranu, ali u prirodnom obliku nalazi se u različitim proizvodima. Ako se odlučite koristiti u obliku aditiva za hranu, svakim danom uzmite 80 mg cinka i 2 mg bakra (bakarnog oksida). Cink se nalazi u sljedećim proizvodima:

morska hrana (mekusks, ostrige, rakovi i jastozi);

govedina;

Svinjetina;

jogurt.

Slika pod nazivom Perevent makularni degeneracija Korak 9

devet. Jedite proizvode bogate luteinom i zeaksantinom. Ova dva antioksidansa jačaju učenika i mrežnu, koja apsorbuje svjetlo sposobnog za izradu makularne degeneracije. Dva proizvoda koja sadrže najveću količinu lute i zeaksantina su špinat i ključ. Jedite oko 300 grama špinata i ključeva tjedno za smanjenje rizika od makularnog degeneracije.

Ako je vaša prehrana raznolika i bogata hranjivim sastojama, ponesite dodatne prehrambene dodatke neobavezno. Ali ako vam se ne sviđa ili ne možete koristiti tamno zeleno lisnato povrće u dovoljnim količinama, a zatim preuzmite prehrambene dodatke sa luteinom i zeaksantinom za zdravlje očiju.

Slika naslovljena sprječavaju makularnu degeneraciju korak 10

10. Dodajte omega-3 na svoju dijetu. Omega-3 je važna masna kiselina koja sprečava upalu očiju i održava zdravlje ćelija. Uz nedostatak omega-3 vizija može se smanjiti. I iako možete uzeti prehrambene dodatke iz Omega-3, preporučuje se dobivanje ovih masnih kiselina iz hrane. Mnogi Omega-3 sadrži takve proizvode kao:

Losos, tunjevina, skuše, inćuni, escalopa, morski Okun, pastrmka i haltus.

Dio 2 od 3:

Vježbe za oko

jedan. Češće treptaj. Zaboravite da trepnete vrlo lako kada ste na primjer, koncentrirani na nešto ispred vas, pogledajte svoju omiljenu TV emisiju ili radite na nečemu važnom na računaru. Podsetite se češće trepereći. Pomoći će vam bolje fokusiranje i uklanjanje napetosti.

Pokušajte treptati svaka tri ili četiri sekunde dvije minute. Ili prakticirajte metodu 20-6-20: Pogledajte sa ekrana svakih 20 minuta i pogledajte 6 metara od vas oko 20 sekundi. Može biti korisno postaviti budilnik ili podsjetnik.

Slika pod nazivom Sprečite makularni degeneraciju Korak 13

2. Zatvorite oči sa dlanovima. Ponekad se oči treba odmor. Samo stavite ruke na oči tako da su vam prsti na čelu, a baze dlanova bile su na obrazima. Opustite se i ne stavljajte previše na oči.

Slični lažni dlanovi na očima čak nekoliko minuta pomaže ublažavanju napetosti i mirnog treptaja, jer nestaje potreba da se nešto fokusiraju na nešto prije. Nadzor oka dovodi do različitih drugih problema, uključujući napon i glavobolju. Slušajte svoje tijelo i opustite se.

Slika naslovljena sprječavaju makularnu degeneraciju korak 14

3. Pratite osam očiju. Zamislite da gledate veliku licu od 8. "Nekoliko puta crtaj" ovu figuru - takve vježbe pomažu jačanju mišića za oči, povećavaju fleksibilnost i omogući vam da se prekinete na nešto. Ponovite vježbu najmanje 5 puta. Takođe možete zamisliti osam od osam (beskonačno znakova) i "crtati". Vježbajte nekoliko minuta.

Kretanje očiju, kao i bilo koji drugi dio tijela, kontrolira mišiće. Obavezno trenirajte mišiće i učinkovito ih koristite, dok davate vrijeme za oporavak od napona ili umora.

Slika pod nazivom Sprečite korak za makularnu degeneraciju 15

4. Usredotočite se na predmete u blizini i u gostima. Za početak sa povoljnoj sjedištu. Stavite veliki prst ispred sebe oko 25 cm od očiju. Usredotočite se na njega pet minuta, a zatim prenesite pogled na neki predmet koji se nalazi na udaljenosti od oko 6 metara. Držite pažnju oko pet sekundi i ponovite ovaj proces.

Fokusiranje na stavke koje su na različitim udaljenostima od vas pomoći će pomoći ojačavanju vida.

Slika pod nazivom Sprečite makutarni degeneraciju Korak 16

pet. Isprobajte vježbu "aproksimacija". Držite palac ispred sebe, potpuno istezanje ruku. Usredotočite se na njega nekoliko sekundi, a zatim polako počnite dovoditi prstom u lice dok se ne pokaže na udaljenosti od oko 7-8 cm od očiju. Držite prst cijelo vrijeme kad je pomaknete. Zatim polako povucite ruku, ne zaboravite da se koncentrišete na prst.

Ova vježba je dobar način da mi date oči da se opustite i vežbate mišiće za oči.

Dio 3 od 3:

Liječenje makularne degeneracije

jedan. Uzmi vitamine u visokim dozama. Ako imate suhu makularnu degeneraciju u srednjem ili teškom obliku, posavjetujte se sa ljekarom tako da vas ljekar pokupi. Često se kompleksi sa visokim dozama vitamina propisuju za makularnu degeneraciju koja se odnosi na starosnu, koja se sastoji od 500 mg vitamina C, 400 Clee vitamina E, 15 mg beta-karotena, 80 mg cinka i 2 mg bakra - Akcija svih ovih tvari usmjerena je na jačanje vizije. Ovi lijekovi nisu pokazali efikasnost u liječenju slabog oblika makularnog degeneracije.

Ako imate bilo kakvih pitanja ili iskustava o očuvanju zdravlja očiju, ne zaboravite pitati liječnika o tome. Obavezno obavijestite da li pušite. Pušenje je faktor rizika za razvoj makularne degeneracije, a osim toga, mnoge druge bolesti, uključujući rak pluća.

Slika pod nazivom Sprečite makularnu degeneraciju Korak 18

2. Proći kurs za ubrizgavanje. Ako imate mokru maculodstrofiju, na kojoj postoji patološki rast krvnih žila oka, doktor može imenovati Bevacizumab, Ranibizumab, Pegaptanib ili AflimCaket. Prilikom uzimanja tih lijekova, patološki rast krvnih žila i curenja tečnosti - zbog čega se dogodi makularna degeneracija - stani. Doktor propisanih lijekova uvodi se direktno u oči.

Prema istraživanjima, 40% pacijenata imalo je viziju, najmanje tri retka, sa 95% pacijenata sa vidom sačuvanim.

Slika pod nazivom Sprečite makularni degeneraciju korak 19

3. Napravite operaciju ako imate vlažan oblik makuladistria. Ako je makularna degeneracija uzrokovana patološkim rastom krvnih sudova, tada doktor može preporučiti izradu laserskog hirurškog rada (naziva se i fotokoagulacija) ili proslijedi fotodinamičku terapiju (PDT).

Laserski rad: Tokom ove operacije, uz pomoć malog snopa svjetlosti, pogođena područja krvnih žila u očima su uklonjena.

Fotodinamička terapija (PDT): Sa ovom terapijom koristi se lampica koja aktivira pripremu uvedenu u oči. Lijek uništava pogođene krvne žile. Tokom ovog postupka, postoji 4% rizika od hitne pomoći i teških gubitaka vida, istovremeno mnogi pacijenti bilježe značajno smanjenje vizuelnog oštećenja.

Savjeti

Za sprečavanje pretilosti, što povećava rizik od makularnih degeneracija, važno je redovito igrati sportove. Pokušajte rasporediti za fizičku aktivnost najmanje 30 minuta dnevno nekoliko puta sedmično.