Kako pripremiti špagete bundeve u mikrovalnoj pećnici

Tanke, špagete, špagete bundeve meso, vrlo se često koristi kao zdrava alternativa makaronamu. Ovo je nisko kalorijska bundeva, sa prosječnim sadržajem 42 kalorije za jednu čašu mjehure (155 g). Također, ova bundeva sadrži hranjive tvari poput vitamina A, kalijuma i beta karotena. To ga čini prekrasnom alternativom kalorijskim makaronima i kuhajte ga u mikrovalnoj - jedina sitnica!

Sastojci

Na 4-6 porcija

1 prosječne bundeve-špagete (1800 g)
Voda
2 kašike spojenih ulja (30 ml)
1 žličica soli (5 ml)
1/2 prizemlja crna paprika (2.5 ml)

Korake

Metoda 1 od 5:

Priprema bundeve

jedan. Isperite bundevu. Isperite bundevu pod hladnom, tekućom vodom. Pažljivo provedite četkicu za povrće da bi se očistilo iz prljavštine.

Nakon što ste se oprali bundevom, propovijedajte da je osušite. Ako je bundeva ostane mokra, može kliznuti kad ga presečete, a možete se slučajno smanjiti.

2. Rezati bundevu na pola, u rasponu od vrha do kraja.

Da biste lakše olakšali rezanje bundeve na ploči za rezanje, prvo režite vrh. Zatim stavite bundevu na svoj ravni kraj i počnite rezati na pola.

Koristite veliki, teški kuhinjski nož. Nož može biti oboje s nazubljenim i glatkim sečivom, ali to bi trebao biti izdržljiv i vrlo oštar.

3. Uklonite sjemenke. Upotreba metalne kašike, izvadite sjeme i ljepljivo meso. Bundeva iznutra mora biti u potpunosti očišćena.

Za uklanjanje vlakana možete koristiti kašiku za dinje ili sladoled.

Metoda 2 od 5:

Kuhanje u mikrovalnoj peći sa vodom

jedan. Stavite bundevu u obrazac za pečenje. Stavite ga u posudu za mikrovalnu pećnicu.

Koristite spremnik koji ima odgovarajuću veličinu za mikrovalnu pećnicu, a također i ugostiteljstva za smještaj dvije polovine bundeve.

2. Sipati u posudu malu količinu vode. Ispunite obrazac za 1 inč (2.5 cm) topla voda.

3. Kuhajte u mikrovalnoj pećini 12 minuta. Pripremite pumpu visoke temperature dok ne bude spremna.

Ako se vaša mikrovalna pećnica zakreće, onda nema potrebe za okretanjem bundeve tokom kuhanja.

Ako se ne okreće, nakon 6 minuta zaustavite postupak i okrenite bundevu na 180 stepeni, a zatim nastavite postupak kuhanja za preostalo 6 minuta.

Bundeva je spremna kada je njen vanjski omot dovoljno mekan za probijanje e-poštom.

4. Dajte bundevu da se hladi 15 minuta. Pričekajte dok se bundeva ne ohladi dovoljno tako da se može poslužiti.

Metoda 3 od 5:

Kuhanje u mikrovalnoj pećini bez vode

jedan. Stavite bundevu na mikrovalno jelo. Bundeva bi trebala leći narezati.

2. Pokrijte jelo plastičnim filmom. Zamotaj joj jelo. Ostavite malu rupu na jednoj od strana jela, što će omogućiti mali broj par.

Provjerite je li polietilenski film siguran za mikrovalnu, jer nisu sve vrste i marke dizajnirane za to.

3. Pripremite bundevu 7-10 minuta.Bundeva je spremna kada je njena vanjska ljuska dovoljno meka da probije njenu viljušku.

Ako se vaša mikrovalna pećnica ne okreće, prestanite kuhati svake 3 minute i okrenite bundevu svaki put 90 stepeni. Inače, bundeva će pripremiti neujednačen.

4. Uklonite polietilenski film i dajte bundevu cool. Pomoću Tvrtke uklonite film sa posuđama. Započnite sa suprotne strane jela, što će omogućiti više vrućih para da dođe do suprotne strane vas.

Budite oprezni - vrući parovi mogu vas spaliti!

Dajte bundevu da se hladi 10-15 minuta ili dok ne bude toliko hladno da će ga biti moguće dodirnuti.

Metoda 4 od 5:

Bundeva kuhati cjelinu

jedan. PUNCH PUMPKIN Umjesto rezanja. Koristeći oštar nož, napravite probijanje na 10-15 mjesta na jednoj drugoj udaljenosti.

Veoma je važno napraviti probote prije kuhanja. Inače, sa pretjeranim grijanjem može puknuti u mikrovalnoj pećnici.
Pump bundeva nije tako jednostavna, a možda ćete trebati da se potrudite za probijanje bundeve nožem. Pokušajte biti vrlo oprezni da se ne bi slučajno smanjio u procesu.
Ne slijedite upute za pripremu bundeve kako biste ga rezali.

2. Pripremite bundevu u mikrovalnoj pećini 1012 minuta.Bundeva mora biti dovoljno meka tako da se može probiti vilicom.

Ako se vaša mikrovalna pećnica ne rotira, svakih 5-6 minuta okreće bundevu na 180 stepeni tako da se ravnomjerno priprema.

3. Dajte bundevu da se ohladi nekoliko minuta. Ne trebate čekati dok se bundeva ne hladi tako da je lako dodirne, ali ovih nekoliko minuta omogućit će vrući par i sok da bi se izbijeli iz probijene rupe bundeve.

4. Rezati bundevu na pola. Koristeći oštar nož, recite bundevu duž polovine, u rasponu od baze do kraja.

Držite bundevu ručnikom ili obučenim rukavima, jer će bundeva biti još vruća.

Rez bundeve u polovini treba biti vrlo jednostavan. Ali ako nije tako, možda ćete ga morati poslati mikrovalnoj pećini dodatnih 2-3 minute.

pet. Uklonite sjemenke. Metalna kašika uklanja sjemenke. Ljepljiva vlakna bi se također trebala kretati zajedno sa sjemenkama, ali pazite da ne uklonite meso bundeve.

Metoda 5 od 5:

Uning

jedan. Očistite unutrašnju šupljinu bundeve. Sa utikačem, odvojite meso bundeve iz školjke, zidova zidova u sredinu.

Pomaknite se po obodu bundeve, lagano razdvajajući špagete poput mesa bundeve i, kao što je bilo, "biče" u sredinu.
Ako vam je teško to učiniti jednim vilicom, koristite dva. Jedna vilica koju možete držati bundeve, a drugi odvajanje mesa.

2. Stavite niti bundeve na posudu za posluživanje. Koristeći utikač, lagano prebacite bundeve "špagete" iz školjki na posudu na posudu.

Ako je ljuska još vruće, možda ćete ga morati zadržati s rukavima ili kuhinjskim ručnikom.

3. Gorivo sa spojenim uljem, soli i prizemlja crna paprika. Dodajte sastojke podataka na posudu i lagano mešajte sa bundevim-špagetima.

Možete poslužiti i bundeve špagete i druge različite načine. Na primjer, ako ga koristite kao alternativu stvarnim špagetima, možete dodati sos od rajčice i parmezan sir.

Možete dodati i 2-4 (30-60 ml) kašike svježeg drobljenja, na primjer, bosiljak, peršun i zeleni luk.