Kako savladati osnove navijače

Ovi koraci su jednostavni savjeti kako učiniti bolje vas i vašim navijačkim timom!

Korake

  1. Slika pod nazivom Učinite osnovni korak navijača 1
jedan. Ispod je popis koji trebate ispuniti za pridruživanje timu navijača.
  • Naučite osnovne pokrete.
  • Istražite osnovne skokove.
  • Naučite osnove akrobacije.
  • Naučite osnovne trikove.
Metoda 1 od 5:
Pokret
  1. Slika pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 2
jedan. Visok V
  • Prekrižite ruke na vrhu slova V. Dajte ruke malo unaprijed. Laktovi se raspršuju i vaši zglobovi ravno. Rukovati u kameru.
  • Slika pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 3
    2. Niska V
  • Baš kao u prethodnom slučaju, samo su vam ruke trebale biti dole, a ne na vrhu. Opet provjerite da se vaši zglobovi ne savijaju, dlanovi se komprimiraju u pesnici i laktovima.
  • Image pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 4
    3. Daggers
  • Prekrižite ruke na grudima. Pritisnite laktove i ruke tako da dođu u kontakt. Dlanovi su komprimirani u pesnici, a vaš mali prst je izložen.
  • Slika pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 5
    4. Tachdown
  • Iz položaja "Bodeži" ispravljaju vaše ruke. Mali prst je izdužen, ruka u pesnici, laktovi su fiksni i ne savijaju se, trebate malo osjetiti ruke sa ušima. Upravo to koliko trebate da uzgajate ruke.
  • Image pod nazivom Osnovni navijački korak 6
    pet. T
  • Podijelite ruke desno na strane tako da vaše tijelo podsjeća na slovo t. Malo uvijajte ruke kako biste ih vidjeli u kutnu viziju. Dlanovi u pesnici, samo mali prst i kažiprst trebaju se ispraviti.
  • Slika pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 7
    6. Loaven T
  • Sa položaja t, uvrnite podlakticu do grudi tako da zauzimaju vodoravni položaj. Mali prst bi trebao biti vani, palmi u pesnici.
  • Metoda 2 od 5:
    Skakanje
    1. Image pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 8
    jedan. Herki
    • Na štetu vremena morate zatvoriti ruke gušće nego u položaju "Bodeger", dlanovi bi trebali biti u pesnici.
    • Na računu dvije ruke do položaja visokog V.
    • Na trošku tri, grčene ruke prekriženim i savijte noge.
    • Na trošku četiri ruke, ruke gore kao u položaju t, sve je to u skoku. Jedna od tvojih nogu ispravljena je, kao da si na vrtini, drugi se malo savije. Ruke bi trebale biti u položaju t, komprimirane u pesnici.
    • Na računu pet, zemljište na savijenim nogama, ruke na šavu.
    • Na štetu šest, ostanite na ovom položaju.
    • Na štetu sedam, ispravite noge.
  • Slika pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 9
    2. Tapnuti
  • Na štetu vremena morate zatvoriti ruke gušće nego u položaju "Bodeger", dlanovi bi trebali biti u pesnici.
  • Na računu dvije ruke do položaja visokog V.
  • Na trošku tri, grčene ruke prekriženim i savijte noge u koljenima.
  • Na štetu četiri, skok. Ne pokušavajte dodirnuti prste!!!! Ne posežete. Pa čak i ako stignete, pokvarit ćete skok. Noge su širene široko kao na vrpci. Ruke u položaju t, dlanovi su komprimirani u pesnici.
  • Na računu pet, zemljište na savijenim nogama, ruke na šavu.
  • Na štetu šest, ostanite na ovom položaju.
  • Na štetu sedam, ispravite noge.
  • Metoda 3 od 5:
    Pike
    1. Image pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 10
    jedan. Na štetu vremena morate zatvoriti ruke gušće nego u položaju "Bodeger", dlanovi bi trebali biti u pesnici.
  • Slika pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 11
    2. Na trošku dvije ruke do neba (visokog pamuka) i okrenite 90 stepeni u oba smjera.
  • Image pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 12
    3. Na trošku tri, grčene ruke prekriženim i savijte noge u koljenima.
  • Slika pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 13
    4. Na štetu četiri, skok. Noge su vam u potpunosti ispravljene, kao da ih želite izvući, oni su bliže, a prste su upućeni naprijed. Ruke desno iznad nogu, dlanovi se komprimiraju u pesnici.
  • Slika pod nazivom Osnovni navijački korak 14
    pet. Na računu pet, zemljište na savijenim nogama, ruke na šavu.
  • Slika pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 15
    6. Na štetu šest, ostanite na ovom položaju.
  • Slika pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 16
    7. Na štetu sedam, ispravite noge.
  • Metoda 4 od 5:
    Trikovi
    jedan. Stojeći na kuku.
    Trebat će vam dvije osobe kao temelj, jedno slovo i podrška sa leđa. Ljudi se zasnivaju na polusulju. Onaj koji je ostao - čini rudnik udesno, onaj koji je u pravu, respektivno čini da je ručak lijevo. Stopalo nasuprot jedni drugima, pogledajte ravno. Podrška sa leđa tokom trika mora biti iza i održavanje leđa muha.
    • Na štetu puta, Letner bi trebao potaknuti desnom nogom na ljudskom bedru u srcu, što je u jesen. Istovremeno, glavna težina pada na lijevu nogu (koja se nalazi na zemlji). Njene ruke leže na ramenima ljudi iz temelja.
    • Ostanite u istom položaju kao i račun jednom.
    • Na štetu tri, Leten prenosi cijelu težinu na desnu nogu. Ona dolazi na desnu nogu osobe u srcu.
    • Na štetu četiri, Letun ostaje sva težina na desnom podnožju temelja. Još uvijek ne dolazi kod lijevog stopala osobe iz temelja.
    • Na štetu pet, Letun dolazi s lijevom nogom na bedru lijeve osobe sa osnovice.
    • Na štetu šest, Letun jednostavno vrijedi. Sada je u potpunosti na bokovima ljudi u srcu. Osnova podržava let za gležanj.
    • Na štetu sedam, ostanite u istom položaju.
    • Na štetu osam, Letun skače u visok V položaju.
    • Letun i dalje radi visoko v.
    • Letun još uvijek čini visoku v.
    • Na trošku tri, Letner smanjuje ruke na položaj t. Čim to učini, baza je odvodi u podlakticu i ruke.
    • Držite ocjenu tri sa četiri računa.
    • Osnova je i dalje nagnuta u svom položaju slabog ručica.
    • Osnova bi trebala ispraviti i lette uskočiti ravno prema naprijed, tako da uspješno slećete na zemlju.
    • Letun je sletio i osnova bi joj trebala pustiti podlakticu i ruke. Sigurnost sada ne može više letjeti iza leđa.
    • Svi stoje rivne. Letun stoji pred svima, sigurnosna mreža odmah iza nje. Osnova je sa strana.
  • 2. Pola.
    Trebat će vam dvije osobe da bazu, lete i podržite s leđa. Baza prelazi rukama dole tako da se Letun može poprimiti. Podrška iza leđa leteći za bokove, a Letun počiva na ramenima ljudi iz baze.
  • Letun mora uskočiti u ruke osnova, podržavajući leđa pomoći će joj u ovome.
  • Letun će letjeti na njima.
  • Baza podiže ruke prije brade. Čim će muha podići, zatvor je hvatao za svoj gležanj. Veoma je važno.
  • Letun će izvršiti visoku v.
  • Tijekom spuštanja, osnova stavlja ruke u nastavku i stisne noge leta zajedno, Letun, zauzvrat, drži iza ramena i rezervacije, a zatim je suspenzija podržavala.
  • Čim se Letun odlazi, svi postaju u nizu, a baza se pretvara na 90 stupnjeva unaprijed.
  • 3. Sjedište na ramenima.
    Trebat će vam jedna osoba za bazu, letjeti i podržati se odostraga. U osnovi, jedno stopalo u jesen, Letun stavlja nogu na podnožje temelja, sigurnosna mreža je podržana za gležanj muhu.
  • Letour se gura i sjedi na bazi, jedno stopalo odjednom. Sigurnost joj pomaže u ovome.
  • Čovjek se temelji na nogama nogu muhe, tako da ona neće pasti.
  • Čim se Autund popela, suspenzija više nije potrebna.
  • Leten izvrši visoko v.
  • Da siđemo, muškarac oduzima noge leta sa ramenima ispod, drži ruke i spušta.
  • Metoda 5 od 5:
    Akrobatika
    1. Slika pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 20
    jedan. Prednji dolari
    • Sjednite i ispravite ruke ispred sebe na podu
    • Savijte glavu i gurnite ruke i noge.
    • Sporo naprijed.
    • Savijte noge ispred grudnog koša i držite ruke pred sobom.
    • Ustani.
  • Slika pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 21
    2. Kotač
  • Stavite nosač za potporu naprijed i podignite ruke ravno.
  • Pomaknite naprijed i polako podižite zadnju nogu.
  • Jednom kada dodirnete pod, bacite stražnju nogu kroz sebe.
  • Stavite drugu nogu.
  • Zemljište na položaju salona, ​​sa rukama iznad, nasuprot ušiju.
  • Image pod nazivom Učinite osnovni navijački korak 22
    3. Most
  • Podignite ruke prema gore, nasuprot ušiju i rasporedite noge.
  • Nahranite malo proslijedite bokovima.
  • Savijte leđa i pogledajte u pod.
  • Prevrnite se iznutra, ne vani.
  • Upozorenja

    • Tijekom izvršenja trikova morate imati blage prostirke odvojene od poda, napravite trikove pod nadzorom profesionalaca. Pored toga, svi bi se trebali fokusirati na trenutni zadatak tokom trika. Ako neko dozvoli grešku, druga osoba može patiti. Biti izuzetno oprezan prilikom izvođenja trikova.
    Slične publikacije