Kako igrati lacrosse

Korake

2. Ispravno čistite štapove. Ako je vaša dominantna ruka u pravu, stavite lijevu ruku na donji dio ručke, a desna ruka bliže vrhu Poke, nekoliko centimetara ispod glave štapa. Ako je vaša dominantna ruka otišla, promijenite ruke na neka mjesta.

3. Naučite da ljuljaju štapove sa strane na stranu. Ljuljajući se poke u Lacross-u je analog driblinga u košarci. Obično se držite štapom sa strane na stranu kada trčimo s loptom tako da neprijatelj ne može kupati loptu iz vašeg POE-a. Obično se ljuljaju okrećući zglobovi, što vam omogućava da se vratite loptu naprijed i natrag dok trčite.

4. Naučite da napravite prolaz. Prijenos lopte je presudan u Lacrosseu. Koristi se za pomicanje lopte preko polja, presretnuti poziciju protivnika da pomogne igraču vašeg tima ili samo da ne bi pritiskanje. Da biste prošli loptu:

• Bilješka: Na kraju ćete shvatiti kako napraviti bacanje uz pomoć štapa, a možete se prilagoditi kako bacate da biste bili tačniji.
• Bilješka: Najbolje što možete učiniti da poboljšate vještine, - pobrinite se za bacanje lopte o zidu od opeke. Da biste to učinili, nađite nekoliko koraka od zida i baci loptu u nju. Lopta odbija natrag, a vi trenirate njegov štipanje.

pet. Naučite uhvatiti. To ovisi o disbokalnoj i motoričkoj koordinaciji. Držite dominantnu ruku pri gornjem dijelu glave stila, slijedite kako lopta leti u zrak u vašu mrežu. Obavezno ne stisnite štap u trenutku kada lopta uđe u rešetku. Umjesto toga, samo otpustite svoju gornju ruku. Pustite puls lopte da se vrati kad lopta padne u nju. U ovome će opet pomoći praksi sjeckanja lopte iz zida.

6. Njega rada sa kuglicama na zemlji. Znajte da su igre pobijedile i igrale, zahvaljujući tome na zemlji. Približavajući se loptu, napravite korak prema njemu od željenog stopala: Ako vam je štap u desnoj ruci, stavite desnu nogu pored lopte i obrnuto. Savijte se i stavite glavu stila paralelno sa površinom zemlje. Povratak kluba je također potrebno za spuštanje. Zgrabite loptu u mrežu i vratite glavu pika na lice. Odmah potražite saigrača.

7. Naučite da napravite bacanje. Da biste postigli golove, morate baciti loptu. Spustite dominantnu ruku malo niže nego kad prođete. Izvršite iste glavne pokrete kao i kada se lopta prenese, ali to će definirati više napora. U Lacrosseu postoje mnogo različitih vrsta bacanja: 3/4, bacanje na stranu, bacanje odozdo. Za početak, fokusirajte se na bacanje.

osam. Naučite propusnice, uhvatite loptu, ljuljajte ga sa strane na stranu i napravite bacanju obje ruke. Ništa impresionira trenera više od vašeg ambijenta! Da biste naučili kako koristiti obje ruke, trebat će vam strpljenje, neće se dogoditi odmah. Upotreba manje ruke u igrama značajno će povećati vašu vještinu.

devet. Naučite se braniti. Ne postoji odbrambena metoda, ali vaš je cilj pokupiti loptu kod protivnika i izbjeći bodovanje glava drugih tima. To možete učiniti na ovaj način:

10. Naučite čitati polje i znati kada trebate premjestiti bez lopte. Igranje u Lacrosseu, važno je paziti kako se iskusniji članovi tima kreću bez lopte. Čak i oni igrači koji ne posjeduju loptu igraju vrlo važnu ulogu u njegovom očuvanju. Morate znati kada trebate otpustiti mjesto za prijenos i bacanje, a kada izrade od igrača sa loptom. Trebali biste znati i kako i kada pravilno preuzeti prijenos od igrača svog tima.

2. Potrebno je razumjeti svrhu igre. Cilj igre u Lacroseu je da dobijete više bodova od vaših protivnika o rezultatima od četiri četvrtine u trajanju od 15 minuta. Poanta se broji kada lopta uđe u cilj protivnika.

3. Važno je znati položaj igre u Lacrosseu. 10 igrača izlazi na igru: 3 napadača, 3 veznjaka, 3 branitelja i 1 golman. Svaki od njih ima različite funkcije:

4. Nakon svakog cilja i na početku svake četvrtine, lopta je izvučena.Zavijanje u Lacrosse slično je bacanju u hokej, osim što dva lacrosses igrača spadaju u fokus tsvetling i instaliraju bazene paralelno jedni s drugima. Zatim, kada sudac daj zvižduk, počinju se boriti za loptu.

pet. Trebaju znati pravila glavne igre. Nakon što je bacio pobijedio, tim sa loptom čini prolaznike, sve dok lopta nije dovoljno blizu protivnikovog cilja da postigne gol. U međuvremenu, branitelji pokušavaju spriječiti da napadački tim postigne gol. Lopta, koja, prelazeći golman, padne u kapiju, smatra se jednom bodom. Nakon što je cilj postignut, lopta se vraća na sredinu terena, gdje postoji pad.

6. Napadači ne mogu ući u red koji su izlaže iz zone oko protivničkih vrata. To je veliki krug koji je jasno naznačen. Ako napadač narušava i pojavi se, lopta se prebacuje u tim protivnika.

7. Potrebno je znati pravila povezana sa ograničenjima u vremenu. Postoje tri glavna pravila, a svi se tiču ​​promocije cilja.

osam. Istražite druga jedinstvena pravila igre. Svi su povezani sa loptom:

1. U protekle dve minute igre, vodeći tim igra se kao ekstredno u zoni napada. Neuspjeh u skladu s ovim zahtjevima smatra se kašnjenjem igre, kao rezultat toga, prijenos prava vlasništva nad kuglom rivala.

devet. Važno je znati koje posjedovanje lopte i ofsa. Kada bacaju, napadački timovi moraju biti iza napada, priznati se zaštitnom linijom. Kada je lopta osvojila jednu od timova, napadači i branitelji mogu se kretati prema sredini terena, novi timovi moraju imati tri igrača na polovini suparničkih polja i četiri branitelja na njihovoj polovini.

10. Kazne. Kazne obično predviđaju odlazak igre u određenoj zoni znoj" Penalty igralište ", U kojem ne mogu nastaviti igru ​​i trebaju sjediti određeno vrijeme. U Lacrosseu postoje dvije vrste poremećaja:

• Budite oprezni, slijedite igrače koji se približavaju koji mogu podrezati ili gurati.
• Trenirajte često i igrajte puno. Igre retko pobede. Jednog dana, snaga će osvojiti vještine. Trebali biste se težiti pobjedi i biti konfigurirani na pobjedničkom, načinu.
• "Man Ball" - ovo je situacija kada je lopta na zemlji, a dva igrača iz jednog tima susreću se sa jednim igračem protivničkog tima. Jedan igrač iz prvog tima vrišti: "Čovjek!"(Čovječe!), u slučaju bliže protivniku. Ovaj igrač pokušava gurnuti napadački tim protivnika iz lopte, drugi igrač dajući loptu i izneti je iz područja rizika.
• Sada kada znate osnove Lacrossea, nastavite trenirati i možete početi igrati vrlo brzo! Članci smetnim podacima da nauče više primatelja i drugih aspekata.

• Lacrosse je kontaktni sport koji uključuje prisustvo igrača s metalnim štapovima koji bacaju uska gumene kuglice jedan na drugog. Uvijek obucite zaštitnu opremu i pažljivo igrajte.
• Nikad ne zaboravite nositi odrasle ili mlađu odbranu prepona (sudopera), jer je Pruder na bolovanju, možete ozbiljno patiti.
• Ako takav rizik nije za vas, bolje je da ne igrate Lacrosse. A ako i dalje želite igrati kontakt sport, poduzmite odgovarajuće mjere.

• Držite se za lacrosse
• Lopta
• Čizme
• štitnik za usta
• Kaciga
• Zaštita od odraslih ili juniorske fage (sudoper)
• Potrebni štitnici (bib, lakat, rukavice i, za dodatnu zaštitu, obloge na rebrima).

Koristite samo posebnu zaštitnu opremu za lakosse. Zaštitna oprema za druge sportove neće se uklopiti. Ne budite lijeni i kupujte sebi štit!

• Trener
• Timu
• Dva vrata
• Rukavice
• Nogometni teren
• Manevar veštine
• WillPower
• Kutija za lacrosse