Kako zaboraviti sogoidne riječi

Kao što ste mogli čuti u djetinjstvu, "Riječ se ne pogriješi - u čelu ne boli". Ali ovo je apsolutno nije istina. Ako vas neko nazove ili odbacite svoje sposobnosti, takva kritika može vam primijeniti opipljiv udarac.Naučite zaboraviti izlazne riječi. Za to ne dajte im veliku važnost, povećajte samopoštovanje i liječite emocionalne rane.

Korake

Metoda 1 od 3:

Razumijemo s uvredljivim riječima

jedan. Ne uzimajte ih previše blizu srca. Ove riječi, na prvom mjestu, tiču se osobe koja ti kaže, a ne ti. Ponekad iz uvrede do ljudi mogu reći nešto neprijatno. Svi to radimo s vremena na vrijeme. Često se radi, bez razmišljanja, a kasnije možete požaliti.

Ako vam neko kaže nešto uvredljivo, pokušajte da se setite da li niste povrijedili sa ovom osobom. I umjesto da sve popijete na vlastiti trošak, bolje molim vaš sagovornik.

2. Dajte procjenu osobi koja vas je uvrijedila. Ako neko kaže nešto što vas boli, kao odgovor nježno dajte procjenu sebi, a ne njegove neugodne riječi. Namjerno ili ne, čovjek vam je rekao neugodne stvari, sličnu reakciju, najvjerovatnije će ga iznenaditi. Možda će se čak prestati i razmišljati o tome kako su njegove riječi utjecale na vas.

Na primjer, možete reći: "Wow, odjednom čuti od tako dobrote osobnosti slične nepristojnosti".

Slika pod nazivom Seminari za provod korak 4

3. Odredite koliko vremena trebate probaviti. Umjesto da se prilijepim za zlim komentarima, postavite sebi rok da biste preživjeli uvredu. Osjećate se neko vrijeme uvrijeđeno, a zatim otpustite negativno.

Na primjer, vi neprestano provodite nekoliko sati ili dana, pomičeći se u glavu ovim komentarima opet i opet. Započnite postavljati tajmer oko 10 minuta. Mislite šta su osjećaji izazvali ovu napomenu i propustite bol. Ali čim istekne vrijeme, naglo pretvoriti njihove patnje i više ih se više ne vraćaju.

Image naslovljena svojim roditeljima koje volite druge djevojke ili dječake korak 2

4. Zapišite riječi na listu papira, a zatim se riješite. Ako ste praktičnija osoba, možete snimiti snagu uvredljivih riječi, uništavajući ih. Napišite ono što ste ranili na listu papira. A onda možete prekršiti ovaj komad komada, izgarati u peć ili preći riječi olovkom ili olovkom.

Slika naslovljena osjeća se dobro u sebi korak 7

pet. Zamijenite svoj pozitivan komentar. Daljinski opozicija negativnim riječima, pokorno po vlastitom, pozitivnom. Djeluje jer u mozgu neutralizirate uvredljivu izjavu, reagirajući sa nečim nadahnjujućim i pozitivnijim.

Dakle, ako je netko rekao ", ružni ste (aya)", možete ih isprobati u glavi, podsjećam na vas: "Nema više ljudi u cijelom svemiru poput mene. Ja sam posebna i jedinstvena osoba ".

Metoda 2 od 3:

Vraćamo samopouzdanje

jedan. Koristite ove riječi da biste postali jači. Kako vas ta situacija doživljava? Procijenite uvredljive komentare i mislite ako ih možete pretvoriti u produktivnu stazu. Zapitajte se zašto vas je ranio i da možete učiniti u vezi s tim.

Dakle, ako neko kaže "vi - slab", i vjerujete u to, vjerovatno ste se uznemirili i ljutili. Međutim, ako uzmete određene mjere, na primjer, naučite kako se založiti za sebe ili ojačati moral, ove riječi vam nikada neće povrijediti.

Slika pod nazivom Prihvatite sebe kao LGBT muslimanski korak 19

2. Koristite svoje iskustvo i horizonte kako biste pomogli drugima. Obično zle riječi dolaze iz ogorčenja ili osjećaja nesigurnosti. Mislite šta osoba koja je ranila možete proći. Utvrdite da li možete nešto učiniti ili reći da biste mu pomogli? Možete povećati povjerenje, istezanje ruku pomoći i podrške ljudima koji su patili od brutalnih ili brzih izraza.

Slika pod nazivom Razvoj telekineza Korak 3

3. Stavite svoje mišljenje u prioritet. Vaše samopouzdanje će uvijek biti u nestabilnom položaju ako će vam omogućiti drugima da vam kažu kako biste trebali liječiti. Prestanite pričvrstiti previše važnosti što drugi misle o tebi. Najvažnije bi trebalo biti vaše vlastito mišljenje.

Dakle, ako neko kaže "nikad ne postižete ništa", ali stvarno ne vjerujete u to, podsjetite se na to. Recite sebi: "Ovo nije istina. Znam da me priprema velika sudbina ".

Slika pod nazivom Prihvati promjenu korak 10

4. Stavite ciljeve i ostvarite ih da postanu samopouzdaniji u sebe. Način na koji se osjećate prema sebi i svojim sposobnostima direktno su povezani sa vašim samopoštovanjem. Može se podići tako štovanjem više poziva. Stavite cilj ili zadatak koji želite da implementirate. Zatim ga razbijte na male korake i izvedite ih jedan po jedan.

Na primjer, ako želite postati financijski neovisni, možete započeti sa traženjem posla. Zatim potražite mjesto na kojem možete živjeti na osnovu vašeg bogatstva. Nakon toga možete započeti štedni račun ili investirati novac na berzu, što će dugoročno imati koristi od vašeg financijskog statusa.

Stalno izvršavanje svakog koraka pomoći će vam da se osjećate samouvjerenije i povećat ćete vašu vjeru u ono što se možete nositi sa novim izazovima.

Slika pod nazivom Meditirajte bez glavnog koraka 16

pet

Duboko udisati i ponovite inspirativnu mantru. Duboko disanje je odličan način za opuštanje. U kombinaciji sa pozitivnom instalacijom, ova vježba će vam pomoći samopouzdanje I njihovu snagu.

Dakle, možete duboko udahnuti u nosu i mentalno izgovoriti: "Dišem vjerno i samouvjereno". Držite dah nekoliko sekundi. Zatim izdahnite, mentalno natečeni: "Izdahnem sumnje i negativne".

Metoda 3 od 3:

Led nakon uvredljivih reči

jedan. Svakodnevno Vežbanje u ljubavi. Kada zanemarite svoje emocionalno blagostanje, vrijeđanje komentara su veće da će vas ubiti. Suzbijaju bilo kakve negativne komentare ili odnos u vezi sa srčanim prijateljem. I to može dovesti do puno. Napravite popis pozitivnih kvaliteta koje vam se najviše sviđaju. Zatim neka obećanje malo od njih odvede svaki dan.

Na primjer, možda želite pripremiti korisne večere za sebe, hodati sa psom na jezeru ili meditirajte prije spavanja.

2. Naučite iz svog iskustva. Uvijek možete nešto napraviti iz sukoba ili bolnog iskustva. Čim se možete odmaknuti od početnog ogorčenja, istaknite vrijeme za razmišljanje o onome što se dogodilo. Na primjer, možete se razmisliti na sljedeće:

Što bi se moglo dogoditi u životu ove osobe ili u vašoj vezi, koja je izazvala ove neugodne riječi?

Bilo da je neki udio istine u tim riječima i možeš li imati koristi od ovoga, čak i ako je rečeno otprilike ili neosnovano?

Ako se ova osoba ponovo popločava s vama, kako najbolje možete nositi sa ovom situacijom u budućnosti?

Slika pod nazivom Učinite sebe srećnim korakom 7

3. Okružite se pozitivnim ljudima. Pozitivni ljudi donose pozitivan stav prema našem životu i negativno - negativno. Donesite odluku da potrošite manje vremena sa neprijateljskim i toksičnim ljudima koji mogu sisati vašu energiju, kritizirati i dovesti vas. Bolje ležite pored onih koji vas podržavaju i cijene vaše sposobnosti.

Image pod nazivom Uvjerite se da ste bili src =

4. Vježbati ono što vam donosi zadovoljstvo. Odličan način za liječenje od uvredljivih riječi je učitavanje ugodne aktivnosti. Pronađite hobi, pridružite se novom krugu ili organizaciji ili se ponovo početi baviti nečim što je dugo napušteno. Odaberite više vremena u svom dnevnom i tjednoj grafikonu na onim stvarima koje vas čine osmijehom.

Održavajte svoju strast prema stjecanju znanja ili učenja drugih da se dobro snađu. Ili jednostavno poboljšati svoje vještine u takvim područjima kao šivanje ili vrtlarstvo.

Slika pod nazivom Pomozite korak beskućnicima 7

pet. Rade u korist drugih. Ubrzajte svoj emocionalni oporavak, čineći više dobri drugima. Obećajte sebi da imate pozitivniji odnos sa ljudima u vašem životu i svom krugu komunikacije.

Komunicirajte sa bliskim ljudima na pozitivnom valu, izražavajući svoje poštovanje prema njima i govorite o prednostima koje ih vidite. Na primjer, možete reći: "Yang, uvijek ste spremni doći do spašavanja. Ne znam ni šta sam učinio bez tebe (a) ".

To možete i to učiniti pokazujući nasumične činove ljubaznosti. Na primjer, pomoć susjeda s radom u vrtu ili kupovinu kolača za tortu koji stoji na vama u redu. Takođe možete imati koristi od ljudi objavljivanjem volontera ili donacije dobrotvorne organizacije.

Slika naslovljena uvjerite se da ne počinite samoubistvo korak 7

6. Vozite svoj dnevnik da biste bolje razumjeli svoja osjećanja. Opišite svoje misli da razjasnite šta se događa u vašem unutrašnjem svijetu. Pored toga, pišete uvredljive izjave, vi ih čini malo. Nabavite naviku da zadržite dnevnik i posvetite pismo nekoliko minuta svaki dan.

Možete opisati događaje koji su se dogodili u danu, čineći bilješke u svom blogu ili listiStvari za koje ste zahvalni.