Kako baciti upletenu kuglu u kuglanje: 13 koraka

Možda ste pogledali kućno profesionalno prvenstvo u kuglanju, a možda ste obožavatelj koji je gledao kuglanje uživo - vjerovatno ste primijetili da najuspješniji igrači znaju kako baci vrtlog, koji će "hvatati" hvatati ". Na takvu loptu urođena okreta - rotacija oko svoje osi kada se pokupi uz put, a spin se jako ovisi o tome kako pustite loptu. Kad ode u klit, osovina rotacije lagano se naginje prema naprijed, a kao rezultat toga, putanje lopte nalikuje udici, a udari na luk pod uglom, što povećava šanse da udarim štrajku.Ovo nije najlakša tehnika, ali rezultati su vrijedni učenja.

Korake

Dio 1 od 2:

Priprema za bacanje

jedan. Pronađite loptu koju vam je ugodno za zadržavanje. Rupe bi trebale pristupiti vašim prstima kako biste mogli držati loptu bez da ih stisnete i pustite kako se ne zaglave. Budući da ćete natjerati loptu rotaciji u posljednje sekunde kontakta s njim, nemoguće je precijeniti koliko je važno zadržati loptu udobno.

Stavite loptu na dlan i gurnite srednje i prstene prste u rupe koje se nalaze u blizini, a palac - u rupu ispod njih. Rupe moraju imati veličinu vaših prstiju, a potrebno je lako zadržati loptu na palmi. Mišići koji povezuju velike i indeksne prste ne smiju se napeti ili potpuno opušteni.
Da biste zadržite loptu u ruci, morate se snaći vrlo malo. Ako sa takvim naponom možete srušiti jaje u ruci, to je takođe.

Slika pod nazivom Zakretanje kugla za kuglanje Korak 2

2. Odredite vrstu kugle koju koristite. Karakteristike kernela ili unutarnji blok težine kuglice igraju važnu ulogu u tome koliko će se bacati efikasno. Uprkos činjenici da postoje različite vrste kernela, sve kuglice su podijeljene u dvije glavne kategorije. Prije nego što započnete, odredite koji vrstu koristite.

Pogledajte svoju loptu i napominjemo da li ima samo jednu točku na površini (obično drugu boju), što ukazuje na orijentaciju kernela, ili točke i još jedan znak - osovina oko koje je kugla poželjna, mora se okretati (središte) ozbiljnosti lopte).

Ako lopta ima samo jednu marku, mora imati simetričan blok težine. Ako izrežete loptu duž oznake (točka), koja je osovina, otkrit ćete da su obje strane simetrične. Sa takvom loptom može biti lakše za pridošlju.

Lopta sa asimetričnom jedinicom težine mora imati dvije oznake ili oznaku sa pokazivačem. Na osnovu naslova takve loptice nemaju simetričan kernel i mogu sadržavati unutar bilo kojeg oblika - od kocke do kernela koji nalikuje slovima "L." Možda će pridošlica biti malo teže stalno postići dobre rezultate sa takvim loptima, ali ako stalno radite na radu sa jednom loptom, naravno, možda će mu biti lakše.

Slika pod nazivom Spin kuglica za kuglanje Korak 3

3. Odaberite odgovarajuću težinu. Postoje dva odvojena pristupa odabiru veličine lopte. Jedan od njih uzima u obzir polovinu igrača i pretpostavlja da odrasla žena trebaju koristiti loptu vaganje 4-6 kg, a odrasli muškarci - 6-7 kg.Prema drugom pristupu, igrač mora koristiti loptu čija težina je 10% mase njegovog tijela. Maksimalna težina kuglice za one teži više od 70 kg - 7 kg.

Koristite kuglu pravilno odabranu po težini, važno je dati potreban broj rotacija. Jak igrač koji koristi malu kuglu, lako ga može prevrtati i pošalji u Chute. Ako će slabija osoba upotrijebiti pretešku loptu, možda mu je teško dati dovoljno rotacije da napravi kuku za kuglu.

Težina lopte treba biti jasno navedena na njemu.

2. dio 2:

Kako okretati loptu

jedan. Odredite svoj cilj. Ako ste u pravu, morate ići na prostor između prvog (granice) i trećeg (desno iza prednje strane na desnom) klizama. Ako ste lijevi, topite se između prvog i drugog (odmah iza prve na lijevoj strani).

Slika pod nazivom Spinite kuglicu za kuglanje Korak 5

2. Uzmi kuglu za kuglanje. Stil vašeg prianjanja može odrediti ugao pod kojim će lopta doći na Kegle. Ne zaboravite da veći ugao, to više šanse morate srušiti više klizača.

Ako loptu čuvate slabo, imat ćete više šanse da bacate kuglu desno sa minimalnim zaokretom. Sa takvim prianjem, vaša ruka iznajmljuje se u zglobu, tako da, čineći šimu, držali ste zglob odozgo iznad lopte.

Ako loptu čvrsto držite, četkica treba biti savijena naprijed, kao da "sagorevate" loptu između dlana i zgloba. Sa strane ugao između podlaktice i palca trebao bi biti 90 stepeni. Takav prianjak može pružiti više od rotacije lopte, a omotaće se jačim.

Čvrsti hvat je srednji oblik na kojem će glasački listić lopte biti umjeren. Istovremeno, zglob je savijen, ni savijen, a četkica je s podlakticom na istoj liniji.

Slika pod nazivom Spin kuglica za kuglanje Korak 6

3. Odredite gdje trebate postati na osnovu svoje svrhe i prianjanja. Kada pogledate stazu, zamislite da je podijeljen u tri dijela: vanjsku lijevu (blizu lijevog oluka), prosječno i vanjsko desno (u blizini desnog oluka). S obzirom na snagu njegovog prianjanja i procijenjenog vica loptice, odrediti na nivou s kojim će dijelom trebati staviti prednju nogu.

Opušteno hvatanje: Lopta bi trebala voziti ravno kroz put u cilju, pa ako ste desničar, morate postati vanjski desni dio, a ako ste lijevi, morate postati vanjska lijeva.

Čvrsti zahvat: Morate postati u sredini, jer će lopta napraviti umjereni kvar (lijevo ili desno) i pasti u cilj.

Snažan zahvat: Morate osigurati puno prostora, tako da lopta čini strmim okretama i udario u metu. Ako ste u pravu, trebali biste biti na vanjskoj lijevoj strani - ako ste lijevi, morate biti u vanjskom desnom dijelu.

Slika pod nazivom Spin kuglica za kuglanje Korak 7

4. Prije nego što započnete, razmislite o tome kako ćete se približiti ili trčati do staze. Naziva se jedan od standardnih načina "Četiri koraka pristupa". Ovdje, prvo morate postati direktno u noge direktno je pod slučaj. Držite loptu na dnu, tako da je ruka na nivou grudnog koša (gore za sporo igrače i dolje) i držite loptu drugom rukom. Pravljenje četiri koraka, zadržite lakat glavne ruke što bliže bedru, blago savijte koljena. Čarape i ramena trebali bi gledati strogo ispred. (Sljedeće upute date su za desnu ruku - ako ste lijevi, slijedite ih naprotiv.)

Napravite desnu nogu u jednom koraku i istovremeno dovedite loptu ispred sebe. Podržite loptu drugom rukom.

Napravite korak naprijed lijevom nogom, spuštajući loptu bliže koljenima, a zatim dalje za kućište, napravite polukružni. Do ove točke, druga ruka neće podržavati loptu.

Napravite sljedeći korak naprijed desnom nogom. U ovom trenutku lopta će dostići najvišu točku kada je Maha.

Donesite loptu unaprijed, čineći zadnji korak do linije lijevom nogom. Desna noga stražnje strane trebala je biti malo raspoređena sa strane kada stavite lijevu nogu i pustite loptu. Donji bokovi i pomaknite težinu lagano, savijanje naprijed kućište pod uglom od 15 stepeni.

Slika pod nazivom Spin kugla za kuglanje Korak 8

pet. Izrađujući max nazad, ispravite ruku i zglob. Lopta se neće okretati ako ste savijeni u ovom trenutku ili okrenete zglob ili ruku.Samo ako ga donesete pravo i baci loptu, shvatićete ga.

Slika pod nazivom Spin kugla za kuglanje Korak 9

6. Otpustite loptu kada će preći preko čipka i prsti prednjeg umiranja. Bunar držite loptu kada napravite maksimum unaprijed, a ruka će preći preko pete prednje noge (lijevo u desnoj ruci), a zatim otpustite loptu čim pređete na cipele. Ovo je najbolji trenutak kako bi se otvorio zakretnog momenta i bacili ga na stazu.

Slika pod nazivom Spinite kuglicu za kuglanje Korak 10

7. Prije svega pustite palcem. Fingeri srednjeg i prstena potiču rotaciju lopte bolje od zgloba. Prvo otpuštam prvi palac, pustite da loptu izvuče iz ruke, a u ovom trenutku će dobiti obrtni moment.

Slika pod nazivom Zakretanje kugla za kuglanje Korak 11

osam. U tom trenutku kada pustite loptu, okrenite malo ruku u zglobu. Malo skretanja na 15 stepeni (u smjeru suprotnom od kazaljke na satu za desnicu i u smjeru suprotnom od kazaljke na satu za lijevo-haljinu) pomaže u davati rotacijsku kuglu.

Donesite ruku kao da želite napraviti ruku.

Slika pod nazivom Zakretanje kuglice za kuglanje Korak 12

devet. Napraviti punu ruku. Nastavite pomaknuti ruku gore i naprijed prema cilju kada pustite loptu (i nakon toga).

Slika pod nazivom Spin kuglica za kuglanje Korak 13

10. Izmjene i dopune na osnovu rezultata. Prvo morate raditi na stabilnosti. Sposobnost da se svi predmeti i ponavljaju - ključ za uspjeh. U procesu razmislite o stvarima poput položaja tijela ili vrsti prianjanja koje koristite.

Također radite na pravilno prebrojavanju vremena u pristupu četiri koraka. Potrebno je da noga i lopta istovremeno dođu do karakteristika. Pokušajte ukloniti bacanje na video da biste bolje shvatili kako računate svoje vrijeme.

Savjeti

Posavjetujte se sa profesionalnim trenerom kuglanja da biste dobili više savjeta i pojedinačnih savjeta o tome kako poboljšati vašu "Shar-kuku".