Kako komunicirati s vječno nezadovoljnom suprugom

Primjeri i pritužbe - čest problem mnogih bračnih parova. Ovo ponašanje obično započinje kada se neko iz partnera osjeća nepotrebno, a takođe kada je to jedini način da se nešto požele. Ako je vaša supruga neprestano nezadovoljna, ne brinite. Postoji nekoliko načina da se nosite sa ovim problemom. U zauzetom trenutku pokušajte ostati mirni i pokazati poštovanje moju ženu. Ako je moguće, pokušajte odvratiti od situacije. Međutim, još uvijek se takvi problemi moraju riješiti. Stoga napravite potrebne promjene u svom životu da biste stvorili sretne, harmonije veze.

Korake

Dio 1 od 4:

Zaštitite svoje emocionalno zdravlje

jedan. Pokušaj se smiriti. U zauzetom trenutku možda vam se čini da više niste u mogućnosti izdržati prigovore i pritužbe na svoju ženu. Naravno, takvo ponašanje može biti vrlo tužno i uzrokovati emocionalnu bol. Međutim, dajte sve od sebe da ne dopustite da vas situacije ne budu uznemirili. Ljutnja i bol imaju negativne posljedice za mentalno i fizičko zdravlje.

Najvjerovatnije, zbog trajnog nezadovoljstva supruge vi ste u stanju stresa. Da li najbolje da naglasimo ne štetno za vaše zdravlje. Efekti stresa mogu se manifestirati na drugačiji način: glavobolje, brz otkucaji srca i hiperventivni sindrom.
Napravite pet dubokih udisaja i izdahnite. Polako udahnite i izdahnite. Pomoći će vam da se smirite.
Nakon što se neugodna situacija riješi, slušajte umirujuću muziku ili prihvatite vrući tuš.

Image naslovljena ugovor sa grickajućim suprugom Korak 2

2. Odlazi. Prigovori i pritužbe čine život nepodnošljivim. Ako se stalno čujete prigovorima na adresu svoje žene, imate potpuno pravo na odlazak. Niko nema pravo da vas kontaktira.

Recite svojoj ženi da više ne želite da slušate uvredljive reči. Možete reći: "Hoćem da se smirim. Stvarno me vrijeđate vlastitim riječima ".

Image naslovljena ugovor sa gužvima Korak 3

3. Shvatite svoje emocije. Ako se neprestano bavite prigovorima i pritužbama, važno je da shvatite koje emocije doživljavate u takvim trenucima. Suzbijajući emocije, osjećat ćete se mnogo gore. Umjesto toga, radite na svijesti o vašim emocijama. Možete doživjeti sljedeće emocije:

Ljutnja

Razočaranje

Anksioznost

Samosustvov

Slika pod nazivom Bavljenje sa grickajućim ženom Korak 4

4. Čuvaj se. Veoma je važno brinuti se o svom emocionalnom zdravlju. Ako ste u stalnom stanju stresa, budite sigurni da se brinete o mom zdravlju. Pustite se opustite se i osjećate se dobro dobro.

Provedite vreme na otvorenom. Posjetite ekskurziju ili igrajte sportske igre.

Počastite se na svoje omiljeno jelo.

Pogledajte film koji ste oduvijek željeli vidjeti.

Slika pod nazivom Bavljenje grickajućim suprugom Korak 5

pet. Slanite negativne emocije. Ne suzbijajte negativne emocije. Može dovesti do još veće razdražljivosti i ljutnje. Ne držite negativne emocije u sebi. Naučite ih izraziti. Zahvaljujući tome možete se opustiti i smiriti.

Razmotrite sastanak sa bliskim prijateljem. Reci mu šta trebaš razgovarati.

Dnevnik pogona. Opišite svoja čula u dnevniku. Pomoći će vam da izliječite negativne emocije.

2. dio 4:

Pronađite pozitivne načine samopotvrđivanja

jedan. Odrediti suštinu problema. Ne volim nikoga kad se prigovara ili se žali. Što vas najviše nervira u prigovorima i pritužbi na moju ženu: njene potrebe ili kako su formulisani? Ili ne voliš ono što ona to radi stalno?

Da li nervirate kada vas žena traži da izdržite smeće? Ili se uzrujavaš jer vas pita da to učinite nakon povratka sa posla?
Ako pravilno formulirate suštinu problema, uspjeti ćete uspješno riješiti.

Slika pod nazivom Bavljenje okupljanjem supruga korak 7

2. Pokušajte pregovarati. Ako stavite svoje zahtjeve, vaša supruga može uzeti obrambeni položaj. Ne inzistirajte da je odmah promijenila svoje ponašanje. Učinite to mekom i prijateljskom.

Na primjer, možete je zamoliti da vas upozna.

Možete reći: "Rado ću jebati smeće. Međutim, ne želim to učiniti nakon povratka kući s posla. Spreman sam da ujutro bacim smeće. ".

Image naslovljen ugovor sa grickajućim suprugom Korak 8

3. Reci joj o svojim osjećajima. Ako ste u stanju stresa, verovatnoća svađe se značajno povećava. Učiniti sve što je moguće da se ne raspravljate sa svojom ženom. Iskreno joj reci šta osjećaj doživljavate.

Češće gradi prijedloge koji počinju sa "i" - po ovome pokazuju da preuzmete odgovornost za svoje postupke i ne krivite moju ženu u nastanku problema.

Možete reći: "Nerviram kad me pitate nekoliko puta da učinim nešto".

Image naslovljena ugovor sa grickajućim suprugom Korak 9

4. Zalijepite svoj položaj. Ako vas žena ne razumije, možete se osjećati obeshrabreno. Međutim, nemojte menjati svoje mišljenje ako ste sigurni. Podsetite se da su vaši osećaji od velike važnosti.

Recite sebi da niko nema pravo da ignoriše vaše emocije. Čak i ako se žena ne slaže sa vašim gledištem, ne sumnjajte da su vaši osjećaji tačni.

3. dio 4:

Radite kao inflacija

jedan. Slušajte pažljivo. Ako želite da shvatite gledište svoje žene, slušajte šta ona kaže. Držite vrijeme da poboljšate svoju komunikaciju s njom. Postanite aktivni slušatelj.

Kad vaša supruga nešto kaže, budite sigurni da je slušajte. Neverbalni signali pokazuju da obratite pažnju na njene riječi. Da biste to učinili, podržati vizualni kontakt, kao i kretanje kada je potrebno.
Nakon posljednje riječi supruge ukratko sumiraju ono što vam je rekla. Na primjer: "Shvatio sam da vam se ne sviđa kada vam ne pomognem kod kuće".

Slika pod nazivom Bavljenje sabiranjem supruge korak 11

2. Pokušaj da se složi. Trebali biste otvoriti i iskreno razgovarati sa svojom ženom o njenom ponašanju. Tokom razgovora pokušajte pronaći zajednički jezik. Možete pronaći da vas oboje uznemirene istim stvarima.

Možete reći: "Slažem se da u našoj porodici neravnomjerna raspodjela domaćih dužnosti. Kako možemo riješiti ovaj problem? Nedavno je vrlo zabrinuto za mene. ".

Image naslovljen bavljenje samiranim suprugom Korak 12

3. Prikaži naklonost. Stalni priroci mogu biti pravi problem za vas. Međutim, fokusirajte se na pozitivne kvalitete moje žene koje su vam privlačne. Pokaži nježnost jedni drugima.

Svaki dan zagrlite svoju ženu.

Kad pogledate zajedno TV, lagano je glatka na ramenima.

Image naslovljena bavljenje sa gužvom suprugom Korak 13

4. Pobrinite se da vas je supruga čula i razumjela. Ako stalno čujete prigovarajući svojoj adresi, najvjerovatnije, već ste već pitali moju ženu da to prestanem raditi. Možda ona sluša i slaže se sa tobom. Međutim, to ne znači da vaša supruga čuje šta želite da joj kažete. Ako je supružnik čuo šta želite da joj kažete, pokazat će svoje postupke koje sam razumio vaš zahtjev.

Ako se vaša žena ponaša još uvijek, najvjerovatnije, ona ne razumije šta želite od nje. Da li najbolje da te razumemo.

Možete reći: "Već sam vam rekao da osjećam negativne osjećaje: bol, gnjev i razočaranje. Vidim da me niste razumjeli, jer nastavite da prigovarate i pokazujete nezadovoljstvo, uprkos činjenici da me boli. Molim te pokušaj da me razumeš. ".

Slika pod nazivom Bavljenje sakupljanjem supruge korak 14

pet. Posavjetujte se sa psihologom. Ponekad se odnosi dolaze u mrtvu kraj. Ako, stavljate svaki napor, vidite da problem nije riješen, posavjetujte se sa psihologom. Zahvaljujući takvim konsultacijama, mnogi bračni parovi mogli su se nositi sa problemima u odnosima i poboljšati komunikaciju.

Pitajte svoju ženu ako želi ići na savjetovanje o psihologu s vama. Dakle, možete raditi zajedno na rješavanju problema.

Ako vaša supruga nije spremna ići sa psihologom, možete se savjetovati sa sobom samim. Psiholog će vam pomoći da se nosite sa svojim osjećajima i emocijama.

Image naslovljena bavljenje grickajućim suprugom korak 15

6. Reciklirajte problem. Vrlo je važno pronaći rješenje problema. Što duže ćete osjetiti negativne emocije, veću štetu primijenit ćete na svoje zdravlje. Ako vaša supruga još stigne, pregledajte postojeći problem.

Dajte svom supružniku da shvati da nećete ostaviti ovaj problem neriješenim.

Možete reći: "Mi smo razgovarali o ovom problemu prošle sedmice, ali ne vidim nikakve pozitivne promjene. Želim da shvatite da je vaše ponašanje koje me ne možete povrijediti ".

Image naslovljena bavljenje samiranim suprugom Korak 16

7. Inzistirajte na promjenama. Ako ne vidite poboljšanja, možete insistirati na tome da vaša supruga ima bilo kakve mjere. Ako ste više puta pokušali razgovarati o tome, čak i čak pribjeći pomoći psihologu, možda je vrijeme za izlaganje jasnih zahtjeva.

Razmislite da li su stalni prirode direktno negativne emocije. Ako to nije slučaj, možete nastaviti svoje pokušaje da "dosegnete" mojoj ženi.

Ako više ne možete tolerirati takvo ponašanje svoje žene, recite joj o tome. Možete reći: "Ne mogu više živjeti u tako napetoj državi. Ako se ne počnete mijenjati, bit ću primoran da idem u ekstremne mjere čineći pauzu u našoj vezi ".

Dio 4 od 4:

Razumiju ponašanje svoje žene

jedan. Pogledajte problem šire. Pokušajte se staviti na mesto moje žene. Stvarno uznemiruje ono što ne bacate smeće? Ili možda problem leži u nečem drugom? Ljudi se vrlo često fokusiraju na manje važnost da sakrije zabrinutost zbog nečeg ozbiljnijeg za njih.

Moguće je da se čini da vaša žena ne čuje njene zahtjeve. To može dovesti do činjenice da će vam nastaviti zamjer za ne smeće. Međutim, takvo ponašanje može reći da želi da je samo slušate i razumjeli.

Image naslovljen bavljenje grickajućim suprugom Korak 18

2. Pokažite svoje zanimanje. Najvjerovatnije je vaša supruga potrebna veća pažnja na vašem dijelu. Takođe, možda ne zna kako pravilno izraziti svoje emocije. Pokušajte shvatiti što brine supružnik.

Vaša supruga se neprestano žali da dođete kući sa posla kasno? Iako su takve riječi neugodne za čuti, ali u stvari, tako da vam može pokušati pokazati svoju želju da provedete više vremena.

Provedite više vremena sa mojom ženom. Barem jednom sedmično, izdvojite vrijeme za komunikaciju sa suprugom. Možete otkriti da će se smanjiti na njenoj strani.

Image naslovljena ugovor sa grickajućim suprugom korak 19

3. Ponovo razgovarajte o problemu. Ako vam se čini da problem uopće ne dira smeće, razmislite šta bi mogao biti uzrok takvog ponašanja vaše žene. Zatim uživajte u svojim mislima riječima. Razgovarajte sa suprugom i pokušajte pronaći rješenje problema.

Možete reći: "Kažete da sam uvijek previše zauzet da izdržim smeće. Čini mi se da vam ne obraćam dovoljno pažnje?"

Još jednom formuliraju problem, objašnjavajući njegovo gledište. Možete reći: "Možda mi se čini da ignoriram vaše zahtjeve. Ali u stvari želim prvo razgovarati s vama, a tek tada poslujem na kuću ".

Slika pod nazivom Bavljenje sakupljanjem supruga korak 20

4. Usredotočiti se na činjenicu da su zahtjevi supruge diktiraju dobrim namjerama. Naravno, kad vas supruga prigovara, teško je fokusirati se na njegove pozitivne kvalitete. Ona se može iznervirati ili izražavati nezadovoljstvo. Međutim, pokušajte se fokusirati na ovo. Razmislite šta ga kreće kada kaže nešto neprijatno na vašu adresu. Reference na ovome, možda ćete smatrati da vam želi samo dobro.

Na primjer, supružnik može stalno reći da trebate ići u teretanu. Najvjerovatnije, ona se samo brine za vaše fizičko zdravlje.