Kako poboljšati verbalnu memoriju: 12 koraka

Veza nestale memorije koja se pokriva dva dijela: auditorna oprema i artikulacija motora. Uvod je kratak pregled tehnika, praćenih po korak po korak upute u kojoj se daje objašnjenje pojedinačnih akcija za svaku od tri faze tečaja.

Poznanstvo sa metodama poboljšanja vaše verbalne memorije

Koliko je dobro vaše verbalno pamćenje i koliko je dobar vaš verbalni prikaz? Pa, pokušajmo započeti s malim zadatkom da saznamo koliko je dobra verbalna zastupljenost.

Pokušajte potrošiti sljedeći eksperiment. Zamislite da ljuljate ruke ispred sebe ispred sebe. Zatim zamislite da vam mahnete rukama iza mojih leđa i ne vidite ih. Lako? Usredotočite se na osjećaj kretanja ruku i dodir zraka. Zamislite osjećaj kako provodite ruku prema gore i dolje do donjeg dijela leđa.

Samo?

Zamislite šta kažete glasno i da čujete kako neko kaže glasno. Međutim, fokusirajte se kako probuditi sposobnost da čujete šta kažu bez upotrebe unutrašnjeg glasa.

Nije tako jednostavno i da?

Pa, sada ubodajte usne i zamislite šta osjećate, kao što kažete. Ne možeš? Zar ne biste trebali zastupati kretanje jezika, usana, neba, nazalnog prolaza i čeljusti. Razlog zašto nemate ovu sposobnost u činjenici da je izvan naših mogućnosti. Većina nas može vizualizirati ili znati kako se to radi, ali gotovo svi ne mogu mentalno ohrabriti taj osjećaj zvučne reprodukcije, a ne da spominju govor ili opće fraze. Da li ćete iznenaditi činjenicu da poboljšanje ove sposobnosti može poboljšati verbalnu memoriju.

Zvučni faktor je kako možete pružiti verbalizaciju kroz malo da zvuk treba proizvesti. To se lako može postići artikulacijom zvuka samoglasnika, riječi ili čak frazama, dok pokušavamo reproducirati drugi zvuk. To se zove blokiranje njenog unutrašnjeg glasa. Garantuje činjenicu da se reprodukcija nadmetanjem pokretljivosti zauzima ili blokira i nije kompenziran. Započnite sa jednostavnim, pokušavajući artikulirati barem jedan zvuk samoglasnika.

Pokušajte pokušati reći samoglasniku "A" u umu, izgovarajući, u stvari, zvuk "e". Artikulacija zvuka samoglasnika mora prekinuti (blokirati) zvuk "a" u glavi. Kada ste raščlanjivali, možete artikulirati riječ, a zatim frazu.

Korake

Metoda 1 od 2:

Poboljšanje auditorne slike

Morate vježbati ove vježbe mnogo puta dnevno.

jedan. Igrajte pojedinačne zvukove. Ideja je pokušati pamtiti zvukove koji ne mogu predstavljati vaš unutarnji glas (primjeri su u nastavku). Pokušajte reproducirati onoliko zvukova. Ne bavite se i na jednom zvuku. Morate pokušati reproducirati što više zvukova, a nakon nekog vremena da se vratite na zvukove koje ne radite. Najlakši način da to uradite noću kad ste opušteni.

Izaberite alarm.
Napomena poznato vama ili lijepo zvučno muzički instrument (na primjer, klavir).
Zvuk zvučnog signala iz poznate TV igre.
Bučna tutnjava.
Zvuk padajuće tave.
Zatvaranje vrata.
Pamuk.
Kliknite gumbe.
Kup se isporučuje na stolu.
Vrišti ili beba krik ili beba.
Belching.
Bilo koji drugi zanimljiv zvuk koji ste čuli tokom dana.

Slika pod nazivom Poboljšajte verbalnu memoriju Korak 2

2. Uzmite diktafon, napišite zvuk na njega i izgubite je za nekoliko sekundi. Pokušajte to reproducirati kao što je više moguće. Zamislite ovaj zvuk, a zatim, nakon nekoliko sekundi, izgubite ga na diktafon.

Slika pod nazivom Poboljšajte verbalnu memoriju Korak 3

3. Slušajte klasične ili alatne glazbene fragmente. Pokušajte se sjetiti melodije ili ga držati u mojoj glavi. Obavezno fokusiran na kvalitetu zvuka. Započnite s nekoliko jednostavnih nota, a zatim postepeno idite na složenije melodije.

Slika pod nazivom Poboljšajte verbalnu memoriju Korak 4

4. Usredotočite se na pamćenje događaja dnevno, na primjer, gdje imate večeru. Pokušajte se sjetiti nekih nasumičnih zvukova, poput osoblja, stepenica, stepenica i zvuka.

Slika pod nazivom Poboljšajte verbalnu memoriju Korak 5

pet. Pokušajte zamisliti nekoga od prijatelja ili vaše voljene osobe koja kaže glasno vaše ime ili frazu koju se često ponavlja. Zatim zamislite ljude da tako dobro ne znate. Konačno, pokušajte se sjetiti glasa oglašavanja ili slogana. Izbjegavajte glasove koji su slični vašem. Snažne emocije pomažu u brzom sjećanju, tako da će poznate fraze ili glasovi biti najlakši, posebno na početku. Pokušajte sve to učiniti sa najvećim brojem svih vrsta glasova. Provjerite da li se reproducirate u sjećanju na glas koji postoji u stvarnosti, a ne oni koji kaže vaš unutrašnji glas. Provjerite možete li izgraditi čitav repertoar glasa.

Tokom razgovora obratite pažnju na glas zvučnika. Ako ste malo ometani iz razgovora, pokušajte slušati i pokušati da se sjetite, a nakon nekog vremena pokušajte se sjetiti drugog. Nešto kasnije, pokušajte se sjetiti fraze koja je bila prva.

Upotrijebite diktafon da biste zapisali frazu, a zatim, nakon nekoliko sekundi, izgubite ga. Pokušajte da je najčučno zapamti. Zamislite frazu, a onda ga izgubi na umu.

Uključite televizor tako tiho tako da možete rastaviti samo ono o čemu govorimo. Zatim se sećate utisaka glasova govora. Možda ćete natvoriti da će biti malo lakše od pokušaja pamćenja nečijeg glasa. Pored toga, sa ponavljanjima programa koje ste vidjeli prije, sve će biti mnogo lakše!

Slika pod nazivom Poboljšajte verbalnu memoriju Korak 6

6. Pročitajte što više različitih obavijesti tokom dana. Čuti njihov reprodukciju poznatog za vas bit će lakše.

Slika pod nazivom Poboljšajte verbalnu memoriju Korak 7

7. Ako imate vremena tokom dana, pokušajte preuzeti naviku da pozivate okolne stavke drugim glasom, u glavi. Za svaki objekt koristite različite glasove. Ponekad vrijedi blokirati vaš unutrašnji glas.

Slika pod nazivom Poboljšajte verbalnu memoriju Korak 8

osam. Pročitajte poznate knjige ili stripove djece. Svake večeri je potrebno učiniti oko četvrt sata sata. Ne uznemirite se ako se ne možete sjetiti riječi riječi u riječi. Cilj je izazvati zvuk, a ne sjećati se knjige. Zapamtite da morate ponovo i ponovo da blokirate svoj unutrašnji glas.

Pročitajte njihov poznati glas za vas. Možete nasumično izgubiti glas. Ako se to dogodilo, prebacite se na karakterističniji glas ili onaj koji ste čuli nedavno.

Pročitajte odlomak, a zatim ga zapamtite. Nakon što ste se sjetili sljedećeg odlomaka, vratite se na prethodni. Zatim, ponovo pročitajte ponovo naglas i ponovite dok ne dobijete progresiju odlomka.

Kad počnete dobijati, idite na duže i manje poznate romane.

Slika pod nazivom Poboljšajte verbalnu memoriju Korak 9

devet. Ponovno pročitajte unose u svom dnevniku s drugim glasom.

Metoda 2 od 2:

Predstavljanje motora

Ovo, drugi dio programa, bavi se senzornim i motoričkim komponentama govora.

jedan. Nabavite praktično znanje o fonetičkoj abecedi i mehanici govora. Ovo će vam dati potrebnu mentalnu bazu koja će prepoznati i razumjeti motor i senzorne senzacije verbalne artikulacije.

Govorni mehanizmi najbolje su predstavljeni udžbenicima, koristeći slike na kojima je prikazan ispravan položaj jezika i uslova i.D., Za svaki zvuk, koji je zauzvrat povezan sa proučavanjem fonetike. U studiji fonetike i govornih mehanizama, ilustrirane i detaljne upute najbolje pomažu u tome kako se čini svaki zvuk, koji se može naći po odjeljku "Nedostaje memorija Link", koju je napisala J. Rowen.

Slika pod nazivom Poboljšajte verbalnu memoriju Korak 11

2. Recite frazu, a zatim zamislite kako kažete ovu frazu, fokusirajući se na senzor govora. Zatim pokušajte to učiniti obrnutim redoslijedom: zamislite frazu i izgovorite to naglas, cijelo vrijeme koncentrirajući se na osjećaj svake govorne komponente.

Slika pod nazivom Poboljšajte verbalnu memoriju Korak 12

3. Ponovo izvedite ovaj zadatak. Ipak, dajte sebi sekundarni zadatak osmišljen za stvaranje smetnji. Ova upotreba sekundarnog zadatka usmjerena je na suzbijanje područja rada pomoćnih verbalnih reprezentacija i utapao prednosti terapije, prisiljavajući zamjensko područje, preuzeti cijeli obim rada.

Savjeti

Na početnim fazama reprodukcije glasova, najbolja stvar za predstavljanje ne više od dvije ili tri riječi. Uspjet ćete uspjeti u broju riječi do kraja ovog dijela. Pokušajte sastaviti glasove koji su zanimljivi, na primjer, škripav, duboki ili akcent. Da biste bili sigurni da ne koristite unutrašnji glas, blokirajte ga. Ako je izgovor zvuka samoglasnika previše prekinut vašom zvučnom maštom, znači da se ne koncentrirate na zvuk koji reproduciraju. Međutim, ako spreči vaš razvoj, zatim držite od prečestog blokiranja unutrašnjeg glasa. Prvo, fraza će se razlikovati u jasnoći, ali u konačnici će se postepeno čistiti.
Pored toga, bilo bi lijepo naučiti kako igrati neki muzički instrument, na nešto jednostavno. Tokom igre obratite posebnu pažnju na zvukove. Trebat ćete naučiti ljestvicu, slušati bilješke u mojoj glavi i pritiskom na desne tipke alata, a ne samo da ne znate saprimtu sapričavanju određenog dijela. Započnite sa dijelovima melodija, dvije ili tri note. Ova je vježba namijenjena ne samo da naučim kako igrati muziku, ali i naučiti biti pažljiv na zvukove.
Tokom vježbe i dok čitate zadatke, možete osjetiti svijetlu bol u jednom komadu glave i malo umora. Ne brinite, jer sve bi trebalo biti. Jednostavno koristite područje mozga koje nikad ranije nije korišteno. Ako imate problema sa spavanjem, evo odgovora. Takođe, možda ćete doći svijetle snove, tako da ne biste trebali brinuti, jer sve treba biti.
Ne biste trebali očekivati da se vaša mašta zvuka oštro poboljša. Postavit će se postepeno, a na kraju će postati ista kao i vizualna serija, koja opažamo kao dospjela. Na početku će zvuk doći kao nejasan utisak, ali s vremenom će postati jasniji.
Uzmite diktafon ili MP3 snimač. Mnogi mobilni telefoni imaju takva značajka.
Blokirajte svoj unutrašnji glas. Provjerite je li verbalizacija obrađena u malo da bi zvuk trebao proizvesti. To se lako može postići artikulacijom zvuka samoglasnika, riječi ili frazama, a pokušavajući se sjetiti drugog zvuka. To se naziva internim blokiranjem glasa. Pokušajte čuti samoglasni zvuk, riječ ili frazu, na primjer, "a", dok oni artikuliraju zvuk "e". Artikulacija zvuka samoglasnika komplicira (blokovi) igrajući zvuk "a" sebi. To se događa zbog činjenice da saslušni centri moraju uzeti sav posao na sebi.
Druga važna komponenta ove memorijske metodologije je promjena postupka koji obavljate. Slušajte frazu i zvuk, a zatim igrajte u glavi, a zatim svirajte glasno i slušajte. Veoma je važno. Treba vam tačka odlaska na posao, ali morate biti u mogućnosti da zastupate i reproducirate verbalnu artikulaciju bez ikakvih upita, replike ili impulsa.