Kako izračunati ovce da spava

Imate problema sa spavanjem? Postoji jedan način koji je već znao već stoljećima - da nešto broji. U mnogim zemljama ljudi radije prebrziraju ovce. Ova metoda je mogućnost formiranja vizualnih slika koje pomažu u zaspavanju i premještanju nepotrebnih misli. Laku noćni san, koji je zalog dobrog zdravlja, pružit će vam vedrinu ujutro i povećat će i spremnost za rješavanje bilo kakvih problema.

Korake

  1. Slika pod nazivom Grof ovce korak 1
jedan. Ležite u krevet ili na sofu i zatvorite oči.
  • Slika pod nazivom Grof ovce korak 2
    2. Zamislite noćno nebo sa malim, ali svijetlim zvijezdima i polumjesecom. Ili se nacrtao u vašoj nebo mašti i malim brdima prekrivenim zelenim travom.
  • Slika pod nazivom Grof ovce Korak 3
    3. Zamislite bijelu ogradu ispred brda.
  • Slika pod nazivom Grof ovce korak 4
    4. Nacrtajte svoju maštu bijelu, lepršavu i okrugla ovce.
  • Slika pod nazivom Grof ovce Korak 5
    pet. Zamislite da janjadite jedan na kraju prestaje skače preko bijele ograde.
  • Slika pod nazivom Ovce Korak 6
    6. Kao alternativa zamislite da ste pastir, koji preispitaju svoje ovce kako bi bili sigurni da niko od njih ne nestane.
  • Slika pod nazivom Grof ovce korak 7
    7. Opet i opet nacrtajte sliku u vašoj mašti, ne zaboravite da se broji sporo: "jedan.. 2.. 3.. 4.. pet.. 6..". Neki više vole razmotriti u umu, drugi, naprotiv, - naglas, to je po vašem nahođenju. Međutim, prema istraživačima Univerziteta u Oxfordu, postoje efikasniji načini sa kojima možete zaspati nego samo rekalkulirati objekte. Što više mentalna energija koristite, lakše je zaspati.
  • Slika pod nazivom Grof ovce Korak 8
    osam. Tiho uranjalo. Ali ako se odvratite ili u glavu uspon za anksiozne misli, kritički cijenite svoj položaj i počnite ponovo brojati ovce.

    • Savjeti

    • Ako ste okruženi drugim ljudima (na primjer, u avionu, na ulici, na koncertu), možda ne želite razmotriti glasno. Zamislite samo brojeve koji se pojavljuju nakon što svake ovce skaču na ogradu u vašoj mašti.
    • Ako ste propustili neki broj - učinite sebi da započnete sve od početka.
    • Druga teorija je izdati Mjesec svaki put u obliku različitih brojeva.Da biste to učinili, morate malo vježbati.

    Upozorenja

    • Studije su pokazale da crtež u maštu umirujućih pejzaža (na primjer, morska obala ili vodopad) mogu biti efikasniji od jednostavnog razmatranja ovaca.
    Slične publikacije
    Kako crtati mozakKako crtati mozak
    Kako crtati natpis grafitaKako crtati natpis grafita
    Kako nacrtati portret djevojkeKako nacrtati portret djevojke
    Kako se brinuti za ovceKako se brinuti za ovce
    Kako uhvatiti koyotuKako uhvatiti koyotu
    Kako crtati farmuKako crtati farmu
    Kako crtati cvijet lotosaKako crtati cvijet lotosa
    Kako crtati jezeroKako crtati jezero
    Kako napraviti krevet u igri minecraftKako napraviti krevet u igri minecraft
    Kako napraviti škare u igri minecraftKako napraviti škare u igri minecraft
    Kako zaspati nakon što ste vidjeli, pročitali ili izgledali nešto strašnoKako zaspati nakon što ste vidjeli, pročitali ili izgledali nešto strašno
    Kako se osjećati mirno i opuštenoKako se osjećati mirno i opušteno
    Kako otvoriti kafić sa malim budžetomKako otvoriti kafić sa malim budžetom
    Kako razviti maštuKako razviti maštu
    Kako započeti uzgoj ovacaKako započeti uzgoj ovaca
    Kako izračunati do deset na poljskomKako izračunati do deset na poljskom
    Kako napraviti janjeću kostimKako napraviti janjeću kostim
    Kako utjecati na svoje snoveKako utjecati na svoje snove
    Kako prestati uništavati misliKako prestati uništavati misli
    Kako spavati uoči božićaKako spavati uoči božića