Kako se nositi sa kritikama: 15 koraka (sa ilustracijama)

Kritika - uvijek je pogrešno shvaćena, a nije važno da li je riječ o trenutnom izgledu engleskog učitelja ili od vašeg neprijatelja koji se pretvara na druge. Ako je kritika konstruktivna, možete ga koristiti kao razvojni podražaj i postaliti se obrazovanija i sveobuhvatnija razvijena od strane osobe. Ako je jedina svrha kritike naštetiti vam, možete raditi na učenju kako odbaciti slične izjave kao loše navike. Pa, kako se nosite sa ovim? Ovaj vodič pružit će vam sveobuhvatne informacije.

Korake

Dio 1 od 3:

Promijenite svoj stav

jedan. Pakao da vidi razliku između destruktivne i konstruktivne kritike. Ovo je prvi korak ka naučiti se nositi s tim. Morate naučiti da razumijete šta je uzrokovalo takvo mišljenje osobe, koje su njegove namjere. Ako je ovo učitelj ili menadžer, postoji mogućnost da samo želi najbolje rezultate od vas, ali kada je u pitanju navodni prijatelj, onaj koji se pretvara na njih, ili čak iz vašeg pravog neprijatelja, onda biste trebali pogledati bliže - je vaše zanimanje za vaš interesnik ili ne.

Ako ste sigurni da je kritika apsolutno neosnovana, je besmislena, a njegov jedini cilj je povrijediti vas, tada se odmah možete preći na drugi dio članka i naučiti se nositi sa destruktivnim kritikama.
Konstruktivne kritike, idealno, podrazumijeva cilj da vam pomogne. Destruktivna kritika u potpunosti je usmjerena samo na dodir, uvrijediti ili naštetiti vama.
Pokušajte uzeti u obzir ne samo metodu podnošenja, već i suštine izreke. Nije lako vidjeti da vam osoba kaže nešto sažerno, što biste mogli raditi i postati bolji - posebno ako u tom trenutku viče na vas tako da ste beskorisni nerazumijevanje.

Slika pod nazivom Prihvatite ljubav korak 5

2. Ponesite činjenicu da ste nesavršeni. Velika će vam pomoći da se nosite sa kritikama. Ako želite biti u mogućnosti dobiti barem nekoliko povratnih informacija o svojim postupcima, onda ga ne možete smatrati da sve uvijek radi ispravno. Niko nije savršen, pa ako sebe smatrate savršenim, onda niste niko (ha ha). Pa, sada ozbiljno: svaka osoba ima svoje nedostatke, a ako ne vidite svoje, to znači da jednostavno nisu analizirali sebe tako pažljivo, kao što bi trebalo.

Napravite listu svojih 10 najozbiljnijih neuspjeha. U redu, 10! Dolazite na glavu od 10 stvari koje biste morali poboljšati? Što je sa 15? Suština ove vježbe nije da postanete lošiji nego što se prema sebi postupate - njegov zadatak je samo da vam pokaže mjesto i upute za razvoj.

Razmislite o svim ljudima koji znate. Možete nazvati barem onu koja bi bila savršena, a istovremeno ne bi bila filmska zvijezda? I ne zaboravite - čak ni najveće zvijezde ponekad Postoje propusti koliko je nevidljiv.

Slika naslovljena prestanite osjećati se beskorisno korak 20

3. Ne uzimajte ga na svoj račun. Ako želite da shvatite kako se najbolje nositi sa kritikama, ne možete ga doživljavati na vaš račun. Ako vaš menadžer kaže da ste u posljednje vrijeme postali manje produktivni nego inače, ne znači da vas smatra gustom i lijenom, on vas samo želi, njegov radnik, pokazati više napora. Ako vaš najbolji prijatelj kaže da imate tendenciju da se prekinete iz razgovora o nekim mojim mislima, ne znači da vas smatra strašnim prijateljem ili ZOBM - ona želi samo da vaša komunikacija bude malo bolja.

Ako je kritika konstruktivna, njegov je cilj da vas usmjerava putem puta samozakoničenja, a ne dovodi vas u očaj i učinite da osjetite nešto odvojeno.

Ako je učitelj napisao kritične komentare na vaš rad, ovo nije zato što vas smatra glupom i neugodnim, samo želi da budete spremni kada je u pitanju zaštita na ispitu.

Slika naslovljena prestanite osjećati se beskorisno korak 15

4. Radite na manje osjetljivim. Ako svaki put kada date konstruktivne i korisne povratne informacije, suze vam dolaze na vaše oči, počnete se braniti i osjećate se apsolutno uznemirenom, onda morate raditi da biste postali više masti. Pokušajte uzeti svoje propuste i biti spremni čuti komentare o tome što biste trebali poboljšati. Život je kontinuirani razvoj - bez uzimanja ove činjenice, uskoro ćete se naći sa strane ceste iza onih koji rastu i samo-poboljšanje. Ne želite, zar ne? Pokušajte se fokusirati na suštinu i namjeru kritike, a ne na sve one "grubo" i "uvredljiv" Reči su rekli vašoj adresi.

Razmislite odakle ovo obećanje. Najvjerovatnije, menadžer vam je poslao da pisanje malog djece nije izgledati kao lopov, a ne onda da ste uznemireni. Postoji šansa da želi samo bolje da učinite svoj posao.

Kontrolirajte svoje emocije. Nemojte organizirati skandal svaki put kada će neko izgovoriti neugodnu riječ vašoj adresi.

Radite na vašoj reputaciji. Ako će ljudi smatrati osjetljivim, bit će manje iskreni s vama, a ne želite raditi tokom razgovora s vama okolinu poput minskog polja.

Dio 2 od 3:

Sučemo se sa konstruktivnom kritikom

jedan. Pokušajte dobro da biste shvatili da ste zaista rekli. Ako želite naučiti kako se nositi sa kritikama, morate se naviknuti da gledate obećanje koje se krije iza njega. Ako ste utvrdili da je kritika konstruktivna, onda trebate pažljivo baviti ga da biste shvatili šta dalje. Ponekad vam pažnja može biti previše zauzeta negativnom strani mišljenja, a vaš će ponos toliko zaspati da jednostavno ne vidite šta je točno pred vama.

Naravno, niste bili previše oduševljeni četiri s minusom za kontrolu na engleskom jeziku. Ali da li vam je učitelj pokušao reći da ste glupi, i od vas nikudni pisac? Vjerovatno ne. Učitelj je samo želio da pažljivo proučavate suštinu pitanja i pronašli značajnije argumente u odbranu njihovog položaja. I, u stvari, bilo bi dobro zaista ispuniti zahtjeve za broj riječi u vašem eseju, tačno?
Ako vam prijatelj kaže šta mislite o sebi, naravno, sramota je. Ali postoji nešto korisno za ovu izjavu? Naravno: Tvoj prijatelj vas pita da budete osjetljiviji na druge, više vremena da potrošite na misli o njima, a manje - o sebi.

Image pod nazivom Belksel bez ikakvih koraka

2. Razmislite da li su ove riječi istinite. Ako kritične povratne informacije dolaze od osobe koja djeluje u vašim interesima, onda biste trebali razmišljati o tome što se istina zaista može sakriti. I još je verovatnije ako ste ikada ranije čuli slične izjave na vašoj adresi. Ako su desetak poznanstva zvali sebe, a tri vaše poslednje devojke rekle su da ste emocionalno distancirani, mogu li svi biti pogrešni? Ne žurite i mislite - možda osoba govori o nečemu što se stvarno odvija?

3. Napraviti plan koji vam omogućava da u skladu s tim reagirate na kritiku. Pa, odlučili ste da se učitelj engleskog jezika, šef, momak ili najbolji prijatelj apsolutno (ili barem djelomično) ispravno. Sada je vaš zadatak izvucite popis onih stvari koje su vam potrebne za prebivalište i napisati plan koji će vam omogućiti da odgovorite na kritike relevantnim promjenama. Ovo je dug put, ali nikad nije kasno da napravite prvi korak. Čim imate plan - način koji će vam omogućiti da promijenite i poboljšate svoja očekivanja i ponašanje, možete započeti odgovor na kritiku akcije i postati najbolja osoba.

Ako je vaš učitelj prava stvar koju trebate potrošiti dublje studije, a zatim pokušajte posvetiti najmanje dva puta više vremena za proučavanje izvora prije izgradnje argumentacijskih linija.

Ako vaš menadžer kaže da ste neorganizovani, pomaknite svoju narudžbu na radnoj površini, reorganizirajte tablice i izjave u ladici za dolazne slova dok ne budete zadovoljni.

Ako vam vaš momak kaže da ste previše opsesivni, dajte mu više slobode - provedite više vremena sama sa vama ili zajedno sa djevojkama.

4. Hvala čovjeku na iskrenosti (ako je pristojno razgovarao s vama). Ako ste dobili kritiku izraženu na prijateljski i koristan način (ili je zvučalo barem iskreno i jasno), ne zaboravite da se zahvalite osobi - recite mi da ste mu zahvalni što ste mu bili zahvalni što vam kaže nešto što vam može učiniti nešto što može učiniti nešto dobar prijatelj, djevojka, student ili profesionalac.

Zahvalnost ljudima koji su riješeni na iskrene kritične komentare na vašu adresu - znak zrelosti. Stisnite volju u pesnici i reći "hvala", Čak i ako to učinite, morate preko zuba.

Slika pod nazivom biti odgovoran korak 3

pet. Prestati opravdati. Ako vam je neko napravio relevantnu kritičnu primjedbu, ne trebate tražiti izgovore zašto ovaj čovjek nije u pravu - pogotovo ako u njegovoj slavi postoji istina. Ako se počnete braniti i potražite opravdanje, nećete dati osobi priliku da završi vašu misao i ne čujete informacije koje bi vam dale smjer za razvoj. Prirodno je - u takvim trenucima osjećamo želju da se branimo, čini nam se da ne možemo dozvoliti greške, ali vrlo je važno da budete u mogućnosti da slušate ljude prije nego što ste bili idealni.

Ako se osoba upravo približila da vam kaže kako možete postati bolji, ne morate razgovarati s njim "Ali u stvari, već sam to učinio...", Osim ako niste sigurni u 100% u činjenici da osoba kaže nerazumno.

Ako vam učitelj kaže šta trebate naučiti marljivo, ne trebate izmisliti tonu sumnjivih izgovora zašto ne radite. Umjesto toga, sjetite se ove primjedbe i pokušajte odgovoriti na to s obzirom na promjene.

Kako bi tiho uočio sajam kritike, a ne tražiti uzroke njene neukonoše, trebat će vam zrelost.

6. Zapamtite da će vas konstruktivna kritika učiniti harmonijalnijom i razvijenim osobama. Naravno, ponekad je teško nositi se čak i sa najnamjerevim kritikama - posebno ako sebe smatrate idealom i nesposobnim za greške. Ali ako pokušate biti savršena osoba toliko, redovito se podsjećate da će analiza vaših neuspjeha i nedostataka (i odgovarajuće promjene u odgovoru na ovo) učiniti još ljepšim i najnevjerovatnijom ličnošću.

Sljedeći put kad čujete konstruktivnu kritiku, uzmi! Kako kažu: "(kritika), šta nas ne ubija, čini nas jačim."

Dio 3 od 3:

Sukoši smo se s destruktivnom kritikom

jedan. Pokušajte shvatiti prave motive ove osobe. Ako ste utvrdili da je kritika apsolutno destruktivna i uvredljiva, možete razmisliti, zašto Čovjek kaže - pa će biti malo bolje. Možda djevojka samo zaviđuje vaš novi način, jer sam rekao da izgledate kao striptizeta. Možda taj momak koji te je zvao loš pisca, samo zavide ono što si objavio priču. Možda je čovjek bio u lošem raspoloženju i izrazio te ono što bih želio reći svom pravom prekršiocu. Bez obzira na razlog, podsjetite se da se ne odnosi na vas.

Stavite se umesto ove osobe. Razumiju njegove prave motive. Iako su riječi rekli da će i dalje dodirnuti, možete postati malo lakše. Ako je vaš kolega vikao na tebe ni za šta, ali sećate se da je sada na pozornici razvoda sa suprugom, zaista nećete postati više razumijevanja, nema vremena?

Image naslovljena bavljenje kritikom Korak 12

2. Potražite istinu zrna. Pa, neka se kritika izraže u apsolutno grubim, neprimjerenim i uvredljivim načinom, a gotovo sve to nema razloga. Možda je vaš kolega to rekao "Vi ste apsolutni mulj", Ili je prijatelj rekao - "većina sužeg muškarca na zemlji", I sigurni ste da sve to nema razumnih razloga. I svejedno, stanite na trenutak i razmislite o tome: morate raditi na svojim organizacijskim vještinama? Barem povremeno nazvao narcisoističkom? Ako je tako, možda ćete morati preispitati svoje ponašanje, pokušavajući kritičkim.

Naravno, teško je shvatiti ozbiljno osobu koja vrišti na vas, poziva i crta s vama izuzetno nepoštovanje. Ovo ponašanje čini skoro nemoguće što prihvatate barem riječ sa svih gore navedenih. Ali ako želite postati izvanredna osoba, pokušajte razmotriti suštinu svega toga, ako je ovo ovdje.

Slika pod nazivom Zatražite oproštaj korak 14

3. Sjetite se da vas riječi ne mogu povrijediti. Kako kažu: "Riječ osobe neće ubiti". Naravno, činilo se glupom kad si bio mali, ali sada, kad si postao odrasla osoba, počne shvatiti značenje. Na kraju, destruktivna kritika napravljena je od metaka, mačeva i nuklearnih bombi - to je samo skup reči izvučenih tako da za tebe Postalo je onoliko neprijatno. Dakle, samo se podsećate da se kritika sastoji samo od Kuchi Riječi, samo i sve.

Kritika ne može uzeti novac od vas, dajte šamar ili podijelite automobil. Pa nemojte prizivati u srcu.

4. Držati samopouzdanje. Najvažnije što možete učiniti je da čuvate samopouzdanje. Nije važno šta ljudi razgovaraju o tebi - ostanite jaki, sjetite se ko ste i ne dozvolite drugima da utječu na to kako ocjenjuju. Biti samopouzdano ne znači da se sami smatramo savršenim, ali znači voljeti sebe kao i vi i uzmi svoj izgled. Ako ste iskreno samouvjereni, nijedan utromenti neće biti u stanju pokvariti raspoloženje i učiniti da vas poštujete.

Ako ste nezadovoljni onima koji ste, pitajte se zašto. Napravite spisak svega što ne volite u sebi i vidite šta možete popraviti.

Biti samopouzdan i znači i moći prihvatiti činjenicu da nemate priliku da ispravite. Ne sviđa ti se što si visok? Dakle, planirate da ukljate ostatak mog života ili konačno počnete voljeti svoje duge noge?

Provodeći vrijeme sa ljudima s kojima je ugodno biti i sami, također radite puno za jačanje samopouzdanja. Ako komunicirate sa onima koji vas neprestano potiskuju, onda da, nećete biti zadovoljni sami.

Slika naslovljena smiri se i budite sami korak 5

pet. Nastavite raditi ono što su učinili. tako... Čuli ste od nekoga da se smatrate atraktivnim. A sada ćete biti manje aktivni u lekcijama? Pretpostavimo da vam je kolega rekao da vam nervira želju da budete prvi. Zaista ćete prestati biti sami ako vam pomaže? Naravno da ne. Ako niste čuli fer kritičare i znate da osoba kaže samo zbog zavisti, ljutnje ili skela, ne biste trebali mijenjati uobičajeno ponašanje kako biste uživali.

Ako kritike nema apsolutno nikakav razlog, najbolja stvar koju možete učiniti je Potpuno zanemariti.

Nemojte se obeshrabriti ako ne uspijete samo odbaciti sve ove neugodne riječi. Da prestanem brinuti o onome što ćete misliti o vama, vežba je obavezna.

Savjeti

Ako je kritična primjedba napravljena potpuno pogrešno, zanemarite ga ili kontaktirajte osobu koja je napravila.
Kritika podrazumijeva konstruktivan savjet koji ukazuje na vaše nedostatke. Ako se pokušavate nositi sa uvredom, pročitajte odgovarajući članak o u.
Budite pristojni sa ljudima tako da vam ne odgovaraju stalno oštre riječi.

Upozorenja

Ljudi vas mogu smatrati čudnim ako ohrabrujete druge da vas kritikuju.
Nema potrebe da direktno izjavljuju osobu da nije u pravu i trebao bi vas prestati napadati - on je u pravu ili ne, neće pomoći.