Kako se uzmeti ako ste prisiljeni da sjedite kod kuće

Ako ste prisiljeni da sjedite kod kuće zbog lošeg vremena, nedostatka prijevoza ili iz bilo kojeg drugog razloga, možda ćete se izgubiti u nagađanjima, šta bi se u ovom trenutku uzelo. Ne gubite vrijeme na razmišljanju i pročitajte ovaj članak koji će vam reći nego uzeti sebe ako ste prisiljeni da sjedite kod kuće.

Korake

Metoda 1 od 4:

Biti fizički aktivan dom

jedan. Ples na snažnu muziku. Uključite svoje omiljene melodije i plešite ispod njih. To će vam omogućiti da tijelo ne samo da date tjelesnu aktivnost, već i podići vas.

Naučite nove plesne pokrete pregledavanjem videa na Internetu. Možete uopće pokušati naučiti klasične popularne plesne pokrete, poput "Moonboot", "Trčanje čovjeka" ili "klizanje".
Pogledajte lekcije za ples za video tkivo. Zumba je istovremeno u trening za fitnes i zapaljitelj plesa.
Ples, pokušajte da pevate pjevanje pjevača ili pjevača koji izvrši pjesme koje birate! Stavite cilj da naučite riječi pjesme i svih pokreta prikazanih u videu.

2. Doći na jogu ili fitnes. Pronađite video časove video joge ili fitnes trening. Možete napraviti i svoj program vježbanja. Ako imate simulator kod kuće, na primjer, trčanje za trčanje, možete igrati sportove i slušati muziku ili gledati TV.

Također možete snimiti DVD-ove sa fitnes vježbama u vašoj lokalnoj biblioteci.

Izvršite takve vježbe kao čučnjeve, kružne pokrete rukama ili daskama vježbanja. Izvođenje ovih vježbi ne zahtijeva mnogo prostora. Međutim, zahvaljujući takvim vježbama, možete ostati fizički aktivni.

Čak i ako sjedite ili naučite većinu dana, svakih pola sata ili sata prisiljavajući se da biste izveli vježbe istezanja ili vježbanja "Poppong".

3. Šetati ili trčati jog. Ako možete napustiti kuću, učinite to da hoda ili trčate. Trčite nekoliko krugova oko vašeg doma. Zahvaljujući tome, vaše tijelo će dobiti potreban fizički napor. Pored toga, možete uživati u svježem zraku i plivanju u zracima sunca.

Kad hodate, pokušajte odrediti ime boja, pomoću kojih ćete proći. Stavite ispred cilja dok hodate da biste primijetili pet novih predmeta u blizini vaše kuće koju prije niste primijetili.

Na primjer, izvršite jednostavne vježbe na ulici, na primjer, skočite na konopac ili igrajte klasiku.

Ako nemate priliku da izađete vani, ali još uvijek želite dobiti potreban fizički napor, pokrenite stubište na ulazu. Pazite na dobar par cipela. Zahvaljujući tome možete izbjeći pad.

Metoda 2 od 4:

Pobrinite se za mentalnu aktivnost

jedan. Pročitajte knjigu ili novine. "Uronite" u romanu, koji ste dugo željeli pročitati ili odabrati kognitivnu knjigu ili novine koji sadrže nove informacije za vas. Zahvaljujući tome, možete sačuvati svoj um živ.

Odaberite publikaciju koju niste čitali ranije ili u kojem ćete pronaći nešto novo za sebe. Komuniciranje s ljudima, bit ćete ono što ćete podijeliti s njima.
Ako trebate pročitati knjigu koja, na primjer, ne uzrokujete određeni interes, potrebne su vam ove informacije za obavljanje projekta u školi ili na poslu, bavite se čitanjem, udobnijom slanjem kafe ili čaja. Pokušajte pročitati knjigu na ulici ili naglas da biste čitanje učinili zanimljivijim.

2. Uzmite proboj zagonetke križanja. Uzmite novine u koje možete pronaći križaljke, sudoku ili druge zabavne zagonetke i pokušajte ih riješiti.

Ako nemate slične novine ili knjigu, pokušajte riješiti križeljke na mreži objavljenom na mnogim web lokacijama ili koristite telefon u tu svrhu.

Ako niste sami kod kuće ili možete pozvati svoje prijatelje u posjetu, pokušajte igrati kartu ili igre u društvu zajedno. Pored toga, možete uživati u proboj zagonetki i ukrštenim riječima.

3. Započnite učiti stranog jezika ili pokušajte kupiti novu vještinu za sebe. Možete koristiti brojne besplatne lekcije dostupne na Internetu ili mobilnim aplikacijama da biste naučili novi jezik ili kupujete željenu vještinu.

Potpuno besplatno učenje na mreži odabirom željenog kursa bez ustajanja sa prikladnih sofa ili zbog stola.

Odaberite internetske programe okvirne tečajeve.

Takođe možete napraviti pauzu sa ekrana monitora, naučivši novu riječ koristeći rječnik ili upoznavanje s novim konceptom uz pomoć enciklopedije.

4. Pogledajte ili slušajte novi radio ili na TV-u. Pogledajte dokumentarni film ili slušajte informativni radio. Zahvaljujući tome, možete sačuvati svoj um živ.

Ako nemate pristup televiziji ili emitovanju, možete vidjeti dokumentarne filmove ili kognitivne programe na mreži. Gotovo sve radio stanice emituju svoje emisije na Internetu.

pet. Isprobajte kontakt sa prijateljima ili članovima porodice. Nazovite ih telefonom, pošaljite poruku ili razgovor putem interneta (na primjer, putem Skypea).

Napišite pismo prijatelju i pošaljite ga poštom. Napišite pismo, kao što su to učinili prije, kad nije bilo telefona, nema interneta. Ukrasite sa pretvaračem ili sličnim ugodnim predmetima koji će oduševiti primatelja.

Ako možete pozvati prijatelje u posjetu, učinite to! Kuhajte zajednički ručak, igrajte igru ili samo razgovarajte preko šalice čaja ili kafe.

6. Meditirati. Pokušajte se opustiti, istovremeno buđenje i razjašnjenje uma. Možete vam pomoći da vežbate za meditaciju. Na Internetu se mogu naći razne jednostavne tehnike.

Praksa "Meditacija uključenosti". Ovu tehniku možete vežbati u bilo kojem trenutku raspodjelom od samo nekoliko minuta.

Nema potrebe za posebnim uputama za praksu "Meditacija sjećanja". Samo mirno sedi i zatvori oči. Mislite šta osjećaji trenutno doživljavate. Pokušajte se fokusirati na svoja osećanja.

Metoda 3 od 4:

Pazi na kuću

jedan. Napravite listu slučajeva koje planirate da radite. Mislite nego što biste mogli učiniti tokom dana ili sedmice kada morate biti kod kuće. Napravite spisak slučajeva. Zahvaljujući tome, možete ispuniti sve zadatke.

Rasporedite prioritete u svojim poslovima. Prioriteti izgradnje znači odrediti za sebe najvažnije i sve to biti pozicioniranje u silaznom redoslijedu od značaja, počevši od najvažnijih i završavanja beznačajnim za vas. Također možete odrediti vrijeme njihovog izvršenja, na primjer, možete napisati nasuprot svakom stavku kada to učinite - danas, sutra, vikendom.
Idite na planiranje dana kreativno. Napravite ovo zanimanje uzbudljivo za sebe. Koristite olovke u boji, naljepnice ili druge elemente ukrašavanja u tu svrhu. Nakon što obavljate zadatak, ne zaboravite da ga izbrišete sa liste!

2. Prekomjernost. Pazite na rad na kući, na primjer, možete oprati posuđe, trošiti ga ili obrisati prašinu. Čistiti muziku ili pjevanje omiljene pjesme. Ovog puta će proći brže.

Klase za koje je potreban fizički napori poboljšavaju dobrobit. Ako želite dobiti potrebni fizički napor, operite pod ili prozore, napravite ga pranje ili potrošenim tepisima.

Ako radite kod kuće, lebdejte preko radne površine ili uredskog prostora. Zahvaljujući tome, možete ostati više fokusirani tokom rada.

Učinite potrebnu permutaciju, zahvaljujući kojem ćete biti lakše održati red u kuhinjskim ormarima ili u garderobi.

3. Popravite pokvarene stvari. Popraviti pokvarene stvari ili sorirati rastrganu odjeću. Radite ono što ste već željeli učiniti tako davno, ali niste imali vremena.

Ako ne znate kako ispraviti jednu ili drugu stvar, možete koristiti upute koje su na internetu. Zahvaljujući tome možete se lako nositi sa zadatkom.

Uz pomoć konvencionalne igle i niti, unesite dugme ili platite ili napravite još jedan potrebni popravak odjeće, tako da ga možete ponovo nositi.

4. Ako imate priliku izlaziti, radite posao u dvorištu. Uklonite lišće, Pokostegazay, potrošite obrezivanje drveća. Zahvaljujući tome, dobit ćete potrebni fizički napor, a vaše dvorište će izgledati više uredno.

Ako nemate vlastiti vrt, stvorite cvjetni vrt na balkonu. Takođe možete ukrasiti svoj balkon s šarenim vijećnicom ili prekrasnom stolicom.

Ako nemate priliku staviti cvijeće na ulicu, stvorite svoj vrt na prozoru. Sve što trebate je lonac zemlje, sjemenke i vode.

pet. Napraviti plan nadolazećeg događaja. Ako je vaš prijatelj ili rođak planiran važan događaj, poput rođendana, mature, vjenčanja ili drugog događaja, obavljaju potrebne pripreme. Na primjer, rezervirajte restoran za odmor ili izvršiti potrebne kupovine.

Čine ukrase ili pozivnice za nadolazeći događaj da uštede novac i kreativno pristupite ovom pitanju.

Metoda 4 od 4:

Pobrinite se za kreativnost

jedan. Pokrenite kreativni projekat. Pokušajte nacrtati slikanje, na primjer, pročistite olovke, pletene, ulje boje ili akvarel. Izvedi nešto iz gline ili testa. Pregledajte nove umjetničke projekte za crtanje inspiracije.

Boja slika. Možete ispisati bojanje ili preuzeti aplikaciju ili računarski program koji će vam omogućiti ukrašavanje interneta.
Isprobajte ono što niste radili prije, na primjer, bavite se vezom, origami ili animacijom.

2. Igrajte muzički instrument. Stavite cilj da naučite kako igrati novi muzički instrument za vas. Napravite novu pjesmu ili samo počnite sa učenjem akorda.

Akordi ili note popularnih pjesama za gitaru, klavir i druge alate mogu se naći na internetu. Možete koristiti i internetski tuner za prilagođavanje alata prije reprodukcije.

3. Pronađite novu strast prema sebi. Pobrinite se da ste oduvijek sanjali o savladavanju. Na primjer, naučite kako pratiti igle ili kukičajte, žonglirati, fotografirati ili raditi ono što voliš.

Ako vam je teško ostati fokusiran na jednu lekciju, pokušajte svrhoviti da dodijelite pola sata vremena za novi hobi. Nakon toga možete ići na drugu aktivnost. Ovo je posebno važno ako se lako odvlačite ili brzo uznemirite.

4. Učinite nešto sa svojim rukama. Pokušajte napraviti komad namještaja ili ukrašavanje teritorija za domaćinstvo. Koristite upute koje su dostupne na Internetu.

Napravite kolaž sa fotografija ili stavite fotografije u okvir i stavite ih na zid ili na policama. Možete staviti i fotografije u album.

Pokušajte napraviti vlastite proizvode za njegu kože ili sredstvo za čišćenje, zidne ukrase ili osvjetljenje ili druge korisne uređaje koji će vam pomoći u ukrašavanju vaše unutrašnjosti cvijećem.

Napravite i police ili slične uređaje u kojima možete pohraniti kutije ili banke. Zahvaljujući tome, vaš dom ili apartman će izgledati više uredno.

pet. Pripremite jelo na novom receptu ili izmislite svoje. Pripremite nešto ukusno za sebe, porodicu ili prijatelje. Pronađite novi recept koji vam pomaže da slijedite zdravu prehranu. Pripremite dekadentni desert ili užinu za tematsku stranku.

Ne brinite ako nemate potrebne sastojke. Pronađite recepte u kojima se sastojci koriste koje čuvajte u stražnjem dijelu hladnjaka ili ostave. Također pokušajte pripremiti jelo, što uključuje samo nekoliko jednostavnih sastojaka.

Ako nemate vremena ili možete često kuhati, istaknite vrijeme za pripremu velike količine hrane. Raširite posuđe u odgovarajućim posudama. Možete jesti pripremljenu hranu cijelu sedmicu.