Kako plesati kao pro (sa ilustracijama) -

Plesovi nisu samo oblik umjetnosti, već i izvrstan trening tijela. Ako se divite plesnim ljudima oko vas, možete naučiti da plešete. Sve što trebate je pronaći svoj stil i odlučiti koji se nivo nadaju postići. Tada ćete morati vježbati svoje pokrete da biste postali bolji i prenose svoje vještine na plesni podij.

Korake

Dio 1 od 4:

Pronađite svoj stil

jedan. Koristite video i filmove. Kroz razne filmove i video sa plesom možete dobiti predstavu o tome šta želite, a šta želite znati. Dalje, možete proučiti video zapise da biste započeli učenje plesnih pokreta.

2. Idite u uvodne časove. Pokušajte sa klasama koji pokrivaju različite vrste plesova da biste pronašli ono što vam se najviše sviđa. Pored toga, učitelj može da vas vodi udubljenje sigurnosne opreme.

3. Pogledajte profesionalce. Iskustvo pokazuje da puno možete saznati gledajući druge ljude. U stvari, sa psihološkog stanovišta, promatranje plesa ljudi omogućit će vašem mozgu da doda u mentalne karte ispravni poriv za akcijom. Pored toga, možete vidjeti kako određeni koraci izgledaju kao da se sve radi pravilno.

Idite na profesionalne emisije za pregled stručnih profesionalaca ili posjetiti lokalnu plesnu školu. Često takve škole daju demonstraciju, ulaz u koji je otvoren za javnost.

4. Varked razni plesni klubovi. Tamo možete gledati druge plesače i čak kopirati njihove pokrete. Osim toga, ako isprobate razne plesne klubove, može vam pomoći da donesete odluku u vezi sa vrstom plesa koji vam se više sviđa. Isprobajte sve od klubova u kojima hip-hop pleše onima gdje se država igraju i plešu Tusk. Ne bojte se isprobati na plesnom podijumu. Dajte šansu za pokrete, možete se svideti.

pet. Donesite odluku o tome kakvu vrstu plesa želite ostati. Ne biste se trebali uvijek pridržavati ovog rješenja. Samo odaberite šta voliš. Možete se isprobati u baletu, modernom plesu, jazzu, ballomiji ili čak nacionalnom plesu.

6. Stavite sebi cilj. Želite naučiti da plešete profesionalno ili samo želite naučiti da cool plesne pokrete za subotu navečer? Pokušavate naučiti ples za ballroom za svoje vjenčanje? Odlučite koji nivo kvalifikacija želite postići jer će odrediti vaš nivo opredjeljenja. Na primjer, već godinama ćete otići da naučite da plešete profesionalno, istovremeno možete naučiti plesati za svoje vjenčanje mjesec dana ili dvije.

2. dio 4:

Vježbajte sami pokrete

jedan. Pogledajte plesni video. Plesni video pomoći će vam da naučite neke korake i tehnike. Odaberite video zapis umjesto da pokušavate kopirati pokrete koje vam se sviđaju. Video za obuku pokazat će vam kako to učiniti i ne morate sami da pogodite.

2. Pronađite mirno mjesto za ples, gdje nećete uznemiravati druge ljude. Trebat će vam malo prostora, kao i glatko, a ne klizav spol. Zapamtite da ćete stvoriti neku buku, tako da vam treba mjesto na kojem nećete uznemiravati ljude.

Slika pod nazivom ples poput pro koraka 9

3. Odredite koju ćete muziku koristiti i kako ste ga pobijedili. Muzika mora odgovarati vrsti plesa, iako većina vrsta plesova uključuje širok raspon muzike. Ali obično se klasična muzika koristi u baletu, dok trenutna muzička industrija nudi širok izbor za moderne plesove.

4. Vježbajte svaki dan. Praksa će pomoći u konsolidaciji vještina vašem mozgu i zapamtiti pokrete na vaše tijelo.

pet. Ne bojte se učiniti nešto pogrešno. Djeca uče brže jer se ne boje da izgledaju blesavo. Ako imate nešto odjeveno ili imate poteškoće sa nekim pokretom, nemojte ga preuzeti za znak koji trebate prestati plesati. To znači samo da trebate više vježbati. Podignite i pokušajte ponovo.

Slika pod nazivom ples poput pro koraka 12

6. Budi pazljiv. Ne skačite iznad glave, naučite postepeno. Inače možete dobiti povrede.

7. Odaberite odjeću pažljivo. Za treninzirajte sesije, koristite odjeću koja ne zasja svoje pokrete, ali ne previše labavo, kako se ne bi zbunili u njemu. Uklonite sve ukrase kako ne odlete sa vas tokom treninga. U odabiru cipela dajte prednost plesnim cipelama, jer imaju meku jedini jedini, koji je dobro prilagođen za skretanje. Sastavite i kosu tako da se ne ometaju u tebe.

Slika pod nazivom ples poput pro kora 14

osam. Pokušajte staviti svoj ples na svoju omiljenu pjesmu. To neće biti samo dobra praksa, već će vam omogućiti da se upoznate sa svijetom koreografije, što je dobro ako uđete u profesionalno okruženje sa sudjelovanjem koreografa.

devet. Koristite Internet. Takve web lokacije poput "osiguravanja100" omogućit će vam da registrirate svoj napredak s novim vještinama, omogućujući vam da primite odobrenje učesnika u zajednici. Takođe će vam omogućiti da vidite koliko ste daleko napredni od svog prvog plesnog dana.

10. Obratite pažnju na greške i pokušajte ih ispraviti. Vježbajte ispred ogledala, tako da vidite kako izgleda vaš ples. Ako vežbate plesne pokrete, a da ih ne vidite sa strane, možete ih učiniti pogrešno.

3. dio 4:

Promenite stil života

jedan. Fit desno. Plesači trebaju jesti zdravu hranu za održavanje energije u tijelu. Ako često trenirate, potrebna vam je dovoljna kalorija za održavanje datog ritma. Međutim, ako igrate rijetko, možda ćete trebati smanjiti broj kalorija koji se konzumira kako bi tijelo zadržalo u željenom plesnom obliku.

Uključite u svoju prehranu dovoljno proteina. Pored toga, jedite više voća i povrća kako biste izbjegli nedostatak vitamina i budi jak.

2. Napravite set vježbi. Da biste dobro plešete, morate steći mišićnu masu i razviti izdržljivost.

Takve vrste aktivnosti kao plivanje, skijanje, konop i biciklizam pružit će sveobuhvatnu obuku za postizanje jakog tijela.

3. Razviti plastičnost. Plesači moraju biti što fleksibilniji za obavljanje potrebnih plesnih pokreta. Da biste stekli fleksibilnost, prijavite se na jogu ili pilates. Kao dodatni bonus, ove vrste fizičke aktivnosti povećat će snagu kralježnice, što će vam omogućiti da plešete još bolje.

4. Naučite uravnotežiti. Mogućnost ravnoteže je takođe važna komponenta u plesu, jer trebate držati ravnotežu sa oštrim plesnim pokretima da biste ostali na nogama. Časovi joge i pilates mogu vam pomoći u vezi s tim, kao i TAI CHI programima. Taiji će takođe pomoći u smanjenju izloženosti stresa i podići plastičnost.

Dio 4 od 4:

Kako postići cilj

jedan. Prijavite se za nastavu. Ako želite postati profesionalni plesači, trebat će vam odgovarajuća obuka. Morat ćete proći kroz razne klase, počevši od nastave za početnike i krećemo se s razvojem vještina. Međutim, trening može biti koristan, čak i ako je vaš cilj - samo uči Tustep za lokalni klub. Da bi nastave udarile džep, potražite školu plesa u blizini vašeg doma, posebnih plesnih programa u vašem gradu, pa čak i u vašoj obrazovnoj ustanovi.

2. Odaberite plesove kao glavni predmet na Institutu. Možete i plesati na univerzitetu, a da ne dovedete u pitanje učenje. Međutim, obično takvi programi imaju veliku potražnju, pa je teško na njih teško doći. Imajte na umu da mnogi plesni programi imaju određene težine zahtjeva za koje morate pridržavati se u njima.

3. Prijavite se za uzorke u lokalno pozorište. Ako ste već isprobali nekoliko časova, a svidjeli ste se, pokušajte uzeti izbor na plesnu trupu lokalnog kazališta. Većina lokalnih pozorišta dobija iste neprofesionalne ljubitelje u svojim programima kao i vi. Pa ćete biti u dobrom društvu.

4. Stavite ples za svoje vjenčanje. Raspravite sa svojim drugim polovinom pitanja samostalnog plesa za svoje vjenčanje. Ovo je jedini način da svoj prvi ples učinim kao supružnicima zaista posebnim.

pet. Idi u klub. Možda želite da udarite svoje prijatelje na plesnom podijumu. Ako se radi o vama, onda idite u klub ove subote navečer.

Savjeti

Plesovi su odlična vježba. Stoga su stvoreni takvi programi vježbanja poput Jazersayza i Zumba. Jer je zabavno i omogućava vam da trenirate duže vrijeme ako se želite dovesti u obrazac.

Upozorenja

Ne pokušavajte da izvodite složene trikove, puč ili skokove, ako samo pokrenete. Lako možete premjestiti ako učinite nešto pogrešno.
Ako u plesu doživljavate snažnu bol, posavjetujte se sa svojim ljekarima.