Kako se nositi sa strašnim ocem -

U savršenom svijetu očevi bi bili ljudi koji bismo izgledali na mentorima koji nas bezuvjetno vole i uvijek su pokušavali nazvati nas osmijeh. Nažalost, u stvarnom životu, sve nije u redu. Možda je vaš otac emocionalno suspendovani, ovisno o drogama ili čak okrutno. Da se nose sa strašnim ocem, pronađu načine kako da umanjim njegov uticaj na vas, pobrinite se za sebe da biste emocionalno oporavili i zatražite pomoć ako postoji okrutnost.

Korake

Metoda 1 od 3:

Umanjiti njegov utjecaj

jedan. Shvatite da je problem u njemu, a ne u vas. Krivite se za bljeskove ljutnje oca, njegovu zloupotrebu alkohola, zanemarivanja ili emocionalne nestabilnosti? Mnogi djeca misle da se njihovi roditelji loše ponašaju zbog činjenice da su (djeca) učinili nešto pogrešno. Ako izgleda kao vaš slučaj, prestanite kriviti sebe. Bez obzira što kažu otac ili drugi ljudi, niste odgovorni za njegovo ponašanje. Tvoj otac je odrasla osoba, pa je on odgovoran za sebe.

Ako vam je teško shvatiti da to nije vaša krivica, razgovarajte o svojim osjećajima sa drugom odraslom odrasle osobe.
Možda ćete pomoći ponavljanju takvih afirmacija: "Tata je odgovoran za svoje postupke. Nisam kriv u njegovom ponašanju. ".
Zapamtite: ponašanje vašeg oca nema nikakve veze s vama. Njegovi postupci mogu biti rezultat obrazovanja, vlastite povrede, mentalne bolesti ili drugih faktora.

Slika pod nazivom Bavljenje strašnim tatom korak 2

2. Ni u kojem slučaju usvojite ga loše navike. Život sa ocem koji ima loše navike može vam uzrokovati da vas zabrinute. Da, djeca mogu usvojiti navike svojih roditelja (na primjer, ponašanje u odnosima, rješavanje sukoba i zloupotrebe psihotropnih supstanci), ali ne u sto posto slučajeva.

3. Napravite pozitivnom u svom životu. Dakle, možete zaobići svoj utjecaj i izbjeći razvoj ovih modela ponašanja u budućnosti.

Da bi se smanjila vjerojatnost psihotropnih tvari zloupotrebe, sudjeluju u vannastavnom radu u školi. To će pomoći u smanjenju rizika.

Pokušajte definirati nezdravo ponašanje koje ne želite usvojiti od oca. Zatim pronađite drugi uzorak za oponašanje, što pokazuje željeni model ponašanja.

Slično tome - ako vas zanemarim ili uvrijedite, počnite da radite psihologa da biste riješili ove probleme. Dobivanje pomoći pomoći će vam da minimizirate vjerojatnost da ponovite sličan odnos prema vlastitoj djeci.

Slika pod nazivom Bavljenje strašnim tatom Korak 3

4. Pronađite druge muškarce kao za imitaciju. Možete oslabiti utjecaj svog groznog oca, ako pretražite pozitivne odnose sa muškarcima koji se ponašaju drugačije. Formuliraju odnose sa muškim liderima u školi, na poslu ili u svojoj okolini. Njihov utjecaj može izdržati negativne posljedice sa lošim ocem.

Sudjelujte u mentorskim programima. Možete uspostaviti vezu s pozitivnim primjerom da biste imitirali muški, ako se obratite učitelju, treneru, javnom aktivistu ili duhovnom mentoriju.

Možete reći nešto poput: "Anton Vasilyevich, stvarno mi idem. Moj otac se gotovo nikad ne nalazi u blizini. Što mislite, šta biste me mogli uputiti?"

Razmislite o očevima svojih prijatelja. Ako vaš prijatelj ima dobrog oca, pitajte prijatelja, možete li ponekad provoditi vrijeme zajedno s njima.

Image naslovljena bavljenje strašnim tatom korak 4

pet. Stvorite pozitivnu grupu za podršku. Čak se možete riješiti negativnih posljedica života sa strašnim ocem, koji se okružujete sa prijateljima i članovima porodice koji će vas podržati. Uprkos činjenici da odnosi s drugim ljudima ne nužno ne nužno zamjenjuju oca, možda će vam pružiti zaštitu od stresa. Oslanjaju se na dobre prijatelje i članove porodice za socijalnu podršku.

Image naslovljena ugovor sa strašnim tatom Korak 5

6. Držite udaljenost. Ako je strašan otac dio vašeg života, ali otkrili ste da njegovo prisustvo uvijek pogoršava situaciju, drži se podalje od nje. Zaštitite se od daljnje psihološke štete, smanjujući količinu vremena provedenog pored njega.

Ako posjetite svog oca samo povremeno, pitajte mamu, možete li zaustaviti ove posjete.

Ako živite s njim u istoj kući, ograničite vrijeme kada provedete pored svog oca, ostajete u vašoj sobi sa bilo kakom prilika.

Metoda 2 od 3:

Vrati emocionalno

jedan. Utvrdite šta vas boli. Da biste započeli, napravite popis vjerovanja o sebi i mislite kako se svaki od njih formirao. Zatim otkrijte ponašanje koje proizlazi iz ovih uvjerenja i radite da ga opovrgnete.

Na primjer, ako vam je otac više puta rekao da ste glupi, možda ste ga prepoznali. Ovo vjerovanje može utjecati na vaše performanse. Ali može se odbiti ako se obratite nekome za pomoć u razumijevanju pitanja koja uzrokujete da imate poteškoće, a ako poboljšate u ovim područjima da vam pokaže da ste pametna osoba.

Image naslovljen bavljenje groznim tatom Korak 6

2. Napišite pismo, ali nemojte ga poslati. Istovar misli i osjećaji na papiru mogu postati katargični (čišćenje), što će vam omogućiti izlazak iz akumuliranih emocija. PASHERY sa bilo kakvim neriješenim osjećajima za vašeg oca, pišući pismo.

Napišite sve što ste ikada željeli reći kako možete pročitati više. Nakon što završite sa pisanjem, pročitajte pismo glasno za sebe, kao da ste podijelili sa mojim ocem. Zatim uništite pismo: spalite ga ili pomaknite se u komade.

Ova vježba je namijenjena da vam pomogne da izliječite, pa dostavite pismo po izboru. Međutim, ako ga želite poslati, uradite to.

Slika pod nazivom Bavljenje groznim tatom korak 7

3. Počnite čuvaj se. Kad je otac fizički ili psihološki odsutan u djetetovom životu, možda će biti puno negativnih posljedica, poput loših budućih odnosa i problema sa mentalnim zdravljem. Suprotstaviti se manifestaciji takvih posljedica, redovno brige za sebe.

Briga za sebe može se manifestirati u bilo kojoj lekciji koja vam pomaže da nahranite svoju snagu. Pokušajte vidjeti svoje omiljene filmove ili TV emisije, mirno hodati u prirodu ili masirajte ramena da biste se riješili napetosti.

Image naslovljen bavljenje strašnim tatom korak 8

4. Naučite da definirate svoje snage. Osjećaj ne voljenja ili otuđenosti oca može dovesti do mržnje i Nisko samopouzdanje. Da se odupre ovim emocionalnim problemima, uložite napore da naglasimo vaše lične prednosti. Ovo će vam pomoći da se osetite samouvjereniji, uprkos nedostatku potrebne podrške oca.

Sjednite i napravite spisak svih vaših prednosti. Ako imate poteškoća u pronalaženju snaga, zatražite pomoć od bliskog prijatelja.

Priložite listu u ogledalo tako da je uvijek na vidiku. Napunite ga kada pronađete nove prednosti.

Snimite komplimente koje dobivate od drugih ljudi, na primjer, od učitelja ili druge odrasle osobe, koji poštuju. U trenucima pada duha pogledajte popis komplimena da se podsetite da drugi ljudi stvarno misle o vama.

Image naslovljena ugovor sa strašnim tatom korak 9

pet. Oslanjaju se na prijatelja koji vjeruje. Emocionalne rane zbog strašnog oca može sjediti duboko u duši, ali bilo bi korisno reći o svojim osjećajima drugim ljudima. Označite barem jednog prijatelja s kojim možete podijeliti svoje najdublje misli i osjećaje. Razgovor s drugom osobom može olakšati proces ozdravljenja.

Možete reći: "Moja veza sa ocem me stvarno muči. Moram razgovarati s nekim ".

Slika pod nazivom Bavljenje strašnim tatom korak 10

6. Razgovarajte sa uglednim ljudima. Pored razgovora, bilo bi korisno razgovarati o situaciji u kući sa odraslom osobom. Pokušajte razgovarati s drugim srodnikom, učiteljem ili školskim psihologom.

Možete reći: "kod kuće, sve je stvarno loše. Tata pije sve više i više, a ja ne znam šta da radim ".

Imajte na umu: Neki autoritativni ljudi mogu prijaviti ponašanje vašeg oca u službu za zaštitu policije ili djece. Ako ne želite da otac ima problema, bolje je ne dijeliti detalje s tim ljudima ili razgovarati sa roditeljem vašeg prijatelja ili odraslih.

Metoda 3 od 3:

Preživjeti okrutno ponašanje vašeg oca

jedan. Ne raspravljajte se sa okrutnim ocem. Ako je vaš otac zla ili okrutna osoba, izbjegavajte sporove ili pokušajte uživati u njemu. U ovom slučaju, najbolji način da se nosite sa situacijom je da se mirno i kažete samo kada se direktno tretirate. Spor ili pokušaj objašnjenja njegovog gledišta može to još više izliti i nanijeti vam štetu.

Image naslovljena ugovor sa strašnim tatom korak 12

2. Pronađite sigurno mjesto na kojem se možete sakriti. Ako živite sa okrutnim ocem, mislite gdje možete pobjeći kad je doveden. Nakon uklanjanja vidnog polja, nadat ćete se zaštiti od verbalnih ili fizičkih napada. Ako imate mlađu braću i sestre, uzmite ih sa sobom.

Sigurno sklonište može biti kuća / komšija ili park u blizini kuće.

Image naslovljena ugovor sa strašnim tatom korak 13

3. Reci nekome o nasilju. Da biste zaustavili začarani krug, morate govoriti. Možda se plašite da to učinite zbog straha da će njegovo ponašanje biti još gore ako sve kažete. Međutim, ako šutite, nećete moći dobiti potrebnu pomoć.

Odvesti na stranu odrasle osobe, koji vjeruju, na primjer, nastavnike, treneru ili školski psiholog i recite mu o onome što se događa u vašem domu. Većina ljudi koji rade s djecom službeno je dužna prijaviti prekršaj u društvenim tijelima. To znači da bi trebali nazvati djecu ili policiju, ako sumnjaju u okrutnu žalbu ili čuti o njemu, u protivnom će imati problema.

Nazovite telefonsku liniju usluge povjerenja na broj 8-800-2000-122 (za Rusiju ako živite u drugoj zemlji potražite lokalno povjerenje kupaca u internet) da biste dobili pomoć.

Image naslovljena ugovor sa strašnim tatom korak 14

4. Nazovite policiju ako ste prijetili neposrednu opasnost. Ako otac prijeti da vam nanese štetu ili bilo kome drugom u vašoj porodici, ne ustručavajte se, upozorite lokalnu policiju. Nikada ne pretpostavljajte da se smiri ili da su njegove prijetnje prazne. Ako ste u opasnoj situaciji, kontaktirajte Hitna služba Po broju 112.

Image naslovljena ugovor sa strašnim tatom korak 15

pet. Idite na prijem k KPholog. Časovi sa psihologom pomoći će da otkrije neke duhovne rane koje imate kao rezultat okrutnog ponašanja oca. Ovo je sigurno mjesto za istraživanje i pokušaj rješavanja dugotrajnih osjećaja koji utječu na vašu sposobnost uživanja u životu.

Ako ste maloljetni, pitajte mamu ili staratelju možete li razgovarati s psihologom. Možete se prijaviti i za savjet školskom psihologu.

Ako ste odrasli čovjek, najbolja opcija će se najvjerovatnije okrenuti privatnom psihologu. Nažalost, obavezno zdravstveno osiguranje (ako živite u Rusiji) ne pokriva usluge psihologa ili psihoterapeuta. Međutim, u nekim gradovima postoje centri besplatne psihološke pomoći stanovništvu u kojem su primljeni visokokvalificirani stručnjaci. Ako se vaš poslodavac ili vi sami platite za dobrovoljno medicinsko osiguranje (DMS) sa najpotpunijem premazom, vjerovatno je da uključuje psihoterapijsku pomoć. Saznajte u svom osiguravajućem društvu, bilo da vaša politika pokriva takve usluge, u kojem volumen i koji stručnjaci rade na DMS-u mogu savjetovati.