Kako uspostaviti vezu sa ocem: 12 koraka

Možda vam se čini da poboljšanje odnosa sa ocem nije jednostavan ili čak nemoguć zadatak. Možda vaš otac živi daleko, ima zdravstvenih problema ili se čini nezainteresiranim za komunikaciju s vama. Nije važno da li osjetite udaljenost između vas zbog rastućeg otuđenja ili zbog ozljede koja se primjenjuje na vas u djetinjstvu, možete poduzeti neke korisne korake za jačanje veze s ocem.

Korake

Metoda 1 od 2:

Provedite vrijeme sa ocem

jedan. Pronađite zajedničke interese. Kada pokušavate uspostaviti kontakt sa ocem, uključite ga u časove ili teme koje su vam zanimljive. Ne mora nužno imati nešto značajno ili okretati. Većina ljudi prijavljuje da im ugodnije provode vrijeme sa onima koji dijele svoje interese i poglede.

Ako imate razlike u pitanjima politike ili religije, to je prazno vrijeme provođenja na ovoj osnovi.
Jedan od načina za pronalaženje zajedničkih interesa je pamtiti šta ste zajedno radili kada ste bili dijete.

Slika naslovljena zarađuje roditelje src =

2. Naučite ga bliže. Nemojte misliti da svi znate za njega samo zato što je vaš otac. Pokušajte mu postaviti nekoliko pitanja koja biste mogli pitati novog prijatelja, na primjer: "Koji su bili vaši roditelji?"- ili:" Koji su vaši utisci o školskim godinama? Ko je bio tvoj najbolji prijatelj?"

Možda ćete otkriti da je vaš otac zanimljivije razgovarati o sebi od vas. Mnoga odrasla djeca mogu prouzrokovati preispitivanje kako su roditelji uočili u ranim godinama. Vjerovatno će vam trebati neko vrijeme da se naviknete na ovo.

Možda će zajednička zabava doprinijeti više pitanja. Na primjer, ako ste na nogometnoj utakmici, pitajte mog oca kad je prvi put otišao u igru s kojom je on igrao i tako dalje.

Ako ne znate gdje treba pokrenuti, postavite otvorena pitanja za pokretanje razgovora. Na primjer: "Kako vidite svoj savršen dan?"- ili:" Šta ste uvek imali zajedničkog sa bratom?»Možda će ova pitanja omogućiti otkrivanje novih, zanimljivih informacija.

Slika pod nazivom Pomično razmislite o pozitivnom koraku 2

3. Fokusirajte se na pozitivne trenutke. Kad god biste imali želju da uzmete zaštitnu poza ili se ljutite na svog oca, mislite da vam se sviđa. Čak i ako kaže užasne šale, možete prepoznati činjenicu da uvijek pokušava ispuštati situaciju. Možda je ljubazan ili strpljiv. Držite pažnju na ove kvalitete, a vi ćete imati više šansi za uspostavljanje veze s njom.

Koncentrat na pozitivne kvalitete - ne znači negirati nedostatke. Na primjer, otac može biti otuđen i uklonjen kada ste bili dijete, ali učio vas je da budete svrhoviti i neovisni. Vjerovatno, sada ste mu zahvalni što vam omogućava da napravite svoje greške i naučite ih.

Ako smatrate da ne možete smisliti jednu pozitivnu funkciju, odmorite se. Idi i provedi neko vrijeme da se okupimo sa mislima. Svi imaju pozitivne kvalitete. Vaša veza sa ocem neće raditi dok ne možete identificirati najmanje nekoliko njih.

Image naslovljen zabavljajte se sa ocem 15 koraka 15

4. Priložite napore. Često da uspostavi kontakt sa osobom, dovoljno je provesti vrijeme s njim. Ako izdvojite vrijeme da posjetite svog oca (bez obzira na svake sedmice ili svakog mjeseca), značajno će pomoći ojačati vezu između vas.

Ovo je posebno tačno ako je vaš otac razvio neuklade u dob. Čak i jednostavno razmijenili priče iz života ili fotografija, možete pomoći svom ocu da se pridruži vašem trenutnom životu.

Čak i ako ne razgovarate puno, sama po sebi, vaše će prisustvo stvoriti neku vrstu veze. Na primjer, možete samo tiho sjediti zajedno. Ako tišina ne izaziva te nespretnost, bit će vam ugodno zajedno.

Metoda 2 od 2:

Vratiti uništenu vezu

jedan. Shvatite svoje motive. Ako se vaša veza s ocem srušila u prošlosti, možda niste sigurni da ga stvarno želite obnoviti. Zapitajte se: "Kako su postupci mog oca utjecali na moj život?"Dopustite sebi da vidite i pozitivan i negativan uticaj koji je imao na vašem životu.

Prepoznati činjenicu da prošli odnosi nisu u redu - to je dio procesa oproštenja.
Odluka o uspostavljanju kontakta ne podrazumijeva opravdanje prošlog ponašanja oca. Ali ako se odlučite pokušati uspostaviti vezu, morat ćete pronaći način da mu oprostite zbog toga što vas uzrokuje bol u prošlosti.

Image pod nazivom Učinite roditelje sretnim korakom 10

2. Obratite se svom ocu. Možda se uplašite da podignete telefonski telefon, ali je potrebno. Ako ste zaista ozbiljno konfigurirani da biste obnovili kontakt sa ocem, trebali biste ga obavijestiti o tome. Recite mi nešto vrlo jednostavno za rastopiti led. Bolje dajte jednostavno objašnjenje. Na primjer: "Zdravo, tata. Ovo je paša. Razmišljao sam o tebi i volio bih da se upoznam. Radujem se vašem odgovoru.

Ako ne čujete odgovor tokom sedmice, pokušajte ponovo.

Ako ste previše teško nazvati telefonom, pošaljite e-poštu.

Navedite u poruci Vaše kontakt podatke tako da vam može odgovoriti.

Image pod nazivom Prevladajte nisko samopoštovanje koraka 28

3. Koristite izjave za prvo lice. Umjesto da kritiziraju oca za svoje postupke, što je uzrokovalo bol, držite se vaših utisaka. Na primjer, umjesto da razgovara: "Uvijek si došao kući pijan", reci da si se osjećao: "Odrastao sam u zbrci, ne znam šta da očekujem".

Koristeći izjave prvog osobne, izbjegat ćete sporove. Otac se neće moći raspravljati sa vašim emocijama.

Spominjete njegovo ponašanje da podijelite vlastite osjećaje. Na primjer, u izjavi: "Sramotao sam se da dovedem svoje prijatelje kod kuće da se igram", držit ćete se ličnih dojmova, dok fraza: "Nikad niste imali posao i uvijek ste bili u blizini i dobili ste me", - Najvjerovatnije, natjerajte ga da ga brani.

Slika naslovljena razgovaraju sa roditeljima pa oni

4. Razmislite kako pitati mog oca o svom izboru. Ako je otac počinio djelo ili je izbora koji vas povrijedio u djetinjstvu, možda se pitate: "Zašto?»Možda ste se pojavili razlozima koji objašnjavaju svoje postupke, ali najvjerovatnije ne sumnjate u njegove prave motive. Vjerovatno su postojali okolnosti koje niste znali u djetinjstvu, već što sada može podijeliti s vama.

Evo primjera pitanja koja se mogu koristiti: "Možete li mi reći zašto ste odabrali ovaj posao u aviokompaniji kada sam bio dijete?"- Ili:" Želio bih znati više o vašem odnosu sa novom suprugom. Kako ste se sreli?"

Pazite da pitanja ne zvuče kao optužbe.

Budite spremni slušati njegov odgovor.

Slika pod nazivom Prevladavanje niskog samopoštovanja koraka 7

pet. Ne krivite ga za prošlost. Rasporedi u stilu: "Uvek si to učinio sa mnom ..." - da li su provokativni i neprijateljski raspoloženi: oni uzrokuju sporove i nespremnost za uspostavljanje komunikacije. Na kraju, sada neće moći promijeniti. Početi u ovom trenutku. Ako se bilo kakva osećanja izvuče iz prošlosti, morate ih raditi.

Ako su se vaši roditelji loše ponašali, vrijeđali su vas ili zanemarili u prošlosti, nije vaša krivica. Da biste izliječili ove rane, možete zakazati sastanak sa psihologom ili pronaći grupu za podršku. Vaš otac neće moći promijeniti ono što se dogodilo u prošlosti.

Ogorčenje može položiti duboko u duši. Ako utvrdite da se ljutite, branite ili uvrijedite, prestanite. Duboko udahni. Obratite pažnju na svoje misli i mislite ako mislite da imate poznate misli koje optužuju.

Zapamtite - nećete ga moći promijeniti. Niste ga mogli promijeniti kad su bili dijete, a još uvijek to ne možete učiniti. Priznanje ove istine pomoći će vam da poboljšate svoj odnos sa ocem.

6. Prestanite prihvaćati svoje postupke na lični račun. Zapamtite: sve što se (ili ne) vaše otac više ne odnosi na njega, a ne vama. Priče koje se ponavljate o ocu namerama - to su samo priče, a oni nisu nužno istinite.

Ako počnete primijetiti obrasce u pričama koje ponavljate o svom ocu, naučite više o sebi. Na primjer, otkrili ste da često postajete žrtva ponašanja mog oca? Ako da, najvjerovatnije, ovo je obrazac ponašanja koji se nastavlja u drugim aspektima. Dopustite sebi da pogledate moguće alternative u očevom ponašanju, a vaš će se život mijenjati na više načina.

Sjetite se da je vaš otac (poput većine nas) vjerovatno zauzeta osoba. Ako ne odgovori na vaše pozive, to ne znači da vam se ne sviđa. Možda ima puno stvari ili je upravo zaboravio. Naučivši da daje vaš ocu kredit kredita, značajno ćete se kretati u produbljivanju veze s njim.

Slika pod nazivom Bavljenje strašnim tatom Korak 3

7. Shvati da niko nije savršen. Tvoj otac će napraviti greške. Ne čini vas žrtvom. Samo ga čini muškarcem. Ako otpustite uvjerenje da bi vaš otac trebao biti savršen, bit ćete lakše slagati se s njim.

Anksiozni znak vjere u "idealan otac" je ako uhvatite sebe razmišljajući o tome kako bi trebao biti otac. Vjerovanje da postoji tačan i pogrešan način da budete otac dovodi do formiranja očekivanja da, na kraju, nisu opravdane.

Nemojte upoređivati o ocu s drugim očevima koje vidite, posebno ako se čini da su bolji od vašeg oca. Ne možete suditi o odnosu druge osobe sa ocem. Svako može imati svoju ideju idealnog oca.

Image naslova Poboljšajte svoj brak korak 15

osam. Donijeti odluku o oprosti. Oproštenje - ovo nije ista stvar koja opravdava postupke oca, a to ne znači da ste došli. Međutim, odluka o oprosti je prvi korak za oslobađanje krivičnog djela i bijesa koji još uvijek možete nositi iz prošlosti.

Pogledajte stvari sa položaja oca. Kakvo je bilo njegovo djetinjstvo? Koji je pritisak osjetio kad ste bili dijete? Pokušajte shvatiti njegovo gledište.

Obratite pažnju na bilo koji (čak mali) znakove ublažavanja, koji se mogu pojaviti u vašem srcu kada pogledate stvari sa stanovišta oca. Razviti taj osjećaj ljubaznošću, shvaćanje da ne znači da opravdavate njegovo ponašanje.

Pokušajte pronaći značenje koje ste doživjeli. Ponekad strašne akcije imaju posljedice koje su smislene i korisne u ljudskom životu.

Ako se oslobodite prošlih očekivanja, pomoći će vam da ojačate kontakt sa ocem u sadašnjosti. Možda ćete morati razgovarati o nekim stvarima iz prošlosti s njim, ali biti spremni oprostiti mu (i sebi) za ove stvari. Držite prekršaj, sprečite samo komunikaciju.

Ako smatrate da su opsednuti prošlošću i da vas uzrokuje ljutnju, razgovaraju s nekim drugim, na primjer, s prijateljem, psihologom, supružnom ili duhovnom mentorima.

Biti spreman da ne žuri događaje. Oproštenje ne dolazi odmah i možda će trebati vremena za uspostavljanje odnosa sa ocem.