Kako uzeti svoje nedostatke (sa ilustracijama)

Sama ideja ličnog "Nedostaci" je neispravan. "Mana" - Ovo je nesavršenost, a savršeni ljudi se ne događaju, tako da je takva stvar prvobitno apsurdna. Ipak, ljudi mogu imati lične osobine, sposobnosti ili navike koje uzrokuju nezadovoljstvo u određenim okolnostima. Naučite da shvate i volite sebe i smislite drugo ime za takve "Nedostaci".

Korake

Dio 1 od 3:

Formiraju stvarnu ideju o sebi

jedan. Preimenovanje nedostataka. Ne pozivajte nedostatke "Nedostaci". Počnite s obzirom na njih kao funkcije i ne ulažu u ovaj koncept oštrih prosudbi. I dalje pogodne mogućnosti poput "quirks", "navike" ili "Razlikovne karakteristike".

Ne bi trebalo nazvati vlastite karakteristike nedostataka. Zaboravite lične karakteristike poput "stidljiv" ili "zatvoren", Jer nose negativan naboj. Samo percipirajte sebe muškarca kome treba vremena da se naviknete na nove ljude, što je sasvim normalno.
Koristite meku i detaljnu formuliranje umjesto oštrih i nejasnih definicija. Gledajući u ogledalo govori sam "Stvarno volim sebe". Isprobajte glasno. Popnite se na vrh visokog zgrada i šoka "Ponosan sam na sebe". Na primjer, ako je vaš nedostatak vrlo neugodan, uzet ćete krov i šok "Neugodan sam i ponosan sam na sebe". Ljudi će cijeniti vašu hrabrost dostojanstvenosti.
Ovo je "fad"? Bez obzira na nedostatke ne mogu čak ni "Popraviti". Naučite da živite sa tako karakterističnim karakteristikama.
Takva kvaliteta ponekad je korisna? Osobne karakteristike mogu biti korisne i štetne. Nisu mane. Morate naučiti kako ispravno koristiti i mijenjati prirodu ponašanja pravovremeno ovisno o situaciji. Na primjer:
Upornost možda odlučan. Slična osoba može biti prilagođena u neprimjetnom trenutku, što će dovesti do problema, ali u drugoj situaciji ova osobina prirode bit će neobično korisna.
Perfekcionizam Korisno je. Perfekcionisti suočavaju se sa problemima kada pokušavaju promijeniti nesavršeni svijet u skladu sa jasnim standardima i ne zadovoljavaju pomoć, već hirurzi, Inženjeri i Olimpijski sportaši Težite se izvrsnosti u svom radu.

Slika pod nazivom Zidno neurodiverse MAN.jpg

2. Napraviti spisak Sve Njihove prednosti i sposobnosti. Navedite sve što će vam pasti na pamet. Nemojte razbijati kvalitete koje će vas vidjeti ponavljajuće ili obične. Snimite takve karakteristike kao strpljivost, ljubaznost, hrabrost, svrhovitost, ukus, namjera ili odanost. Ponekad je osoba toliko pogleda u njene nedostatke, što u potpunosti zaboravlja na zasluge. Sveobuhvatna ideja o sebi omogućava vam tačno i racionalno procijenite sebe kao osobu.

Ako ste previše srušeni, umjesto liste bavite se slobodnim slovom.

Slušajte mišljenje prijatelja i rođaka. Ponekad drugi vide u nama takve osobine koje ne primjećujemo. Pokušajte češće razgovarati o takvim funkcijama.

Slika pod nazivom Onemogućena MAN pisanje.jpg

3. Napravite spisak svega što ste ponosni. Navedite takva dostignuća kao ciljeve koje ste uspjeli provoditi trenutke u kojima biste mogli iznenaditi sebe ili poteškoće koje nisu imali prepreku za vas. Budite ponosni što ste se oporavili nakon problema, pomogli su osobi u teškom trenutku, ispunila radno ili obuku, dobio je znanje. Navedite veštine koje ste zaplijenili.

Slika pod nazivom Žena razmišlja o pisanju nečega.jpg

4. Popisu i realizirati svoje nedosljednosti ili potrebe. Besplatno Napišite listu stvari koje ste sklonili, ali koji nisu ponosni. Navedite lične osobine koje biste željeli promijeniti. Biti najčnije. Na primjer, umjesto fraze "Moj izgled" Pisati "Ne volim akne na koži". Ako opišete incident, navedite što više detalja.

pet. Ocijenite svoje prošlo iskustvo. Kako formirati svoje navike i stil života? Sve se radi o kulturi, porodici, biološkim karakteristikama? Kad se manifestuju? Često ste se suočili sa kritikama? Na vas utječu kompanije za reklamačke materijale koje pokušavaju zaraditi na vašoj nesigurnosti? Ako kažete riječi o kojima naknadno žale, onda razumiju razloge. Situacija se može objasniti nedostatkom takta zbog odgoja ili vaše reakcije na nezgodan trenutak?

Ako provedete previše novca, onda razmislite o razlozima, prvog načina i onoga što se nadate da ćete dobiti zahvalnost na takvom ponašanju.

Što bolje razumijete svoje prošle akcije, čim se možete oprostiti za takvo ponašanje.

Slika pod nazivom Opuštena žena sa cat.jpg

6. Promjene misli. Zašto mislite da su ove karakteristike "Nedostaci"? Ove kvalitete imaju pozitivne aspekte? Pogledajte popis svojih prednosti i mislite ako mogu biti povezani sa osobinama koje mislite "Nedostaci". Počnite razmišljati o svojim funkcijama na pozitivan način.

Možete sebe smatrati previše emocionalne osobe. Promijenite takvu sliku misli i podsjetite se da vam emocionalnost omogućuje da pokažete simpatiju i konzolira druge u teškim trenucima. Zbog toga ljudi toliko cijene vašu njegu i podršku.

Ako ste previše impresionirani, takva kvaliteta može biti povezana sa kreativnim venama.

Pozitivna priroda misli neće mijenjati same osobine, ali učit će vas tako ocijenjeno i prihvaćate sebe.

Dio 2 od 3:

Naučite da prihvatate sebe

jedan. Prestanite kritikovati sebe. Počastite se poštovanjem, ljubavlju i saosećanjem. Nema potrebe da se brojite, jer uvijek možete mirno procijeniti situaciju. Nazovite sva negativna osjećaja koja doživljavate. Recite sebi "ovo je misao da sam previše kompletan" ili "i evo tipičnog" svi znaju više "".

Slika pod nazivom Žena sa Bindi razgovorima s prijateljem.jpg

2. Uzmite pozitivne izjave drugih ljudi. Ako pohvalite, recite mi "Hvala". Ignoraly odbacio iskrene i poštene komplimente. Odbijanje komplimenta je propuštena prilika za stvaranje pozitivne veze sa osobom i povećati samopoštovanje. Ne ometajte svoje prijatelje i rođaci vas cijene.

Ako ste vrlo depresivni, zamolite vas da nazovete kvalitete za koje vas cijeni. Ne zaboravite zahvaliti i napraviti kompliment za odgovor.

Slika pod nazivom Mansplainer Anneys Woman.jpg

3. Primjetite kada vas osoba pokuša povrijediti. Ponekad je okrutnost skrivena pod maskom ljubaznosti. Imate prijatelja koji uvijek naglašava vaše nedostatke? Netko vam se smije ili često kritizira sve zaljubljene ili jednu na jednom? Ako ste ponosni na svoj čin, neko se želi usuditi vaše postignuće?

Pokušajte da izvucite takve ljude iz svog života ili komunicirali s njima što je više moguće.

4. Voli sebe. Naučite da se uzmite prije nego što pokušate promijeniti. Prilično ste štetni ako se počnete mijenjati bez prepoznavanja pozitivnih kvaliteta i ličnih prednosti. Volite sebe tako da promjene donose pozitivne plodove. Priuštite se kao cvjetni vrt do vode, obrišite i održavajte po redu, a ne poplaviti ili sagorijevati.

Ako želite povećati performanse, prvo mi recite: "Pametan sam, marljiv i želim postići velike visine. Mogu se nositi sa takvim zadacima".

Odbijte takve misli: "Previše sam glup i lijen, nisam uspio na posljednjem ispitu, pa izlazim iz sljedećeg".

Formiraju pozitivnu sliku misli i počnite izrađivati plan akcije.

pet. Promijenite svoje stavove o radu na sebi. Želeći da se nešto promijeni, ne riješimo se nedostataka i ne skrivaj ih, već dobijemo novu vještinu.

Umjesto "Treba manje chatter" Reci mi: "Trebate naučiti slušati".

Umjesto "Treba manje osuditi druge" Govori: "Potrebno je bolje razumjeti i preuzeti pogled koji se razlikuju od mojih uvjerenja".

Umjesto "Treba smršaviti" Govori: "Bolje je pratiti svoje tijelo: za igranje sporta, jesti i smanjiti nivo stresa".

6. OBAVIJEST INNREALNI STANDARDI. Postoji puno slika, ideja i ideja na svijetu, što je nemoguće podudarati. Oni mogu doći iz medija, obrazovnih ustanova, prijatelja ili rođaka. Ako niste zadovoljni nekim od vaših karakteristika, to uopće ne bi trebalo razdvojiti takve ideje:

Izgledaju kao supermodel. Samo mali broj ljudi može izgledati kao poznati glumci ili modeli. Većina ljudi se ne rađa nevjerovatno lijepa, vitka i rijetko ispunjavaju usvojene standarde. Štaviše, slavne ličnosti uvijek rade sa cijelom grupom umjetnika šminke, stilista, ličnih trenera, dizajnera i fotografa koji stvaraju sliku. Ako niste poput njih, onda to nije nedostatak. Vi ste obična osoba koja je sasvim normalna. Takva želja za ispunjavanjem nestvarnih standarda neće vas učiniti srećnom osobom.

Biti savršen student. Obrazovanje je usmjereno uglavnom na sposobnosti za pisanje i čitanje, matematiku i prirodne nauke. Ovi su aspekti vrlo važni, ali ne svi imaju slične sposobnosti. Čak i sjajni umovi mogu biti loši za pisanje testnog rada ili zaboraviti na vreme. Nažalost, niko ne ocjenjuje prijateljske kvalitete, umjetničke talente ili vaše sportske kvalitete, naporan rad ili žeđ za avanturu. Nemoj biti najbolji student - to nije uvijek nedostatak. Možda se vaše prednosti odnose na drugo polje. Ne nužno naučiti od pet da bi postao uspješan odrasli čovjek.

Biti manje "Uspješan", od ostalih članova porodice. Osoba se može smatrati nesavršenim ako nema osobine da su drugi članovi porodice toliko cijenjeni. U stvari, ti si samo drugi. Sretna i skladna porodica odvest će vas kao i vi, ali ponekad je tako teško utjecati na rodbinu zbog vaših karakteristika. Primjeri takvih kvaliteta:

Sportski interesi ili talenti;

Intelektualne sposobnosti;

politička ovisnosti;

vjerski pogledi;

kamata za porodični slučaj;

Umjetničke sposobnosti.

Dio 3 od 3:

Krenuti naprijed

jedan. Shvatite razliku između rada na sebi i adekvatnom samopoštovanju. Unesite sebe u potpunosti - to ne znači napuštanje odličnog razvoja. Sve svoje kvalitete uzimate samo, dobro i loše, u cjelini. Osoba mora biti sam i cijeni sebe sa svim nedostacima.Naučite sigurno da se uzmete kao sada - jedinstveni i nesavršeni.

Ako mislite "Uzmit ću sebe ako mogu jesti manje i smršati", Stavite sebi određene uvjete koji se ne mogu uvijek primijetiti. Ljudi imaju tendenciju da se razvijaju da postanu bolji i jači, ali ne stavljaju promjene Stanje, u kojem se uzmete.

Slika pod nazivom Žena govori o svojim osjećajima.jpg

2. Naučiti zatražiti pomoć. Svi smo suočeni sa poteškoćama i niskom samopoštovanju. Najbolji izlaz u takvoj situaciji je reći o svojim osjećajima i potražiti podršku voljenim ljudima. Ne ostanite jedan na jednom sa problemom, jer zaslužujete pomoć.

Ako imate poteškoće učiti ili na poslu, onda razgovarajte s nekim. Osoba će vas slušati i ponuditi koristan savjet.

Ako često razmišljate o sebi u negativnom ključu, obratite se stručnjaku za prepoznavanje mogućeg anksioznost, Depresija ili Divorfski poremećaj. Situacija se može promijeniti.

3. Percipirajte sebe kao nedovršenu krpu. Vrijeme i iskustvo daju mogućnosti za rad na greškama. Da odraste i postane bolje, morate provesti puno vremena i napravite puno grešaka. Zadrži strpljenje, jer ponekad to ide na njega. Želja za brzom eliminacijom grešaka bit će umočana u razočaranje, jer ljudi rastu, uči i razvijaju sve svoje živote. Na primjer:

Ligeant Adolescenti postaju odgovorni odrasli;

Treći grejder s niskim performansama može biti odličan student prilikom učenja novih pristupa studiranju.

Image pod nazivom Autistički muškarac i žena sretni smrnja.jpg

4. Pronađite grupe za podršku. Grupe za podršku su različitih ispitanika: od niskog samopoštovanja poremećaja hrane. Pronađite lokalnu grupu s odgovarajućim specifičnostima ili mrežnim platformama na kojima možete razgovarati o svojim problemima. Učesnici u grupama pomoći će vam da bolje shvatite i preuzmete svoje karakteristike, kao i riješite se osjećaja usamljenosti.

Tematski podržavaju grupe, u pravilu nema ograničenja: Ljudi se komuniciraju s različitim medicinskim problemima, mentalnim poremećajima, razvoju i stavovima.

Slika pod nazivom Diverserska grupa ljudi.jpg

pet. Komunicirati s pozitivnim ljudima. Češće provodite vrijeme s ljudima koji vam pomažu da se osjećate bolje. Manje uobičajeno sa onima koji snižavaju samopoštovanje. Važno je komunicirati s ljudima koji vam daju osjećaj radosti i dobrog raspoloženja.

Upravljajte inicijativom i predložite da se sastane. Idite u šetnju, komunicirajte za šalicu kafe ili izgradite i utjelovljujete zajedničke planove.

Slika pod nazivom Autistična djevojka okreće se u haljini.jpg

6. Naučiti oprostiti. Nemoguće je promijeniti prošlost, bez obzira na to kako želimo. Ne zadržavajte se na prošlim greškama koje su zbog vaših rješenja ili posebnih akcija. Greška možete prepoznati samo za izdvajanje lekcije.

Ako stalno razmišljate o grešci, onda mi recite: "Prihvatio sam najoptimalnije rješenje sa informacijama i mogućnostima koje su u to vrijeme bile dostupne". Sada kad je greška postala dio prošlosti, uzimajte nova rješenja s novim informacijama.

Savjeti

Neki "ograničenja" su simptomi poremećaja i ograničenja poput autizma, Disleksija ili manjak pažnje i sindrom hiperaktivnosti. Ako imate mnogo neobičnih funkcija, bolje je proučiti pitanje i kontaktirati stručnjaka. Tačna dijagnoza je prilika za pomoć, bolje je razumjeti sebe i pronaći grupu za podršku.