Kako saznati šta nazivate iritacijom

Ponekad mislite da vas ljudi čudno gledaju? Najbolji prijatelj prestao je pozivati na sastanke? Počinjete sumnjati da nazivaju iritaciju? Prvo, pokušajte objektivno procijeniti svoje ponašanje i obratiti pažnju na neverbalne signale drugih. Ne brinite ako trebate malo promijeniti. Ovo je sasvim stvarno!

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako procijeniti svoje ponašanje

jedan. Prebacivate svoj rad na druge? Analizirajte prirodu interakcije sa ljudima. Pogledajte svoje navike i mislite ako imate tendenciju da prebacite rad na ramenima drugih ljudi. U slučaju pozitivnog odgovora, moguće je da takvo ponašanje uzrokuje iritaciju.

Ako stalno tražite zaposlenike da vam pomognu u vezi s vašim projektima, oni mogu doživjeti iritaciju.
Možda često tražite priliku da ne izvršite svoj dio rada u školskim grupnim projektima. U ovom slučaju, razrednici su se mogli umoriti od takvog ponašanja.
Ako je smeće vaša odgovornost koju stalno prelazite na moju sestru, onda se može ljutiti na vas.

Image naslovljena znate da li iritantni korak 2

2. Kako se bučno ponašaš? Sigurno nikada niste razmišljali o tome koliko buke proizvedete. Vrijeme je da obratite pažnju na takav aspekt. Tokom dana primijetite sve situacije kada se uvjerite. Analizirajte svoje ponašanje tokom sedmice. Brojne primjere ponašanja koji mogu iritirati:

Glasno slušate muziku i ometaju komšije;

Govorite tokom sjednice u bioskopu ili dom gledajući film s prijateljem;

Razgovarate s ljudima tokom razgovora;

Razgovarate istovremeno sa drugim zvučnicima;

Komunicirate telefonom na javnim mjestima.

3. Od vas često dolazi oštar miris? Oštri mirisi, ugodni i neugodan, može gurati ljude. To može biti miris tijela, neugodan miris usta, oštar parfem ili kolonj.

Koristite previše duhova, kolonj, sprej, losion?

Jedete proizvode s oštrim mirisom?

Koliko često se tuširate?

Koristite dezodorans i druge proizvode za ličnu njegu?

Koliko često mijenjate donje rublje i odjeću?

Nosite čiste stvari ili stavite na istu odjeću nekoliko puta?

Možete nositi nešto što vam je vaši kućni ljubimci?

Image naslovljen znate da li iritantni koraci 3

4. Koliko često odišete negativno? Ako redovno izražavate negativne misli, okolno brzo počne doživljavati iritaciju. Ne možete čak ni primijetiti ovu naviku, pa počnite obraćati pažnju na svoje riječi.

Žalbe Ponekad pomažu da se nose sa emocijama, ali interno suzdržane. Ako se stalno žalite, ljudi neće želeti komunicirati s vama.

Možda često nervirate ljude sa riječima "da, ali...". Na primjer, vaš zaposlenik je pretpostavka, a vaš odgovor je: "Da, ali ne sviđa mi se kupcima", devalvira njegovu ideju.

Važno je i biti u mogućnosti uzeti komplimente. Na primjer, ako ste pohvalili, ne trebate odgovoriti: "Hvala na komplimentu mojim jelima, ali piletina se previše suva, a umak se prebacio!".

pet. Kako pričaš? Vaše riječi i govornici mogu dobro nervirati ljude. Ako prebrzo govorite ili razgovarate o neprikladnim temama, ljudi mogu doživjeti iritaciju. Takođe ne bi trebalo često koristiti sleng, psuj i nepristojnost. Obratite pažnju na sljedeće znakove:

Prečesto koristite riječ "znači";

Koristite u smanjenju govora i formiraju riječi karakteristične za elektroničke poruke;

Vaše izjave zvuče kao pitanja;

Kažete "vi" umesto "mi";

Volite da ispravite druge;

Često kažete frazu "znate";

Konstantno govorite o sebi;

Volite dati neistražene savjete;

Vaše fraze zvuče kao potok svijesti.

Image naslova znajte da li iritantnete korake 4

6. Imate dobre manire? Ako stalno zaboravite na dobre manire, takvo ponašanje može iritirati. Nije potrebno biti najambicioznija osoba na svijetu, ali barem se sjeća najglase općih pravila ljubaznosti. Počnite da pričam hvala i molim.

Govorite mirno, čak i ako ste uznemireni. Nemojte podizati glas tokom svađe.

Ljudi dobrodošli. Na primjer, ako ste slučajno sreli u kafiću sa razrednikom, recite mi: "Zdravo, Yana. Kako si?".

Ne prekidajte. Ako ste dozvolili nadzor, onda mi recite: "Izvini, prekinuo sam te. Šta si rekao?".

Image naslovljen znajte da li iritantni korak 5

7. Dnevno se bavi samo-analizom. Počnite sami analizirati. Nabavite naviku da razmišljate i razmišljate o tome kako je dan otišao. Razmislite o svojim postupcima i reakcijama drugih. Dakle, počet ćete bolje razumjeti sebe.

Odaberite 20 minuta dnevno o razmišljanju. Možete zadržati dnevnik ili mislite kada ste na putu.

Razmislite o svojim interakcijama s ljudima. Primjetite uspješna rješenja u razgovorima koji su pozitivno prenijeli. U slučaju kvara, mislite da možete promijeniti sljedeći put.

Image naslovljena znajte da li iritantni korak 6

osam. Naučite mišljenje voljene osobe. Jedan od najlakših načina da se nauči o nerviranju ljudi vjerovatno - samo pitajte. Ako vam se čini da su odnosi sa određenom osobom postali napeti, prijavite svoje zapažanje. Recite svojoj devojci: "Primijetio sam da rijetko vidimo. Nerviram te?".

Pitajte zaposleniku: "Šta mislite, šta ljudi nerviraju da večeram u sobi za odmor?".

Ako je osoba dala koristan odgovor, hvala mu i pokušaj promijeniti svoje ponašanje.

Metoda 2 od 3:

Kako primijetiti neverbalne signale drugih

jedan. Izraz lica. Mimica sagovornik omogućava vam da primijetite iritaciju. Ako je opušten i smiješen, onda je iritacija malo vjerovatna. Mogući znakovi iritacije:

čovek namršteno;
Sagovornik valja očima;
Okolina povišice obrve;
Usta sagovornika napet će se napeto komprimirani.

Image naslovljena znajte da li iritantni korak 8

2. Znakovi nelagode. Pored izraza lica, obratite pažnju na jezik naroda. Većina nas podsvjesno izražava znakove nelagode ili iritacije. Obratite pažnju na takve signale:

Osoba se vrši pogled i retko gleda u vaše oči;

Sagovornik Tert vrat;

Čovjek trlja lice;

Sagovornik gleda na vrata ili na sat;

Čarape za sagovornike obuće su usmjerene na stranu;

Čovjek prelazi ruke;

Sagovornik erzate i buka.

3. Direktno pitanje. Ako ne razumijete osjećaje ili misli neke osobe, sasvim je normalno pitati o tome. U slučaju sumnje možete izraziti svoja zapažanja i postaviti što to može značiti. Na primjer:

"Primijetio sam da stalno gledate na sat. Vrijeme je za tebe?";

"Ti si se ljuti. Nešto te muči?";

"Čini se da imate nelagodu. Možda bolje promenite temu?";

"Nešto sam te uznemirio?".

Image naslovljena znajte da li iritantni korak 9

4. Promjene u odnosu. Ako vas zanima određena osoba, pokušajte objektivno cijeniti vašu vezu. U poslednje vreme su se promenili? Možete uznemiriti svog prijatelja ili kolegu.

Zaposleni više ne razgovara s vama tokom ručka? Pitajte šta je.

Ako vam je najbolji prijatelj prestao pozvati vas na posjet, a zatim pitajte o razlozima.

Ljudi su oštro odmahnuli ili idu kad dođete?

Ljudi pokušavaju da razgovoru ispune što je prije moguće kada počnete razgovarati?

Image naslovljena znajte da li iritantni korak 10

pet. Sjetite se pretpostavke nevinosti. Možda osoba jednostavno ne doživljava nije najbolje vrijeme u životu. Na primjer, vaša sestra ima malo slobodnog vremena. Sasvim je prirodno pretpostaviti da promjena u situaciji može biti povezana s vama, ali nije uvijek tako! Treba imati na umu da svi imaju teške dane. Možda je osoba samo umorna na poslu ili u školi.

Metoda 3 od 3:

Kako se promijeniti

jedan. Nastoj za razmišljanje pozitivno. Ako stalno nervirate ljude, pokušajte promijeniti neke aspekte vašeg ponašanja. Počnite razmišljati pozitivno. Pozitivne misli pomoći će vam da se ponašate ljubazno i optimistično.

Svake večeri se sjećate tri dobre stvari koje vam se danas dogodilo. Mogućnost osjetiti zahvalnost omogućit će vam bolje osjećati i dijeliti pozitivne s drugima.

Image naslovljen znajte da li iritantni korak 12

2. Okružite se pozitivnim ljudima. Ako osoba iritantna pored vas, onda to ne postoji uvijek vaša kriva. Možda ste jednostavno previše različiti. Dešava se. Pokušajte se okružiti pozitivnim ljudima.

Ako osoba ne želi večerati s vama u jednom stolu, onda se ne trebate fokusirati na situacije. Samo počnite komunicirati s drugom kompanijom.

Ako vas djevojka neprestano kritizira, razgovarajte češće s drugim prijateljima. Uvijek je lijepo biti blizu onima koji zrače pozitivnim.

3. Pitajte blizu da vam predloži kad krenete granicama. Bliski prijatelj ili zaposleni mogu potpisati da vaše ponašanje počinje nervirati da se olakšate riješiti loše navike. Obratite se svojoj voljenoj osobi.

Reci mi: "Primijetio sam da su ljudi prestali komunicirati sa mnom na zabavama, pa bih želio preispitati svoje ponašanje. Pomoći ćete mi da primijetim loše navike?".

4. Prijavite se za kurseve etiketa ili efikasne komunikacije. Predavač će vam pomoći da otkrijete akcije koje trebate popraviti. Naučit ćete efikasno komunicirati u udobnim uvjetima zajedno s drugim ljudima koji žude za promjene.

Pronađite kurseve, master klase ili online seminare.

Prijavite se za nastavu u svojoj obrazovnoj ustanovi.

Kontaktirajte psihoterapeut.

Image naslova znajte da li iritantni korak 13

pet. Biti ljubazan. Grubi stav - zajednički uzrok iritacije. Uvijek zapamtite dobre manire da ne vrijeđaju ljude. Ne prekidajte druge, uvijek kažite molim vas, hvala, ljubazni ljudi dobrodošli. Također naučite poštivati tuđeg ličnog prostora.

Budi pazljiv. Podržavajte vizualni kontakt i postavite pitanja tokom razgovora kako biste pokazali vašu pažnju.

Image naslovljena znate da li iritantni korak 14

6. Naučiti slušati Idea drugih ljudi. Možda su vas tražili da govorite manje tokom sastanaka. Razlog možda nije da su vaše ideje neprikladne. Vjerovatno nastojite govoriti jedinicom. Ne brinite, jer se problem može riješiti. Započnite slušati više i razgovarati manje. Na primjer, preko razgovora, 10 minuta ne može govoriti više od 5 minuta.

Govorite samo kad imate nešto za dodati. Na primjer, ako prijatelji razgovaraju o tome kako vole raditi jogu, ne trebate prekidati njihovu frazu: "Ali pilates je mnogo bolji!".

Odbijte potrebu da stalno govorite. Na primjer, osoba u autobusu čita knjigu. Ne treba zaspati sa pitanjima poput: "Šta je ova knjiga? Sviđa ti se? Zašto na naslovnici upravo takva slika?".

Budite ljubazni dobro, ali obratite pažnju na reakciju ljudi. Ponekad osoba samo želi sile.

7. Prepoznati osjećaje drugih ljudi. Budite oprezni kada ljudi govore o svojim osjećajima. Ozbiljno opažaju emocije drugih ljudi. Osoba će biti lijepa ako se čuje i razumije. Takva navika pomoći će vam da imate ljude da radite i budu zanimljivi suputnici.

Image naslovljena znate ako iritantni korak 15

osam. Manje razgovarajte o sebi. Ljudi koji stalno govore o sebi često izazivaju iritaciju. Ako imate tako grijeh, pokušajte ispraviti situaciju. Na primjer, pitajte pitanja sagovornika. Nakon priče o tome kako vam se sviđa serija "u cijelom grobu", pitajte osobu o njegovim omiljenim TV emisijama.

Ako primijetite da puno govorite o sebi, zaustavite se i počnete postavljati pitanja poput "i kako ste?".

Kad osoba priča priču, ne trebate ugraditi u razgovor i prekinuti ga riječima: "Bilo je isto sa mnom!". Empatija je dobra, ali neka osoba izgovori.

OBAVIJESTI PITANJA ZA VAS. Ako je sagovornik zainteresiran i pita vas da nastavite svoju priču o sebi, onda možete sigurno razgovarati.

Image naslovljena znajte da li iritantni korak 16

devet. Biti popustljivo sebi. Možda nerviraš nekoga. To se događa sa svakim. Nema potrebe da se uređujete. Periodično neugodno ne čini vas lošom osobom. Bolja glatka situacija - izvinite se i krenite dalje.

Savjeti

Primjetite svoje ponašanje na društvenim mrežama. Dolaze bez neprikladnih šala i komentara.
Donesite izvinjenje ako je vaš čin izazvao iritaciju.
Ne postavljajte previše pitanja da ne izazivate iritaciju. Nitko nije oduševljen previše znatiželjnim sagovornicima.
Kultura i ograničeni kapacitet mogu utjecati na tijelo tijela. Dakle, u nekim zemljama svijeta vizualni kontakt smatra se manifestacijom nepoštivanja, a čini se da se zakonska ograničenja čini Autizam mogu promijeniti jezik ljudskog tijela. U takvim situacijama uporedite ljude na reakcije sa svojim uobičajenim ponašanjem.

Upozorenja

Ako vas osoba neprestano kritizira i kaže da ga nervirate, takvo ponašanje može ukazivati na toksične odnose. Ako osoba odiše negativnom i zloću, tada se ne smijete osloniti na njegovu procjenu svojih postupaka.