Kako poboljšati svoj brak -

Najjači brakovi između ljudi su sindikati u kojima oba partnera nastoje razvijati i održavati zdrave odnose. Zatvorite oči od vlastitih strahova nepravedno i za vas i za svog partnera. Takva situacija može biti početak kraja. Ako brak nije toliko koliko želite, onda imamo dobre vijesti: Postoji nekoliko načina za uspostavljanje bračnih odnosa. Pitanje snažnog i zdravog braka istražuje se sveobuhvatno i više puta. Vrijeme i napor potrebni su za ispravljanje situacije, ali vaše strpljenje, ljubaznost i upornost pomoći će uvijati bilo kakve nevolja.

Korake

Metoda 1 od 5:

Kako izgraditi čvrst temelj

jedan. Akumulirajte zajedničko pozitivno iskustvo. U prosjeku, u sretnim parovima po negativnim činjeničnim računima za dvadeset pozitivnih senzacija. Naravno, tokom svađe (što se događa u svakom braku) udio može opadati, ali općenito dobro bi trebao nadmašiti loše.

Pozitivna iskustva nisu nužno i veliki odmor ili velika romantična gesta. Komunicirajte sa partnerom na različitim nivoima sa ozbiljnih pitanja na jednostavne riječi "Volim te" tako da je osjetio vašu pažnju i njegu.Odsutnost takav "donošenje manjih stvari" može dovesti do problema.
Pronađite vremena za realizaciju ugodnih trenutaka udruženja. Ljudi imaju lošu značajku za zanemariti pozitivne događaje i zapamtiti samo negativna iskustva. Nastojte za aktivnom hvala na zajedničkom vremenu za pamćenje pozitivnih trenutaka.
Ostavite male podsjetnike na vašu ljubav. Priložite bilješku na torbicu vašeg supruga ili pošaljite mu strasnu poruku. Kuhajte ručku ženu da biste je radili ili iznenadili radeći posao na kući koju nije mogla tolerisati. Takve sitnice mogu izgledati beznačajno ili previše banalno, ali su od vitalnog značaja za sačuvanje blizine između vas.

Slika naslovljena http wikihow.com Poboljšajte svoj brak

2. Prepoznajte svog partnera svaki dan. Svi ga žele razumjeti, ali nakon višegodišnjeg braka lako je izračunati da već znate osobu zajedno i preko puta. Možda postoji misao da u njemu nema tajni. To je obično pogrešno mišljenje. Pokušajte aktivno dijeliti svoje misli, iskustva, vaša omiljena sjećanja, snove i ciljeve sa partnerom i poticati povratne informacije.

Pitajte otvorena pitanja. Poznata lista psihologa Arthura Arone sa 36 pitanja, precizno će vam pomoći da bolje shvatite životni pogledi, snove, težnje i strahove partnera. Pitanja poput: "Kako zamislite savršen dan?"-Ili:" Koja je tvoja omiljena sećanja?"- Dizajniran da okuplja partnere na nivou interpersonalnog". Takođe možete koristiti "izraze za pokretanje razgovora" od Johna Gottmana iz Instituta za odnose odnosa.

Slušati. Nije dovoljno samo čuti. Pampati. Budite oprezni kada partner kaže da pamtite važne informacije. Na primjer, ako vam je supruga rekla za svađu s sestrom, tada se nećete iznenaditi kad je ne želi pozvati na praznike. Bit će lakše ponuditi partneru s potrebnom podrškom ako ga slušate.

Slika naslova poboljšala vaš brak korak 3

Poboljšajte svoj seksualni život. Sasvim je prirodno kada s vremenom vrtoglavi senzacijama koji se odnose na seks počinju opadati - tijelo jednostavno ne može stalno održavati zahrđalo hormone. Međutim, ako partneri zajedno istražuju svoje seksualne želje i potrebe, bit će lakše ojačati brak i približiti se intimnom nivou.

Pokušajte otvoreno i bez osude da biste razgovarali sa partnerom seksualnih pitanja, čak i ako vam se čini da se takva tema čini zastrašujućim ili neugodnim. Partner je važan da shvatite da se zaista pitate da naučite o svojim maštarijama i sklonostima.

Prema studijama, partneri doživljavaju viši nivo zadovoljstva iz seksa ako žele utjeloviti međusobno seksualne potrebe, čak i ako ne ispunjavaju lične potrebe. "Seksualna zajednica" je karakteristična karakteristika pare, koja vodi zdravog i aktivnog seksualnog života.

Istražite nove zajedno. Raspravite o svojim maštarijama. Isprobajte nove položaje i igračke. Pogledajte pornografske filmove ili čitati erotske priče. Percipiraju seks kao zajedničko iskustvo i iskustva koja su osmišljena da daju zadovoljstvo oba partnere.

Metoda 2 od 5:

Kako se ponašati u svakodnevnom životu

jedan. Pronađite partnersko vrijeme. Ako ste vi ili partner stalno zauzeti, bit će vam teško osjetiti vašu važnost jedni drugima. Ako ne nađete vrijeme za zajedničke klase poput gledanja filmova ili intimne blizine, partneri mogu se odvojiti jedna od druge i osjećati se razočaranje.

U slučaju zaposlenja, seksualno prva žrtva postaje seks. Ako primijetite da je vaš seksualni život postao siromašniji, a zatim pokušajte planirati seks za seks. Možda se čini da je to siguran način uništavanja romantike, ali studije pokazuju suprotno. Oko 80% bračnih parova planira seksati za seks, a za njih postaje nešto važno.

Slika naslova poboljšana vaš brak korak 5

2. Kreirajte zajedničke rituale. Rituali mogu postati zajedničko iskustvo za supružnike. Takva uobičajena iskustva su vrlo važna, jer jačaju osjećaj blizine i veze sa određenom osobom. Rituali ne bi trebali biti složeni. Samo je pouzdanost važna i vaša prilika da se približite. Priložite napore za povezivanje s njima kao sveti događaj. Nedostaju rituali dozvoljeni samo u slučaju nepredviđenih okolnosti. Sjetite se da je brak sličan investiciji: ono što ćemo pjevati, a zatim se vjenčati.

Počnite zagrliti supružnika u večernjim satima i zainteresirani za događaje dana. Izrazite svoju ljubav i uvažavanje riječima poput: "Veoma sam zadovoljan kad vozite nakon posla", - ili: "Tako je lijepo što ste naručili večeru".

Sjetite se svojih rituala na samom početku odnosa. Sigurno ste razgovarali o vremenu sastanka i planiranim zajedničkim klasama, pripremljenim za datume i održano vrijeme tako da se sastanci nisu pretvorili u rutinu. Pokušajte vratiti neke od ovih rituala.

Stavite početak tradicije "večernjih dana". Ne nužno izmisliti nešto neverovatno. Možete samo provoditi vrijeme zajedno i ne ometajući drugi slučajevi.

3. Pronađite zglobni hobi. Zajednička lekcija koja donosi radost oba partnera odličan je način da se opustite i provedete zajedno zajedno. Razmotrite časove koji mogu donijeti dodatne pogodnosti (sportski ili fizički odgoj) ili ugodno uzbuđenje i povratak tokom mladosti (igre).

Image naslova Poboljšajte svoj brak korak 7

4. Dogovorite mjesec prvih datuma. Otprilike jednom godišnje pokušajte ponovo zaljubiti se. Pogledajte kako ste se promijenili u posljednje vrijeme i šta treba potražiti u životu. Zatim, u roku od nekoliko tjedana, vodite sebe kao da ste tek počeli upoznati partnera. Iznenadit ćete se koliko je dobro za brak.

Odaberite bilo koji mjesec u godini koji volite!

Image Navedena unapređenje vašeg braka Korak 8

pet. Igrati igre. Upute ponovo u modi. Ovo je sjajan način da se približimo i zabavite se zajedno. Pored klasičnih igara ("erudite" i "monopol") bilo je mnogo odličnih novih proizvoda. Dakle, obratite pažnju na igru "Ulaznica za voz", "Kolonizeri" ili "u nekom kraljevstvu".

Ne nužno igrati samo zajedno. Prikupite prijatelje na tjednu večernju igru!

Image naslova Poboljšajte svoj brak korak 9

6. Organizirajte sastanke sa prijateljima. Nabavite zajedničke prijatelje i okupljajte se za večernje igre, večeru, gledanje filmova ili druge zabavne zabave. Pomoći će vam da se zabavite zajedno i dodirnete društveni život! Takođe, partneri se mogu sastati samo sa svojim prijateljima odvojeno jedan od drugog.

Image Navelo se poboljšavaju vaš brak korak 10

7. Pročitajte knjige zajedno. Pokušajte čitati knjige zajedno ili čak doslovno jednu knjigu za dvoje. Dakle, imate nove teme za razgovore i otvorene rasprave. Pročitajte knjige o modernim događajima, metodama odgoj djece, priča i samo omiljenih umjetničkih djela jedni od drugih!

Ako više volite televiziju ili filmove, pogledajte svoje omiljene slike. Idite u bioskope i razgovarajte o događajima nove serije. Opći hobiji i teme za razgovore - vrlo je važno.

Image naslova Poboljšajte svoj brak korak 11

osam. Uklonite umetnost. Idite zajedno za časove plesa, naučite crtati ili igrati muzički instrument da biste se zatvorili i dali svoje kreativne ideje. Nova vještina - razlog da se dogovorite i partneru.

Image naslovljena Poboljšajte vaš brak po korak 12

devet. Putovanje. Pokušajte putovati zajedno. Ne nužno ostaviti granice zemlje - iznenadit će vas avanture koje vas čekaju bukvalno iza ugla. Ponekad dovoljno samo izlazi iz kuće. Pomaknite se prema novim senzacijama i događajima.

Image naslova Poboljšajte svoj brak korak 13

10. Pripremite se jedno za drugo. Pokušajte zauzvrat da skuhate večeru jedno za drugo. Ako kuhate loše, možete ići zajedno na kulinarske tečajeve ili Pronađite pomoć na mreži. Ovo je odličan način da se približite što možete uklopiti u napeto raspored (svi ljudi jedu, ne?).

Metoda 3 od 5:

Kako komunicirati

jedan. Start sukobi. Sukobi - normalna situacija u bilo kojem pogledu. Ponekad se svađaju čak i spajaju jer ohrabruju partnere da rade zajedno na odnosima i traže rješavanje problema. Stvar je kako si Kran Sukob. Otkup navike koje će vam pomoći da riješite problematične situacije.

Ne razgovarajte kad ste ljuti. Suprotno popularnom savetu "Nikad ne idite u krevet u svađu", pokušava da razgovaraju o situaciji u uvjetima kada su jedan ili oba partnera uznemireni, mogu samo pogoršati probleme. Razlog je taj da se u trenucima poremećaja u tijelu refleks "zaljev ili pokreta" aktivira i adrenalinska emisija. Ova situacija pogoršava vašu sposobnost razmišljanja mirno i inteligentno. Slušajte telo. Ako primijetite brzo otkucaje srca, nedostatak ili partner doživljavaju se kao "crveni krpe", onda biste trebali napraviti pauzu.
Napravite pauzu i poštujte potrebe partnera. Bilo koji od vas ima pravo ponuditi pauzu u slučaju ljutnje. Važno je pristojno razgovarati o tome. Umjesto fraza, čini se: "Ne mogu razgovarati s vama kad se ponašate na ovaj način", bolje je reći svoja osjećaja i prepoznati važnost problema koji će kasnije trebati kasnije. Na primjer: "Sada sam jako uznemiren i moram prikupiti svoje misli. Slažem se da je ovo važno pitanje. Nastavimo razgovor za sat vremena kada sam malo cool ". Dakle, partner će shvatiti da ne pokušavate pobjeći od razgovora. Slično tome, poštujte zahtjev partnera da preuzme pauzu. Ne treba ići za njim i pokušati nastaviti razgovor.

Image naslova Poboljšajte svoj brak korak 15

2. Podijelite svoje potrebe. Važno je da ne utišate zabrinutost ili potrebe jer će i dalje iskočiti na površinu. Otvoreno i pristojno razgovarajte o tome što vam muči ili ti treba. Ne očekujte da će partner samo "znati" šta vam treba. Partner ne zna kako da čita misli, međutim, poput vas!

Ne izražavajte svoje potrebe u sarkastičnom ili optužnom tonu. Samo izrazi problem frazom iz prve osobe. Na primjer: "Nedavno sam tako usamljen, jer rijetko budemo zajedno. U takvim trenucima počinjem izgleda da mi je važno za vas, a to me uznemiruje ".

Podijelite svoje potrebe i ponudite partneru da učini isto. Takva razmjena ne bi trebala biti jednostrana. Pitajte mišljenje partnera. "Šta ti misliš?"Ili" Šta mislite o tome?"Postat će izvrsna pitanja.

OBAVIJEST "Opće stope za anksioznost". Možete doživjeti opću potrebu koju ne sumnjate ni ako svaki od vas nema nezadovoljne potrebe.

Nema potrebe za "zadržati račun". Ne treba se sjećati prošlogodišnjih postupaka partnera ili voditi evidenciju o vašem prekršaju. Dakle, pretvarate partnera protivniku. Ne zaboravite da ste u istom timu!

Nedeljna "rasprava o sukobima" može donijeti mnogo koristi. Započnite slobodno izraziti zabrinutost koja će biti ispunjena ljubaznošću i poštovanjem. Naučite rješavati probleme zajedno sa diskusijom.

Odaberite pogodno vrijeme i mjesto. Idealno vrijeme i mjesto za ozbiljan razgovor nije uvijek tu, ali pokušajte ne biti ometani tokom razgovora. Nemojte pokrenuti raspravu ako je neko od vas umorni ili zauzet nečim drugim. Odaberite trenutak kada se oba partnera mogu fokusirati jedni na druge.

3. Dođite u svaki problem odvojeno. Ako je partner izrazio problem s problemom, onda vam ne treba parirati: "Pa, možda i ____, ali juče ______ ...". Ako niste zadovoljni nečim, onda je bolje reći o tom drugom trenutku. Nemojte glasovati probleme tokom sporova, ako nisu međusobno povezani.

Ako želite izraziti anksioznost, ne biste trebali sipati cijele žalbe na moru na partnera. Fokusirajte se na nešto. Pa ćete oboje biti lakše baviti problemom.

Savet specijalista

Allen Wagner, MFT, ma

Porodični psihoterapeut Psihoterapija Vagner - licencirani psihoterapeut u porodici i brak iz Los Angelesa, Kalifornija. Dobio je magisterij psihologije na univerzitetu Pepperdain 2004. godine. Specijalizirao se za rad sa pojedinim klijentima i parovima, pomažući im da poboljšaju odnose. Zajedno sa suprugom, Wagner je napisao knjigu "Oženjeni cimeri" ("Oženjeni susjedi").

Allen Wagner, MFT, ma
Porodični psihoterapeut

U svakoj vezi se događaju poteškoće, a brak nije samo medeni mesec. Brak i porodični konsultant Allen Wagner: "Oženjeni susreće puno normalnih stresnih situacija koje su slične problemima u poslu. Skoro popis slučajeva: "Ne zaboravite na naše planove za četvrtak, ne zaboravite da pokupite poklon u subotu, morate zamijeniti žarulju u hodniku, morate učiniti sljedeće ..". Ako očekujete da ćete u porodičnom životu biti jednako jednostavni kao i u filmovima ili na fotografijama prijatelja na Facebooku, grešite. Morat ćete puno raditi zajedno".

Image Navedeno Poboljšajte svoj brak korak 17

4. Ne kriviti. Optuženi su prisilirani partner da se brane, pa on jednostavno neće čuti vaše argumente, čak i ako je najpovoljniji. Ako trebate podijeliti svoje strahove, bolje je da ne "krivi" partner.

Na primjer, umjesto fraze: "Zašto si prestao zagrliti sa mnom?"- Bolje reći:" Volim kad zagrlim. Volio bih da se to dogodi češće. Šta mislite o tome?". U prvom slučaju, optužba zvuči kao lični ručak. U drugom slučaju, obavještavate vas da želite češće davati ugodne akcije.

Slika naslova poboljšanja vašeg braka Korak 18

pet. Odmah dopustiti konfliktne situacije. Uvijek slijedite razvoj svog dijaloga, a posebno za raspravu o osjetljivim ili neugodnim pitanjima. Ako primijetite da ste oboje ili jedan od partnera "preplavi" emocije, bolje je zaustaviti. Takva pažnja pomoći će vam da izbjegnete neproduktivne, uvredljive situacije ili tišine kao odgovor.

Odaberite efikasna rješenja. Svi parovi su različiti i rješenja će biti različita.

Humor - čest način izbjegavanja ljutnje. Istovremeno je bolje učiniti bez sarkazma, tako da ne pogoršava situaciju.

Potvrda je spremna priznati da je u riječima partnera udio istine. Istovremeno, nije potrebno u potpunosti prihvatiti ili se složiti sa riječima supružnika da mu pokaže - "uhvate" suštinu tvrdnje. Na primjer, možete reći: "Mogu shvatiti šta ste imali sramote kad vas nisam poljubio prije spavanja". Zapamtite: Ne morate nužno prepoznati "pravu" partnera ili se složiti da ste ga namjerno uvrijedili. Potvrđujete samo da su vaše riječi ili postupke Mogao uzrokovati takvu reakciju. Takav jednostavan gest pokazat će vašu njegu čak i u trenutku sukoba.

Ponuda "Ponovite pokušaj". Ako je supružnik rekao nešto uvredljivo, onda ga zamolite da izrazi moju misao drugačije. Ne treba biti ljuta, samo obavijestite svoja osjećanja: "jako me povrijedilo. Niste mogli formulisati svoju misao uz pomoć drugih riječi?".

Preuzeti odgovornost. Samo je jedna strana retko kriva za probleme i neslaganja. Preuzmite odgovornost barem za mali dio problema, a vaš partner će odmah shvatiti da želite pronaći rješenje i razumjeti njegov um na situaciju.

Image Navedeno Poboljšajte vaš brak korak 19

6. Poduzeti činjenicu da se neke stvari ne mogu mijenjati. Ako se pojavi jedna i ista sukob situacija, problem može plaćati u vašim ličnostima koje se neće moći mijenjati. Na primjer, ako ste ekstrovertni i volite provoditi vrijeme s prijateljima, a vaš partner je pun introvertna, a zatim svaki vikend može biti sporova o tome kako provesti vrijeme. Samo prihvatite lik jedni drugima i shvatite da će vam samo razumijevanje i fleksibilnost pomoći da izbjegnete svađe.

Ne idite na svoj lični. Jedan od razloga sukoba između partnera leži u onome što idemo po pojedinca kada je u pitanju opšte. Na primjer, ako je vaš partner ravnodušan za putovanja i ne pokazuje entuzijazam na putovanjima, lako je izračunati: "Ako me je volio da se zaista, on bi bio zabavniji sa mnom na putovanjima". Ovaj pristup je nepravedan za oba partnera: tako da će vas uvrijediti ponašanje koje vas niko nije želio uvrijediti i počnite kriviti sebe u činjenici da ne možete nazvati krivicu.

Image Navedeno Poboljšajte svoj brak korak 20

7. Postavljati pitanja. Ne treba smatrati da "znate" šta partner misli ili osjeća. Ponekad volimo "čitati druge ljude", naime da tumači situaciju sa njihovog stanovišta. Izuzetno je opasno za vezu.

Umjesto pokušaja dokazivanja njihovog "ispravnog načina" ili "da brane" tačku gledišta, pokazuju znatiželju za mislima i osjetilima partnera. Svjesni da su gotovo sve situacije subjektivne i mogu imati vrlo različite tumačenja. Vas oboje "desno" i "pogrešno". Slušajte jedni druge da ne biste stigli do mrtvog kraja.

Pitanja takođe pomažu aktivno slušati partnera. Kad s vama dijeli svoja osjećanja ili misli, pokušajte razmišljati o čuti. Pitajte objašnjavanje. Na primjer: "Ako pravilno razumem, ljuti ste što sam juče zaboravio na naš sastanak. Samo pokušaj da mi kažeš?".

Image naslova Poboljšajte svoj brak, korak 21

osam. Pronađite kompromise. Prečesto ljudi percipiraju kompromise kao "Ona pobijedila i izgubila". U stvari, kompromis je suštinski element izdržljivog sretnog braka. Postaje potraga za kontaktnim bodova između vas, ono što je potrebno za rješavanje problema. Dođite na kompromis ne znači napuštanje njegovih vrijednosti, u protivnom će se svaka situacija završiti sa žaljenjem i uvrijeđenim. To znači pronaći stanje sa kojim će se oba partnera složiti.

John Gottman preporučuje supružnicima da crtaju dva kruga jedna unutar druge. U manjem krugu iznutra zapišite stvari iz kojih se ne slažete za odbijanje. Ovo su vaši glavni principi bez kojih ne živite. U velikom krugu navedite stvari sa kojima ste voljni da se pomirite zbog zajedničkog dobra.

Pokažite svoje krugove jedni drugima. Pronađite predmete koji se podudaraju. Na tim se mjestima nalaze kompromis.

Recite partneru o predmetima koji možda ne služe kao diskusija. Takvi razgovori mogu proširiti raspon predmeta koje ste voljni da razgovarate ili ćete dati partneru da shvati zašto su toliko važni za vas.

Image naslova Poboljšajte svoj brak po korak 22

devet. Razmotrite primjer. Pokušajte pregledati predložene metode komunikacije na određeni primjer. Želite posvetiti svoje slobodno vrijeme za razvoj nekomercijalnog projekta, a za vas je vrlo važno. Partner želi da se odmori. Takva razlika u željama može izazvati sukob, ali pravi pristup će vam pomoći da se razumjeti i nađu zajedničku odluku.

Za početak, recite deo stranke da želite razgovarati i prenijeti svoje stavove. Važno je učiniti bez optužbi. Umjesto toga, bolje je reći: "Čini se da se distribuiramo u mišljenjima. Razgovarajmo o tome zašto je za svakog od nas toliko važno. ".

Ponudite partneru da postavlja pitanja kako bi bolje razumjeli svoje stavove. Na primjer, partner može pitati na otvorenom pitanjima o tome zašto želite da učinite ovaj projekat, što želite postići da to znači za vas, kakve strahove uzrokuju. Ako aktivno sluša i prepričava da ste čuli u svojim riječima, možete se pobrinuti da je partner shvatio sve u pravu. Također može sažeti vrijednosti koje ovaj projekt ima za vas, a s njim dijelite svoja razmatranja na ovo.

Dalje, trebali biste pitati stavove partnera. Razmotrite razloge zbog kojih želi ići na putovanje. Postavljajte pitanja i aktivno slušajte njegove odgovore, kao da vas je prije slušao.

Slušajte svađe argumente, razumite njihovu suštinu i pokušajte pronaći način da udovoljimo potrebama oba partnera. Ovo može biti kompromis ili spremnost jedne od vas privremeno odgoditi moje planove za drugu. Ono što je najvažnije - zajedno raspravljati o akcionom planu i pružiti razumjeti partnera da uvijek može računati na vašu podršku.

Metoda 4 od 5:

Kako djelovati zajedno

jedan. Postavite zajednička pravila. Osnovna pravila pomoći će vam da zaustavite mnoge probleme u embrijama. Raspravite o tome kako želite riješiti pitanja (na primjer, kome od roditelja da krenu za praznike i kako distribuirati dužnosti za čišćenje kuće). Raspravite o tim hipotetičkim opcijama za unapred razvijanja događaja (možda čak i zapišem) da znaju reakciju partnera na takvim rješenjima i slučajno ne vrijeđaju jedni druge.

Kućne dužnosti često postaju spoticanja. U porodicama oba partnera sve više rade, ali prema socijalnim standardima i dalje se pretpostavlja da žene treba očistiti, kuhati i paziti na djecu. Kako studije pokazuju, žene obavljaju 67% kućnih dužnosti i pripremaju 91% posuđa. Težite Zlatnom sredini i podijelite takve zadatke jednako.
Prema istraživanju, u prisustvu distributivnog sistema, par se osjeća mnogo sretnije. Razlog može biti činjenica da u takvim situacijama osjećaju dio istog tima.
Razmotrite takvu situaciju kao suradnju, a ne kao odnos između šefa i podređenog. Distribuirati dužnosti u skladu s sposobnostima, vještinama i vašem slobodnom vremenu. Možete se slagati i na red da obavljate zadatke koji ne vole oba partnera. Pomoći će vam da izbjegnete osećaj nepravde.

Image Navedeno Poboljšajte svoj brak korak 24

2. Izvedite jednu frontu. Ovo je posebno važno ako imate djecu. Razgovarajte i odlučite kako da učinite u različitim situacijama kako bi se vaši postupci ne šire jedna s drugom. Ako jedan od supružnika otvoreno povuče pokrivač na sebi, može prouzrokovati sramotu i uzrokovati napon.

Vaši stavovi o podizanju djece možda se ne sviduju uvijek podudarati, a sasvim se očekuje. Još važnije koordinira svoje pristupe kako ne bi zbunili dijete uputama koje su međusobno u suprotnosti ili pokazuju da niste u mogućnosti pregovarati.

Image naslova Poboljšajte svoj brak korak 25

3. Pronađite vrijeme da budete sami. Oboje partneru važno je zapamtiti da ste i dalje dvoje različitih ljudi koji mogu zadovoljiti dio svojih potreba samo sami. Važno je da imate vremena za sebe. Provjerite je li takva prilika prisutna u oba partnera.

U porodicama sa djecom znači da će neko od vas morati paziti na djecu kako bi se drugi mogao opustiti i biti sam.

Dijelite financijska pitanja. Finansijski problemi jedan su od najčešćih uzroka razvoda. Pokušajte podijeliti u postavljanju osnovnih pravila. Važno je stvoriti situaciju u kojoj novac nije važan razlog za koji se zabrinjava manje često suočavaju sa sličnim problemima.

Svađe zbog novca ne ovise o nivou prihoda. Vaša zarada ili dugovi ne mogu predvidjeti uspjeh braka. Problem često postaje pristup monetarnom pitanju i vašim raspravama o takvoj temi.

Metoda 5 od 5:

Kako riješiti probleme

jedan. Za pomoć se obratite porodičnom psihologu. Ponekad su se naši problemi ispostavili preveliki da bi ih mogli sami riješiti. Srećom, postoje iskusni stručnjaci koji će vas naučiti kako riješiti sukobe i neslaganja, da produktivno komuniciraju bez svađu ili pokaže vašu ljubav i njegu. U prisustvu jednog od sljedećih problema trebali biste potražiti pomoć porodičnog psihologa.

Kritični komentari - Ovo su lični napadi na lik osobe poput: "Uvijek to radiš u krivu", ili: "Uvijek zaboravljaš na to". Specijalista će vas naučiti uljudno da izrazimo moje potrebe.
Zaštitno ponašanje - To je taktika koja uključuje uznemirenje ("ne može vjerovati da ste to rekli!"), Ispitanici (" Šta ste u ... kao loš, poput mene u ... ") i suze (" Nisam kriv za ovo!"). Protuotrov će biti potvrda poput: "Razumijem zašto tako mislite", - ili: "Slažem se, mogao bih i bolje sam se".
Prezir - Ovo je okrutna privlačnost kojoj nema mjesta u srećnoj vezi. Nema potrebe da valjate oči, rugaju, govore uvrede ili popuštane fraze, jer ubija odnose. Bolje izrazite svoju ljubav i divljenje.
Opstrukcija događa se kada slušatelj prestane slušati jer se višak adrenalina nagmi u njoj i ne može se fokusirati. Specijalista će vam reći kako se ponašati u konfliktnim situacijama da slušaju i uče jedni od drugih.
Da bi se pružila stručnu pomoć supružnicima može nekoliko stručnjaka, praznog psihologa, socijalnih radnika i psihoterapeuta. Provjerite je li specijalista prošlo posebnu obuku i ima iskustva u ovom području.
Na mirovanje i zglobovi za vikende mogu koštati skupe, ali pomoći će vam "dajte guranje" nove navike. Istovremeno, nije potrebno osloniti da će ostatak riješiti sve vaše probleme. Uvijek treba nastaviti raditi na vezama i učiti.

Slika naslova poboljšanja vašeg braka korak 28

2. Pridržavajte se posljedica traumatičnih događaja. Istraživači počinju razumjeti koliko snažno ozljeda mogu utjecati na brak. Ako jedan ili oba partnera imaju povredu koja još uvijek nije uspjela izliječiti, tada može uzrokovati ljutnju, anksioznost ili komunikacijske probleme. U ovom slučaju se obratite stručnjaku za pomoć.

PTSP može predstavljati posebne poteškoće za parove, posebno u porodicama vojnog osoblja ili zaposlenika struktura električne energije. Ali kao što su emisije iskustva, rad sa porodičnim psihologom pomaže parovima da riješe takve probleme.

Image Navedena unapređenje vašeg braka Korak 29

3. Riješite se ovisnosti. Alkoholizam, kockanje i ovisnost o opojnim supstancama ne predviđaju se za brak. To su progresivne bolesti koje su vremenom pogoršane. U takvoj situaciji obratite se svom ljekaru, psihoterapeuti ili čak psihijatru.

Ako je ponašanje zavisnog partnera opasno za obitelj, onda imate potpuno pravo na sebe. Poduzmite mjere za zaštitu vašeg zdravlja i sigurnosti, a također ne dopuštaju da partner odmah uroni osjećaj krivice za pokušaj zaštite sebe.

Ako vaše najmiliju pate od ovisnosti, možete koristiti jedan od dostupnih programa za vas. Neke će organizacije pomoći čak i ako osoba odbije pomoć. Takođe mozete da pronađete i druge opcije u: Grad.

Image Navedeno Poboljšajte svoj brak korak 30

4. Ostvariti okrutnu žalbu. U nekim slučajevima, nije važno koliko dobro slijedite savjete i taktiku iz ovog članka. Ako se partner ne obraća, onda to nije vaša krivica. Ne "prisiljavate" partnera da se loše postupate sa vama i ne "tačno", ako ostanete s njim. Kontakt Pomoć. Nasilje je emocionalno, psihološko i fizičko.

Pogledajte telefonsku liniju ili osobi u kojoj vjerujete. U takvoj situaciji morate se pobrinuti za svoju sigurnost. Brutalni supružnici pažljivo slijede akcije svog partnera, pa potražite informacije bolje u Internet kafiću, u biblioteci ili koristite telefon prijatelja.

Ako je potrebno, obratite se svim ruskim telefonskim povjerenjem za žene koje su bile nasilje u porodici: 8-800-7000-600. Dodatne informacije mogu se naći na posebnim mjestima.

Trebalo bi shvatiti da je nasilje u porodici uobičajeno ne samo u heteroseksualnim parovima.

Savjeti

Nikada ne očekujte da će partner biti spreman za vas više od više od vas "ti" Spreman za sebe.
Neka partner bude takva osoba onako kako želi biti.
Uživajte u društvu jedni drugima. Posluju zajedno i osim punog života.

Upozorenja

Kontaktirajte svoju pomoć ako vam se partner brutalno obračunava.