Kako prihvatiti sa svojom neotkrivnošću -

Nažalost, društvo posvećuje previše pažnje na fizičku privlačnost. U pravilu "dobri momci" u filmovima su prilično lijepi, dok "zlikovci" - ne. Svakog dana bačemo stotine hiljada atraktivnih ljudi iz oglašavanja. Beauty standardi čak su postali dio takvih stvari kao izbor. Veoma je važno shvatiti da su standardi onoga što se smatra "atraktivnošću" nisu objektivni. Atraktivnost je vrlo lična i subjektivna. Nekoliko naučnih studija dokazalo je da je ljepota u očima budnog. Seksualna žalba takođe ima mnogo česta sa hemijom, kao i sa izgledom.Naučite da prihvatate i budite sigurni u sebe, a možete se osjećati privlačnijima. Studija je pokazala da ako sebe smatrate privlačnim, i drugi će početi tako misliti.

Korake

Metoda 1 od 3:

Kako se nositi sa negativnim mislima

jedan. Ne zaboravite da vaš značaj nije određeni vašim izgledom. Društvo vjeruje da je "ono što je lijepo, dobro". Ovo je vrlo ograničena i neproduktivna stajalište. Razmislite šta zasluge želite ostati u sjećanju na druge. Će "žaliti" na vrhu ove liste? Ili kvalitete poput saosećanja, ambicija, ljubaznosti, odlučnosti i kreativne fantazije bit će vrijednije za vas? Svaka osoba ima svoju vrijednost i značaj, ni na koji način nije povezan sa svojim izgledom.

Mnogi od ljudi koji imaju ogroman utjecaj na svijet nisu odgovarali stereotipnom razumijevanju atraktivnosti. Sjećate se majke Teresu - ženu koja joj je posvetila život služijući drugima, ili Stephena Hawkinga, koji je proveo cijeli život na otkrivanju misterija svemira.

2. Potpuštenost vaše unutrašnje kritike. Vaš mozak se često fokusira na neugodno iskustvo i informacije. To je istina čak i kada imate pozitivno iskustvo više od negativnog.Primamljivo je vjerovati da unutrašnji kritičar, nadahnjujući: "Niste dovoljno visoki" ili "niste dovoljno privlačni", kaže istina. Moguće je da vaš um često ignoriše mnogo divnih stvari o vama i umjesto toga se fokusira na nešto negativno.

Pokušajte pročitati mantru ili pozitivnu frazu koja normalizira vaše iskustvo i pomaže vam da se osjećate nadahnuto. Ponovite o sebi svaki put kada se probudite unutrašnji kritičar. Na primjer, možete ponoviti u sebi: "Preuzmem se onima koji su" ili "vapeti sam da napravim svoje zaključke o ljepoti".

Image naslovljen, budite sretni što ste sami korak 4

3. Fokusirati se na pozitivno. Ako ste okruženi ljudima i slikama iz medija koji kažu da je vaš izgled neprivlačna referenca, uskoro ćete im počniti vjerovati. Možete pasti žrtvu posebno kognitivnog izobličenja - "Filtriranje", u kojem se fokusirate na stvari koje vas ne vole u sebi. Kontaktirajte ovu distorziju, pronalazeći pozitivne funkcije u sebi, na kojem se možete fokusirati.

Pokušajte odmah pronaći nešto pozitivno svaki put kada razmišljate o nečemu negativnoj u svom izgledu. Na primjer, ako prođete po ogledalu i razmislite o sebi: "Vau, zubi su mi vrlo krivulje!"Pokušajte sa uravnotežiti ovu ideju pozitivno:" Za moj osmijeh, možete odmah shvatiti kada sam sretan. ".

Ako vam je teško pronaći nešto pozitivno u sebi, počnite s onim nevjerovatnim stvarima koje vaše tijelo može. Znate li kako plesati, trčati, smijati se, disati? Naučite cijeniti svoje tijelo za svoj uslužni program, a bit će lakše pronaći njegove pozitivne kvalitete.

Slika naslovljena riješi se mamurluk korak 17

4. Prestanite se užariti s riječju "mora". Psiholog Clayton Barbo objašnjava u svojoj studiji, što se događa kada počnete razmišljati o sebi, koristeći termin "MORA": "Moram postati prelijep, poput supermodela" ili "moram imati drugu veličinu" ili "moram imati drugu veličinu" ili "moram imati drugu veličinu" ili "moram imati drugu veličinu" ili "moram imati drugu veličinu" ili "moram imati drugu veličinu" ili "moram imati drugu veličinu" ili "moram imati drugu veličinu" ili "moram imati drugu veličinu" ili "moram imati drugačija boja kože / kosa / oko / visina / težina i tako dalje. Upotreba riječi "mora" protiv sebe čini krivima i tužnom.

Na primjer, ljudi se mogu osjećati neprivlačnim kad se počnu upoređivati sa nedostižnim standardima aktera ili supermodela. Vrlo je lako vjerovati da "moramo" izgledati kao lijepi ljudi iz filmova i časopisa. Pokušajte zapamtiti da se često čak i modeli u oglašavanju i časopisima ne izgledaju kao da su prikazani. Za promjenu izgleda često koristite Photoshop program.

Pokušajte koristiti odobrenje za suprotstavljanje riječi "MORA". Na primjer, ako često mislite da imate "treba" biti ravniji zubi, suprotstavite se ovoj frazu "moji zubi su ono što su oni, a oni su im".

Slika naslovljena kaže momku da ga voliš korak 10

pet. Razmislite da li biste rekli svom prijatelju. Često smo manje uplašeni za sebe nego ljudima koji vole. Kad razmišljate o svojoj neprivlaštenosti, razmislite da li osuđujete istu osobinu svog prijatelja. Ako to ne kažete svojoj omiljenoj osobi, zašto onda tako nešto reći?

Na primjer, mnogi su ljudi često nezadovoljni svojim težinom. Možete pogledati sebe u ogledalo i mislite: "Tako sam gusta i ružna, neću nikoga voljeti". Vjerovatno nećete reći takav prijatelj ili član porodice. Najvjerovatnije ćete čak ni primijetiti koliko čovjekovo omiljeno teže. Suosjećati sebe kao i ostale.

6. Oduprite se razmišljanju "sve ili ništa". Razmišljanje o "sve ili ništa" još je još jedna vrlo uobičajena kognitivna izobličenja. Možete savijati ideju svoje privlačnosti zbog činjenice da imate nedostatke.Postoji snažan pritisak u društvu o tome da budete "ideal". Međutim, nedostaci imaju sve, čak i poznate glumce i modele.

Na primjer, Sydney`s Supermodels Sydney Crawford rekao je da izvadi natalite na licu jer je bila "ružna". Umjesto toga, ona je pretvorila u svoj korporativni identitet i postao jedan od najuspješnijih supermodela.

Kad je Aerie-ova marka donje rublje zaustavila "Photoshop" njegove modele i pokazao im sa svim svojim "nedostacima", poput nabora kože i pege, njihova prodaja samo se povećala.

Metoda 2 od 3:

Kako postati samopouzdaniji

jedan. Vježbajte samogradnju. Studija je pokazala da samokritičnost spušta naše samopoštovanje. Može izazvati i anksioznost i depresiju. Suzbijaju ovu samokritiku koja je naučila samozauzdržanost. Samogradnja sastoji se od tri glavna elementa:

Ljubaznost prema meni. Ne biste trebali biti okrutni sa sobom baš kao što ne biste imali okrutno sa prijateljem. Prihvatite činjenicu da je nesavršenost potpuno subjektivna. Možemo se razmotriti savršenim kao što jesmo, čak i ako znamo da postoje stvari u našem životu koje bismo željeli poboljšati, i biti u pravu. Ne postoji univerzalni standard savršenstva. Budite ljubazni i nježni u odnosu na sebe.
Opće čovječanstvo. Lako je pretpostaviti da ste jedini koji pati. Priznajte da je patnja i nesavršenost prirodno ljudsko stanje. Ovo je sastavni dio onoga što znači biti osoba, a svi prolazimo kroz to. Svi mi u našem životu prolazimo kroz neke testove. Život rijetko pada pod našom razumijevanjem ideala savršenstva. Ovi ideali savršenstva mogu prouzrokovati patnju i pobediti nas.
Svijest. Svjesnost je podružnica iz budističke prakse da se njegovo iskustvo i emocije ne učini bez ikakve osude. Saznavši svijest, možete uživati u trenutku, fokusirajući se na vaše trenutno iskustvo.

Slika pod nazivom Studija za ispite korak 2

2. Odredite stvari zbog kojih razmišljate o sebi loše. Zapišite stvari jer se osjećate neispravno ili neprivlačno. Pisati, koje emocije uzrokuju ove stvari. Pokušajte ne osuđivati svoje osjećaje. Samo budi otvoren i iskren prema tebi.

Zatim zamislite mišljenje prijatelja koji vas voli i bezuvjetno prihvaća vas kao i vi. Ako ste vjerska ili duhovna osoba, ovo gledište može postupiti od vaših tradicija. Inače samo zamislite nekoga ko vas vodi sami. Ne dozvolite da ovaj zamislite prijatelj osuđuje. Mora da se brine, ljubazan i razume.

Napišite pismo sa sobom sa ove tačke gledišta. Zamislite da bi ovaj prijatelj rekao kao odgovor na vaše mišljenje o vašoj inferiornosti. Kako bi pokazao svoje saosećanje? Kako bi vas podsjetio na vaše dobre osobine? Što bi stvarno rekli o tim stvarima koje smatrate "nedostacima" ili "neprivlačnim"?

Ponovno pročitajte pismo ako se počnete osjećati depresivno o svom izgledu. Sjetite se kada se pojave ove negativne misli. Umjesto da se osjećate nesrećnim jer ne možete postići nerealni imidž savršenstva, pomoći će vam da postignete ljubav prema sebi i samoposluživanju.

Slika pod nazivom Dress Lijep svakodnevno (za djevojčice) korak 10

3. Smislite svoj izraz "atraktivan". Zapadne kulture imaju vrlo ograničen i izmišljen razumijevanje značenja riječi "atraktivan". To često to znači "bijela, visoka, tanka i mlada".Ne morate ga uzimati (i niti drugo) razumijevanje ljepote. Naučno je dokazano da je atraktivnost vrlo subjektivna, pa ćemo procičiti u socijalne vještine koje zahtijevaju poštivanje određenih ideala.

Razmislite o onome što mislite prelijepo sa svojim prijateljima i voljenima. Ljudi često biraju prijatelje koji se na neki način smatraju privlačnim. Šta vidite lijepo u ljudima koje volite? Velike su šanse da je definicija atraktivnosti za vaše prijatelje mnogo opširnija od tih standarda koje se pridržavate u odnosu na sebe.

Image pod nazivom Budite sretni korak 19

4. Pronađite stvari koje vam se sviđaju. Pokušajte stvoriti popis stvari koje vam se sviđaju u sebi i koji nemaju nikakve veze sa vašim izgledom. Razmotrite kvalitete koje vas čine srećnom i samouvjerenom osobom.

Na primjer, može biti koliko vam je stalo do svojih prijatelja ili koliko ste umjetni.

Ne bi trebao biti kvalitet koji vas čine neobičnim ili izvanrednim. Misli o tome da bude neobično, radije naštetiti nego pomoći. Da li kuhate dobro? Dolazite li raditi na vrijeme? Sve se to može pripisati pozitivnim osobinama osobe.

pet. Dnevnik pogona. Dnevnik je odličan način da se okrenete svojim osjećajima. Svakodnevno zapišite trenutke kad se osjećate neprivlačno. Pokušajte biti beton: šta ste tačno smatrali neprivlačnim? Na šta ste bili fokusirani? Šta se dogodilo ubrzo i odmah nakon tog osjećaja?

Pokušajte odrediti zašto ste tako osuđeni. Ponekad možete kritikovati svoj izgled kada niste baš zadovoljni s drugim linijom. Stres i anksioznost mogu utjecati i na to kako vidite sebe.

6. Cijeniti. Studije su pokazale da ljudi koji redovno pokazuju uvažavanje, sretniji, optimistički postavi i osjećaju se manje izolirano. Oni imaju i jači imunitet. Ako ste više fokusirani na dobre i pozitivne trenutke svog života, bit ćete teže razmišljati o stvarima koje nemate.

Zahvalnost je nešto više od osećaja zahvalnosti. Ovo je aktivan proces. Naš mozak zadržava negativno iskustvo i zaboravlja na pozitivno, tako da morate uložiti neke napore da ga suzbijete.

Možete pokazati uvažavanje "misao pozitivan". Psiholog Rick Hanson objašnjava da nam ovaj proces pomaže za pamćenje pozitivnih emocija i iskustva.

Okrenite pozitivnu činjenicu u pozitivnom iskustvu. Te činjenice ne moraju biti nešto značajne. Uzmite nešto jednostavno, na primjer, poput neznanca, nasmiješio se na ulici ili cvjetaju cvijet u parku. Pokažite aktivnost u potrazi za tim pozitivnim trenucima. Budite oprezni i obratite pažnju kada se pojave.

Učiniti ovo iskustvo pamtati. Uživajte u ovim pozitivnim trenucima nekoliko sekundi. Što više pažnje dajete u tim trenucima, to se više šanse da ih se sjećate i primijetite. Napravite "mentalnu fotografiju" ili mi recite nešto značajno, na primjer ", ovaj trenutak je zaista lijep".

Učini tako ove trenutke. Pokušajte zamisliti kako vas ovo pozitivno iskustvo impresionira. Opustite se i fokusirajte se na ono što vaši osjećaji doživljavaju. Razmislite o mislima koje su potaknule ovo iskustvo.

Slika naslovljena promijeni izgled korak 9

7. Ici u kupovinu. Veoma je važno ne koristiti kupovinu kao podršku kako biste se osjećali bolje. Međutim, studije su pokazale da kada probate odjeću koja vam se sviđa ili promijeni frizuru, možete se osjećati samouvjerenije. Povjerenje po sebi će uticati na to kako ćete zadržati vaše telo i zamisliti sebe. Jezik tijela je ključni faktor u prihvatanju vas kao atraktivnog objekta.

Ne pretjerujte s troškovima, u protivnom se u protivnom možete samo biti gore samo. Takođe ne bi trebalo kupiti čitavu garderobu. Odaberite jednu ili dvije stvari koje ćete biti s povjerenjem.

Image naslovljen je sretan što sam sam korak 7

osam. Prerušiti se kao. Zabrinutost zbog naših tela je zajednički izvor nesigurnosti kada je u pitanju atraktivnost. Ideja koja bi trebala čekati "idealno" tijelo prije kupovine odjeće, može biti vrlo atraktivno. Ili možete sakriti svoje tijelo u odjeći, jer se osjećate preveliko ili premalo. Sve ovo boli ono što mislite o sebi. Kupi šta sada odgovara vašem tijelu.

Kako se oblačite ima direktan utjecaj na ono što mislite o sebi. Glumci često kažu da su stavili na "kostim", početi bolje razumjeti lik. Promijenite u lik koji želite postati, a ne u onoj koji vaš unutrašnji kritičar smatra.

Odjeća može imati simbolično značenje. Jedna je studija otkrila da ljudi koji nose laboratorijski ogrtač tokom naučnih eksperimenata izvršili su svoj rad mnogo bolji. Ako postoji neka vrsta odjeće koja vam se sviđa, stavite ga! Možete osjetiti privlačniji.

Podsetite se da ste dostojni napori. Nosite svoju omiljenu odjeću i dozvolite ovoj odjeći da izrazi svoju individualnost i osjećaj stila.

Odaberite odjeću koja vam odgovara veličina. Nekoliko studija pokazalo je da se prikladna odjeća povećava u drugoj percepciji fizičke privlačnosti, čak i ako je osoba u odjeći bila ista.

Image naslovljen je sretan što sam sam korak 5

devet. Praviti vježbe. Vježbe su odličan način da se uđe u oblik na kojem se endorfini puštaju, prirodna hormonska radost i zadovoljstvo. Redovne vježbe također mogu povećati vaše samopouzdanje i smanjiti alarm. U jednoj studiji otkriveno je da su umjereni treninzi za 10 tjedana pomogli da se ljudi osjećaju energičnije, pozitivnije i smirenije.

Ne idite u teretanu sa idejom moje "korekcije". Takav je pristup više fokusiran na negativne aspekte nego pozitivne, a usmjeren je na neuspjeh unaprijed. Studije su pokazale da vaš trening može biti još teže nego inače ako ste fokusirani na način na koji se osjećate loše. Umjesto toga, obratite pažnju na ono što imate, držeći svoje tijelo u dobrom obliku, bez obzira na njen tip.

Image naslovljena u smislu sa osjećajem ružnog koraka 1

10. Izazovite ideale ljepote oglašene u medijima. Rezervisana tijela i savršeno simetrične karakteristike u popularnim medijskim izvorima ljepote stereotipi uzrokuju da ljudi osjećaju nešto pogrešno s njima ako ne mogu postići ove nestvarne ideale. A to se ne odnosi samo na televiziju i časopise. Čak i kozmetički proizvodi usmjereni na eliminiranje "nedostataka", poput anticelulitnog krema i krema za uklanjanje bora, može se osećati gore.

Efekat koji je nezdrav mediji na nama vrlo stvaran. Naučne studije su pokazale da vrsta nerealnih slika tijela dovodi do uočljivog smanjenja raspoloženja i povećanju nezadovoljstva sa svojim tijelom.

Da se vidi koliko se vrši ideali ljepote, u u potrazi motor unesite frazu "Neuspjeh Photoshop-a u časopisima". Praktično nema slika koje ne bi bilo nekako promijenjene.

Metoda 3 od 3:

Zatražite podršku

jedan. Pitajte podršku prijatelja. Iako ne vrijedi biti ovisan o odobrenju drugih, razgovor sa prijateljima o njihovim osjećajima može vam pomoći. Možda ćete smatrati da vaši prijatelji pronađu neke stvari u tebi atraktivne, a vi niste ni sumnjali.

Kotrljati se! Zagrljaj i fizički kontakt sa omiljenim ljudima oslobađaju oksitocin. Ovaj moćan hormon pomaže vam da osjetite svoju voljenu osobu, kao i komunikaciju s drugima. Fizička toplina iz zagrljaja također će vam pomoći da se osjećate bolje.

Image Nadledani ne bude stidljiv korak 8

2. Otpor socijalnim alarmima. Ako osjetite nesigurnost u vezi s vašim izgledom, možete prestati odlazak na zabave i druge sastanke, jer ste zabrinuti kako će vas drugi vidjeti. Možda se bojite da ćete koordinirati. Iako vam se čini da ostajete bolji kod kuće, neće vam pomoći da se nosite sa svojom nesigurnošću i alarmima.

Procijenite svoje strahove od "najgoreg" "ne tako i loše". Na primjer, sramotna napomena u osobi može se ocijeniti kao 9 ili 10. Biti tema razgovora - 7 ili 8. Što mislite, što će se dogoditi ako odete na ovaj sastanak? Zapišite svoja očekivanja i sve svoje strahove.

Pogledajte ove strahove. Jedini način da se naučite tačnost vaših očekivanja je da ih lično provjerite. Zamislite sebe s tim samopouzdanjem i pozitivnim pristupom koji ste naučili. Pokušajte ne izbjegavati vizualni kontakt i ne sakriti se u uglovima.

Pazi na ono što se događa. Koji ste dokazi prikupljeni za vaša očekivanja? Na primjer, ako ste zabrinuti za sve na zabavi mislite da ste "previše masti" za nošenje koktel haljine, koji dokazi dokazuju ovu pretpostavku? Kako znate šta misle? Doživeli su sličnu na zabavu? Nemojte napraviti slon letenje. Sport sa vašim zlim unutrašnjim kritikama.

Slika pod nazivom Budite lijepa ako ste nesretni sa svojim izgledom korak 16

3. Izbjegavajte ljude koji vam daju negativno razumijevanje sebe. Ljudi mogu pustiti ranjenja šale ili komentare na vaš izgled, čak i ne razumijem kako to utječe na vas. Drugi to mogu zbog toga zbog činjenice da ih niko nije naučio da ne osuđuju druge. Samopoznajte osobi kako je bio kupljen vaša osećanja i zamoli ga da prestane. Ako i dalje to rade, a zatim izbjegavaju kompaniju.

Ljudi - stvorenja društvenih, i naše raspoloženje često se određuju s kojim provodemo vrijeme. Ako ste okruženi ljudima koji su apsorbirani izgledom ili koji se osjećate gore, najvjerovatnije ćete osjetiti nesigurnost u vezi s vašim izgledom. Srećom, djeluje u drugom smjeru: Ako ste okruženi otvorenim i nepažljivim ljudima koji nisu fokusirani na njihov izgled, najvjerovatnije ćete se osjećati bolje.

Ponekad negativni komentari na vaš izgled mogu doći iz osobe koja sebe oseća nesigurnost. Ovi komentari više se odnose na činjenicu da se osoba osjeća u odnosu na njega od vas.

Ako ste postali žrtva zastrašivanja, okrutnosti ili drugog uvredljivog ponašanja, ne uzimajte ga na svoj račun. Prijavite ovo ponašanje uglednoj osobi (školski psiholog, odjel za osoblje i tako dalje).

Image naslovljen u smislu sa osjećajem ružnog koraka 14

4. Prepoznati uzroke poremećaja usisa hrane. Ponekad možete postati toliko nezadovoljni svojim izgledom koji prihvatamo odlučujuće i opasne mjere za promjenu vašeg tijela. Ako vas zabrinuta za vašu težinu, oblik ili veličinu tijela i unos hrane, možda ćete imati opasnih ponašanja koje mogu dovesti do poremećaja obroka. To su ozbiljni medicinski uslovi, tako da biste se odmah trebali prijaviti za medicinsku njegu.

Nervozna anoreksija javlja se kada osoba strogo ograničava svoje obroke. A kad još uvijek jedu, osjećaju se vrlo krivim. Oni mogu nadoknaditi ove pretjerane fizičke napore ili uzrokujući povraćanje. Simptomi anoreksije uključuju: znakove anoreksije uključuju:

Stroga restrikcija kalorija

Opsesija o temama vrste i kvaliteti hrane

Održavanje teških pravila za obroke

Osjećaj nečije cjelovitosti, čak i ako nije

Nervozan bulimia Javlja se kada se čovjek očituje nepremostivim potiskom za prejedanje, nakon čega izaziva povraćanje (ponekad u kombinaciji sa laksativima) ili opterećuje pretjerano fizički napor.Kao i kod drugih poremećaja prehrambenog ponašanja, Bulimia je povezana sa opsesijam oblika tijela, težine ili veličine. Bulimia simptomi uključuju:

Osjećaj prirodnosti zbog obroka

Osećaj nedostatka kontrole nad čega i koliko jedemo

Osjećaj potrebe za primanjem velikog broja hrane

Psihogeni prejedanje - relativno nova dijagnoza, ali i priznati medicinski poremećaj. Razlika između nje i drugih bitnih poremećaja ponašanja hrane je da ne postoji "kompenzacijsko" ponašanje, poput povraćanja ili pretjerane obuke za prejedanje. Simptomi uključuju:

Nedostatak kontrole nad čega i koliko jedemo

Osjećaj krivice ili gađenja tokom i nakon obroka

Obroci kad nismo gladni ili kad se hrane

pet. Ne nailazite na ozbiljne negativne misli sami. Slaba osjetila neizvjesnosti obično mogu riješiti male promjene u svom modelu razmišljanja i navika. Međutim, ozbiljni poremećaji o tjelesnim uzorcima odobreni su medicinski uslovi kojima je potrebna profesionalna pomoć. Ako su vaša osećanja ružnoće ili nesigurnosti toliko jaki da vam ne dozvoljavaju da radite ono što želite, ili smatrate da možete naštetiti sebi, odmah potražiti pomoć od profesije u mentalnom zdravlju.

Postoji mnogo vrsta profesionalaca za mentalno zdravlje. Tipično samo psihijatri i medicinske sestre za mentalno zdravlje mogu dodijeliti bilo kakve lijekove i provoditi liječenje. Psiholozi, socijalni radnici, porodični terapeuti i profesionalni konsultanti takođe pružaju terapiju.

Neki vjeruju u mit koji briga je znak slabosti. Možda mislite da se moraju nositi sa samim osećanjima. Ne zaboravite da riječ "moraš" sebe izgubiti sebe. Pretraživanje pomoći je vrlo hrabar i promišljen djelo na vašem dijelu!

Savjeti

Napišite pozitivne parole o sebi i razveselite ih na ogledalu.
Pronađite bliskog prijatelja ili člana porodice na koji se možete okrenuti kada se loše osjećate. Zagrljaji i verbalno uvjerljivosti od voljene osobe mogu puno značiti.
Ne uzimajte negativne recenzije na svom računu ako znate da ste privlačni. Sve negativno ono što vi kažete ne bi trebalo imati nikakvo značenje. Ljepota je u svemu, glavna stvar je znati i pokazati okolinu. Verovatno samo zavide što ste privlačniji od njih.

Upozorenja

Ako imate osjećaj i želju da sebi naštetite, odmah se obratite. Nazovite ljekara, stručnjake za mentalno zdravlje ili broj za hitne slučajeve.