Kako zaustaviti i osjetiti miris ruža

U izrazu "Zaustavite se i osjetite miris ruža" nije jasan o bojama, već kako živjeti život s dubljim percepcijom okolnog svijeta. Podsjeća nas da vrijedi usporavati i obratiti pažnju na sitnice koje život stoje. Uprkos radnom opterećenju poslova, važno je shvatiti kako živjeti ovdje, u protivnom će ti trenuci proći.

Korake

Metoda 1 od 3:

Pronađite vrijeme porodice i prijatelja

jedan. Odaberite vrijeme u svom rasporedu da biste bili u blizini vaše porodice. Kvalitetna zabava s roditeljima, djecom, rođacima i supružnikom mogu imati veliki utjecaj na njihovo opće fizičko i mentalno zdravlje. Naš užurban život često nam ne dozvoljava razvijanje odnosa sa porodicom i prijateljima i izvršimo potrebno vrijeme sa njima. Evo nekoliko opcija za visokokvalitetnu zabavu:

Ne ručajte za stolom, a ne prije televizije tako da imate više vremena za komunikaciju;
Zajedno voziti negdje, pregledati znamenitosti ili podijeliti nove utiske;
Posjetite rođake koji rijetko vide ili ističu vrijeme da ih pozove ili napisali.

Slika pod nazivom Zaustavite i mirišite ruže korak 2

2. Sjetite se važnih datuma i događaja, poput rođendana i mature. Napravite ovih dana posebnim i svim načinima pokušavaju biti blizu fizički i moralno. Otkriti interese vaše porodice. Ako se sećate da je za njih najvažnije, možete razviti jaču vezu sa svojim najmilijima.

Vozite kalendar i unaprijed označite sve posebne dane kako ne biste zaboravili stvari poput danih utakmica, plesne probe ili godišnjice. Izrada rasporeda, možete bolje složiti prioritete.

Slika pod nazivom Zaustavite i mirišite ruže Korak 3

3. Razgovarajte više sa prijateljima. Naravno, važno je pronaći vrijeme za vašu porodicu, međutim, prijatelji su vaša druga porodica. Obavezno osigurajte da sve vaše vrijeme ne ide samo po osobi ili zanimanju. Prijatelji će vam pomoći da tako gledate stvari.

Pijte kafu ili čaj sa prijateljima i saznajte šta se događa u njihovom životu.

Potpuno upoznajte prijatelje. Ne dozvolite školi, rad ili svakodnevne dužnosti da vas apsorbiraju tako da morate biti ograničeni na SMS ili e-mailove. Lična komunikacija (ne virtualna ili telefon) je od velike važnosti.

Slika pod nazivom Zaustavite i mirišite ruže korak 4

4. Provedite vrijeme jedan na jedan sa prijateljima i rođacima. Uprkos činjenici da se mnogi društveni događaji održavaju u grupama, na primjer, porodičnih sastanaka ili šetnje sa prijateljima, važno je izgraditi bliže odnose sa ljudima i stvarno zainteresiran za to kako rade. Ovo je posebno važno u vezama sa bratom / sestrom ili prijateljem koji doživljava teško vrijeme.

Označite osobu vrijeme tako da se osjećao posebno. Manifestacija empatije dio je "života u sadašnjosti".

Metoda 2 od 3:

Razviti dublje odnose

jedan. Živi sadašnjost. Odgodite svoj mobilni telefon, tablet, laptop i druge uređaje koji vas odvlače. Žive sadašnjost sa ljudima koji okružuju. Danas je lako biti više zadataka uz pomoć modernih tehnologija, međutim, jer ne možemo u potpunosti osjetiti sadašnji trenutak.

Budite spremni za slušanje drugih, ističući vrijeme da zaista čujete šta vam kažu. Obratite pažnju na tijelo tijela sagovornika i prilagodite se svojim postupcima.

Slika pod nazivom Zaustavite i mirišite ruže Korak 6

2. Smijati se i zabavno provoditi vrijeme zajedno. Podijelite sa ostalim ljudima klase koje donose radost. Učinite svakodnevne utiske pamtaljivije, razdvajajući ih sa ljudima koji su vam bliski. Pohod u trgovinu prehrambenim proizvodima može se pretvoriti u uzbudljivu avanturu. Zajednička večera za kuhanje može donijeti unutrašnje zadovoljstvo.

Zahvaljujući humoru, obične stvari mogu biti smiješne.

Slika pod nazivom Zaustavite i mirišite ruže korak 7

3. Učinite svog partnera (supružnik ili momak / djevojku) koji se osjećaju posebno. Nije važno da li tek započinjete vezu ili ste već bili u braku 30 godina, važno je pokazati da vas partner nije razumljiv čak i nakon toliko vremena.

Pripremite posebno jelo za svog partnera. Pokažite kreativni pristup. Ako uložite napore koji pređu na izvan uobičajene rutine, a zatim najvjerovatnije uživate.

Napravite mali poklon da pokažete svoju ljubav. Bilo da je riječ o jednoj ruži, nešto napravljeno po vlastitim rukama ili razglednicom - bit će od velikog značaja za demonstriranje nege. Mala iznenađenja se mogu dugo sjećati i pomoći će izgraditi jaču odnos.

Slika pod nazivom Zaustavite i mirišite ruže 8 koraka 8

4. Pokazuju čine ljubaznosti. Kao što imamo više slučajeva, uronjeni smo u neku vrstu "mjehurića" iz studija, rada i kod kuće i zaboraviti da mnogi drugi ljudi doživljavaju napete vremena kao i mi. Stoga, u bijegu od točke a do točke B, stanite na minut i pogledajte okolno. Možda je neko treba pomoć ili se osjeća depresivno. Pokazuju ljubaznost, čak i ako neznatno djelovanje.

Ponekad i najmanja gesta ljubaznosti može pomoći u promjeni ljudskog svjetskog pregleda za dan, sedmicu, godinu ili u životu.

Metoda 3 od 3:

Cijenimo sitnice

jedan. Budite oprezni za svijet oko sebe. Kad nam je dan ispunjen radom, dužnostima kuće ili drugih aktivnosti, ponekad gubimo kontakt sa sobom. Koristeći čin svijesti, možete primijeniti manje napore da stalno pohađate ovo:

"Namjerno" žive na ovaj način svjesni smjer svijesti.
Budite oprezni sada. Možda vam je vaš um postignut slučajevima koji trebate učiniti, a ljudi s kojima trebate vidjeti, međutim, bolje je fokusirati se na jednostavnije stvari.
Biti nepotreban svjestan. PLAĆAV VAŠE PAŽNJA NA MOMUMU, MOŽETE dobiti više utisaka o svijetu oko sebe. Možda zbog povećane svijesti vidjet ćete ili čuti više nego prije.

Slika pod nazivom Zaustavite i mirišite ruže korak 10

2. Držite pozitivne i budite sretniji. Studije su pokazale da veća uvažavanje vlastitog života i svijeta vode ljude u potpunijeg života. Ako obraćate pažnju na dobre stvari u životu i cijenite sve što imate, zapravo možete postati sretniji.

Okružite se pozitivnim ljudima koji nisu koncentrirani na negativnu 24 sata 7 dana u sedmici.

Usredotočite se na sadašnjost i mislite da vas u vašem svijetu čini sretnima. Držite ovu sliku u glavi i koncentrirajte se na njemu u pozitivnom ključu.

Slika naslovljena zaustavljanje i mirišite ruže korak 11

3. Meditirati. Meditacija je korisna praksa svijesti koja vam omogućava da očistite glavu od negativnih ili suvišnih misli. Može vam pomoći da osjetite ravnotežu u našem haotičnom svijetu.

Savet specijalista

Čad Herst, CPCC

Trener svijesti Hurst - specijalist za trava i viši trener u Herst Wellneru, Dom zdravlja u San Francisku sa specijalizacijom u vezi sa razumom i tijelima. Akreditovan kao koaktivni profesionalni trener (CPCC), radovi na polju zdravlja više od 25 godina, ima iskustvo akupunkture, staza i nastave joge.

Čad Herst, CPCC
Trener svesti

Meditacija zapravo omogućava promjenu mozga. Prema treneru za meditaciju i karijeru Chad Hearst: "Izgaranje dolazi jer stalno reagiramo na podražaje. Tokom meditacije Mozak ima mogućnost reakcije. Ova praksa zaista pomaže u promjeni našeg mozga: aktivnost nekih lokacija je smanjena, od onoga što reagiramo polako, druga područja počinju aktivnije raditi, što nam omogućava da bolje razumijemo kako da postignemo svoje ciljeve ".

Slika pod nazivom Zaustavite i mirišite ruže korak 12

4. Koristite afirmacije (pozitivne tvrdnje) tokom dana. Kako vidimo svijet potpuno ovisi o našem umu. Međutim, um se može formirati i promijeniti. Jedan od načina za to je da razgovarate pozitivno, a ne negativne navode. Afirmacije mogu pomoći jačanju samopouzdanja i održavati koncentraciju na dobre stvari u životu.

Slika pod nazivom Zaustavite i mirišite ruže korak 13

pet. Provjerite s prirodom. U svakodnevnom životu često se odlazimo od prirode i sve njegove ljepote. Naša zemlja je podsjetnik na to koliko dragocjeni život. Cijenite i značajne i manje i manje stvari:

Šetnja plažom, rijekom ili jezerom. Zvuk vode može se umiriti.

Obratite pažnju na ptice na drveću ili na nebu. Gledanje velike migracije ptica može biti magično zanimanje.

Pogledajte zvijezde. Univerzum je sjajan i lijep.

Slika pod nazivom Zaustavite i mirišite ruže korak 15

6. Biti zahvalan. Duboko udahnite i osvrnite se unazad. Uprkos želji da poboljšate neke stvari, budite zahvalni na onome što imate i za ljepotu života na ovoj zemlji. Imate samo jedan život, a pripada tebi.

Slika pod nazivom Zaustavite i mirišite ruže korak 14

7. Zaustavite se i osjetite miris ruža (doslovno). Idite u cvjetnicu, hodajte u vrtu ili čak uranjajte u divlje životinje. Cvijeće su lijepe i mirišu tako slatko. Miris svježeg cvijeta neće se usporediti sa bilo čim drugim.

Ponekad kada vidimo puno boja odmah, zaboravljamo na ljepotu koja je u svakom od njih. Pogledajte pažljivo na jednom cvijetu. Imajte na umu da nikada prije niste primijetili.