Kako se smiriti od umora stopala: 6 koraka

Noge vam se zuju tako da telegrafski stubovi nisu sanjali? Ovaj će članak pomoći da se vratite nakon napornog dana, pune stresa ili dalekih udaljenosti, koje sam morao prevladati pješice!

Korake

jedan. Sipajte topla voda u veliki kapacitet. Razina vode treba da dosegne sredinu vaših ledenih mišića.

Slika naslovljena u njemu nakon stresa ili duge šetnje koraka 2

2. Push up 4 čajne kašike blagovaonice.

Slika naslovljena umirujući nogama nakon stresa ili duge šetnje koraka 3

3. Stavite noge u vodu 10-15 minuta. Predugo za zgužvane noge ne bi trebalo da stoji, bore od kože će ići.

Slika naslovljena umirujući nogama nakon stresa ili duge šetnje korak 4

4. Prilično suhe noge i nanesite losion na njima. Specijalna krema za stopala će se roditi.

Slika naslovljena nogama nakon stresa ili duge šetnje koraka 5

pet. Proći stopala i kavijar, zagrijavajte ih u smjeru stopala do tijela.

Slika naslovljena u njemu nakon stresa ili duge šetnje koraka 6

6. Sjednite i opustite se, držeći noge povišene paralelno s poda. Recimo, lezite na sofu ili stavite stolicu ispod stopala. Glavna stvar sada ne smijeteći koljena, tako da ne pogoršajte priliv krvi na noge i od njih. Dok se opuštate, možete gledati TV, kravatu, čitati i tako dalje.

Savjeti

Uvijek podignite noge kada se odmaramo - poboljšava cirkulaciju krvi u nogama i smanjuje rizik od ugrušaka u krvi i varikoznog razvoja.
Ako vaš životni stil zahtijeva dugo da stojite na nogama ili hodate puno, kupite se udobne cipele da biste uklonili dio napona iz zglobova i leđa. Nestabilne cipele s visokim petom povređuju vam noge.

Upozorenja

Ne uranjajte noge u vodu duže od 15 minuta, inače će biti osjećaj pospanosti.
Ljudi .Patnju od srčanih bolesti kardiovaskularnog sistema, ne bi trebalo izlagati ud efekte vrlo visokih ili vrlo niskih temperatura, jer to može dovesti do gubitka svijesti (ili još neugodnijih rezultata). Postepeno uranjajte noge u vodu.

Sta ti treba

Rezervoar za vodu
Toplu vodu
Kuhinjska so
Udobne cipele