Kako učiti u Frikade: 10 koraka (sa ilustracijama)

Slijedite ove upute, a s određenim udjelom otkrivanja možete roniti na dubinu više od 30 metara. Ovo uputstvo će odgovoriti na sva vaša pitanja.

Korake

jedan. Znajte vrijeme za koje možete držati korak pod vodom i zapisati ga za dalju upotrebu.

Slika pod nazivom BESPLATNI ronjenje korak 2

2. Izmjerite frekvenciju pulsa, stavljajući indeks i srednji prst i držite ih na zglobu ili na strani vrata. Trebate samo malo pritisnuti i pričekati nekoliko sekundi da biste osjetili svjetlost, a zatim nastavite s rezultatom u roku od dvije minute. Podijelite rezultat sa 2 (to se učini da biste dobili preciznu mjerenja), a sada imate frekvenciju pulsa. Napišite ovu vrijednost i pratite je.

Slika pod nazivom BESPLATNI ronjenje korak 3

3. Izračunajte koliko možete produbiti jedan zadah, ali uradite to sa partnerom u slučaju gubitka svijesti. Zapišite ovu dubinu.

Slika pod nazivom BESPLATNO ronjenje korak 4

4. Naučite da radite sporo duboke dahe: 5 sekundi - na dahu i 10-15 sekundi ili više - da izdahnete. (Pažnja: Ako nastavite jednako dužeg daha i izdaha, učinit ćete hiperventilaciju. To vas može dovesti do svijesti za oblačenje). Nakon što ste savladali ovo, ostanite u mirovanju i učinite to, u međuvremenu, pitajte nekoga da snimi vaš puls.

Slika pod nazivom BESPLATNI DIVE Korak 5

pet. Vježbajte ovo dok vaš puls neće biti manji od 80 hitaca u minuti prije nego što nastavite na sljedeći korak.

Slika pod nazivom BESPLATNI DIVE Korak 6

6. Pokušajte zaroniti nakon sjednice dubokog disanja na mjestu gdje ste učinili zadnji ronjenje. Ako ste prvi put spustili na dubinu od 2-3 metra, pokušajte povećati dubinu od 5 metara, ako je od 3 do 6 metara - do 8 metara ili više od 9 metara - samo pokušajte zumirati u tri metra.

Slika pod nazivom BESPLATNO ronjenje korak 7

7. Radite gore navedene akcije i iznova i iznova. Vaš puls mora biti do 60 ili niži za oko mjesec dana, zato pokušajte kupiti papuče i pokušajte koliko možete produbiti.

Slika pod nazivom BESPLATNI ronjenje korak 8

osam. Praksa sporo dubokih sofisticiranih pokreta s najvećom nogom, koju možete pronaći, a kasnije ćete brzo zaroniti s papučama (kupujte visokokvalitetne zapetljane papuče s mekom akcijom).

Slika pod nazivom BESPLATNI ronjenje korak 9

devet. Pokušajte potrošiti 1 minutu pod vodom i 1 minut nad vodom kako biste omogućili plin ugljičnog dioksida iz pluća.

Slika pod nazivom BESPLATNI ronjenje korak 10

10. Uzmi kamen da spriječi prirodnu plodnost vašeg tijela.

Savjeti

Uz Big Las, teže se nositi, ali daju najbolje rezultate (veća snaga / brzina)
Trebat ćete se stabilizirati čim se uronite na dubinu od oko 3 metra ispod površine. Učinite to, stežite nos i pokušavate da izdišete kroz njega. To ćete morati redovno raditi, posebno tokom prvih metara, gdje se pritisak značajno mijenja. Vaše unutarnje uho automatski će se stabilizirati na vašem usponu. Nemojte zaroniti duboko ako imate prehladu ili ne znate kako se stabilizirati, možete ozbiljno oštetiti vaš drumpox.

Upozorenja

Izbjegavajte hiperventilaciju. Hiperventilacija prije ronjenja bit će raspoređena i smanjila količinu ugljičnog dioksida u vašem sustavu. Razina ugljičnog dioksida u krvi je ono što tvoja tijela čini izdahnutom i ponovo dišu kad ga držite. Stoga se uklanjanje ugljičnog dioksida produžava samo vrijeme dok tijelo nije potrebno. Hiperventilacija ne dovodi do povećanja količine kisika u tijelu. Dok možete odgoditi dah na duže dubinu, bit ćete skloniji da izgubite svijest u porastu.
S dubokim uranjanjem (ispod 6 metara), pluća su vam dovoljno komprimirana, tako da se pomicanje LAS-a može biti teže nego što se očekivalo.
Nikad se ne spustite noću ili u područjima s jakom strujom. Na dubini struje postaju mnogo jači.
Ne pokušavajte to učiniti ako imate srčane probleme ili svjetlost.
Nikad ne uranjajte ako niste s onima koji vas mogu spasiti iz dubine koje ćete se spustiti.
Nikad ne uzimajte lijek za čišćenje sinusa, jer sluz se može vratiti i komplicirati stabilizaciju prilikom podizanja.