Kako kontrolirati mjehur u autobusu -

Malo, što može uzrokovati veću nelagodu, a ne za oblaganje kompletnog mjehura u autobusu koji se neće zaustaviti u bliskoj budućnosti. Ako još uvijek imate vremena da se pripremite za sljedeći put autobusom, možete potrajati puno za smanjenje mogućih neugodnosti na minimum. Da biste to učinili, pijte manje vode prije ukrcavanja i naučite kontrolirati mišiće koji drže urin. Međutim, ako već sjedite u autobusu i nemate vremena za proučavanje novih tehnika, pokušajte da mi svoje noge postavite na bočne stranice, sjedite što je moguće što je moguće više i pročitajte nešto uzbudljivo za odvlačenje. U najekstremnijeg slučaja, ako više ne možete tolerirati minutu, možete pokušati na jedan način da odugovlačno.

Korake

Metoda 1 od 3:

Pripremite se za putovanje

jedan. Ne pijte previše tečnosti prije ukrcavanja u autobus. Naravno, održavanje optimalne vodene ravnoteže u tijelu vrlo je važno za zdravlje, ali ako ćete sjediti u autobusu i ići dugo, bit će razumno da ne osuši bocu vode ili druge tekućine prije slijetanja. Ako ne možete dugo ući u žeđ, bolje je uzeti bocu vode i uzeti grlo tokom putovanja, umjesto da pije sve.

Odbijte tu veliku šalicu kafe ili boce gazirane vode prije nego što sjedite u autobusu! Kofein je diuretik koji nas čini uriniranju češće nego inače. Ako ste navikli da pijete kafu ujutro, pokušajte da ga popijete odavno prije nego što se nađete u autobusu, tako da je tijelo uspjelo donijeti sve.
Alkohol je još gori od kofeina, jer uzrokuje da tijelo proizvede više urina, što bi se dogodilo iz iste količine vode. Ne jedu alkohol u bilo kojem od njegovih oblika, ni tokom autobusa u autobusu.

Slika pod nazivom Kontrolirajte svoj mjehur na autobusu korak 2

2. Provjerite ima li toalet u autobusu. Danas u nekim autobusima koji utrkuju duži parovi, tu je i toalet. Možete unapred nazvati vrućim linijama transportne kompanije koja organizuje vaš let kako bi se osiguralo da će autobus biti toalet. Međutim, problem je što toaleti u autobusima često ne zasnivaju čistoću ili su uglavnom vrlo prljavi, jer se ne četkaju uvijek prije svakog novog leta. Pored toga, u cijelom autobusu stalno se formiraju redovi onih koji žele iskoristiti pogodnosti. Ako je toalet u autobusu vrlo prljav ili ako postoji red u blizini, bolje je započeti put naoružanih vijeća i trikova koji će vam pomoći da se suzdrže mjehur. I WC-u u autobusu kao sigurnosna opcija, u slučaju da neće biti snage za izdržavanje.

Slika pod nazivom Upravljaj svoj mjehur na autobusu 3

3. Provjerite kada će autobus imati tehničko zaustavljanje, a hoće li to uopće biti. U pravilu se 1-2 tehničkih zaustavljanja izvodi tokom vrlo dugačkih letova. Čak i ako u autobusu nema radnog wc-a, na kraju će vam trebati mjesto za otkrivanje. Opet se unaprijed obratite transportnoj kompaniji i odredite detalje na moralno pripremiti. Znajući kada će vam sljedeće stajalište biti lakše odvratiti od ometanja dodijeljenog vremenskog perioda. Ako nemate pojma, kada je moguće otići u toalet, odlazak urin može izgledati beskrajna mučenja.

Slika pod nazivom Kontrolišite svoj mjehur na autobusu 4

4. Idite u toalet dok postoji takva prilika. Sjetite se kako ste vas roditelji preživjeli prije putovanja, čak i ako niste željeli? Ovo je posebno važno ako ćete dugo ići u autobus s parom zaustavljanja ili bez zaustavljanja, a također ako nema wc-a. Iskoristite posljednju priliku da odete u toalet kod kuće, tako da let prolazi što je moguće smirenije.

Slika pod nazivom Kontrolišite svoj mjehur na autobusnom koraku 5

pet. Ojačati mišiće zdjeličnog dna. U muškarcima i ženama iznos urina proizvedenog iz mjehura kontroliraju mišiće zdjelice zdjelice. Za jačanje mišića zrličnog dna postoje posebni Vježbe za žene, pa ja za muškarce. Ispunjavanje njih, možete bolje kontrolirati situaciju kada je u pitanju želja za uriniranjem. Prije putovanja, pokušajte sljedeće:

Pronađite mišiće zdjeličnog donja. Ovo su mišići koji se naprežuju kada želite čišćenje ili zaustaviti postupak mokrenja.

Istežite mišiće i plug u isto vrijeme. Držite mišiće u napetosti, dok se kašalj, a zatim se opustite.

Ponovite 10-15 puta svaki dan prije putovanja.

Takođe preporučujemo čitanje Ovaj članak, Ako ste žena i Ovo - Ako ste muškarac.

Slika pod nazivom Kontrolišite svoj mjehur na autobusu 6 koraka 6

6. Razmislite o stavljanju brtve ili pelene za odrasle, baš u slučaju. Ako imate dugo putovanje, a vi razumijete da možda imate problema sa inkontinencijom urina, nema ništa sramotno da se zaštitite u slučaju ekstremne potrebe! Idite u ljekarnu i kupite nekoliko zaštitnih uređaja da ne budete u neugodnoj situaciji. Glavno stavite pelenu prije ukrcavanja u autobus.

Perte za odrasle stvorene su za ljude koji pate od urinarnog inkontinencije, ali oni ih koriste s različitim potrebama, poput mladenke, čija je vjenčanica previše bujna, tako da se može podići u toaletu.

Možete kupiti male zaštitne urološke brtve slične higijenskim brtvama ili velikim, punim pelenama, ovisno o vašim potrebama.

Metoda 2 od 3:

Kontakt Želja autobusom

jedan. Sjediti, polagati noge na strane. Ako stojite i osjetite potrebu za uriniranjem, prekrižene noge, možete zadržati poriv, ali ako sjedite, onda je bolje staviti noge na bočne strane. Pritiskom na bokove do trbušnog područja, gurnite na mjehur, i na taj način poboljšate poriv. Stavite noge na zemlju i zauzmite udoban položaj.

Iz istog razloga, nemojte napredovati. Ako je moguće, pobijedite sjedalo natrag i pokušajte držati vrh tijela u doslovno mjesto i ne uskim.

2. Otpustite čvrsto sjedeći odjeću. Ako nosite pantalone ili suknju, tućite struk, može pogoršati položaj zbog pritiska donesenog na mjehuru. Pogodno što je moguće pogodno, slabljenje susjedne odjeće.

Ako nosite pojas, otkopčajte ga. BUBUTTON GUMBI ILI ZAPISILI NA HLAČEMA ILI SUKI. Slika pod nazivom Upravljajte svoj mjehur na autobusnom koraku 8Bullet1

Slika pod nazivom Upravljajte svoj mjehur na autobusnom koraku 8Bullet1

Da biste sakrili otkopčenu odjeću, pokriti majicom ili stavite košulja ili neku drugu stvar. Slika pod nazivom Kontrolišite svoj mjehur na autobusnom koraku 8Bullet2

Slika pod nazivom Kontrolišite svoj mjehur na autobusnom koraku 8Bullet2

Slika pod nazivom Kontrolirajte svoj mjehur na autobusu 9 korak 9

3. Pokušajte se ne kretati previše aktivno. Trčanje poput tave, ponašate se na mjehuru, iz kojeg se poriv poboljšava da ide u toalet. Možda želite da pokucate na noge ili zaglavili na mestu, ali samo će pogoršati situaciju. Pokušajte uzeti ugodan položaj i sačuvati ga.

Slika pod nazivom Kontrolišite svoj mjehur na autobusu 10 koraka 10

4. Pročitati ili pogledati nešto za odvraćanje. Ovo je jedan od najboljih načina da se nosite sa željom da se izbori u autobusu. Ako u narednih sat ili dva zaista nemate kamo otići do toaleta, dobiti koristi od situacije i pokušati zaboraviti na svoje neprijatno fizičko stanje. Pročitajte nešto ili gledajte film, dovoljno uronjen u njemu da odvrati mozak iz poziva praznu mjehur.

Slika pod nazivom Kontrolirajte svoj mjehur na autobusu korak 11

pet. Ne kašalj i ne smej se. Obje ove akcije mogu primorati mišiće zdjeličnog donja da se opuste, pogoršavajući nagon za odlazak u toalet. Možda nećete moći učiniti ništa s tim ako vas kašalj napadne, ali provjerite je li knjiga ili videozapis koji ste odabrali ne previše smiješni i neće vas tako smijati da vam se ne smiju tako teško da ne nameštate.

Slika pod nazivom Kontrolišite svoj mjehur na autobusnom koraku 12

6. Ne razmislite o tekućoj vodi. Nepodnošljiva želja da se djelomično uporno uporno uporno uporno uporno uporno uporno, pa će misli o leguri na bijesnim vodostajima ili gejzirima zapravo pogoršati situaciju! Pomaknite se s mislima u pustinju (bez mira) ili razmislite o drugim "suvim" stvarima. Ako imate štetan prijatelj koji smatra zabavu da oponaša zvuk tekućeg vode kada pokušavate obuzdati, recite mi da neće biti pred smijehom kada provedete susjede sjedala.

Slika pod nazivom Kontrola vašeg mjehura na autobusu korak 13

7. Znajte da ako izdržite dugo vremena, nećete naštetiti vašem mjehuru. Ne postoji ni najmanje šanse da će se vaš mjehur raznijeti tek nakon onoga što dugo ograničite urin, pa se opustite. Ako je u pitanju činjenica da tijelo neće moći izdržati, jednostavno ne tolerirajte. Nadajmo se da ćete do ove točke doći na tehničko zaustavljanje! Ako osjetite da je došlo vrijeme, ali još uvijek ste stegnuti između neznanca i prozora, čitanje.

Metoda 3 od 3:

Saznajte šta da radite ako se ne možete zadržati

jedan. Razgovarajte sa vozačem autobusa. Saznajte vozača, da li je moguće ostati na najbližoj stanici ili gorivo kako biste mogli koristiti toalet (najvjerovatnije, ostali putnici neće propustiti takvu šansu). Međutim, budite oprezni i ne ometajte vozača sa puta. Vrlo je važno ne podići glas i ne raditi ništa što može stvoriti hitnu situaciju.

Moguće je da vozač će vas odbiti, a vi ćete morati pričekati. Ako je ovo redovan autobus sljedeće u rasporedu, vozač je vjerojatno da će zaustaviti. Ali pokušavajući pokušati.
Ako je vozač odbio, saznajte kada će sljedeća stanica biti barem na vašu stolicu s informacijama o tome koliko i dalje želite da izdržite.

Slika pod nazivom Kontrolirajte svoj mjehur na autobusu korak 15

2. Mislite ako možete mokrenuti direktno u neki kontejner. Ako je ovaj trenutak došao, negdje trebate urinu. Pokrijte koljeno majicom ili drugom stavkom i pritisnite u nekom spremniku. Odaberite opciju sa poklopcem tako da je sve higijensko i tako da možete zatvoriti spremnik kad završite.

Ako sjednete pored drugog, zamolite ga da vas okrene dok koristite prozor kroz prozor da biste preživjeli u spremniku.

Sačekajte da autobus krene autoputem, a ne prolazi kroz gradske ulice i trči na rupe.

Slika pod nazivom Prepoznavanje implantacijskog krvarenja Korak 7

3. Ne pantalone. Ne biste pročitali ovaj članak ako se vjeruje da je to prikladno za uzgoj hlača. Ipak, vrijedi napomenuti da vlažna sjedišta autobusa - to nije higijenska i ružna u odnosu na sljedeće putnike. Ako je strpljenje već na granici i niste uspjeli pronaći spremnik, pokušajte se zadržati sa svim mojim mojim mojim moći dok će autobus konačno prestati.

Slika pod nazivom Kontrolišite svoj mjehur na autobusnu koraku 16

4. Budite mirni ako još uvijek trebate hlače. Ako paničete, privući ćete pažnju na vlažne pantalone i napravite situaciju još neugodnija. Samo ostanite na istom mjestu dok autobus prestane. Pričekajte ostale putnike i obavijestite vozača o onome što se dogodilo. Ako je autobus i dalje ostao ljudi koji su primijetili da plačete za gaće, ne brinite! Najvjerovatnije, više ih više nećete vidjeti.

Savjeti

Planirajte sve unaprijed od bilo kojeg putovanja autobusom koji traje više od tri sata.
Opcije sa kapacitetom i pelenama imaju u nedostatku, uključujući činjenicu da pelena može pići kroz odjeću (dakle, svjesno pristupiti izboru svoje odjeće), ljudi mogu vidjeti kako na vaš bocu navijate pantalone, miris može doći iz njega , može teći ili preliti. Stoga se ove opcije ne preporučuju.