Kako pitati bliske ljude o pomoći kada živite sami

Život sami doprinosi neovisnosti i neovisnosti, ali u nekim trenucima je jednostavno nemoguće ili ne želite ostati jedan. Zatražite pomoć za pomoć nije lako, ali treba imati na umu da su bliski ljudi zabrinuti za vas i uvijek spremni za podršku. Razmislite o svojim potrebama i odlučite kako vam osoba može pomoći. Svi zahtjevi i žalbe moraju biti pristojni. Konačno, slobodno se prihvatite potrebnu pomoć, posebno socijalnu podršku.

Korake

Dio 1 od 3:

Kako odrediti vaše potrebe

jedan. Držati samopouzdanje. Tražiti pomoć nije lako, posebno kada ste navikli da živite sami, bez obzira na druge. Ako vam je potrebna pomoć u vezi s psihološkim problemima, ovisnosti ili drugim složenim položajem, tada se sjetite da se to bliže voljeti. Osoba može laskati da ste se okrenuli za pomoć. Sasvim je normalno kontaktirati bliske ljude u vrijeme posebnih potreba.

Ako o vašem ličnom pitanju razgovarate u povjerljivom redoslijedu, onda recite: "Hvala vam što ste slušali i predali prijateljsko rame. Želim te pitati da ovaj razgovor ostaje između nas. Ne bih želio da neko sazna za to ".

Slika pod nazivom Odaberite uzor model korak 2

2. Razmislite o svojoj potrebi. Prije nego što zatražite pomoć, dobro razmislite šta želite dobiti od voljene osobe. Možda će vam trebati emocionalnu ili socijalnu podršku, medicinsku njegu, domaće poslove ili novčanu pomoć. To je potreba da se utvrdi kako i kome se obratiti. Na primjer, zahtjevi za materijalnu pomoć vrlo su različita od emocionalne podrške.

Tačno i posebno formulisati potrebu prije nego što traže bilo šta. Umjesto toga, treba mi pomoć da se nosim sa ovisnošću "Reci mi:" Svake sedmice moram ići u kliniku, kao i na grupnoj terapiji. Možete me voziti?"

Slika pod nazivom komuniciraju učinkovito korak 18

3. Molim vas treba biti razumno. Možda će vam trebati veliki iznos novca za liječenje. Ipak, nerazumno je pitati o tome ili očekivati blizu da platite tretman. Umjesto toga, recite mi: "Oporavak se pojavljuje polako, još se ne mogu vratiti na posao. Teško je platiti kuću sama. Niste mi mogli pomoći malo materijala?"Ne biste trebali tražiti da osobu zauzme odmor i brinete za vas nakon operacije, ali je sasvim normalno ako će osoba putovati za vas nakon posla nekoliko puta nedeljno.

Ne postavljajte zahteve. Zahtjevi i zahtjevi se međusobno razlikuju glasom i formulacijom. Pristojno mi recite "Niste kupili hranu za mačku?"Ili" nećete mi pomoći u pranju?"Umesto zahteva da vam pomogne.

Ponudite osobu dvije do tri opcije tako da može odabrati najprikladniji način za pomoć. Možete navesti svoje potrebe i pitati: "Možete li mi nekako pomoći?"

4. Uzmite u obzir potrebe drugih ljudi, ali ne bojte se tražiti pomoć. Uvijek je važno zapamtiti da vaši voljeni žive svoj život, ali ne bi vas trebalo spriječiti da kontaktirate. Moguće je izračunati da je čovjek previše zauzet i odlučivati da ne miješate svoje planove, ali ne mislite da prijatelji neće moći ili neće želeti da vam pomognu zbog svojih problema. Bliski ljudi su zabrinuti za vas, a prave prijatelje su uvijek spremni doći u spašavanje. Glavna stvar koja bi trebala biti upamćena: osoba ne može uvijek pomoći objektivnim razlozima i potpuno je normalno.

Mislite kako možete imati uslugu odgovora. Ako osoba treba provesti svoje vrijeme i snagu kako bi vam pomogao, a zatim ponudite nešto zauzvrat - sjedite sa djetetom ili pružite drugu post pomoćnu pomoć.

Ako se osoba složi da vam pomogne, onda mu se definitivno zahvaljujem na dobrotu i njegu.

Dio 2 od 3:

Kako pitati

jedan. Dodijelite datum. Ako u ovom trenutku imate doručak, ručak ili časove joge, pronađite priliku da se lično sastanete sa svojom voljenom osobom. Ako vam je potrebna pomoć, ponekad je lakše podnijeti zahtjev za drugu lekciju. Ne okrećite sastanak u jednom zahtjevu za pomoć, ali koristite ovu priliku za ispričavanje potreba.

Reci mi: "Zaista cijenim naše prijateljstvo i ti kao osobu. Zato se nadam da mi možete pomoći ".

Image Naveli pozdrav zbogom do kolega koraka 9

2. Koristite moderne tehnologije. Ako lično nemate mogućnost, a zatim koristite tehnologije za kontaktiranje osobe. Osobni sastanak je uvijek bolji, ali tehnologija vam omogućava da razgovarate, čak i kada je osoba daleko. Napišite e-poštu, pošaljite poruku ili se složite na video vezu i ispričajte o svom problemu.

Može se reći: "Teško je živjeti sebe, pogotovo sada, kad mi treba pomoć. Uprkos činjenici da smo sada u različitim gradovima, nadam se da mi možete pomoći ".

Slika pod nazivom raskida s nekim koristeći stil i osjetljivost korak 1

3. Upozoriti unaprijed. Ako imate operaciju i želite zatražiti pomoć tokom oporavka, a zatim unaprijed razgovarajte sa svojim najmilijima. Na primjer, recite mi: "Za dvije sedmice bit će mi potrebno da me odvedem na operaciju, a zatim sam se povukao kući. Ti mi možeš pomoći?"ILI:" Nećete mi pomoći kod lekova kada me odbaciju?"

Ako osoba mora uzeti odmor, dođite u drugi grad ili kupiti nešto, onda bi trebao imati dovoljno vremena za pripremu.

Slika pod nazivom Odaberite agenciju za zapošljavanje Korak 3

4. Kontaktirajte više ljudi. Ako imate veliki zahtjev, obratite se njenim nekoliko bliskih ljudi. Na primjer, ako imate zdravstvene probleme, onda zamolite nekoliko ljudi koji će vam pomoći. Ako dolazite svakodnevno putovanje u bolnicu, možete se složiti sa nekoliko ljudi kako ne biste preopteretili jednu osobu i istovremeno udovoljite svim vašim potrebama.

Reci mi: "Ne znam kako voziti, a svaki dan ću trebati voziti doktora. Odvešćete me utorkom?"

Dio 3 od 3:

Kako dobiti socijalnu podršku

jedan. Govorite o problemu. Ako vam treba pomoć, uvijek je korisno razgovarati o tome sa bliskom osobom. Obratite se onom koji vas voli i razumije. Čak i ako osoba ne može pomoći, sam razgovor će imati umirujući efekat.

Jasno formulisati vašu potrebu. Ako trebate samo slušati, onda mi recite o tome kako treba. Ako vam treba daska ili bočni prikaz, pitajte Vijeće. Iz vašeg zahtjeva ovisi o odgovoru voljene osobe.
Ti možeš reći: "Jako sam usamljen i težak, imat ćete vremena za razgovor?" ili: "Treba mi vijeće za osiguranje, možete pomoći?"

Image naslovljen za vaš život nakon seksualnog traume Korak 3

2. Zabavite se zajedno. Pitajte prijatelje i rođake o podršci kao jednostavnijim kao da nude da provode vrijeme zajedno. Ako ste usamljeni i želite isprobati nešto novo, obratite se svojim najmilijima. Na primjer, idite zajedno na klasu joge ili trčite na bicikle. Zabava - Odličan način da provedete vrijeme zajedno, ojačajte prijateljstvo, pronađite sebe hobi i razvijte vještine.

Uzmim posao nakita, počnite učiti stranog jezika ili crtati. Sporan volonter ili se prijavite u teretanu.

Smatrajte da će takva klasa omogućiti da proširite krug komunikacije, pogotovo ako nikoga ne poznajete u novom gradu.

Slika pod nazivom Osklađeni ljudi korak 8

3. Pitajte voljene da ode k tebi. Ako ste bolesni, osjećate se loše ili se liječite od ovisnosti, a zatim pitajte prijatelja da sazna kako to radite. Može doći u posetu, nositi se sa svojim zdravljem e-poštom ili telefonom. Recite osobi zašto je to potrebno i raspravljati o odgovarajućem vremenu. Navedite da će vas morati pitati ili koji aspekti provjeriti.

Reci mi: "Biće sjajno ako me možete posjetiti jednom sedmično. Teško mi je opet da budem na nogama, tako da će takva pomoć biti sasvim usput ".

Ako živite daleko jedan od drugog, takvi pozivi ili poruke omogućit će vam da osjetite ljubav i brinu o voljenima čak i na daljinu.

Slika pod nazivom Bavljenje neobjašnjivim bolovima korak 16

4. Grupa za podršku. Ako ste usamljeni, a blizim ljudi žive daleko, onda možete postati član grupe za podršku. Takve grupe pomažu ljudima sa medicinskim i psihološkim problemima, ovisnosti, općim životnim okolnostima. Počnite ići na sastanke kako bi dobio društvenu i emocionalnu podršku.

Ako ste zabrinuti za prvi sastanak, zamolite vas da se jednom okupite s vama (ako je moguće).

Saznajte o lokalnim grupama za podršku u klinici, na psihološkom savjetniku ili duhovnom mentorima. Postoje i grupe za podršku na mreži.

Postanite član crkve, duhovne zajednice ili druge kohezivne grupe za dobivanje podrške i ne osjećajući se usamljeno.