Kako napraviti zobenu kaše: 7 koraka (sa ilustracijama)

Znate li da možete poboljšati svoje zdravlje samo zahvaljujući zobenom kašem? Zobena kaša može pomoći u mršavljenju i smanjiti holesterol. Također uređuje crijevni rad dobro, čisti tijelo iz toksina i ima druga korisna svojstva. Zatim ćete pronaći recept za zobene kaše i naučiti o mnogim njenim prednostima.

Sastojci

1 šalica Hercules
1 Banka koncentriranog mleka
2 litre vode
2 kašike vanilije ekstrakt
Šećer, med ili drugi zaslađivač
Cimet štapiće po ukusu

Korake

Metoda 1 od 2:

Recept za zob vode

jedan. Pomiješajte Herkule sa cimetom. Stavite zobenu kašu u posudu i dodajte palmovi cimeta.

Slika pod nazivom Napravite ovsenu vodnu vodnu korak 2

2. Namočite Hercules u vodi. Ispustite zobene kaše jednom čašom vode i ostavite ih 20-25 minuta.

Sasvim je normalno ako zobena kaša apsorbuje svu vodu.

Zobena kaša će postati pomalo porozna.

Slika pod nazivom Napravite kaševe vode Korak 3

3. Mljeti hercules. Stavite nespretnu zobenu kaše cimet u blender. Dodajte ekstrakt vanilije, vodu i koncentrirano mlijeko. Zatim samljeti smjesu tako da je pokazalo homogenu masu.

Zobene kaše se može učiniti bez mlijeka. Dakle, bit će manje mirisno, ali korisnije ako planirate koristiti zobene kaše za gubitak kilograma ili čišćenje tijela.

Slika pod nazivom Napravite ovsenu vodu Korak 4

4. Ispravite smjesu i dodajte šećer do preostale tečnosti.

Slika pod nazivom Napravite kašutni vodni korak 5

pet. Piti zobene kaše. Možete popiti nastalu vodu tokom sedmice ako ga držite u hladnjaku.

Metoda 2 od 2:

Zobena kaša za poboljšanje zdravlja

jedan. Prednosti zobene kaše. Zbog činjenice da zobena kaša sadrži veliku količinu minerala i hranjivih sastojaka, redovna upotreba zobene kaše pomoći će vam:

Očistite tijelo zbog činjenice da zobena kaša doprinosi generaciji aminokiselina i lecitina.
Podesite crijevni rad i sprečite zatvor zbog velikog sadržaja nerastvorljivog vlakana.
Povećajte mišićnu masu zbog sadržaja proteina.
Sprečite osteoporozu zbog visokog sadržaja kalcijuma.
Smršaviti zbog osjećaja sitosti, koji je dat netobojalni vlakri i spori ugljikohidrati.

Slika pod nazivom Napravite ovsenu vodnu vodnu korak 7

2. Dodajte zobene kaše na svoju dnevnu prehranu. Ako popijete 2 čaše zobene kaše po danu, tada ćete zadovoljiti svoje tijelo s mnogim korisnim tvarima:

Proteini

Vitamini B9, B6 i B1

Magnezijum

Cink

Fosfor

Gvožđe

Masne kiseline

Savjeti

Ako pijete zobene kaše za gubitak kilograma, napravite ga bez mlijeka i piti u prazan stomak prije večere ili večere.