Kako tinejdžeri poboljšavaju izgled njihove kože

Tinejdžeri su osjetljiviji na osip akni nego odrasli, koji su u velikoj mjeri zbog brzih hormonskih promjena. S tim u vezi, mnogi tinejdžeri se brinu kako izgleda njihova koža. Ispravna njega kože i neke jednostavne promjene u načinu života pomoći će poboljšati izgled vaše kože.

Korake

Dio 1 od 2:

Njega kože

jedan. Pazi na svoju kožu. Na kožu ostaje zdravo, morate se brinuti za to. Pazite na svoju kožu - to će poboljšati svoj izgled i smanjiti rizik od problema u budućnosti.

Ne odgađajte tuš ili kupku. Previše je dugo izlaganje vodi može dovesti do suhoće i oštećenja na koži. Pogledajte da je voda u kadi ili duši topla i nije vruća.
Ne koristite čvrstu sapunu. Previše kiseli sapun i drugi deterdženti doprinose uklanjanju prirodnog ovlaživača - kožne fiziološke otopine i, kao rezultat, uzrokuju suhu suvoću. Koristite meke deterdžente koji ne sadrže veliki broj dodatnih sastojaka i tvari.
Nakon pranja da se osuši, operite kožu ručnikom. Kao rezultat toga, na koži će biti vlage. Ne isprobajte kožu jer može izazvati suvoću i iritaciju.
Vlaži kožu. Odaberite meka hidratantna hidratantna bez ukusa i nanesite ga na kožu nakon tuširanja i sporta, kao i prije spavanja u slučaju suve ili hladnog vremena ili ako imate suhu kožu. Pronađite alat sa zaštitom od sunca (ukazuje na koeficijent SPF-a) kako bi zaštitio kožu od štetnih utjecaja sunčanih zraka tokom dana.

Image Nazvano Poboljšajte izgled svoje kože kao teenger korak 2

2. Redovno operite ruke. Pazi na ručno čistoću - ovo će pomoći u poboljšanju stanja kože. Prilikom dodirivanja lica prljavih ruku, bakterije ostaju na njemu, što može dovesti do formiranja akni.

Vodene ruke i oprati ih. Operite ruke i tri od njih oko 20 sekundi. Za kontrolu vremena možete pjevati kratku pjesmu. Ne zaboravite da operete između prstiju, ispod noktiju i na stražnjem dijelu dlanova.

Isperite ruke čistom tekućom vodom, a zatim obrišite ručnik.

Slika pod nazivom Poboljšajte izgled svoje kože kao tinejdžer korak 3

3. Pokušaj da se ne sunčaš. Solarija je opasna za kožu, posebno tako osjetljive, poput tinejdžera. U nekim zemljama osobe mlađe od 18 godina zabranjene su za korištenje solarija. Prirodni tan također povećava rizik od različitih problema sa kožom, uključujući melanomu (rak kože) i prerano starenje kože. Ako želite poboljšati izgled svoje kože, razmislite o korištenju trenutnog spreja za sunčanje ili tonirane hidratantne kreme.

Image Nazvano Poboljšajte izgled svoje kože kao tinejdžer korak 4

4. Zaštitite kožu od sunca. Ne zaboravite da zaštitite kožu kad ste na ulici. Prekomjeran boravak na suncu povećava rizik od raka i drugih problema na koži u budućnosti.

Koristite kremu za sunčanje. Odaberite krem sa koeficijentom SPF-a ne nižim od 30. Ako ćete cijeli dan provesti na ulici, ponovo nanesite kremu za sunčanje svaka dva sata.

Sunčeva svjetlost je najkolikova između 10:00 i 14:00. Pokušajte u ovom trenutku biti u hladu ili koristite takvu kožnu odjeću kože poput šešira, šal i majica s dugim rukavima.

Image Navedeno Poboljšajte izgled svoje kože kao tinejdžer korak 5

pet

Tretirati osip akna. Ako se često pojavite akni, razmislite kako ih se osjećati efektivno. Možete isprobati različita sredstva akni i identificirati one koji vam odgovaraju.

Prilikom odabira alata iz akni obratite se svom ljekaru ili dermatologu. Moći će vas savjetovati da budete pušteni bez krema za recept ili recept, na osnovu vrste vaše kože i povijesti bolesti. Moguće je da morate isprobati nekoliko sredstava dok ne nađete šta vam odgovara.

Uz pomoć akne u suočavanju i neku pomoć Promjene u načinu života. Pokušajte pogoršati akne da biste koristili manje kozmetike, jer se može brže spriječiti da se riješi akni. Uvek perite nakon sporta. Pokušajte za kosu, glava i odjeća manje dodirnuli lice, jer zbog toga znoj se može zadržati na koži, što doprinosi formiranju akni. Nikada ne pokušavajte stisnuti akne - nakon toga ožiljci mogu ostati na koži.

Image Nazvano Poboljšajte izgled svoje kože kao tinejdžerski korak 6

6. Odaberite odgovarajuću kozmetiku. Potražite svjetlosne agense koji ne sadrže ulja i ne-kodiraju, odnosno ne doprinose formiranju akni, jer ne začećuju pore. Da biste spriječili akne, najbolje je koristiti fondove na mineralnoj ili vodi. Pored toga, potrebno je oprati šminku na kraju dana, prije spavanja ili sporta. Dakle, smanjit ćete rizik od začepljenja. Operite ruke prije vožnje šminkama, i čuvajte kozmetičke četke i reze na sigurno i čisto mjesto.

2. dio 2:

Promjene u načinu života

jedan. Ne puši. Ako pušite, trebate odustati od ove loše navike. Pušenje nije samo štetno za sveukupno zdravlje, već dovodi do prevremenog starenja kože. Ako pušite, pokušajte prestati. Posavjetujte se sa roditeljima, prijateljima i doktoru o tome kako prestati pušiti i upisati njihovu podršku.

Image Nazvano Poboljšajte izgled svoje kože kao tinejdžer korak 8

2. Ispravno jasno. Dijeta utječe na ukupni uvjet kože. Pored toga, zdrava prehrana omogućava vam ubrzavanje iscjeljenja rana i ožiljaka. Ako želite da vam koža izgleda bolje, pokušajte zadržati zdravu prehranu.

Koža ima blagotvoran učinak na dijetu bogatu vitaminima A i C, kao i cinka. Ovi korisni vitamini i elementi u tragovima sadržani su u citrusu, jagodama, paradajzu, špinato, brokoli, obojenim kupusom i briselom, obogaćenim mliječnim proizvodima i kašem, crvenim mesom, morskim i žutim povrćem.

Jedite korisnu hranu u proteinu, koja takođe pomaže u poboljšanju stanja kože. Veliki broj proteina sadržan je u grahu, jajima, mlijeku, jogurtu, tofu, soji i proizvodima.

Piti dovoljno vode. Često tinejdžeri piju puno kafine i malo jednostavne vode. Isprobajte svakodnevno piće 9-13 čaša (2,2-3,2 litre) vode.

Slika pod nazivom Poboljšajte izgled svoje kože kao tinejdžer 9 korak 9

3. Sport. Fizička aktivnost je zaista korisna za kožu, ali ne zaboravite da se opere. Vježba omogućava poboljšanje protoka krvi na kožu i doprinijeti opskrbi hranjivim sastojcima cijelog organizma.

U idealnom slučaju, morate se baviti sportom najmanje jedan sat gotovo svaki dan. Ovo će pomoći u poboljšanju stanja vaše kože. Ako nemate dovoljno vremena ili izdržljivosti za gledanje vježbanja, pokušajte splitske vježbe za kraće intervale. Dodelite ih pola sata ujutro i pola sata popodne.

Ne zaboravite piti dovoljno vode tokom treninga. Pa ćete ispuniti gubitak tekućine uzrokovan fizičkim naporom.

Slika pod nazivom Poboljšajte izgled svoje kože kao tinejdžerski korak 10

4. Kontrola stres. Stres može negativno uticati na ukupno zdravlje zdravlja, uključujući izgled kože. Ako podliježete stresu, može prouzrokovati osip akna i ostale probleme sa kožom. Pokušajte se nositi sa stresom ako želite imati zdravu kožu.

Baviti se joghoy ili meditacija. I joga i meditacija pomažu odvratiti od trenutnih problema i nositi se sa stresom. Provjerite da li nema daleko od vas kurseva ili meditacije joge ili meditacije. Takođe možete pronaći odgovarajuće valjke za učenje na Internetu.

Ako se teško nosite sa stresom, zamolite roditelje da vas zanimaju na recepciji psihologu. Dobar psiholog naći će učinkovite načine da se riješe tjeskobe i stresa. Pravac psihologu moći će napisati lekar.

Image Nazvano Poboljšajte izgled svoje kože kao tinejdžer korak 11

pet. Izbjegavajte podražaj. Pazite na ono što može iritirati vašu kožu. Ako imate akne ili osip, pokušajte ne koristiti uobičajenu proizvode za njegu kože, kozmetiku, šampon ili losion. Ako primijetite poboljšanja, ta bi se sredstva mogla negativno utjecati na kožu. Zamijenite ih nečim drugim.

Ako mislite da vaša koža negativno reaguje u određena sredstva, obratite se svom ljekaru ili dermatologu.

Upozorenja

Ako, nakon upotrebe bilo kojeg novog alata, iskusili ste probleme kože, bolje je ne koristiti ga. Najvjerovatnije, ponovna upotreba dovest će do istih rezultata. Međutim, ako je alat izazvao samo svjetlo crvenilo ili suho, pokušajte koristiti ga u nešto manje od 2-3 dana dvije sedmice i pogledajte li da li će pomoći. Možete se prijaviti i nakon što znači ovlaživač za smanjenje suve kože.