Kako zaboraviti nekoga: 14 koraka (sa ilustracijama)

Svi smo naišli na ovo: Iako ste raskinuli sa osobom, i dalje osjećate da nije napustio vaše srce. Kada se prekinete s nekim romantičnim vezama ili prijateljstvom, može potrajati mjeseci ili čak godine da izbacite osobu iz moje glave. Ako ne poduzimate nikakve mjere da zamijenite ove misli sa nečim pozitivnim, uspomenima i "Šta ako" obrišite krugove u glavu. Ispuštajući prošlost, promjenu vašeg razmišljanja i stvaranja novih uspomena, možete zaboraviti osobu, zbog čega se osjećate slomljeno, zbog čega tužno ili ljuti. Pročitajte na početak zaborave.

Korake

Dio 1 od 3:

Pusti prošlost

jedan. Staviti poenta. Da li se to događa u vašoj glavi koja se krećete kroz imaginarni razgovor sa osobom koju ne možete zaboraviti? Mislite li da ako bih mogao reći još nešto, sve bi bilo drugačije. Ako imate osobu koju pokušate zaboraviti, postoji neriješen problem, tada ćete biti mnogo teže baciti iz moje glave. Taj osjećaj nečeg nedovršenog je gotovo nemoguće premjestiti, tako da može biti korisno pronaći način da se postavi poantu. Kada više nemate nedovršene poslove sa osobom, vaši će osjećaji oslabiti i, u konačnici će početi nestati.

Ako nešto sakrivate iz osobe koja ne može zaboraviti, bilo bi bolje reći o tome. Možda biste se trebali izviniti osobi ili želite nešto objasniti. Možete napisati pismo i poslati ga ovoj osobi da ne obnavljate vezu lično.

Budite iskreni prema vama o tome da li će biti moguće doći u kontakt sa osobom. Da ste raskinuli sa svojim dečkom prije 2 godine i on sada ide dobro sa svojom novom djevojkom, tada nećete biti lakše od onoga što vi pitate u lice, zašto vas je tada promijenio. Na kraju ćete jednostavno biti uznemireni i zli, a također će se zbuniti da samo pogoršava situaciju. Slika pod nazivom Zaboravite netko korak 1bullet2

Slika pod nazivom Zaboravite netko korak 1bullet2

Pokušajte napisati pismo i baciti ga. Kada bi bilo neprikladno obnoviti kontakt ili jednostavno nemate želju da razgovarate sa osobom, još uvijek možete staviti svoju vrstu poena, pišući sve vaše misli kao da ih izražavate osobi. Sipajte sve na papir, ali baci ga ili izgorite, umjesto da ga pošaljete. To će biti ista katarza, ali bez nepotrebnih posljedica. Slika pod nazivom Zaboravite netko korak 1bullet3

Slika pod nazivom Zaboravite netko korak 1bullet3

Slika pod nazivom Zaboravite nekoga korak 2

2. Ne pokušavajte shvatiti situaciju. Sve se činilo savršenim, ali tada se nešto dogodilo i sve je pošlo po zlu. Ako ste upravo mogli odrediti uzrok promjene, mogli biste se vratiti i riješiti sve. Da? Ne baš. Za um, prirodno pokušajte rastaviti sve u logičkoj shemi, ali rijetko postoje posebni razlozi za promjenu osjećaja. Ako se ponovo pomaknete kroz prošlost i ponovo da pronađete odgovore, izbrišet će samo vašu mentalnu energiju i vi ćete samo gore. Što se dogodilo već u prošlosti, a ako ćete se zadržati na tome, tada vam neće pomoći da zaboravite osobu koja vam je izazvala toliko iskrene boli.

Pokušajte se ne kretati prošlim događajima u vašem umu. Učite svoj um da ih se previše sjećate. Što više razmišljate o onome što se dogodilo, to ćete više i dalje razmišljati o tome.

3. Riješiti se podsjetnika. Možda ćete teško izbaciti stvari koje vas podsjećaju na koga ste nekad voljeli. Možete imati fotografije, suvenire, slova i druge stvari koje je prezentirao muškarac koji ne možete zaboraviti. Ako se oslobodite takvih stvari, ma koliko je teško za vas, to će biti pozitivan korak u pravom smjeru. Ako ste okruženi stvarima koje podsjećaju na osobu, kako možete zaboraviti?

Najbolja opcija - baci sve ove stvari. Dajte im, reciklirati ili spaliti ako možete. Ako ne možete učiniti da to učinite, a zatim preklopite sve u nepotpisanu kutiju i stavite je u najudaljeniji nišu u ormaru. Ipak, kad znate da nije daleko, može izazvati iskušenje da se iznutra gledaju iznutra, što može spriječiti vaše pokušaje da zaborave. Slika pod nazivom Zaboravite nekoga korak 3bullet1

Slika pod nazivom Zaboravite nekoga korak 3bullet1

Riješite se i iz digitalnih podsjetnika. Izbrišite poruke. Izbrišite slike koje objavite na Internetu. Uklonite e-poruke. Sve što može izazvati emociju ovoj osobi, morate ukloniti. Možda želite ukloniti ovu osobu iz prijatelja i njegov telefonski broj sa mobilnog telefona. Slika pod nazivom Zaboravite nekoga korak 3bullet2

Slika pod nazivom Zaboravite nekoga korak 3bullet2

4. Ukloni pijedestal. Mnogi od nas imaju tendenciju da dopuštaju vrijeme da izbriše ljudske mane. Možda ste zaboravili na sve one civrga koje ste imali s bivšim, a sada se sjećate samo koliko joj je lijepa kosa izgledala, kad hodate zajedno na suncu i koliko je dobro bilo jednoj drugoj kada je večer završila i pala noć. Možda mislite da nikad ne osećate ništa drugo, a šta je točno vaš bivši otišao od vas. Ako je želite zaboraviti, trebali biste ukloniti pijedestal za koji ste ga stavili i sjetite se svega kao što je to zapravo bilo.

Pokušajte zapisati sve razloge koji su doveli do završetka odnosa, bilo da prijateljstvo, romantična veza ili nešto potpuno drugačije. Biti apsolutno iskren.

Ne mora biti dugačak popis negativne Chertchelovke. Postoji mnogo razloga za kraj veze. "Imali smo različite ciljeve". "Nije razumela pravi me". "Tada sam bio drugačiji". Vjerujte mi, došlo je do dobrog razloga za prekid veze, bez obzira da li ste pokrenuli svoj jaz ili drugu osobu.

Image Navedena zaboravite nekoga korak 5

pet. Budite sigurni da možete zaboraviti. Ako se sjećanje na osobu koju pokušavate zaboraviti, nastavite s vama neko vrijeme, možda mislite da nikad nećete zaboraviti na prošlost. Ljudi kažu "Vrijeme liječe", pa zašto su vaše rane još nisu zacijelele? Oni će biti grickalice. Čitanje ovog članka i preduzimajte mjere za promjenu vašeg razmišljanja, vi učinite vjerni koraci. To se neće dogoditi preko noći, ali na kraju idete. Ne možete u potpunosti izbrisati osobu iz memorije, ali se definitivno možete riješiti njegove moći nad vašim emocijama, a vi ste već na putu za ovo.

Dio 2 od 3:

Konfigurišite svoj način razmišljanja

jedan. Naučite da živite do ovog trenutka. Kad se vaše misli neprestano okreću kako sve može biti, teško vam je obratiti pažnju na ono što se trenutno događa. Ali kad primijetite šta se događa, a u vašem umu sudjelovanja u sadašnjosti, nema mjesta za prošli uspomene i brige. Praksa fokusiranja u sadašnjem trenutku naziva se svijest i može biti zaista korisna. Evo nekoliko stvari koje možete isprobati kada se vaše misli ne prestanu da se kreću oko uspomena na osobu koja ne želite misliti:

Obratite pažnju na to gdje stojite ili sjedite. Obratite pažnju na senzacije u tijelu i uskladite sa neposrednim okruženjem. Platite svoja razmišljanja o onome što se trenutno događa - noge hodaju po trotoaru, lagani povjetarac na obrazu, smijeh je prolaznik. Promijenite fokus svaki put kada vas uspomene uspostavi.

Reci mi nešto naglas. Zvuk će brzo preusmjeriti vaše misli na sadašnjost. Reci mi nešto poput "Ovdje sam" ili "ovaj sadašnjost". Zvuči čudno, ali riječi su izgovorile glasno pomoći će vam da preuzmete kontrolu nad svojim mislima. Slika pod nazivom Zaboravite nekoga korak 6bullet2

Slika pod nazivom Zaboravite nekoga korak 6bullet2

2. Spustiti se na zemlju. Jednostavno se ne možete vratiti i promijeniti položaj stvari, bez obzira na to kako ste to željeli. Bez obzira koliko ga boli, ali podsjetnik će vam pomoći da zaboravite na to. Napravite povratni plan za stvarni svijet, kada se uspomene na osobu prijete da će vam pokvariti dan. Kad ste se prizemljili, pomaže vam umu i tijelu da se pamte da je to važno sad, A ne šta je tada bilo. Evo nekoliko opcija za akciju:

Razgovarati s drugim. Nazovite nekoga i dobro, dugačak razgovor - da nema nikakve veze sa osobom koju želite zaboraviti. Slika pod nazivom Zaboravite nekoga po korak 7bullet1

Slika pod nazivom Zaboravite nekoga po korak 7bullet1

Napraviti malo vježbanja. Idi u šetnju, jog ili plivati. Prošetajte psom ili idite na jogu. Vježbajte nevjerojatno čisti svoj um. Slika pod nazivom Zaboravite netko korak 7bullet2

Slika pod nazivom Zaboravite netko korak 7bullet2

Učiniti nešto senzualno. Pripremite ukusni ručak ili se povucite na dugu kupku sa čašom vina. Idite na koncert ili fudbalsku utakmicu. Uradite nešto što potakne sva vaša osjećanja. Slika pod nazivom Zaboravite nekoga koraka 7bullet3

Slika pod nazivom Zaboravite nekoga koraka 7bullet3

3. Iskoristite prednosti ometajućih faktora. Kad situacija postane zaista neodoljiva, onda se izgubite u zabavi, to je normalno. Ometajući faktori mogu imati koristi jer vam se pauzuju i pomažu vam da se sjetite da možete razmišljati o nečem drugom, pored vaše glavne njege.

Čitanje, gledanje filmova i TV emisija, video igre, svu ovu zabavu koja može zaliječiti. Pokušajte konzumirati informacije koje vas neće podsjetiti na osobu koju želite zaboraviti. Slika pod nazivom Zaboravite nekoga Korak 8Bullet1

Slika pod nazivom Zaboravite nekoga Korak 8Bullet1

Gubim se u zabavi ne znači zadržati stil života eskapista. Važno je ne početi gledati TV ili igrati video igre stalno. Slika pod nazivom Zaboravite nekoga Korak 8Bullet2

Slika pod nazivom Zaboravite nekoga Korak 8Bullet2

Slično tome, ne biste se trebali okrenuti alkoholu i drogu da biste se odvratili. Ljudi su skloniji smjenama ovisnima kada koriste drogu ili alkohol kako bi se sklonili od negativnih osjećaja. Slika pod nazivom Zaboravite netko korak 8bullet3

Slika pod nazivom Zaboravite netko korak 8bullet3

Slika pod nazivom Zaboravite nekoga koraka 9

4. Vjerujte da će sve biti u redu u životu. Ideja da su najbolja vremena u vašem životu već prošli, mogu vam naštetiti. Ako osoba koja pokriva vaše misli, personificira ono što smatrate svojim zlatnim godinama, nije čudno da ga ne možete pustiti. Vrijeme je da izvučete svoje misli u stvarnu i budućnost i shvatite da još uvijek imate puno zanimljivih stvari.

Ako vam nedostaje osoba koja je voljena, na kraju ćete doći do pozornice, kada možete uživati u vezama i uspomenama kao što su bili, i ta uloga koju su igrali u istoriji vašeg života.

Dio 3 od 3:

Kalup nov

jedan. Dobiti nove utiske. Nema boljeg načina da nekoga zaboravimo nego stvaranje novih uspomena. Ljudi koji su nedavno preživjeli razvod, rastanak ili neki drugi gubitak, obično provode vrijeme putovanja i eksperimentirajući sa novim iskustvima. To je zato što razvoj nečeg novog pomaže da se rastaveni zarobljeni i preusmjeravanje uma.

Nađite na način gdje nikad niste bili, čak i ako je to samo susjedni grad.
Isprobajte novi hobi.
Prijavite se za bilo koji časovi.
Češće idu kod ljudi.
Slušajte novu muziku.
Jedite u novim restoranima.
Dođite kao turista u vašem gradu i posjetite sve atrakcije koje nikad niste vidjeli.
Istražite lokalne parkove i spomene prirode.
Posjetite muzeje.
Posjetite festivale i sajmove.

2. Integet u mir. Veliko zanimanje za svijet oko vas idu ruku pod ruku sa sviješću. Umjesto da se uronite u svoje misli, pazite i postanite uključeni u njega. Da biste naučili kako razmisliti o nečem drugom osim sopstvenim problemima, trebate puno prakse. Čak i ako vas prvi put ne prođete, pretvarajte se - na kraju ćete vidjeti koliko je zanimljiva prošlost.

Saznajte šta se događa u vašem području. Sudjelujte u lokalnoj politici i odredite svoje mišljenje u pitanjima koja utječu na vas i ljude oko vas. Slika naslova zaboravi nekoga koraka 11bullet1

Slika naslova zaboravi nekoga koraka 11bullet1

Slušajte pažljivo kada razgovarate sa ljudima. Pazite na svoje misli, umjesto da se brinete o sebi. Slika naslovljena zaboravite nekoga korak 11bullet2

Slika naslovljena zaboravite nekoga korak 11bullet2

Pronađite načine za pomoć drugima. Postanite volonter sjajan je način da se odvrati od vlastitih misli. Slika pod nazivom Zaboravite nekoga koraka 11bullet3

Slika pod nazivom Zaboravite nekoga koraka 11bullet3

3. Promenite atmosferu. Ako i dalje živite u stanu koji smo podijelili sa osobom koja pokušava zaboraviti, bit ćete teško pobjeći iz sjećanja. Vrlo pomoć da mempromjene mesta. Čak i ako je potez nemogući, možete se puno promijeniti da biste osvježili postavku.

Narežite permutaciju. Slika pod nazivom Zaboravite nekoga Korak 12Bullet1

Boja zidove. Slika pod nazivom Zaboravite nekoga po korak 12bullet2

Kupite nekoliko novih stvari, poput novih jastuka za sofu ili novu lampu. Slika pod nazivom Zaboravite netko korak 12bullet3

Idite na posao na drugom putu, umjesto stare ceste na kojem ste uvijek otišli. Slika pod nazivom Zaboravite netko korak 12bullet4

4. Transformisati. Promjena nečega u vašem tijelu pomoći će vam da promijenite život. Cilj nije postajati potpuno nova osoba, već napraviti nekoliko promjena koje će vam pomoći da osjetite da ulazite u potpuno novu fazu svog života - sretni, zdravi i svjesni, zdravi i svjesni. Evo nekoliko ideja:

Promijenite frizuru. Obojite kosu, ugasite ili položite na novi način. Slika pod nazivom Zaboravite nekoga Korak 13Bullet1

Kupite nekoliko predmeta odjeće da nadopunite svoju garderobu. Primjer nešto iz novog stila ili nove boje. Slika pod nazivom Zaboravite nekoga Korak 13Bullet2

Slika pod nazivom Zaboravite nekoga Korak 13Bullet2

Kupite nove lične stvari. Isti dezodorant ste koristili 15 godina? Uvek nosiš iste duhove? Promijeniti nešto! Slika pod nazivom Zaboravite nekoga Korak 13Bullet3

Slika pod nazivom Zaboravite nekoga Korak 13Bullet3

Isprobajte nove vježbe. Slika pod nazivom Zaboravite nekoga Korak 13Bullet4

Jesti nešto neobično za doručak. Slika pod nazivom Zaboravite nekoga Korak 13Bullet5

Slika pod nazivom Zaboravite nekoga 14. korak

pet. Upoznaj nove ljude. Ispunjavanje vašeg života novim ljudima divan je način brisanja iz sjećanja na osobu koju pokušavate zaboraviti. Provedite vrijeme sa pozitivnim inspirativnim ljudima. Neka vaš cilj bude dat novih prijatelja ili pronađite nekoga posebnog za romantične veze, upoznavanje novih ljudi spektakularan je način da se zanimaju za svijet. Nećete imati vremena da se osvrnete, a vaš um će već biti pun planova i mogućnosti, a osoba koju želite zaboraviti konačno će izlaziti iz vaših misli.