Koliko se čuje

Neverovatno - prilično zastrašujući fenomen. U pravilu se onesvijest povezuje sa pogoršanjem u opskrbi krvlju u mozak, što dovodi do gubitka svijesti. Međutim, mogu se poduzeti neke mjere opreza kako bi se izbjeglo oštećenje. Obratite pažnju na početne znakove poput vrtoglavice. Nakon što njihov izgled treba odmah sjediti ili leći. Dozvolite mi da vam pomognem i čekam malo vremena da se oporavim nakon nesveštenosti. Konačno, obratite se ljekaru da biste saznali razloge nesvećenja i razvoja plana liječenja.

Korake

Metoda 1 od 3:

Radnje na prvim simptomima

jedan. Obratite pažnju na vrtoglavicu. Prije gubitka svijesti možete osjetiti jednostavnu ili tešku vrtoglavicu. Služi kao eksplicitni znak da imate problema sa cirkulacijom krvi. Pri prvim znakovima vrtoglavice, odmah prestanite raditi ono što ste radili prije tog trenutka i pokušali sjesti ili lagati tako da se vaše tijelo nalazi bliže tlu (seks).

Slika pod nazivom lagano sigurno korak 2

2. Budite oprezni za promjene vida i sluha. U pravilu se percepcija okolnog svijeta mijenja u nekoliko minuta da se onesvijesti. Možda drastično suzili polje viđenja: Osjećat ćete se kao da gledate kroz uski tunel. Prije nego što oči mogu izgledati mrlje ili zamućena područja. U ušima može postojati zvonjenje ili lagano zujanje.

Pored toga, lice često blijeda često je blijedo, to stoji na njemu, licu i lice i lica i ud. Može se pojaviti jak alarm, može doći do iznenadnog napada mučnine ili bolova mučnine.

Slika pod nazivom lagano sigurno korača 3

3. Odmah sjednite ili lažite. Kad se pojave simptomi, koji ukazuju na predstojeću slabujuću, trebali biste se približiti bliže ili polu što je prije moguće. Mnogi ljudi postaju ozbiljne povrede ne zbog gubitka svijesti, ali kada padaju tokom slabe. Najbolje ležite na leđima ili sa strane, ali ako nemate takvu priliku, možete samo sjesti.

U laganom položaju, glava se nalazi približno na nivou srca, što doprinosi normalizaciji cirkulacije krvi i olakšava priliv krvi u mozak. Ako ste trudni, trebali biste ležati na lijevoj strani da biste smanjili opterećenje na srcu. Preporučuje se i spavanje na lijevoj strani.

Ako ste na prepunom mjestu gdje nema prilika da lažete, pokušajte sjesti. Najbolje je staviti glavu između nogu. Dakle, smanjit ćete djelovanje gravitacijske sile i olakšati plimu krvi u glavu.

Slika pod nazivom lagano sigurno korak 4

4. Osigurajte malo slobodnog prostora. Ako ste na prepunom mjestu, pokušajte doći do zida i nasloniti se na to. Ako je potrebno, možete usporiti i uz zid. Dakle, smanjite opasnost od onoga što će vam doći dok ćete sjediti na Zemlji. Pored toga, ako odaberete iz gomile, smanjit će temperaturu vašeg tijela i olakšati dah.

Image naslovljena lagana sigurno korača 5

pet. Pokušajte pasti uz zid. Ako je prekasno da pokušate polako spustiti na zemlju, pokušajte kontrolirati smjer vašeg pada što je više moguće. Kad počnete gubiti svijest, pokušajte pasti prema zidu, ako je blizu. Dakle, možete se polako smiriti duž zida, koji će omekšati pad.

Pokušajte i saviti noge u koljenima. Dakle, smanjite visinu pada i ublažite udarac.

Slika naslovljena lagana sigurno korak 6

6. Biti izuzetno oprezan na stepenicama. Ako ste na stepenicama i osjetili su simptome približavanja slabi, prebacite se sa ograde do zida i polako sjedite na koracima. Ako ste blizu stubišta, pokušajte brzo doći do toga da biste otišli tamo.

Ako smatrate da nemate vremena za sjedenje, pokušajte se snažno zgrabiti ograde. Pomoći će vam da polako padnete na korake čak i bez svijesti. Ako nema drugog izlaza, pokušajte se odmarati u zidu i na taj način omekšati pad.

Image naslovljena lagana sigurno korača 7

7. Pitajte nekoga da vam pomogne. Pozovite da pomognete drugima. Ako u vašoj državi ne možete govoriti glasno, pričekajte ruke i nekoliko puta više puta "Pomoć". Budite oprezni kada se pokušavate približiti svima, jer možete pasti na pola puta.

Ako vidite nekoga ko može pomoći, recite mi: "Pomoć! Izgubim svijest!"Ili" Možete li pomoći? Čini se da sam sada u nesvijesti. ". Slobodno zatražite pomoć stranaca.

Ako imate sreće, a neko se pokazao u blizini, pomoći će vam da padnete na pod, ako niste tamo. Ako ste pali i povrijeđeni, pomoći ćete vam zaustaviti krvarenje i pozivati brzu pomoć.

Asistent bi također trebao oslabiti blisku odjeću (na primjer, uska kravata) tako da ne ograničava priliv krvi u glavu. Morate biti sigurni da respiratorni trakt ne blokirate i gledate da normalno dišete čak i bez svijesti. Ako počnete da se rastrte, morat ćete se uključiti na stranu. U slučaju bilo kakvih problema ili sumnje, asistent će morati odmah nazvati hitnu pomoć i čekati njen dolazak.

Metoda 2 od 3:

Oporavak odmah nakon nesveštenosti

jedan. Ostanite na zemlji već neko vrijeme. Ne pokušavajte ići gore odmah nakon što vam se svijest vrati. Vaše tijelo, a posebno mozak, mora doći do sebe. Ostanite na zemlji najmanje 10-15 minuta. Ako povisite prebrzo, potom potom ponovo rizikujte da izgubite svijest.

Slika naslovljena lagano sigurno korak 9

2. Ako je moguće, stavite nešto pod noge. Jednostavnim nesvjestan preporučuje se podići mi noge. Ostanite lagati i istovremeno pogledajte postoji li prilika za podizanje nogu. Najbolje je da su noge iznad glave, iako će pomoći i blagi porast. Ako ležite na podu, možete staviti ispod valjane jakne noge (samostalno ili nečijom pomoći). Stoga ćete poboljšati priliv krvi u glavu i ubrzati proces oporavka.

Slika naslovljena lagano sigurno korak 10

3. Diši duboko. Prilikom obnavljanja nakon nesvjestica, napravite niz dubokih umirujućih udisaja. Kako možete disati zrak do zraka i polako je izdisati kroz usta. Ako ste još uvijek u tijesnoj ili zagušenoj sobi, usko slijedite disanje dok ne dođete na svjež zrak.

Image pod nazivom Neverovatno sigurno korak 11

4. Pijte dovoljno tečnosti. Jedan od razloga neslaganja može biti dehidracija. Da biste spriječili preusmjeravanje svijesti, trebali biste popiti više vode odmah nakon nesveštenosti i tokom dana. Budite oprezni i pokušajte da ne koristite alkoholno piće nakon nesvještenja, jer doprinose dehidraciji, što može pogoršati problem.

Image pod nazivom Neverovatno sigurno korak 12

pet. Jedite hranu sa malim porcijama tokom cijelog dana. Jedite i ne preskočite obroke kako biste spriječili ponovno oslanjivanje. Pokušajte jesti za dane 5-6 puta manje porcije, ne 2 ili 3 puta.

Image pod nazivom Neverovatno sigurno korak 13

6. Izbjegavajte alkoholna pića. Alkohol može povećati rizik od nesvijesti, pa je bolje suzdržati se od nje ako ste skloni gubitku svijesti. Ako i dalje jedete alkoholna pića, zadržite umjerenost. Žene u bilo kojoj dobi i muškarcima starijim od 65 godina preporučuju se piti ne više od jedne pivo ili čaše vina dnevno. Muškarci mlađi od 65 godina trebali bi biti ograničeni na dvije čaše za pivo ili vinske naočale dnevno.

Slika naslovljena lagana sigurno korak 14

7. Obratite pažnju na lijekove koje primite. Neki lijekovi mogu izazvati vrtoglavicu i gubitak svijesti. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o kakvim lijekovima morate izazvati simptome. Na primjer, kako bi se spriječilo neslaganje, neki lijekovi za normalizaciju krvnog tlaka preporučuju se uzimati prije spavanja.

Image naslovljena lagana sigurno korača 15

osam. Budite oprezni tokom cijelog dana. Zapamtite da vaše tijelo treba malo vremena za oporavak i pokušati se odmarati više za preostali dan. Pomaknite se polako i pažljivo. Tokom narednih 24 sata bolje je suzdržati se od vježbanja. Pokušajte smanjiti opterećenje na minimum i odgoditi važne stvari sljedećeg dana.

Učinite ono što vam pomaže da se opustite. Na primjer, na povratku kući okupati se pjenom ili sjedite na sofi i gledajte na nogomet.

Image naslovljen lagano sigurno korak 16

devet. Ako je potrebno, pozovite hitnu pomoć. Ako, nakon toga, još uvijek doživljavate takve simptome kao poteškoće u disanju ili bolu u grudima, odmah uzrokuju hitnu medicinsku njegu. Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnija zdravstvena pitanja, a moguće je da će vam trebati ljekarski pregled.

Metoda 3 od 3:

Upozorenje Davanje u budućnosti

jedan. Posavjetujte se sa lekarom. Bez obzira da li ste prvi put doživjeli slab ili vam se dogodilo prije, bolje je zakazati sastanak sa ljekarom i razgovarati o svojim problemima s njim. Doktor će moći utvrditi da li su potrebne dodatne mjere i eliminirat će verovatnoću ozbiljnijih bolesti. Moguće je i da će, osim gubitka svijesti, ljekar tražiti da promatrate i za druge uznemirujuće znakove, poput visokog osjećaja žeđi.

Doktor može imenovati dodatne ankete, kao što su test krvi za šećer, opći test krvi za testiranje znakova anemije i nivoa hranjivih sastojaka, EKG (za identifikaciju mogućih bolesti srca). Ovo su prilično standardne dijagnostičke metode.
Doktor vam može preporučiti da se pridržavate nekih ograničenja dok se ne ispostavi, a uzrok neslaganja neće biti eliminiran. Može vam savjetovati da ne sjedite iza kotača automobila i suzdržite se od rada sa složenim mašinama i mehanizmima.
Bit će korisno ako pitate nekoga ko je bio svjedok vaše slabe. Ova osoba će moći dopuniti vaše podatke i opisati svoje stanje u vrijeme dok ste bili u nesvijesti.

2. Uzmi profilaktičke alate. Doktor vam može dodijeliti lijekove koji će pomoći u poboljšanju vašeg stanja i sprečiti nesvjesnost u budućnosti. Kao pravilo, takvi su lijekovi dizajnirani za liječenje razloga koji vode do gubitka svijesti. Na primjer, kortikosteroidni lijekovi pomažu se nositi sa dehidracijom tijela povećanjem nivoa natrijuma.

Obavezno slijedite upute o korištenju lijeka i recepta doktora, u protivnom se vaše stanje može pogoršati.

Image naslovljena lagana sigurno korak 19

3. Podržavajte ravnotežu tečnosti u tijelu i slijedite svoju moć. Ove su mjere ionako korisne, ali posebno su važne ako ste se već iskusili u prošlosti. Neka uvijek imaš s tobom, nego jesti, a vrijedi odabrati grickalice sa puno šećera i soli. Možda je, na primjer, slatki sok ili maks orah. Dakle, sprečite previše pad nivoa šećera u krvi, što je uobičajen uzrok nesvjestan.

Image naslovljena lagana sigurno korak 20

4. Uzimaju prehrambene dodatke ili biljku. Platite posebne alate za pažnju koji poboljšavaju cirkulaciju krvi i srce. Na primjer, aditivi za hranu s omega-3 masnim kiselinama pomažu u smanjenju upalnih procesa i na taj način poboljšavaju cirkulaciju krvi. Da biste uklonili upalu, možete koristiti i biljne agense, poput zelenog čaja.

Prije upotrebe prehrambenih dodataka ili biljnih alata, obavezno se obratite ljekaru i saznajte jesu li kompatibilni s lijekovima koje primamo i nećemo dovesti do nepoželjnih nuspojava.

Slika pod nazivom Lagano sigurno korak 21

pet. Nosite narukvu za medicinsku identifikaciju. Možda ste već vidjeli slične narukvice prije. Takva narukvica može se naručiti od ljekara, pa čak i putem interneta. Označava vaše ime i važne medicinske podatke: grupa krvi, vaše bolesti, alergena, akcije u slučaju nužde. Takva narukvica može vam biti korisna ako često izgubite svijest ili idete na dugo putovanje.

Slika pod nazivom lagano sigurno korak 22

6. Osvijetlite tehnike opuštanja. Gubitak svijesti može se objasniti emocionalnim šokovima ili stresom. Naučite nadgledati reakciju vlastitog tijela koristeći duboko disanje. Prijavite se za kurseve joge ili meditacije za savladavanje metoda pogodnih za vas. Da bi se smanjio nivo stresa i normalizacije krvnog pritiska, neki preporučuju čak i hipnozu.

Image naslovljena lagana sigurno korača 23

7. Nosite kompresiju pantyhose. Takve tajice poboljšavaju cirkulaciju krvi i doprinose povratku krvi iz nogu do srca i mozga. Međutim, izbegavajte pojaseve, gartere i druge bliske predmete odjeće, jer mogu ograničiti povrat venskog krvi u srce.

Image naslovljena lagana sigurno korača 24

osam. Polako mijenjajte pozu. Prebrzo podizanje iz sjedećeg ili lažnog položaja može dovesti do gubitka svijesti. Da biste spriječili slab, pokušajte polako polako mijenjati položaj tijela.

Na primjer, prije nego što se penjete nogama ujutro, prvo sjedite na krevetu.

Slika naslovljena lagana sigurno korak 25

devet. Podržavaju cirkulaciju krvi. Nabavite naviku da povremeno miješate mišiće nogu i premjestite prste na noge kada morate dugo stajati ili sjediti. To će vam omogućiti da poboljšate cirkulaciju krvi i malo smanjite opterećenje na srcu. Kada stojite, možete se samo malo okrenuti sa strane na stranu.

Takođe možete nositi kompresijske tajice koje doprinose potoku krvi iz nogu na vrh tijela i glave.

Slika pod nazivom Lagano sigurno korak 26

10. Izbjegavajte situacije koje mogu provocirati nesvještavanje. Nakon svakog slučaja, gubitak svijesti analizira moguće razloge sa ljekarom. Na primjer, nesvjestica se može pojaviti na viđenju krvi ili kao rezultat pregrijavanja. Često ljudi gube svijest nakon što su dugo morali da stoje. Nesvjestica je moguća kao rezultat snažnog osjećaja straha. Poznavanje razloga omogućit će vam da izbjegnete rizične situacije.

Savjeti

Ne postoji standardni test, koji je pogodan za sve koji se onesvijesti. Međutim, doktor može propisati Elektrokardiografiju za uklanjanje mogućih srčanih problema, poput aritmije.
Ovisno o specifičnoj situaciji, ljekar može dodijeliti test krvi na prazan stomak kako bi se utvrdio nivo glukoze, hemoglobina, elektrolita i hormona štitnjače.
Pljuvati uz podignutu glavu.
Uzmite strukturirani program vježbanja za poboljšanje vašeg fizičkog stanja.
Ako studirate u školi, upozorite nastavnike da mogu nazvati školsku medicinsku sestru u slučaju potrebe.
Gubitak svijesti može izazvati brzu promjenu položaja. Na primjer, umjesto da oštro izbacite krevet, prvi kihni i samo onda idite na noge.

Upozorenja

Ako ste osjetili obrezivanje slabe vožnje automobilom, odmah jedete na putu i zaustavite se.