Kako biti ciljano

Korake

2. Podijelite glavni cilj za nekoliko posrednika. Mali ciljevi su lakši za savladavanje, a njihovo pogubljenje će vam dati snagu i dodatnu motivaciju.

Podijelite vrijeme. Svaka intermedijarna meta za razgradnju na komadima koji se mogu izvesti određeno vrijeme, na primjer, za 15 minuta ili na sat. Ako pokušavate promijeniti svoje navike - prebrojite vrijeme u danima.

3. Prilagodite malo po malo. Pet minuta tri puta sedmično - bolje je nego ništa i sasvim ispunjeno. Počnite s malim i kretati se polako.

4. Odredite šta vas motivira. Vi ste upoznati sa osećajem zadovoljstva nakon visokokvalitetnog rada? Pokušajte postići još bolji rezultat nego prošli put. Ljubavna pohvala? Reci nekome o svom napretku i dostignućima.

pet. Postavite podsjetnik na cilj. Pokušavajući uštedjeti za kupovinu novog doma? Nabavite fotografiju savršene kuće na ogledalu u kupaonici ili na vašoj kreditnoj kartici.

6. Izgraditi ga u navici. Ako je moguće, učinite nešto dnevno, što dovodi do cilja. Možete pokušati "pričvrstiti" novu naviku starom da je brže postati dio vašeg života. Na primjer, ako svaki dan očistite zube, paralelno s ovim možete koristiti zubnu nit ili nanijeti hidratantnu masku na licu. Vode travnjak prilikom vraćanja kući iz šetnje sa psom ili kada pokupite poštu. Možete čak imati vremena da izvučete nekoliko korova dok crijevo ne počne raditi.

7. Ne propustite. Omogućite muziku ili slušajte Audioook ako zadatak ne zahtijeva značajnu koncentraciju pažnje, na primjer, ako obojite zidove tokom popravka. Pokušajte slušati određeni broj sati ili hoda do određene tačke. Ako radite sa nekim drugim - dogovorite takmičenje! Možete čak staviti ulog, a kao ulog za upotrebu masaže ili kuhanje večere.

osam. Pronađite kompaniju. Zamolite prijatelja da vam se pridruži ili barem prijavi o svojim dostignućima. Mnogo savjestan propustiti trening, ako znate da će neko pitati vaš uspjeh. Postoje čak i posebne stranice u kojima možete svoj vlastiti napredak staviti na pregled svih sudionika, a u slučaju neuspjeha morat ćete žrtvovati novac za dobrotvorne svrhe (na primjer, štap.Com).

devet. Unesite račun. Označite svoj napredak u dnevniku ili kalendaru - možete ga samo napisati svaki dan, da li ste planirani zadaci ili procijenite svoj rad u nekim mjerama: Koliko ste uspjeli koliko ste brzo učinili, koliko je zadataka završeno, koliko je zadataka.D.

10. Napraviti pauzu. Radite u punoj snazi, ne ometajte ništa - zvuči plemeniti, ali u stvari nije najbolja verzija radnog rasporeda. Tijelo treba odmor za vraćanje energije čvrstoće i punjenja. Vaš podsvijest i dalje radi čak i za vrijeme pauze, pa je ostalo vrlo važan i jedan je od potrebnih aspekata postizanja cilja.

jedanaest. Dodijeliti sebi upornost.Postizanje velike ciljeve može potrajati mjeseci i godina, a nivo motivacije neminovno će se početi smanjuje. Da ne biste napustili poduhvat, stvorite listu različitih poklona koje ćete nagraditi u određenim fazama. Na primjer, mali poklon dnevno dobar posao na putu za gol i velik - za mjesec rad.

Smisliti male nagrade. Kupite novi kalendar u vašoj kolekciji, svijetli zvjezdicu u dnevniku ili dodajte drugu olovku u šešir svaki put kada izvršite srednji cilj. Idite u bioskop ili pozorište sa prijateljima.

Smisliti velike nagrade. Ne nužno stalno dodjeljuje sebe skupim ili zamršenim poklonima, ali s vremena na vrijeme je jedini način da se vrati motivaciju. Poboljšajte svoj muzički instrument kada dostignete određeni nivo igre ili planirate izlet u drugu zemlju da biste vježbali na strani jezik, koji nauči.

Nagrade moraju odgovarati vašem cilju. Ako želite uzgajati vrt, dobijte sjeme novih neobičnih biljaka. Ako pokušavate smršaviti, ne Nagradite sebe. Bolje prihvatiti opuštajuću pjenu za pjenu s aromatičnim uljima.

Izbjegavajte samo kad ste stvarno izvedeni zamišljeni. Nagrade će izgubiti snagu ako ih koristite ne po dogovoru.

12. Počnite! Čak i ako niste mogli zamisliti cjelokupni daljnji put, počnite s malom, i uskoro ćete imati sasvim specifična pitanja koja će vam pomoći u svemu. Možda vaš cilj nije toliko komplikovan jer se u početku činilo. Ne pokrećete, nikad ne završite.

Ja koristim strah od neuspjeha kao izgovora da ne počinjem djelovati i ne propasti za postizanje ciljeva? Kako to utiče na moj život uopšte?

2. Ne odustajte od prvog problema. U slučaju kvara, ljudi se često uvjeravaju da to ne vrijedi i pokušavati, kao rezultat kojih se provere i legende nastaju zbog besmislenosti bilo kakvih pokušaja promjene. Sve što ste planirali, uvek će biti smetnja i poteškoće na putu, a vi ćete se morati nositi sa njima. Tretirajte probleme mirno i percipirajte ih kao priliku da postanu jači i žuri, kao i priliku da dokažete svoju posvećenost cilju. Ako se prvo ne ispostavite, pokušajte ponovo. Ako niste zaposlili san ili izdavač se ne slaže da objavi vašu knjigu, pokušajte ponovo, takođe. Mnogi ljudi vjeruju da ako se ne radi od prvog puta, neće raditi nikad - ovo je korijen pogrešne pretpostavke da vas samo tlače i ograničava. Ako imate dobar cilj i strategiju za njegovo dostignuće, to je samo upornost. Ne zaboravite da u svijetu ima mnogo ljudi i puno mogućnosti - previše se plaši pretpostaviti da ćete pronaći riječ sreće iz prvog pokušaja.

3. Ispitati razloge koji su doveli do neuspjeha. Ovo je logičan nastavak prethodnog koraka - ako se vaše postupke pokazale neuspešnim i nisu dovele do željenog rezultata, sasvim je moguće da vrijedi mijenjati pristup. Kako je Albert Einstein jednom rekao: "Najveća glupost - učiniti isto vrijeme odjednom, a istovremeno sačekajte različite rezultate". Možda vaš blog zaista nije toliko zanimljiv da bi privukao mnoge čitatelje - možda ne otkriva sve vaše pozitivne osobine - možda biste trebali koristiti usluge profesionalnog savjetnika i analizirati vaše ponašanje u intervjuu ako niste angažovani - možda biste trebali angažovati Koristite inovativnije i svijetle metode upravljanja poslovanjem, jer sada vaš proizvod ili ponuda jednostavno ne primijetite.

Zaustavite i pregledajte svoje metode za postizanje cilja - vrlo često problem je upravo u njima, a ne u cilju.

Ne bojte se konstruktivne kritike i savjeta - vlastite objektivne zapažanja, kao i komentari ljudi u kojima vjerujete. Čak vam čak i rivali mogu vam pružiti mnoge informacije o ovoj temi, glavnu stvar - pažljivo slušajte i analizirajte.

4. Naučite da se adekvatno pobijedi. Poznata fraza "nikad ne odustaj" zapravo podrazumijeva "Nikad se ne odustanem brzo". Ispružite pun, uzmite nove i nove pokušaje, učinite sve u vašoj moći, a tek nakon toga odustajte. "Nikad ne odustaj" ne znači "biti tvrdoglava budala". Ovaj izraz poziva na odbijanje ciljeva koji su očigledno nerealni i nemogući u trenutku vremena, uprkos svim vašim naporima, a ne da ne troše moć. Ne gubite vlastito dostojanstvo - samo ste se pobrinuli da se na ovaj način sada zatvori i možete potražiti druge načine za postizanje željenog.

pet. Očistite rezultat. Kad vam bude teško i želite sve baciti, vratite motivaciju, predstavljajući krajnji rezultat i kako se osjećate na kraju. Treba razveseliti! Nacrtajte divnu slikovitu sliku u mojoj glavi, ne konfigurirajte negativan. Zaslužujete ono što želite da se povucite, pa se usudite!

2. Koristiti tehničar "Vlasnički tanjir". Ova se tehnika često oglašava na tečajevima za razvoj svrhovitost - njegova suština je stalno jasno ponoviti svoju namjeru, odluku, izjavu ili zahtjev, ostajući mirni i mirni, bez obzira koliko dugo morate to učiniti.

Naučite da ponovite odbijanje ili zatražite nekoliko puta i uradite to uz pomoć jasnih izjava ("želim" ili "ne želim").

Primijetite na vrijeme ako se ta okolina pokušavaju učiniti da osjetite krivicu ili sumnju - pa ih žele slomiti.

Kontrolišite svoj bijes i iritaciju. Ovo je samo ponavljanje - "borio se".

3. Ne izjednačavajte kompromise da izgubite. Ponekad je kompromis jedino rješenje problema, ali neće raditi ako mislite da ste se predali ili ono što vas koristi. Uzmite kompromis kao potreban dio zajedničkog pristupa situaciji, slušajte šta sagovornik želi i postavljaju pitanja koja vas zanima da saznate koje su ustupke spreman. Ne nudite takve opcije koje bi osjetile da se vaši interesi ne uzimaju u obzir.

4. Fokusirajte se na svoj zahtjev ili odbijanje. Odgovorite samo na ta pitanja koja su direktno povezana sa slučajem i zanemaruju ostalo, čija je svrha odvratiti vas. Kad nekoga pitate ili negirate nekoga, sjetite se sljedećeg:

Instalirajte vizualni kontakt da biste pokazali da ste ozbiljno konfigurirani. Takođe je važno kada pošaljete djecu da spavate, kako i kada tražite šef plaće.

Nemojte pokrenuti razgovor sa izvinjenjem, ako se to može izbjeći. Ako se počinjete izvinjavati od prvog govora, sagovorniku daje puno mogućnosti da vas odvrati ili odbija, manipuliraju vašoj nesigurnosti, strahu ili osjećaju krivice.

Uvek konkretno. Sa maksimalnom jasnoćom, navedite šta želite ili ne želite raditi / promijeniti / dobiti.

Ostanite mirni, pristojni i optimistični konfigurirani. Ne ljutite se i ne srušite sve oko sebe. Ne pretjerujte i ni na koji način ne prijete ljudima.

pet. Budite racionalni u našoj upornosti. Ponekad je bolje napraviti kompromis. Ako vas druga osoba odbije - on ima pravo. Namjernost - ovo je svijest o onome što ste učinili u vašoj moći, odbranili naše mišljenje i nije izgubilo samirurivanje u procesu. Dakle, čak i ako niste dobili željenu, još uvijek držite osjećaj samopoštovanja i poštovanja.

• Naučite se nositi sa razočaranjem. Ne odbijajte cilj samo zbog jedne greške ili problema. Ako ne možete nešto učiniti u ponedjeljak, pokušajte ponovo u utorak.
• Ne mijenjajte u svoje potrebe. Većina nas nikada neće učestvovati u Olimpijskim igrama, neće postati izvršni direktori vodećih kompanija i neće primiti Nobelovu nagradu, ali još uvijek se divimo onima koji su se dogodili, istina? Ko je tvoj idol? Imitacija druge osobe u strategiji za postizanje ciljeva, moći ćete postići isti uspjeh. Što ako vaši rivali slijede ovaj princip? Uzmite primjer ljudi koji su postigli ono što želite postići i pokušati usvojiti njihov stil razmišljanja.
• Ako ne želite dati neodgovornoj osobi, obećajte samo ono što možete učiniti. Inače, bolje je odbiti ili pokušati pronaći kompromis.
• Ne bojte se tražiti pomoć. To ne znači premještanje dužnosti na druge ljude, ali samo za primanje potrebne podrške, slušajte njihov savjet i cijenite saradnju. Ako nemate prijatelje ili porodice koji bi mogli postati podrška, obratite se psihologu, mentorima ili treneru za lični razvoj. Kreirajte svoju "grupu savjetnika", kao što su mnogi uspješni ljudi uradili iz Aleksandra Velikog za Oprah Winfrey.
• Zdravlje je uvijek važnije. Loše blagostanje će vas samo spriječiti na putu za gol. Vježbajte, uravnotežite svoju dijetu i ne žrtvujte se.
• Ne zategnite pauzu. Ponekad je odmor upravo ono što je tijelo potrebno, ali vjerovatno nećete postići nešto ako je zauvijek odložio.

• Pazite na aktivnosti drugih ljudi na terenu u kojem želite postići uspjeh kako biste izbjegli ponavljanje njihovih grešaka.
• Ako su visoki zidovi stalno na vašem putu, vrijeme je da revidirate svoje postupke. Opet, ne gubite kilograme u potrazi za namjernošću.
• Upornost za upornost - ne najbolju ideju. Ovaj pristup može vas pretvoriti u vrlo tvrdoglavu (i to nije isto što i svrhovitost) i neugodna osoba. Tvrdoglava osoba ne razumije kada je potrebno pustiti beznaduću i beskorisnu ideju, a neovisno izaziva neuspjeh. Ako vam činjenice govore "ne", a vi nastavite borbu - ovo je besmislena upornost. Mudri svrhovitni čovjek objektivno procjenjuje okolnosti i, ako je potrebno, revidira svoje namjere, ne fokusiranje i bez prskanja koje više nije relevantno.