Kako naučiti vino Chun (sa ilustracijama) -

Win-Chun je stil Kung Fu u kojem je fokusiran na rival nad protivnikom, brzim udarcima i čvrstim zaštitom. U ovom obliku tradicionalne kineske borilačke umetnosti neprijatelja, destabilizirajte se zbog brzog rada, zaštite i napada, koji se istovremeno pojavljuju i preusmjerava neprijateljsku energiju na njega. Da bi se postigla vještina u ovom složenom obliku, bit će potrebni Kung Fu, ali pridošlica mogu započeti učenje vina Chun s razumijevanjem njegovih principa, savladavajući teoriju i savladavanje glavnih vještina.

Korake

Dio 1 od 5:

Principi Vino Chun

jedan. Saznajte o teoriji Centralne linije. Glavni princip vino-chun je zaštita središnje linije tijela. Zamislite liniju koja počinje od sredine krune, trči uz sredinu prsa i dno tijela. Ovo je središnja linija vašeg tijela koja je najugroženija. Uvijek mora biti zaštićen.

Prema ovoj teoriji, uvijek biste trebali napadati središnju liniju i izvesti tehnike na nivou centralne neprijateljske linije.
Glavni otvoreni stalak u vinski Chun zasnovan je na teoriji središnje linije. U otvorenom stalku morate pogledati ispred sebe, podesite koljena, a zaustavlja se lagano raspoređivanje. Ako će neprijatelj biti ispred vas, onda možete dobro napasti, kompetentno.

Slika pod nazivom Saznajte krila Chun Chun korak 2

2. Mudra i ekonomski troše energiju. Ključni princip vinskog Chun leži u činjenici da tokom borbene energije treba potrošiti ekonomski i suzdržano. Koristite neprijateljsku energiju, odstupanje ili preusmjeravanje štrajkova.

Pomaknite prolazno i razumno. Značenje je da tijelo, ulazak u kontakt s neprijateljem, mora proći najkraću udaljenost za minimalni vremenski interval. To vam omogućava da uštedite svoju snagu.

Slika pod nazivom Saznajte krila Chun Chun Korak 3

3. Ostanite opušteni. Snage su provodile vodu, ako je tijelo u napetoj državi. Ne napredujte telo i osećat ćete se više.

Ako imate iskustva u drugim borilačkim vještinama (posebno "tvrdim stilovima"), morat ćete "isprazniti svoje čaše" ili da biste mogli ublažiti loše navike. Vinski Chun meka je stil s mnoštvom tehnika neutralizacije koji zahtijevaju "mekoću" i opuštanje. Promijenite mišićnu memoriju i razvijte navike za opuštanje, ne može biti jednostavno i vrijeme, ali bit će vam korisno u budućnosti.

Slika pod nazivom Saznajte krilo Chun Chun korak 4

4. Dodirnite reflekse. Ratnik nanošenje vina Chun, zahvaljujući dobro razvijenim refleksima, djeluju u borbi, tako da prekinu napad i nastavi bitku na vlastitim uvjetima.

Slika pod nazivom Saznajte krila Chun Chun korak 5

pet. Promijenite borbenu strategiju ovisno o neprijatelju i okolnim uvjetima. Neprijatelj može biti visok ili nizak, veliki ili mali, muškarac ili žena i tako dalje. Slično tome, s uvjetima bitke koji mogu proći po kiši, u vrućini, na hladnoći, na ulici, u zatvorenom prostoru i tako dalje. Budite spremni prilagoditi se svim borbenim uvjetima.

Slika pod nazivom Saznajte krila Chun Chun korak 6

6. Saznajte o oblicima vina Chun. Vinski Chun podijeljen je u šest uspješnih oblika, od kojih se svaka zasniva na prethodnom. U svakom obliku morate znati pravi stalak, položaj tijela, kretanja ruku i stopala, kao i omjer sila. Ovi obrasci uključuju:

Siou Lim Tao;

Cham Ku;

Biou Ji;

Muk Yang Chong;

Luk Dim Boon Kwan;

Bat Cham Dao.

Dio 2 od 5:

Kako studirati vino Chun

jedan. Pronađite školu vina-chun. Škole borilačkih vještina često su fokusirane na jedan stil borilačkih veština, posebno za ozbiljne studente. Škole ili vinski CHUN klubovi mogu biti povezani sa udruženjem borilačkih vještina. Tražite online ili telefonski broj lokalnog školskog vina Chun.

Saznajte u lokalnim školama borilačkih veština, bilo da se ne bave vinom Chun-om. Oni mogu samo naučiti osnove, a ako ste konfigurirani na dubinsko istraživanje vina Chun, možda ćete morati tražiti drugo mjesto na kojem se održavaju časovi u dubini studiju ove tehnike.
Upoznajte se sa SIFU (instruktorom) i pitajte njegove kvalifikacije. Koliko godina vežba? Kako je studirao vino Chun?
Posjetite vino Chun. Osjećate kako SiFu provodi časove i kako drugi studenti reagiraju.
Lični trening vinski Chun je najpoželjniji način.

Slika pod nazivom Saznajte krilo Chun Chun korak 8

2. Naučite vino chun preko interneta ili DVD-a. Na mnogim lokacijama postoje lekcije za samostalni trening vino Chun. Na njima u pravilu postoje videozapisi za različite nivoe obuke, kao i fleksibilnu cijenu za pretplatu ovisno o razini vašeg iskustva (početni, srednji, napredni i tako na) i pristupu materijalima. Može biti korisno ako nema kvalificiranih instruktora ili škola vina Chun. Zahvaljujući njima, vaš lični trening se takođe može poboljšati ako već posećujete vino Chun. Odaberite DVD komplet ili internetski kurs koji Grandmaster predaje ili vino Chun Master.

Neki internetski tečajevi također izdaju certifikate studentima koji su postigli visoke razine koji bi željeli podučavati svoje studente zauzvrat.

Neki internetski tečajevi nude pojedinu obuku Gradmaster putem web kamere.

Pomoć u studiji vina-chun može poslužiti kao aplikacije dostupne za Apple ili Android telefone.

Na primjer, "Online tečaj vino Chun", oslobodio i odobrio međunarodni udruženje borilačkih vještina Win-Chun IP i tečaj "Učenje na daljinu Wine Chun Kung Fu" (na engleskom).

Slika pod nazivom Saznajte krila Chun Chun korak 9

3. Označite poseban prostor za nastavu. Pronađite mjesto u kući u kojem možete vježbati vino Chun. Treba imati dovoljno prostora tako da se možete premjestiti u svim smjerovima. Da biste ga testirali, možete pohvaliti rukama i nogama. Ne želite da se vaši pokreti budu sakupljeni namještajem sobom.

U idealnom slučaju, soba bi trebala biti ogledalo kako biste mogli gledati svoje pokrete.

Slika pod nazivom Saznajte krila Chun Chun korak 10

4. Pronađite partnera za zajedničku obuku. Samostalnost pokreta donijet će malo korist. Prije ili kasnije trebat ćete početi učiti kako su vaši pokreti u kontaktu s neprijateljem. Zahvaljujući partneru bit ćete lakše razumjeti kako reagirati na pokrete druge osobe. Također je mogao potaknuti vas i komentarisati komentare.

Dio 3 od 5:

Siou lim Tao

jedan. Saznajte o Siu Lim Taou. Siou Lim (ili njega) Tao ili "Male ideje", osnova je za mnoge kretanje vina Chun. Siou Tao je prvi oblik vina-Chun i tu je ovdje da će vam naučiti desni stalak, posjedovati vaše tijelo, opuštajuće i glavne pokrete ruke.

Prvo, potrebno je savladati svaki odjeljak Siou Lim Tao, a zatim pređite na sljedeći odjeljak i počnite proučavati druge tehnike.
Svako kretanje primarnog oblika je važan. To uključuje tempo, upotrebu napona i opuštanja, uglova i udaljenosti. Obrazac ne sadrži metode.

Slika pod nazivom Naučite krila Chun Chun korak 12

2. Ublažiti gong lizanje. Gong Lik je prvi dio ovog Tao-a i fokusiran je na dobru organizaciju i opuštanje. Naučit ćete da napravite otvoreni nosač na kojem se licem povuče u neprijatelju. Rade na činjenici da tijelo ostaje opušteno.

Vježbajte u stalak Ji Kim Jung Ma ili Open stalak. U ovom stalku morate se okrenuti prema naprijed. Prestaje da se malo proširuju. savij koljena. Težina bi trebala ravnomjerno ugraditi na obje noge. Da biste naučili pokrete ruku i četkica, fokusirajte se na položaj ruku i laktova. Takav recepcija pružit će vam najveću korist u bitci, na primjer, uz pomoć ruku i nogu možete zaštititi vašu središnju liniju. Bolje je koristiti jednako obje strane tijela, a ne davati prednost nekoj strani tijela.

Slika pod nazivom Saznajte krilo Chun Chun korak 13

3. Lighting Fa Jing. Fa Jing je drugi dio siou lim tao. Fa Jing vam omogućava da razvijete izdanje snage. Ovdje ćete naučiti kako primijeniti snagu i kako zadržati snagu i energiju. Usredotočite se na ostanak opuštenog dok ruke nisu spremne da štrajkuju.

Jedan zajednički pokret u Fa Jing-u je udarac dlana (januar Jun) - da udari na štrajk na neprijatelju, levu ruku otvara, okreće dlan i pomiče se prema dolje i kreće se prema dolje.

Slika pod nazivom Saznajte krila Chun Chun korak 14

4. Osvijetlite osnovne vještine. Treći dio Siou Lim Tao uči osnovne vještine kretanja ruku i blokira štrajkove, što je osnova za proučavanje ostalih zavarivanja vina Chun.

Neke osnovne vještine: pak sau ili huen sau (udarac), tan sau (blok dlan), gan Saau (cijepanje ruku) i bong saau (ručno krilo). Većina testiranja Siu Lim Tao u ovom odjeljku uključuje kombinaciju ovih pokreta. Saznavši ove vještine, prvo trebate vježbati na lijevoj strani, a zatim s desne strane.

4. dio 5:

Cham ku

jedan. Saznajte o Cham Kiu. Cham Kiu ili "Pretraživanje mosta" predstavlja pokrete cijelog tijela da nadopune ono što je već proučavan u glavnom obliku Siou Lim Tau. Iz Cham Kiu naučit ćete kako pravilno i učinkovito premjestiti cijelo tijelo, obraćajući pažnju na raspodjelu težine i stabilnosti. Ovdje razmatramo pokretne noge, poput okretaja i udaraca.

Prije nego što nastavite na sljedećem odjeljku i počnite proučavati druge tehnike, prvo morate savladati svaki dio CHAM KIU-a.
Prije učenja sekundarnog oblika, potrebno je dobro raditi za okretanje stalak (pomak konjskog oblika sa jedne na drugu). U primarnom obliku položaj je statičan, pa je vrlo važno.

Slika pod nazivom Saznajte krila Chun Chun korak 16

2. Svijetli prvog dijela Cham Kiu. Prvi dio, jun, fokusiran na rotaciju, stabilnost i strukturu. U junu, kako bi se učinkovito borio, student započinje pažnju na činjenicu da se okružuje, čak i ono što stoji iza njega. Predstavlja pokrete rukama srednje poteškoće, poput Jeep Sau (lom ruke) i zavoda za noge (udarac u oči).

Slika pod nazivom Saznajte krilo Chun Chun korak 17

3. Osvijetlite drugi dio od CHAM KIU-a. U drugom odjeljku ili ser, CAM KU, glavni naglasak vrši se na utaju neprijateljskih napada i preusmjeravanje ove energije na njima. Prvo ćete naučiti da premjestite ruke i noge kao jednu cjelinu, a zatim samostalno jedni od drugih.

Slika pod nazivom Saznajte krila Chun Chun korak 18

4. Pomaknite treći dio CHAM KIU. Treći dio CAM KU koncentriran je na korištenje sile zajedno s pokretima ruku i nogu. Takođe koristi kombinaciju intenzivnih pokreta ruku i opuštenih pokreta za tijelo za prilagođavanje različitim bitnim scenarijima. Ovdje ćete također vježbati na zavojima zgrade s desne strane i prepustiti se razvoju stabilnosti, pronalaženje središnje linije tokom bitke.

Dio 5 od 5:

Složeniji oblici vina Chun

jedan. Osvetlite bio Ji. Bio Ji (pirsing ili pucanje prstiju) fokusira se na upotrebu sile na vrlo kratkim udaljenostima. Studenti takođe saznaju o dodatnim tehnikama, na primjer, kako vratiti središnju liniju nakon pada ili zarobljenog. U svakom od tri dijela BIOOOOO JI-a da se izvučemo iz neispravne pozicije, koristit ćete kombinacije pokreta ruku i noge prva dva oblika. Pomoći će vam da uzmete uvredljivu poziciju da pregovarate o neprijatelju koristeći snagu pri bliskom rasponu.

Slika pod nazivom Saznajte krilo Chun Chun korak 20

2. Ublažiti Muk Yang Chong. Muk Yang Chong (ili "Wooden Manequin") je poboljšan obrazac za praksu fiksnog rivala (drveni manequin). Pomoći će vam da utvrdite i shvatite kako su pokreti ruku i nogu u kontaktu s protivnikom.

Budući da je maneken nepokretan, treba izvršiti podešavanja u skladu sa simulatorom.

Neke tehnike rada sa Mannequinom su očigledne. Imajte na umu da su neki od njih prilagodljivi, a neki imaju različite mogućnosti aplikacije koje se odražavaju jednim pokretom u setu.

Slika pod nazivom Saznajte krila Chun Chun korak 21

3. Svijetli luk Dim Boon Kwan. Ovaj obrazac, poznat i kao "šest od šest i pol bodova", uključuje stup koji se koristi kada napadate neprijatelja. Obuka sa šestom, razvićete veštine balansiranja i odbrane.

Slika pod nazivom Saznajte krila Chun Chun korak 22

4. Light Bat Cham Tao. Bat Cham Tao ("Osam rezanja mačeva" ili "leptir noževi") je najnapredniji oblik u kojem se kratki mačevi koriste kao oružje. Oblik Bat Cham Taou uči se da nije svi koji mogu postići ovaj nivo, ali samo izabrani. Obrazac je fokusiran prvenstveno na tačnost, tehniku i položaj. Zbog noževa kretanja ruku i nogu, malo se razlikuju od drugih oblika.

Savjeti

Principi i oprema Vinski Chun izlaze se u mnogim knjigama. Međutim, knjige mogu biti manje korisne od ličnih razreda, internetske obuke ili korištenjem DVD-a. Iako sadrže fotografije regala, tehničara i stilova, nećete moći vidjeti kako se drugi pokreti obavljaju pravilno.
Win ccun pozvan je da postane borbeni sistem. Njegove metode i principi mogu se koristiti ne samo kao samoodbrana, već i kao uvredljiv napad na slabe tačke neprijatelja, kao i kada se otvara.
Prelazni pokreti, poput prve i druge slike, također su važni kao i početni i završni položaj. U tiskanim proizvodima ti se pokreti ne odražavaju.

Upozorenja

Tokom treninga ili sparinskog vina Chun možete dobiti male konuse i modrice. Međutim, nije potrebno bojati se ozlijediti u treningu. Ako se vinski Chun pravilno uči, onda povrede ne bi trebale biti ozbiljnije od manjih modrica.
Posavjetujte se na svog liječnika prije nego što započnete bilo koji fitnes program.